Ábendingar um að tala við hvert annað af virðingu

Öll pör eru stundum ósammála. Það er eðlilegur hluti af því að deila lífi þínu með einhverjum öðrum - þú ert einstaklingur með þínar eigin tilfinningar, ótta og tilfinningalega kveikju, og stundum ertu ekki að fara að sjá auga til auga.

En það að vera ósammála þarf ekki að gefa merki um mikla átök, gremju eða ógildingu.Lærðu að tala við hvert annað af virðinguog þú munt geta rætt jafnvel erfiðustu málefnin á þroskaðan og að lokum gagnlegan hátt. Byrjaðu með því að fylgja þessum helstu ráðum.

1. Notaðu I fullyrðingar

Að nota ég í staðinn fyrir þig er lífsnauðsynleg færni. Segðu til dæmis að þú vildir að maki þinn hringi þegar hann ætlar að koma of seint úr vinnu. Ég hef áhyggjur þegar þú hringir ekki og það væri gagnlegt að vita að þegar þú kemur heim er allt öðruvísi en þú hringir aldrei í mig eða lætur mig vita hvar þú ert!

Yfirlýsingar I þýða að taka ábyrgð á eigin tilfinningum og viðurkenna þær. Þeir láta maka þinn heyra hvað þér líður svo þeir geti íhugað það. Yfirlýsingar þínar á hinn bóginn láta maka þinn líða fyrir árás og kennt um.

2. Skildu fortíðina eftir í fortíðinni

Þessi er næstum því klisja núna - og það af góðri ástæðu. Að draga fram fortíðina er örugg leið til að gera hvers kyns ágreining eitrað og láta báða aðila finna fyrir gremju og sárum.

Hvað sem gerðist í fortíðinni, það er búið núna. Að taka það upp aftur mun aðeins láta maka þínum líða eins og fyrri mistök verði haldið yfir höfuðið að eilífu.

Einbeittu þér frekar að því sem er að gerast núna. Settu orku þína í að leysa núverandi ágreining þinn á heilbrigðan hátt og þegar það hefur verið leyst skaltu sleppa því.

3. Staðfestu tilfinningar hvers annars

Að finnast það ekki heyrast er sárt fyrir hvern sem er. Flest ágreiningur kemur til vegna þess að annar eða báðir aðilar finnst ekki heyrast, eða finnst tilfinningar þeirra ekki skipta máli.

Gefðu þér tíma til að hlusta á og sannreyna tilfinningar hvers annars. Ef maki þinn kemur til þín með áhyggjur, gefðu honum virka endurgjöf með fullyrðingum eins og það hljómar eins og þetta veki þig kvíða, er það rétt? eða eftir því sem ég skil, þetta ástand veldur því að þú hefur áhyggjur af því sem er að fara að gerast.

Með því að nota fullyrðingar á borð við þessa lætur maka þinn vita að þú skiljir og hefur heyrt hugsanir þeirra og áhyggjur.

4. Hugsaðu um tóninn þinn

Stundum í ágreiningi er það ekki það sem þú segir, það er hvernig þú segir það. Ef þú hefur átt erfiðan dag í vinnunni eða krakkarnir keyrðu þig upp vegginn, þá er auðvelt að smella á maka þinn.

Reyndu að huga að tóninum þínum þegar þú getur. Auðvitað mun einhver ykkar eiga slæman dag og tala áður en þið hugsa, og það er líka allt í lagi. Viðurkenndu það einfaldlega og segðu maka þínum að mér þykir það leitt að ég hafi verið annars hugar eða að ég hefði ekki átt að níða þig.

5. Taktu þér tíma

Ekki vera hræddur við að taka þér tíma ef útlit er fyrir að umræða fari að stigmagnast yfir í eitthvað grófara. Ef þú bíður þar til einhver ykkar segir eitthvað sem þú munt sjá eftir, þá er of seint að fara til baka og hafa það ósagt.

Þess í stað skaltu vera sammála hvort öðru um að í hvaða umræðu sem er, getur hvor ykkar beðið um tíma. Farðu og fáðu þér drykk, farðu í stuttan göngutúr, andaðu djúpt eða gerðu eitthvað til að trufla þig. Þið getið jafnvel gefið ykkur tíma saman og samið um að ræða málin aftur þegar þið eruð bæði tilbúin.

Hlé setur vellíðan þín og maka þíns ofar þörfinni á að klára bardaga.

6. Vita hvenær á að biðjast afsökunar

Að læra að biðjast afsökunar og meina það er lífsnauðsynleg færni fyrir hvaða samband sem er.

Allir gera mistök stundum. Kannski gerðir þú rangar forsendur eða varst ekki með allar staðreyndir. Kannski skildi maki þinn bara ekki sjónarmið þitt. Í hjónabandi er mikilvægara að leysa hlutina saman en að hafa rétt fyrir sér.

Ef þú gerir mistök, kyngdu stolti þínu ogsegðu maka þínum að þér þykir það leitt. Þeir kunna að meta það og sambandið þitt verður heilbrigðara vegna þess að þú ert að einbeita þér að því að byggja brýr í stað þess að skora stig hvert af öðru.

7. Mundu að þú ert lið

Í miðri umræðu er allt of auðvelt að festast í löngun sinni til að koma á framfæri. En ekki missa sjónar á þeirri staðreynd að þú og maki þinn ert lið. Þið hafið valið að deila lífi ykkar og vera opin og berskjölduð hvert við annað.

Mundu að þú ert á sömu hlið. Gerðu sameiginlegt markmið þitt um farsælt, samfellt hjónaband og fallegt líf saman mikilvægara en að hafa rétt fyrir sér. Hafðu það markmið alltaf í huga þegar þú ert að ræða hvert við annað. Þetta er ástvinur þinn; talaðu við þá af þeirri virðingu sem þeir eiga skilið og biddu þá um að gera slíkt hið sama fyrir þig.

Góð samskipti eru lykillinn að heilbrigðu sambandi. Notaðu þessar ráðleggingar til að læra að tala af virðingu við hvert annað og þú munt báðir njóta góðs af því að finnast þú elskaðir meira, heyra meira og meta meira.

Deila: