Að virkja aftur ástarþáttinn

Að virkja aftur ástarþáttinn

Í þessari grein

„Ég er ekki ástfanginn lengur.“ Ég hef heyrt það margoft meðan ég var á fundi með viðskiptavinum. Heck, ég hef meira að segja sagt það sjálfur. Að vera ekki „ástfangin“ tilfinning, hvað er það? Hvað er ást? Í samböndum þýðir það að vera ástfanginn mismunandi fyrir mismunandi fólk. Ég veit fyrir mér að það gerir það. Að detta úr ást þýðir að það er engin tilfinningaleg tenging, engin nánd. Hús getur ekki staðið á lélegum grunni.

Gottman’s, leiðandi par á sviði ráðgjafar para, skapaði fyrirbærið fyrir heilbrigðan grunn fyrir hagnýtt samband. Það er kallað hljóð samband. Jæja, hliðar hússins eru táknrænar fyrir skuldbindingu og traust. Það eru veggirnir sem halda húsinu saman. Og ef þessir tveir þættir eru veikir getum við horft í miðjuna sem heldur mismunandi sviðum sambandsins saman. Sú fyrsta er Love Maps. Einfaldlega sagt, þetta er ástfangið svæði, og þetta er það svæði sem mest þarf að viðhalda.

Spurning: Manstu hvernig þú varð ástfanginn af maka þínum? Hver er ástarsaga þín? Á undan krökkunum, fyrir veðinu og ysnum af því að halda bara í við daglegt líf; HVAÐ ER ELSKA SAGA ÞINN? Hvað gerðir þú saman? Hvert fórstu? Hvað talaðirðu um? Hve miklum tíma eyddir þú saman?

Að endurvekja ástarsögu þína er nauðsynlegt fyrir blómlegt samband. Hættu að láta það líða eins og verkefni og byrjaðu að njóta félagsskapar hvors annars aftur. Að missa það að detta úr ástartilfinningu þýðir ekki að samband þurfi að enda. Það þýðir bara að það þarf að endurvirkja. Skilgreindu aftur hvað þú vilt og þarft. Það þýðir að það er kominn tími til að tilfinningaleg samskipti vakni. Jæja, hvað er það? Þú gætir spurt. Það er að virkja aftur eða læra í raun að tala, ræða og deila með hvort öðru eins og félagi þinn er náinn vinur sem þú getur sagt hvað sem er og getur sannarlega skemmt þér með þeim. Sá einstaklingur, sem dæmir ekki, hlustar enn og leitast við að skilja og bregst ekki bara við því sem sagt er. Þegar sumir heyra tilfinningar hafa þeir tilhneigingu til að hrukka og mala tennurnar. Þar geta augu bungað. Ég hlæ bara.

Við skulum gera það einfalt. Sem manneskjur höfum við allar tilfinningar. Að vera reiður er tilfinning. Að vera þreyttur er tilfinning.

Tilfinningar eru rauður þráður sem bindur okkur óháð ágreiningi okkar. Við skulum brjóta niður orðið, Tilfinning - E-hreyfing. Forskeytið E þýðir út af og hreyfing er aðgerð hreyfingar. Þess vegna eru tilfinningar þínar sprottnar af hreyfanlegu ferli og við að viðhalda heilbrigðu, elskandi, hagnýtu, glaðlegu sambandi. Hreyfing sambandsins er að halda áfram að spíra upp úr léttari hreyfingu.

Hér er áskorun um 5 skref sem þú getur íhugað:

SKREF 1: Vertu móttækilegur

Það þarf að vera opinn fyrir því að fá nýja reynslu sem er kannski ekki venjan fyrir þig. Fáðu nýju reynsluna með því að gera eitthvað annað saman eða eitthvað sem þú hefur ekki gert um stund. Jafnvel þó að í fyrstu sétu hikandi vegna þess að

Tilfinningin „ástfangin“ er ekki til staðar. Eins og kjörorð Nike skófyrirtækisins segja: „Gerðu það bara.“ Það er mikilvægi þess að virkja hreyfingu sambandsins til að breytast. Það verður að vera aðgerðarþáttur. Það er hreyfing E-hreyfingar.

Skref 2: Hættu að setja upp fölsuð andlit

Þetta þýðir að byrja að læra að vera heiðarlegur með hvernig þér líður og félagi þinn vera heiðarlegur við þig. Ég spyr alltaf viðskiptavini mína hvernig líður þér og hvernig líður þér? Tvö mismunandi tilveruríki; Hvernig þér gengur er mjög yfirborðskenndur, meðan þú tekur þér tíma til að innrita þig og félaga þinn þá færðu grímuna til að taka af þér. Gott er ekki tilfinning. Fínt er ekki tilfinning. Byrjaðu að óma með skynjununum, hreyfingunni í líkama þínum. Tilfinningin er þreytt, spennt, sorgleg, hamingjusöm, kvíðin o.s.frv. Hafðu hljóm með þeirri tilfinningu og byrjaðu að kanna tilfinningar sem þú hefur í þér til að skilja sjálfan þig fyrst, svo þú getir miðlað því til maka þíns; og félagi þinn ætti að hlusta með því að reyna að skilja. Ekki bregðast við, ekki svara, ekki verja, samt vera þar.

Hættu að setja upp fölsuð andlit

SKREF 3: Vertu alltaf til staðar

Ég veit hvernig það er að hafa svona mikið í huga að þú ert algerlega ekki í augnablikinu með maka þínum. Þú ert að hugsa um að gera börnin tilbúin í skólann. Hvernig verður þú að ljúka því verkefni í vinnunni? Hvaða reikninga þarf enn að greiða ??? STOPPAÐU BARA!

Staldraðu við, hægðu á þér, andaðu! Þegar þú virkjar tilfinningaleg samskipti við maka þinn. Vertu í augnablikinu. Þetta er tíminn til að vera óeigingjarn. Settu þína eigin dagskrá til hliðar og gefðu þér tíma til að skilja heim maka þíns án þess að gefa ráð eða dæma nema félagi þinn biðji um ráð. VERTU ÞAR!

Reyndu að setja þig í spor félaga þíns og sjáðu hvernig þér myndi líða, eða hvort þú getir ekki tengst. Spyrðu. Forðastu hvers vegna spurninguna. Það býður ekki upp á sveigjanlegt og fljótandi samtal. Spurðu: „Hvernig stendur á því?“ Hvað fær þig til að líða svona? Hvað er í gangi?' Vertu forvitinn og sýndu umhyggju þegar þú sýnir fram á að þú viljir vita hvað er að gerast í heimi maka þíns. Farðu í reynslu þeirra.

SKREF 4: Samskipti við játandi „ÉG ER & hellip;“ yfirlýsing

Yfirlýsingar um „ÉG ER“ taka eign þína vegna reynslu þinnar og það færir fókusinn yfir í það sem þú þarft og vilt. Nei, tilfinningaleg samskipti segja ekki: „Ég þarf þig til & hellip ;. Þá geta samskiptin lokast vegna þess að áherslan er færð að kenna í stað persónulegrar ábyrgðar á því sem „ég“ þarf og vil í stað þess sem félagi þinn er að gera rangt. Yfirlýsing sem byrjar á „Þú“ getur leitt til reiði, varnar og firringar.

SKREF 5: Æfðu þér þolinmæði

Að falla úr ástinni gerðist ekki á einni nóttu. Það byggist upp með tímanum. Það er þar sem ávinningur af ráðgjöf hjóna kemur inn í myndina til að vinna úr sjónarhorni hvers maka til að skilja hvar bilunin átti sér stað, hvaða þætti vantar í sambandið sem geta stuðlað að því og hvernig hægt er að koma sambandinu aftur eða byrja að skapa ástand sáttar innan hvers samstarfsaðila. Mundu að það er ferli. Taktu meðvitaða ákvörðun um að þú viljir sambandið og þú ert tilbúinn að gera það sem þarf til að eiga heilbrigt og kærleiksríkt samband. Það er hægt að endurvekja ástarþáttinn.

Þú getur gert það! Treystu ferlinu.

Deila: