Samband Þráhyggjusjúkdómur - allur neytendapúki

Samband OCD - óeðlileg áhersla á rómantískar skuldbindingar

Í þessari grein

Það er eðlilegt að hafa kvíða sem tengist því að taka þátt í rómantísku sambandi. Að efast um maka getur verið nokkuð algengt, sérstaklega þegar hlutirnir virðast ekki ganga vel og slagsmál eru tíð. Þrátt fyrir að mörg okkar upplifi einhvern kvíða meðan þau eru í sambandi geta þeir sem þjást af OCD (R-OCD) verið mjög stressandi og mjög erfitt að vera í samstarfi. Ocd og sambönd eru flókinn vefur og þeir sem þjást oft gera sér ekki grein fyrir umfangi sársauka og eymdar sem þeir hafa valdið sér.

Áhrif ocd í samböndum birtast í formi óæskilegra, vanlíðanlegra hugsana og áskorana í ástarlífinu. Ocd og rómantísk sambönd eru harður samdráttur sem leiðir til gremju við að koma á og viðhalda rómantískum samböndum.

Samband OCD - óeðlileg áhersla á rómantískar skuldbindingar

Tengsl OCD er undirhópur áráttuáráttu (OCD) þar sem einstaklingur er ofneyslaður af áhyggjum og efa með áherslu á rómantískar skuldbindingar sínar.

Einkenni tengslaáráttu (rocd) eru svipuð öðrum þema OCD þar sem þolandi upplifir uppáþrengjandi hugsanir og myndir. Hins vegar með ROCD tengjast áhyggjurnar sérstaklega þeim mikilvægu. Tengsl ocd einkenna fela í sér mjög óframleiðandi hegðun eins og að leita stöðugt til fullvissu um maka sína um að þeir séu elskaðir og gera samanburð milli skáldaðra persóna, félaga vina og eigin félaga.

Ocd og hjónaband

Ef þú ert gift einhverjum með ocd, leita þeir að sönnunargögnum til að staðfesta hvort félagi þeirra passi vel. Tengslaröskunartruflanir fela í sér þjáninga sem velta vöngum yfir sambandi sínu og félaga í langan tíma. Það væri góð hugmynd að leita til sambandsráðgjafar eða taka upp próf á sambandi á netinu til að ákvarða hvort þú þarft aukalega aðstoð.

Ocd og náin sambönd

Fyrir fólk sem þjáist af OCD sambandi getur það verið stressandi að njóta blómlegs náins lífs. Þeir upplifa ótta við yfirgefningu, líkamsvandamál og frammistöðu kvíða. Slökunarfærni eins og djúp öndun og leiðbeint myndmál geta verið góðar leiðir til að slaka á vöðvahópunum og létta líkamann af kvíða og óstaðsettu óöryggi.

Nokkur algengur ótti

Sumir algengir óttar í sambandi við áráttuáráttu eru meðal annars: Hvað ef ég laðast virkilega ekki að maka mínum ?, Hvað ef ég elska í raun ekki maka minn ?, Er þetta rétti einstaklingurinn fyrir mig ?, Hvað ef einhver er betri þarna úti? Almennar áhyggjur eru af því að maður gæti verið með röngum félaga.

Flest okkar upplifa uppáþrengjandi hugsanir og myndir daglega en fólk sem þjáist ekki af sambandi OCD á yfirleitt auðvelt með að segja þeim upp.

Hins vegar er það öfugt gagnvart þjást af sambandsáráttu.

Áberandi hugsanir fylgja sterk tilfinningaleg viðbrögð

Hjá þeim sem eru þjáðir af þráhyggjuöskun í sambandi fylgja uppáþrengjandi hugsunum næstum alltaf sterk tilfinningaleg viðbrögð. Þeir gætu upplifað gífurlega mikla vanlíðan (t.d. kvíða, sekt) og það gerir það erfitt að sjá óviðeigandi skilaboðin og því hafna þeim.

Þolendur finna brýnt að taka þátt í hugmyndinni og, ef um er að ræða ROCD, leita svara. Það er lifunar eðlishvöt sem ýtir undir þjáningu ROCD að grípa til aðgerða til að útrýma „skynjaðri“ hættu.

Það er líka óvissan sem erfitt er að þola. Þolendur gætu slitið samböndum, ekki vegna þess að þeir fundu „svarið“ heldur vegna þess að þeir þola ekki lengur neyðina og kvíðann við að „vita ekki“ eða þeir gera það af sektarkennd („Hvernig get ég logið að félaga mínum og eyðileggja líf þeirra? “).

Andleg árátta og árátta

Forðast er einnig sameiginlegur eiginleiki meðal þjást af ROCD

Með ROCD eru bæði árátta og árátta andleg, svo það eru ekki alltaf sýnilegir helgisiðir.

Til þess að ganga úr skugga um að sambandið sé þess virði að fjárfesta í tíma byrja þjáningar að leita fullvissu.

Þeir munu taka þátt í endalausu jórtri og eyða óteljandi stundum í að leita svara. Þeir gætu einnig borið saman mikilvæga aðra sína við fyrri félaga sína eða notað „hjálp“ Google (t.d. Googling „Hvernig veit ég að ég er með réttu manneskjunni?“).

Sumir sem þjást af sambandsáráttu og áráttu truflunartruflunum fylgjast með öðrum pörum til að fá hugmynd um hvernig „farsæl“ samband ætti að birtast. Það er einnig algengt að reyna að stjórna ástvini eða huga að litlum smáatriðum (t.d. útlit maka, eðli osfrv.).

Forðast er einnig sameiginlegur eiginleiki meðal þjást af ROCD. Þeir gætu forðast að vera nánir og nánir félaga sínum eða neita að taka þátt í annars rómantískum athöfnum.

ROCD er tengt fullkomnunaráráttu

ROCD er líka oft tengt fullkomnunaráráttu. Brenglað hugsunarmynstur sem er algengast í fullkomnunaráráttu er allt eða ekkert (tvískipt) hugsun.

Svo ef hlutirnir eru ekki nákvæmlega eins og þeir ‘eiga að vera’ þá eru þeir rangir. Það virðist vera trú meðal þolenda sambandsáráttuáráttu um að maður eigi að finna fyrir ákveðnum hætti (t.d. „Maður á alltaf að finna 100% tengingu við maka sinn“) eða að það séu ákveðnir þættir eða hegðun sem skilgreina farsælt samband (td að halda í hendur þegar þú ert á almannafæri, alltaf ástríðufullur fyrir makanum).

Löngunin til að finna fyrir ákveðnum hætti getur skapað mikinn þrýsting. Það getur einnig valdið kynferðislegum áskorunum í sambandi, þar sem það er erfitt (ef ekki ómögulegt) að framkvæma undir þrýstingi.

Þegar við þráum að finna fyrir tilfinningu ‘fullkomlega’ þá endum við í raun ekki á tilfinningunni.

Til dæmis, ef þú varst í partýi og spurðir sjálfan þig „Er ég að skemmta mér núna?“

Þetta myndi fjarlægja reynslu þína af veislunni. Þetta þýðir líka að við erum ekki að einbeita okkur að núinu. Þannig að í stað þess að berjast við að finna fyrir ákveðnum hætti gætu menn einbeitt sér að áframhaldandi daglegu lífi og þeim verkefnum sem það felur í sér. Þannig að ef einhver ákveður að fara með félaga sinn út í rómantískan kvöldverð, þá ætti hann að reyna að reyna að gera það ennþá þó að þeir kynnu að upplifa uppáþrengjandi hugsanir og líða óþægilega (t.d. kvíða, sekir).

Það getur verið gagnlegt að minna okkur á að markmiðið er ekki endilega að njóta tilefnisins (eða líða vel með það), þar sem við gætum verið að stilla okkur upp fyrir bilun.

Það er falskur skilningur hjá þjást af sambandsáráttu og þráhyggju að maður geti ekki laðast að fleiri en einum samtímis og þess vegna, alltaf þegar sá sem þjáist finnur sig finna fyrir ákveðnu aðdráttarafli gagnvart einhverjum öðrum, hefur það tilhneigingu til að finna fyrir gífurlegri sekt og kvíði. Þeir reyna annað hvort að fela þessar tilfinningar með því að draga sig til baka (þ.e. forðast) eða þeir játa félaga sinn.

Þolendur sambandsáráttuáráttu geta fundið fyrir því að þeir þurfi að vera „heiðarlegir“ við marktækan annan og deila eða „játa“ efasemdir sínar. Sannleikurinn er sá að það er fullkomlega eðlilegt að finna annað fólk aðlaðandi þegar það er í skuldbundnu sambandi. Við vitum að við höfum líklega valið þann sem við erum með af meiri ástæðum en ekki bara út frá tilfinningum sem við upplifðum í einu.

Tilfinningar hafa tilhneigingu til að breytast daglega en gildi okkar sveiflast ekki

Tilfinningar hafa tilhneigingu til að breytast daglega en gildi okkar sveiflast varla

Það er gott að minna okkur á að tilfinningar og stemning hefur tilhneigingu til að breytast daglega en gildi okkar sveiflast varla. Það er ekki hægt að finna fyrir 100% tengingu við og hafa ástríðu fyrir samstarfsaðilum okkar allan tímann. Sambönd breytast með tímanum og því gætum við átt í erfiðleikum ef við viljum líða eins og við gerðum í upphafi sambands okkar. Þeir sem eru fastir í skel sambandsáráttuáráttu neita að trúa því.

Meðferð

Pörameðferð er líklega krefjandi þegar meðferðaraðilinn þekkir ekki þetta ástand. Nauðsynlegt er að fræða ekki bara þjáninguna heldur einnig félagann um OCD og ROCD.

Útsetning og svörunarvarnir

Útsetning og svörunarvarnir (ERP) er sú meðferðaraðferð sem vitað er að hefur mestan árangur í meðhöndlun OCD. ERP tækni krefst þess að þolandi sambandsins áráttu og áráttu truflunar leyfir sér af sjálfsdáðum að verða fyrir þeim hlutum og hugmyndum sem þeir eru hræddir við (t.d. „Það er möguleiki að ég sé með röngum félaga“).

Að æfa útsetningaræfingar ítrekað með tímanum gerir þolendum tengdra áráttuáráttu tækifæri til að læra hvernig á að lifa með efasemdir sínar og áhyggjur og hvernig best er að stjórna afskiptandi hugsunum um sambandið og mikilvægu öðru.

Deila: