Sambandsferðin: Upphaf, Middles og Endar

Bara til að fullyrða hið augljósa, sambönd geta verið mjög gefandi en þau eru ekki auðveld. Þetta eru ferðir sem geta haft í för með sér áskoranir í upphafi, miðju og endi. Ég vil deila í þessari færslu nokkrum erfiðleikum og hlutum sem þarf að hafa í huga, þar sem pör fara um þessi stig.

Upphaf

Til að hefja samband gætum við þurft að yfirstíga ótta og efasemdir, gamlar og nýjar, sem koma í veg fyrir. Að taka áhættuna af því að vera opinn og viðkvæmur getur stundum verið mjög erfitt. Finnum við okkur nógu örugga til að hleypa hinum inn? Leyfum við okkur að elska og vera elskuð? Eigum við að eiga á hættu að tjá tilfinningar okkar þrátt fyrir óttann - eða kannski eftirvæntinguna - um höfnun og sársauka?

Margir af þeim sem ég hef unnið með í starfi mínu hafa glímt við þessar spurningar. Sumir telja að tilfinningar þeirra séu of stórar, þær séu of þurfandi eða farangur þeirra sé of flókinn og velti fyrir sér hvort þeir verði of miklir. Öðrum finnst hins vegar að það sé eitthvað að þeim og velta því fyrir sér hvort þau dugi einhvern tíma. Sumir bera djúpt leyndarmál og djúpa skömm með sér og velta fyrir sér: hvort þeir í alvöru þekkti mig, myndu þeir hlaupa í burtu?

Þessar spurningar eru ekki óvenjulegar en geta stundum verið lamar. Svörin eru aldrei einföld og ekki er hægt að vita um þau fyrirfram. Að verða meðvitaðir um efasemdir okkar, ótta, vonir og hvatir, samþykkja þá sem hluta af okkur og skilja hvaðan þeir koma, eru venjulega gagnleg fyrstu skrefin. Þó að sjálfsvitund sé nauðsynleg, hugsum við stundum of mikið og því er mikilvægt að hlusta á huga okkar, hjarta okkar og líkama. Að horfa inn í okkur sjálf með kærleika og góðvild er einnig lykilatriði, til þess að hafa tilfinningu fyrir því sem skiptir okkur máli í sambandi, hvað við erum að leita að og hver eru okkar persónulegu mörk.

Middles

Því meiri tíma sem við eyðum saman með maka okkar, því meiri möguleika höfum við á tengingu og nánd, en einnig til núnings og vonbrigða. Því meira sem sögu er deilt, því fleiri tækifæri til að verða nánari og skapa merkingu saman, en einnig til að búa yfir reiði eða að finna fyrir meiðslum. Hvað sem verður um rótgróið parasamband er aðgerð þriggja þátta: einstaklingarnir tveir og sambandið sjálft.

Fyrstu tvö eru upplifanir, hugsanir og tilfinningar hvers og eins. Þetta mun skilgreina hvað hver einstaklingur telur sig þurfa og vilji úr sambandi og hversu hæfur eða viljugur hann er til að finna milliveg. Til dæmis hafði ég einu sinni viðskiptavin sem sagði mér nokkrum mánuðum fyrir brúðkaup sitt: „Ég vil gera það sem faðir minn gerði með mömmu minni: Ég vil bara stilla út, finna leið til að hunsa hana.“ Fyrirmyndirnar sem við áttum í lífi okkar skilgreina margoft, meðvitað eða ekki, hvað við teljum að sambönd snúist um.

Sambandið sjálft er þriðji þátturinn og hann er stærri en summan af hlutum þess. Til dæmis, kraftmikill sem ég hef fylgst með oft getur verið kallaður „elta-forðast“, þar sem einn maður vill meira frá hinu (meiri væntumþykja, meiri athygli, meiri samskipti, meiri tími o.s.frv.), og hitt er forðast eða forðast, hvort sem er vegna þess að honum finnst óþægilegt, of mikið eða hrætt. Þessi kraftur leiðir stundum til ristils í sambandi, grefur undan möguleikum til samningaviðræðna og getur komið af stað gremju frá báðum hliðum.

Hvað á að gera þegar farangur okkar og maka okkar virðast ekki passa saman? Það er ekkert eitt svar því par er flókin, sífelld þróun. Hins vegar er mikilvægt að hafa opinn og forvitinn huga um reynslu, hugsanir, tilfinningar, þarfir, drauma og markmið félaga okkar. Sannarlega að viðurkenna og virða ágreining okkar er mikilvægt fyrir skilning á hvort öðru. Að taka eignarhald og ábyrgð á gjörðum okkar og hlutunum sem við segjum (eða segjum ekki), sem og að vera opinn fyrir því að fá endurgjöf, er mikilvægt til að viðhalda sterkri vináttu og tilfinningu um öryggi og traust í sambandi.

Endar

Endir eru nánast aldrei auðveldir. Stundum felst erfiðleikinn í því að verða viljugur eða fær um að binda enda á samband sem finnst gamalt, uppfyllir ekki þarfir okkar eða orðið eitrað eða móðgandi. Stundum er áskorunin að takast á við missi sambands, hvort sem það var okkar eigin val, ákvörðun maka okkar eða af völdum lífsatburða sem við höfum ekki stjórn á.

Horfur á að slíta sambandi geta verið skelfilegar, sérstaklega eftir langan tíma saman. Erum við að taka skyndiákvörðun? Er engin leið til að vinna úr þessu? Hversu mikið get ég staðið meira? Hef ég beðið of lengi þegar? Hvernig get ég tekist á við þessa óvissu? Þetta eru nokkrar af þeim spurningum sem ég hef heyrt nokkrum sinnum. Sem meðferðaraðili er það ekki mitt starf að svara þeim, heldur að vera með skjólstæðingum mínum þar sem þeir glíma við þá, hjálpa þeim að flækja, hafa vit og skilja merkingu aðstæðna.

Oftast er þetta ferli allt annað en skynsamlegt og línulegt. Fjölbreytt tilfinning mun líklega koma fram, margoft í andstöðu við skynsamlegar hugsanir okkar. Ást, sektarkennd, ótti, stolt, forðast, sorg, sorg, reiði og von - við gætum fundið fyrir þeim öllum á sama tíma, eða við getum farið fram og til baka á milli þeirra.

Að huga að mynstri okkar og persónulegri sögu er ekki síður mikilvægt: höfum við tilhneigingu til að skera á sambönd um leið og okkur finnst óþægilegt? Gerum við sambandið að persónulegu verkefni sem viðurkennir engan bilun? Að þróa sjálfsvitund til að skilja eðli ótta okkar er gagnlegt til að draga úr áhrifum þeirra á okkur. Góðvild og þolinmæði með erfiðleika okkar sem og virðing fyrir okkur sjálfum og samstarfsaðilum okkar eru sumir af okkar bestu bandamönnum í þessum hluta ferðarinnar.

Að öllu samanlögðu

Jafnvel þó að menn séu „tengdir“ til að vera í samböndum, þá eru þetta ekki auðvelt og stundum þarf mikla vinnu. Þetta „verk“ felur í sér að líta inn og líta yfir. Við verðum að líta inn til að verða meðvituð, samþykkja og skilja okkar eigin hugsanir, tilfinningar, óskir, vonir og áskoranir. Við verðum að líta yfir til að þekkja, skapa rými fyrir og heiðra reynslu og veruleika maka okkar. Hvert skref ferðalagsins hefur í för með sér nýjar áskoranir og tækifæri fyrir hvern einstakling og fyrir sambandið sjálft. Það er í þessari ferð, meira en á nokkurn ímyndaðan áfangastað, þar sem fyrirheit um ást, tengsl og uppfyllingu er að finna.

Deila: