Óvænt leyndarmál sjálfsástar sem flestir sakna

Óvænt leyndarmál sjálfsástar sem flestir sakna

Í þessari grein

Flestir misskilja sjálfsást - það er flókið hugtak vegna þess að það getur verið erfitt fyrir fólk að gera það. Hvers vegna? Jæja vegna þess að undarlega elska sjálfan þig (sem er í rauninni það sem sjálfsást er - eða að minnsta kosti ætti að vera það) virðist vera eitthvað sem er mjög erfitt fyrir marga að gera.

Er sjálfsást sjálfsvörn?

Þess í stað gæti fólk skroppið áfram í lífi sínu og farið í nokkrar „sjálfsást“ eða „sjálfsvörn“ venjur, þú veist, það gæti bókað sig í venjulega klippingu sem skemmtun! Kannski gætu þeir bókað nudd eða farið í göngutúr, lesið bók eða farið í langt afslappandi bað með það í huga að þessar „sjálfsvörn“ venjur ættu að hjálpa til við að láta sjálfan sig finna fyrir sjálfum sér ást, er það ekki?

Sjálfsvörn fær fólk ekki til að elska sjálft sig

Líkurnar eru ekki, þær munu líklega ekki snerta yfirborðið, ekki síst vegna þess að allir ættu að geta gefið sér tíma til að fara í klippingu! En líka vegna þess að í öfgafullu dæmi, einstaklingur með lágt álit , sem nýtur afslappandi baðs eða gefur sér tíma til að lesa bók gæti notið þess tíma, en án fyrirhafnar munu slíkar „sjálfsást“ venjur aldrei breyta því hvernig viðkomandi finnst um sjálfan sig, eða hvernig hún upplifir sjálfsást.

Þessar vinsælu sjálfsumönnunarvenjur munu aldrei ná til sálar einstaklingsins sem er nógu lítið álit til að hjálpa þeim að finna leið til að iðka sjálfsást.

En vandamálið er að hinar dæmigerðu sjálfsástaraðferðir sem fólk notar til að reyna að láta sér líða betur ná ekki einu sinni sál „venjulegs“ einstaklings sem á ekki í vandræðum með lágt álit.

Er sjálfsást narsissísk?

Það er næstum eins og við höfum verið skilyrt til að gleyma að elska okkur sjálf, iðka sjálfshatur í stað sjálfsástar og jafnvel skammast okkar eða skammast okkar þegar við hrósum okkur sjálfum, þegar allt kemur til alls, er það ekki narsissískt?

Svarið er nei, við the vegur.

Að elska sjálfan sig, iðka sjálfsást og hrósa sjálfum sér er engan veginn narsissískt sem sjálfstæður eiginleiki.

En það er eiginleiki sem skortir hjá flestum.

Sjálfsást er að elska sjálfan sig - það er ekki verkefni

Svo, jafnvel þó að margar greinar sem finnast á netinu muni sýna fram á leiðir til að „iðka sjálfsást“ þá leggjum við til að stærsta og mikilvægasta skrefið í slíkum aðferðum sé að læra að elska sjálfan sig.

Við meinum í alvöru elskaðu sjálfan þig, það er engin afsökun fyrir vörn í slíkum málum, sérstaklega ekki vegna þess að hvernig við upplifum sjálfsást, eða það er mjög vinsælt á móti „sjálfshatri“ á sér stað í huga okkar og lífeðlisfræði. Það byrjar þá að birtast í lífsreynslu okkar og framfylgir andlegu og lífeðlisfræðilegu vali okkar.

Þess vegna munu sjálfumönnunaraðferðir sem sjálfsást ekki gera neitt til að hjálpa einstaklingi að læra hina raunverulegu lífsbreytandi sjálfsást sem við eigum öll skilið að upplifa.

Hvernig lærum við að elska okkur sjálf?

Hvernig lærum við að elska okkur sjálf

Að æfa sjálfsást með það í huga ætti ég að byrja á spurningunni „hvernig elska ég sjálfan mig? Þessi spurning mun fá huga einstaklingsins til að hugsa um hvers vegna hann elskar sjálfan sig ekki nógu mikið, sem oft hjálpar okkur að finna út hvernig eigi að leysa vandamálið.

Að taka eftir því þegar við erum að iðka sjálfshatur, eða gera sjálfum okkur afmögnuð þegar við ættum að iðka sjálfsást, er líka frábær leið til að byrja að hringja í breytingarnar. Þú getur verið hvar sem er í lífi þínu, gert hvaða verkefni sem þú verður að gera og þú getur samt komið meðvitund þinni til þeirra tíma þegar ÞÚ ákveður að þú sért ekki nógu góður og leiðréttir síðan þetta mynstur.

Bara jafnvel að hugsa um þessar spurningar mun vekja eitthvað upp í lífeðlisfræðinni þinni, sem sýnir fram á að þessar tegundir sjálfsástaraðferða skipta raunverulega máli, en „yfirborðsmeiri sjálfsástariðkun“ sem þú gætir hafa reynt í fortíðinni. Breytir í rauninni ekki innri lífeðlisfræði þinni svo mikið, fyrir utan að hjálpa þér að slaka á eða líða vel tímabundið.

Að leiðrétta innra sjálftalið þitt

Svo, hvað gerirðu þegar þú tekur eftir því að þú elskar ekki sjálfan þig, að þú ert að iðka sjálfshatur eða ert að gera sjálfan þig afmögnuð.

Svarið er einfalt!

Endurtaktu í huga þínum aftur og aftur allar þessar fullyrðingar (helst byrjaðu þó á þeirri fyrstu);

  • „Ég er nóg,“
  • 'Ég er góður,'
  • 'Ég er fær.'
  • 'Ég er fullkominn.'
  • 'Ég er elskaður.'
  • 'Ég er elskandi.'
  • 'Ég er góður.'
  • „Ég er _______ (settu inn hvers kyns vinsamlega athugasemd sem þú gætir viljað gera við sjálfan þig.)

Leyfðu lífeðlisfræðinni þinni að upplifa tilfinninguna um að vera „nóg“, jafnvel þó að þú getir það í fyrstu aðeins í eina sekúndu.

En ekki gefast upp og ekki hætta að syngja fyrr en tilfinningin um óverðugleika er liðin hjá.

Gerðu þessa æfingu af heilum hug og fylgstu með hvernig ekki aðeins sjálfstraust þitt og álit eykst heldur einnig hvernig dásamleg sjálfstraust sem hvetur, styrkir og ótrúlega reynslu byrjar að koma á vegi þínum.

Nú, þetta form af sjálfsást er kannski ekki það eftirlátssamasta, en það er ein áhrifaríkasta leiðin til að ná stjórn á sjálfum þér, sál þinni og sálarlífi þínu núna.

Sjálfsást er eitthvað sem við ættum öll að tjá okkur; það er eitthvað sem við ættum að finna fyrir – það er þó ekki upplifun – sjálfsást er tilveruástand. Og þegar þú ert kominn á þann stað, þar sem þú hættir að gera sjálfan þig vald og þú byrjar að líka í alvöru og sætta þig við hver þú ert, þá er ekkert athugavert við að láta undan nokkrum af dásamlegu „sjálfsást“ upplifunum sem eru svo vinsælar þessa dagana.

Bara vegna þess að þú elskar og samþykkir sjálfan þig og þú veist að þú átt rétt á svona eftirlátum!

Deila: