Að vinna bug á kvíðafylgi til að efla heilbrigð tengsl

Í þessari grein

• Hvað er kvíðafylgi?
• Hvaða merki sýnir kvíðinn tengslafórnarlamb
• Hvernig á að umbreyta kvíðafylgi í öruggt?
• Sálfræðimeðferð
• Meðferð hjóna vegna kvíða í sambandi
• Að sigrast á kvíðafylgi

Eins og ungabörn, erum við líka fædd í þessum heimi þar sem við verðum að vera háð einhverjum til að lifa af.

Þar sem við þurfum mjög á þessari manneskju að halda, laðast við að henni náttúrulega.

Eðli tengsla okkar veltur þó að hluta til á því hver við erum sem einstaklingur og einnig á því hvernig hinn aðilinn bregst við tengslum okkar og þörfum.

Jafnvel sem fullorðnir, þegar þér þykir vænt um einhvern, gætirðu myndað einhvers konar tengsl við hann, en ekki eru öll tengsl lík hvert öðru.

Eðli tengsla okkar við einhvern hefur mikið að gera með stílinn sem við þróum þegar við erum ungabörn og þetta heldur áfram þegar við verðum fullorðin.

Ef viðhengisstíllinn sem þú tileinkar þér er óhollur, gætirðu eytt öllu lífi þínu í óhamingjusömu sambandi.

Slíkt dæmi um óheilbrigt viðhengi er kvíðafylgi.

Haltu áfram að lesa til að komast að því hvað þú getur gert í sambandi við maka þinn af þessu tagi.

Hvað er kvíðafylgi?

Ef þín foreldri skilur ekki allar þarfir þínar eða uppfyllti það stöðugt, þá þú gætir hafa þróað með kvíðafylgi með þeim.

Þessi tegund af viðhengi er eins konar óörugg viðhengi . Þegar þú ert orðinn stór þróar þú svipaðan tengsl við maka þinn.

Þessi kvíða viðhengisstíll veldur þér áhyggjum stöðugt um hluti eins og hvernig á að láta maka þinn verða meira ástfanginn af þér og hvernig á að halda félaga þínum að elska þig.

Þetta leiðir til þess að þú ert fastur, afbrýðisamur, þurfandi, óttasleginn og fullur af kvíða.

Þú finnur að ef þú gerir ein mistök eða ef hinn aðilinn rekst á einhvern betri en þig þá mun samband þitt bresta og komast yfir.

Þetta viðhengi leiðir til stöðugrar tilfinningar um að þú sért ekki nógu góður, hvort sem það er þinn verulegi annar eða bara vinur þinn.

Þetta viðhengi leyfir þér ekki að bíða eftir að einhver komi og gagnrýna þig vegna þess að þú gerir það sjálfur.

Þú verður sífellt háðari sambandi þínu og þér finnst eins og hinn aðilinn sé betri en þú og geti mætt þörfum þínum á betri hátt.

Þú gætir fundið þig að leita að einstaklingi sem er ráðandi, gagnrýninn og ósamræmi þegar þú sturtar þér af ást og sýnir þér ástúð.

Fylgstu einnig með:

Hvaða merki sýnir kvíðinn tengslafórnarlamb

Fullorðinn kvíðinn tengdur einstaklingur hefur tilhneigingu til að vera mjög óöruggur og sjálfsgagnrýninn.

Þeir vilja stöðugt leita til fullvissu og samþykkis og jafnvel þetta hjálpar ekki til við að losna við sjálfsvafann sem er til staðar í heila þeirra.

Í sambandi þeirra eru þetta djúpstæðar tilfinningar sem láta þá líða eins og þeim verði hafnað og vegna þessa eru þær áfram áhyggjufullar og ekki treystandi.

Þetta gerir þá að verkum að þeir eru sérstaklega loðnir og finna mjög háð maka sínum. Slíkt fólk lifir ekki jafnvægislífi vegna þess að óöryggi lætur þá finna fyrir því að þeir snúist hver við annan og tilfinningalega örvæntingarfullur .

Hvernig á að umbreyta kvíðafylgi í öruggt?

Sem betur fer er hægt að endurskoða stíl einstaklingsins með annarri upplifun eða með samskiptum við maka sem hefur sögu um að vera festur á öruggan hátt.

Áður en við förum ofan í hvernig á að sigrast á sambandi kvíða, skulum við skilja hvernig kvíði hefur áhrif á sambönd.

Hjón í kvíðatengslasambandi þurfa stöðugt að berjast við óöryggi, kvíða, óánægju og afbrýðisemi.

Óörugg kvíðatengsl fela í sér áskoranir sem skilja lítið svigrúm til sælu sambandsins og gagnkvæmt traust.

Að sigrast á kvíðafylgi er leiðinlegt ferðalag og tímabær íhlutun sérfræðinga er besta leiðin til að finna ákveðið svar við spurningunni, hvernig á að sigrast á kvíðafylgi og losna undan óhollum eða móðgandi samböndum.

Ein slík leið er með sálfræðimeðferð.

Sálfræðimeðferð

Lykillinn að því að breyta þessu viðhengi í öruggt viðhengi er með því að gera sér grein fyrir lífsreynslu viðkomandi til að hjálpa honum að skilja hvernig barnæskan hefur áhrif á þá í dag.

Hvort sem um er að ræða kvíða í upphafi sambands eða grimmt mynstur kvíðafylgis viðhengis, þá kann sálfræðingur að fara um þessa erfiðu braut og veita rétta kvíðafylgihjálp.

Meðferðaraðilar hafa tilhneigingu til að ganga með pör sín í gegnum heildstæða frásögn sem aftur hjálpar til við að byggja upp heilbrigðari, öruggari og betri tengsl.

Þegar maður býr til heildstæða frásögn, þá óbeint endurskrifa heilann til að ala upp öryggi í sjálfum sér og sambandi þeirra .

Mundu að sigrast á kvíða sambandsins á eigin spýtur, jafnvel með bestu fyrirætlanir, getur ekki skilað tilætluðum árangri.

Meðferð hjóna vegna kvíða í sambandi

Í meðferðarhjónum geta báðir aðilar farið í raddmeðferð sem mun hjálpa þeim að ögra og þekkja gagnrýnisröddina og losna við raddirnar sem auka væntingar um höfnun og reiði.

Með þessari meðferð geta pör losnað við tortrygginn, fjandsamlegan viðhorf sín á milli og skilið hvaðan slíkar hugsanir koma.

Þessi nálgun virkar sem jákvæð leið til að tjá ósvikna ást og ala öryggi í samböndum.

Það væri líka gagnlegt að skilja um annan gagnrýninn kvíða viðhengisstíl.

Kvíðinn tvísýnn.

Það eru tvær þveröfugar gerðir af tvískinnings tengslatruflun.

• Reiður : Einstaklingur leitar eftir tengingu við maka sinn og gerir síðan volte-face. Þeir hafna þeim og verða fjandsamlegir.
• Hlutlaus : Manneskjan er ofviða tilfinningu sinni fyrir úrræðaleysi og er ófær um að nálgast aðra vegna nándar.

Að sigrast á kvíðafylgi

Að takast á við slík mál sjálfur getur rænt þig fullnægjandi og betra sambandi við aðra.

Jafnvel þó að þú sért nú þegar í sambandi er mikilvægt að þú takir hjálp frá meðferð ef þú vilt að samband þitt bæti og berjist við kvíða tengslatruflun.

Hæfir og trúverðugir sérfræðingar geta veitt þér réttu ráðin um hvernig hægt er að sigrast á kvíða-uppteknum tengslum og auðvelda lækningu kvíða tengsla.

Gakktu úr skugga um að vinna með virtum meðferðaraðila sem notar ekki faddish tækni og gera ráðstafanir til úrbóta við að bera kennsl á kvíða tengslavakara og meðhöndla óttalegan viðhengisstíl.

Meðferð mun sitja og kanna fyrri sambönd þín þar á meðal samband þitt við foreldra þína.

Þeir munu nota hugræna atferlisaðferðina til að breyta því hvernig þú hugsar um samband þitt og mun þess vegna gera það betra og öruggara.

Deila: