Hver eru stig sorgar í sambandi við sambandsslit
Í þessari grein
Það er sorgleg staðreynd í lífinu að mörg sambönd mistakast og neyðast til að fara í gegnum einhverjar óhjákvæmilegar sorgarstig í sambandi.
Jafnvel þó báðir makar fylgi öllu „leynda efninu“ og „sérstöku formúlunni“ frá sérfræðingum ástar og sérfræðinga, þá er alltaf eitthvað sem brýtur parið í sundur ef því er ekki ætlað að vera.
Samkvæmt rannsókn stofnunarinnar American Psychological Association , 40-50% hjónabanda í Bandaríkjunum lýkur með skilnaði .
Það er helmingur hjónabandsins og miðað við að 90% fólks giftist við 50 ára aldur erum við að tala um hundruð milljóna manna í Bandaríkjunum einum.
Hvernig tekst maður á við sorgina að missa manneskjuna sem þeir elska? Eru stig sorgar í sambandi til að sjá framfarir þeirra ganga áfram?
Þú getur verið troðfullur af mörgum fleiri spurningum eins og - Er það satt að tíminn læknar öll sár ? Hversu mikinn tíma tekur að komast yfir stig sorgar í sambandi? Hvenær lýkur meiðslunum?
Sem betur fer er til svona mynstur. Stig sorgar og missis eiga við í flestum samböndum.
Það er rannsókn eftir sviss-amerískan geðlækni og rithöfund, Dr. Elisabeth Kubler-Ross. Hún skrifaði fimm sorgarstig í sambandi, sem eiga við um flesta sem eru haldnir langveikum sjúklingum fyrir andlát .
Allir aðrir sorgarferlar eru byggðir á Kubler-Ross fyrirmynd .
Afneitun
Þetta ætti ekki að koma á óvart. Í Kubler-Ross stigum sorgar í sambandi eru það fyrstu eðlislægu viðbrögðin. Það getur varað í nokkrar sekúndur til nokkurra ára.
Þegar einstaklingur fær átakanlegar fréttir mun það taka tíma áður en heilinn og tilfinningar geta unnið úr þeim.
Afneitunarstigið er einfalt, það er réttlátt byggt á áfalli og sjálfsréttlætingu . Fólk veltir fyrir sér hvað það hefur gert til að eiga skilið svona ógæfu.
Sumir eru meðvitaðir um stöðuna í uppsiglingu um nokkurt skeið en hjá sumum kemur það algjörlega á óvart.
Burtséð frá því, hvort sem þú ert alveg hneykslaður, þá er eitthvað búist við, eða einhvers staðar í miðjunni, því fyrr sem þú sættir þig við það sem er að gerast í sambandi er raunverulegt og ekki bara slæm martröð, því fyrr geturðu farið á sorgarstigið .
Reiði
Kubler-Ross telur að þetta sé nauðsynlegur áfangi í sorg og bata. Seinni tíma rannsóknir á sorgarstigum í sambandi telja það þó valkvætt.
Það fer eftir því hvernig þú ert meðvitaður um þróun mála, margir þurfa ekki að ganga í gegnum þetta stig reiði . Það á sérstaklega við ef þú ert meðvitaður um eigin galla í sambandinu.
Fólk með sterka persónuleika mun eyða löngum tíma á þessu stigi . Þeir munu neita að samþykkja ástandið eins og það er og munu berjast eða kenna öðru fólki um sambandsslitin.
Það er tilfelli af styrk er veikleiki og veikleiki er styrkur. Margir komast aldrei yfir þetta stig. Það verður hringur sorgar, reiði, jafnvel hefndar allt til æviloka.
Hér eru nokkur ráð um hvernig á að takast á við sársauka og reiði og halda áfram.
Fylgstu einnig með:
Semja
Um leið og sambandið er tekið í sundur mun sá sem þjáist af missi snúa sér að hverju sem er, þar á meðal trúarbrögðum, öðrum yfirnáttúrulegum kraftum, jafnvel óvinum sínum til að biðja um ályktun.
Þeir eru að gera þetta til að losna við sársaukann . Í því augnabliki sem þú finnur þig bölva og biðja Guð, þá ertu kominn yfir reiðipunktinn og ert kominn að samningstímanum á sorgarstigum í sambandi.
Í stigum sorgarslitanna er algengt að einstaklingur mun semja við fyrrverandi sinn í tilraun til sátta . Það fer eftir einlægni beggja aðila, það er hægt að kyssa og gera upp á þessu stigi.
Hér eru nokkur ráð sem gætu hjálpað þér og félaga þínum á þessum erfiðu tímum ef þú vilt sátt.
Þunglyndi
Þegar hlutirnir falla í sundur og allt annað bregst. Vonleysi mun leiða til þunglyndis. Það getur verið tímabundið mál eða a klínískt þunglyndi það gæti varað alla ævi.
Þetta er varasamur tími og viðkvæmasti punkturinn á sorgarstigum í sambandi. Sjálfsmorð eru algeng á þessum tímapunkti . Nauðsynlegt er að hafa virkan stuðningshóp þegar maður er þunglyndur.
Ef þú þarft meiri hjálp til að takast á við sorgarstig í sambandi, fagmeðferðarfræðingar , ráðgjafar eða geðlæknar geta rétt fram hönd til formlegri meðferðar.
Það er mikilvægt að láta aldrei syrgjandi einstaklinga í friði meðan á þunglyndi stendur . Þeir myndu segjast vilja vera einir, mundu að það er ekki satt.
Þeir skammast sín bara fyrir að horfast í augu við neinn um þessar mundir en þeir eru að drepast úr félagsskap. Finndu leið til að brjóta vegginn.
Samþykki
Samþykki, ósvikin viðurkenning, kemur eftir allan rússíbanann af tilfinningum sem tengjast missi í gegnum sambandsslit. Á þessum tímapunkti ættu allir að búast við breytingum á persónuleika .
Til góðs eða ills lærðu þeir dýrmæta lexíu í ást og samböndum. Hvernig þessi kennslustund birtist, jákvætt eða neikvætt, veltur á grundvallarsiðferði og meginreglum viðkomandi.
Tíminn læknar öll sár.
Sársaukinn er ennþá til staðar, en það er ekki lengur slæmur sársauki, maðurinn hefur jafnað sig nóg til að halda áfram með daglegar athafnir sínar. Ef eitthvað kveikir í minningunni um brotið samband þeirra, þá er það allt sem það verður - bitur-sæt minning .
Á þessum tímapunkti er viðkomandi reiðubúinn til þess verða ástfangin aftur . Að taka lærdóminn af fyrra sambandi þeirra til að gera það nýja sterkara.
Hversu lengi endar sorgin?
Það veltur á manni frá manni. Það getur varað í nokkrar vikur til að eilífu. Það er vilji að fara frá einu stigi í annað.
Ef þú ert að hugsa um hver eru sorgarstigin sem geta varað lengi, heiðarlega, það fer eftir þér!
Stig sorgar í sambandi eru bara mynstur sem ljómandi sálfræðingur fylgdist með.
Þú þarft ekki að fylgja því skref fyrir skref eins og uppskrift. Það er hægt að sleppa stigi afneitunar, reiði, samninga eða þunglyndis.
Það er líka mögulegt að vera þar til æviloka. Að vita hvar þú ert og hvað þú ert að gera gerir þér kleift að halda áfram. Aðeins þegar þú nærð sannri viðurkenningu geturðu læknast .
Deila:
