100 bestu þunglyndistilvitnanir um ást, kvíða og sambönd

Í þessari grein

• Tilvitnanir í þunglyndi og kvíða
• Tilvitnanir í þunglyndi og sorg
• Þunglyndi vitnar í ást og sambönd
• Þunglyndi vitnar í brotið hjarta
• Þunglyndi vitnar í misskilning
• Tilvitnanir um sársauka og þunglyndi
• Innsæi þunglyndi vitna til að lyfta og hvetja
• Frægar tilvitnanir um þunglyndi

Þegar við erum á erfiðum stað andlega hjálpar það að heyra nokkrar tilvitnanir um þunglyndi og skilja að við erum ekki ein um þessa reynslu.

Þunglyndislegar tilvitnanir um ástina geta valdið þér sorg, en þversögnin hjálpar þér að lækna. Að geta komið dapurlegum tilfinningum í orð er gagnlegt og stundum hvetjandi.

Ertu að leita að þunglyndisorðum? Skoðaðu úrvalið okkar af 100 bestu tilvitnunum til að hjálpa við þunglyndi og finndu þá sem eiga mest hljómgrunn hjá þér.

• Tilvitnanir í þunglyndi og kvíða
• Tilvitnanir í þunglyndi og sorg
• Þunglyndi vitnar í ást og sambönd
• Þunglyndi vitnar í brotið hjarta
• Þunglyndi vitnar í misskilning
• Tilvitnanir um sársauka og þunglyndi
• Innsæi þunglyndi vitna til að lyfta og hvetja
• Frægar tilvitnanir um þunglyndi

Tilvitnanir í þunglyndi og kvíða

Kvíði og þunglyndi fara oft saman og gera það erfiðara að sigrast á þeim. Ertu að leita að tilvitnunum til að hjálpa þunglyndi og finna leiðbeiningar?

Lestu hugsanir og ráð fólks sem hefur upplifað það og finndu ný sjónarhorn fyrir það sem þú ert að ganga í gegnum.

Vonandi þessir berjast við þunglyndi og kvíða tilvitnanir geta hjálpað til við að varpa ljósi á veg þinn.

• „Ef þú vilt sigrast á kvíða lífsins skaltu lifa í augnablikinu, lifa í andanum.“ - Amit Ray

• „Þunglyndi er þegar þér er nákvæmlega sama um neitt. Kvíði er þegar þér er of mikið um allt. Og að hafa bæði er alveg eins og helvíti. “
• „Að hafa kvíða og þunglyndi er eins og að vera hræddur og þreyttur á sama tíma. Það er ótti við bilun en engin hvöt til að vera afkastamikill. Það er að vilja vini en hata félagsskap. Það er að vilja vera einn en ekki vilja vera einmana. Það er að hugsa um allt og þá að hugsa um ekki neitt. Það er að finna fyrir öllu í einu og finnur fyrir lömunarleysi. “
• „Þetta er málið með þunglyndi: Menn geta lifað nánast hvað sem er, svo framarlega sem hún sér fyrir endann á. En þunglyndi er svo skaðlegt og það blandast daglega að það er ómögulegt að sjá endalokin. “ - Elizabeth Wurtzel
• „Þú þarft ekki að lifa lygi. Að lifa lygi mun klúðra þér. Það mun senda þig inn þunglyndi. Það mun skekkja gildi þín. “ - Gilbert Baker “
• „Kvíði tæmir ekki sorgina á morgun, heldur tæmist aðeins styrk sinn í dag.“ - Charles Spurgeon

• „Bara vegna þess að ég get ekki útskýrt tilfinningarnar sem valda kvíða mínum, gerir þær ekki minna gildar.“ - Lauren Elizabeth

• „Kvíði er mesti morðingi ástarinnar. Það lætur öðrum líða eins og þú gætir þegar drukknandi maður heldur í þig. Þú vilt bjarga honum en þú veist að hann mun kyrkja þig með læti sínu. “ - Anaïs Nin
• „Enginn kvíði getur breytt framtíðinni. Engin eftirsjá getur breytt fortíðinni. “ - Karen Salmansohn

Fylgstu einnig með: Nokkrar gagnlegar þunglyndisvitnanir:

Tilvitnanir í þunglyndi og sorg

Fólk sem upplifir þunglyndi skilur hve það er frábrugðið sorg, óháð því hversu djúp sorg er.

Þessar sorglegu tilvitnanir og þunglyndi geta hjálpað til við að andstæðar þær.

• Þessi mjög dauðlega tilfinning, sem er svo mjög frábrugðin sorg. Sorglegt er sárt en það er heilbrigð tilfinning. Það er nauðsynlegur hlutur til að finna fyrir. Þunglyndi er allt annað. “ - J.K. Rowling

• „Sólin hætti að skína fyrir mér er allt. Sagan öll er: Ég er dapur. Ég er sorgmæddur allan tímann og sorgin er svo þung að ég kemst ekki frá því. Ekki alltaf. “ - Nina LaCour

• „Þegar þú ert ánægður hefurðu gaman af tónlistinni. En þegar þú ert sorgmæddur skilurðu textann. ’

• „Ég vildi ekki vakna. Ég hafði miklu betri tíma í svefni. Og það er virkilega sorglegt. Þetta var næstum því eins og öfug martröð, eins og þegar þú vaknar af martröð er þér svo létt. Ég vaknaði í martröð. “ - Ned Vizzini

• „Þunglyndi er það óþægilegasta sem ég hef upplifað. . . . Það er sú fjarvera að geta séð fyrir þér að þú verðir einhvern tímann glaðari aftur. Skortur á von.

• „Við verðum að skilja að sorg er haf og stundum drukknar við en aðra daga neyðumst við til að synda.“ - R.M. Drake

• ‘Dapurlegi hlutinn er ekki sá að við tölum aldrei, heldur notuðum við það á hverjum degi.“
• „Það er erfitt að skilja gluggatjöldin þegar myrkrið hefur slíka þekkingu.“ - Donna Lynn Hope

Þunglyndi vitnar í ást og sambönd

Sambönd hafa alltaf verið mikill gleði og dýpsta sorg. Athyglisvert er að nám hafa sýnt að giftar konur eru líklegri til að upplifa þunglyndi en giftir karlar eða einhleypar konur.

Tilvitnanir í þunglyndi um ást og sambönd eru útfærðar um baráttuna við að vera viðkvæm,að reyna að finna ástinaog haltu því.

• „Það er betra að hafa elskað og misst en aldrei að hafa elskað.“ - Samuel Butler

• Kannski höfum við öll myrkrið inni í okkur og sum eru betri í að takast á við það en önnur. “ - Jasmine Warga

• Það er erfitt að láta eins og þú elskir einhvern þegar þú gerir það ekki, en það er erfiðara að láta eins og þú elskir ekki einhvern þegar þú virkilega elskar það. “

• „Sterkasta fólkið er þeir sem vinna bardaga sem við vitum ekkert um.“

• „Lækning er innra starf.“ - Dr. B.J. Palmer

• „Að elska er að brenna, að vera í eldi.“ - Jane Austen

• „Hvernig veistu hvenær þessu er lokið? Kannski þegar þér finnst meira ástfangið af minningum þínum en manneskjunni sem stendur fyrir framan þig. “ - Gunnar Ardelius

• „Kærleikurinn liggur í þessum ósendu drögum í pósthólfinu þínu. Stundum veltir þú fyrir þér hvort hlutirnir hefðu verið öðruvísi ef þú myndir smella á „Senda“. “ - Faraaz Kazi

• 'Að elska yfir höfuð er að vera berskjaldaður. Elskaðu hvað sem er og hjarta þitt verður upplyft og mögulega brotið. Ef þú vilt vera viss um að hafa það ósnortið verður þú að gefa það engum, ekki einu sinni dýri. Vefjaðu það vandlega með áhugamálum og litlum munaði; forðast allar flækjur. Læstu því öruggt inni í kistu eða kistu eigingirni þinnar. En í þeirri kistu, örugg, dökk, hreyfingarlaus, loftlaus mun hún breytast. Það verður ekki brotið; það verður óbrjótanlegt, ógegndræpt, óleysanlegt. Að elska er að vera viðkvæmur. “ - C.S. Lewis

• „Kærleikurinn er ótaminn kraftur. Þegar við reynum að stjórna því eyðileggur það okkur. Þegar við reynum að fangelsa það, þrælar það okkur. Þegar við reynum að skilja það skilur það okkur eftir að vera týnd og ráðvillt. “ - Paulo Coelho

• „Ánægja með ástinni varir aðeins augnablik. Sársauki kærleikans endist alla ævi. “ - Bette Davis

• Ég vissi alltaf að það að koma aftur að tárunum myndi fá mig til að hlæja, en ég vissi aldrei að það að horfa til baka á hláturinn myndi láta mig gráta. - Dr. Seuss

• Sambönd eru eins og gler. Stundum er betra að skilja þau eftir brotin en reyna að meiða sjálfan þig að setja það saman aftur. “

• „Það er leiðinlegt að elska ekki, en það er miklu sorglegra að geta ekki elskað. - Miguel de Unamuno

• „Reiði, gremja og afbrýðisemi breytir ekki hjarta annarra - það breytir aðeins þínu.“ - Shannon L. Alder

• „Að hafa þunglyndi er að vera í móðgandi sambandi við sjálfan þig. Emily Dotterer “

• „Þú munt aldrei vita hversu skemmd manneskja er fyrr en þú reynir að elska þá.“

• „Þegar þunglynd manneskja skreppur frá snertingu þinni þýðir það ekki að hún sé að hafna þér. Frekar er hún að vernda þig gegn illu, eyðileggjandi illsku sem hún telur að sé kjarni veru sinnar og sem hún telur að geti meitt þig. “ Dorothy Rowe
• „Þú ættir ekki að þurfa að rífa þig í sundur til að halda öðrum heillum.“

Þunglyndi vitnar í brotið hjarta

Er einhver reynsla svo hrikaleg eins og hjarta brotið og þunglyndi sem fylgir henni?

Hins vegar upplifunin af hjartslætti er svo algeng að hún er nánast sú reynsla að vera manneskja.

Af hverju okkur líður svo einmana þegar farið er í gegnum það, þá?

Vonandi geta þessar tilvitnanir fært tilfinningu um tengsl og sameiginlegt líf þitt.

• „Það er ótrúlegt hvernig einhver getur brotið hjarta þitt og þú getur samt elskað þá með öllum litlu bitunum.“ - Ella Harper

• Það er einn sársauki, ég finn oft fyrir, sem þú munt aldrei vita. Það stafar af fjarveru þinni. - Ashleigh ljómandi

• Stundum veit ég ekki hvað ásækir mig meira & hellip; Minningarnar um þig & hellip; Eða hamingjusömu manneskjuna sem ég var. “ - Ranata Suzuki

• „Að verða ástfanginn er eins og að halda á kerti. Upphaflega léttir það heiminn í kringum þig. Svo byrjar það að bráðna og særir þig. Að lokum fer það af og allt er dekkra en nokkru sinni fyrr og allt sem þú átt eftir er & hellip; BRENNA! “ - Syed Arshad

• „Það eru sár sem aldrei birtast á líkamanum sem eru dýpri og meiðari en nokkuð sem blæðir.“ - Laurell K. Hamilton

• Erfiðasti hlutinn við að ganga í burtu frá einhverjum er sá hluti þar sem þú gerir þér grein fyrir því, sama hversu hægt þú ferð, þeir munu aldrei hlaupa á eftir þér.

• Sárustu kveðjurnar eru þær sem aldrei eru sagðar og aldrei útskýrðar.

• „Sumir ætla að fara en það er ekki endir sögunnar þinnar. Það er endir hlutar þeirra í sögu þinni. “ - Faraaz Kazi

• „Það er mín reynsla að fólk er miklu vorkunnara ef það sér þig meiða og í milljónasta skipti á ævinni óska ​​ég eftir mislingum eða bólusótt eða einhverjum öðrum auðskiljanlegum sjúkdómi til að auðvelda mér og einnig þeim. “ - Jennifer Niven
• „Fólkið sem er fljótt að ganga í burtu er það sem ætlaði aldrei að vera.“

Þunglyndi vitnar í misskilning

Sumir af erfiðustu hlutum þunglyndis eru fordómar, vanhæfni til að koma orðum að því hversu slæmt það líður og að vera misskilinn af nánum.

Til þess að fá þann stuðning sem þú þarft virkilega þarftu fyrst að koma baráttu þinni á framfæri.

TILrannsóknsýndu að konur sem hafa sótt stuðningshóp lýsa því að þeim finnist þeir vera samþykktir og hvattir til að vita að það eru aðrar sem upplifa svipaðar tilfinningar.

Jákvætt, þessar þunglyndistilvitnanir sýna að þú ert ekki einn!

• „Þegar fólk veit ekki nákvæmlega hvað þunglyndi er getur það verið dómhörð.“ - Marion Cotillard

• „Ég er að drukkna og þú stendur í fæturna og öskrar„ lærðu að synda. “

• „Enginn skilur sorg annars og gleði annars.“

• „Ég held að fólk skilji ekki hversu stressandi það er að útskýra hvað er að gerast í höfðinu á þér þegar þú skilur það ekki einu sinni sjálfur.“

• „Þú hatar þegar fólk sér þig gráta af því að þú vilt vera sterk stelpa. Á sama tíma hatarðu þó hvernig enginn tekur eftir því hvernig þú ert sundurslitinn og brotinn. “

• „Sérhver maður hefur leyndar sorgir sem heimurinn þekkir ekki og oft köllum við mann kaldan þegar hann er bara dapur.“ - Henry Wadsworth Longfellow

• „Þegar þú ert umkringdur öllu þessu fólki getur það verið einmana en þegar þú ert sjálfur. Þú getur verið í miklum hópi, en ef þér finnst þú ekki geta treyst neinum eða talað við neinn, þá líður þér eins og þú sért í raun einn. “ - Fiona Apple

• „Andlegir verkir eru minna dramatískir en líkamlegir verkir, en þeir eru algengari og einnig erfiðari að bera. Tíð tilraun til að leyna andlegum sársauka eykur byrðarnar: Það er auðveldara að segja „Tönn mín er aum“ en að segja „Hjarta mitt er brotið.“ - C.S. Lewis

• „Ég er svo krefjandi og erfiður fyrir vini mína vegna þess að ég vil molna og falla í sundur fyrir þeim svo að þeir muni elska mig þrátt fyrir að ég sé ekkert skemmtilegur, ligg í rúminu og gráti allan tímann, hreyfi mig ekki. Þunglyndi snýst allt um Ef þú elskaðir mig myndirðu gera það. “ - Elizabeth Wurtzel

• „Það er svo miklu auðveldara að falsa bros en að útskýra hvers vegna þú ert dapur.“

• „Bara vegna þess að þú skilur það ekki þýðir það ekki að það sé ekki svo.“ - Lemony snicket

• „Sum huggulegustu orð alheimsins eru„ ég líka. “Þetta augnablik þegar þú kemst að því að barátta þín er líka barátta einhvers annars, að þú ert ekki einn og að aðrir hafa verið á sömu leið.“
• „Sumir vinir skilja þetta ekki. Þeir skilja ekki hversu örvæntingarfullur ég er að láta einhvern segja, ég elska þig og ég styð þig eins og þú ert því þú ert yndislegur eins og þú ert. Þeir skilja ekki að ég man ekki eftir því að nokkur hafi sagt þetta við mig. “- Elizabeth Wurtzel

Tilvitnanir um sársauka og þunglyndi

Tilfinning um þunglyndi tilvitnana lýsir ástandi fullkomins doða mjög vel.

Þessar þunglyndistilvitnanir virðast fanga þá baráttu sem fólk gengur í gegnum og sýna þá erfiðleika sem þeir þola.

• „Stundum er ekki annað hægt en að liggja í rúminu og vonast til að sofna áður en þú fellur í sundur.“ - William C. Hannan

• „Raunverulegt þunglyndi er þegar þú hættir að elska það sem þú elskaðir áður.“

• „Öll þunglyndi á rætur sínar að rekja til sjálfsvorkunnar og öll vorkunn á rætur í því að fólk tekur sig of alvarlega.“ - Tom Robbins

• „Og mér fannst eins og hjarta mitt hefði verið svo rækilega og óbætanlega brotið að það gæti ekki orðið nein raunveruleg gleði aftur, að í besta falli gæti loksins orðið smá nægjusemi. Allir vildu að ég fengi hjálp og sameinaðist lífinu á ný, tæki upp bútana og hélt áfram og ég reyndi það, ég vildi, en ég varð bara að liggja í drullunni með faðminn vafinn, lokuð augun, syrgjandi þar til ég gerði það ekki þarf ekki lengur. “ - Anne Lamott

• „Það voru dagar þar sem hún var óánægð, hún vissi ekki af hverju, þegar það virtist ekki þess virði að vera glaður eða leiður, að vera á lífi eða dáinn; þegar lífið birtist henni eins og gróteskur pandemonium og mannkynið eins og ormar sem glímdu í blindni við óumflýjanlega tortímingu. “ - Kate Chopin

• „Að utan virðist ég vera hamingjusamur maður sem á skítkast saman. Að innan er ég að brjóta niður og berjast við margra ára doldið þunglyndi og bæta þetta bara upp þegar ég fer. “

• „Svefn er ekki bara lengur að sofa í þunglyndi. Það er flótti. “

• „Ég hugsa um að deyja en ég vil ekki deyja. Ekki einu sinni nálægt því. Reyndar er vandamál mitt alger andstæða. Ég vil lifa, ég vil flýja. Mér finnst ég vera föst og leiðindi og klaustrofóbísk. Það er svo margt að sjá og svo mikið að gera en ég finn einhvern veginn enn fyrir mér að gera alls ekki neitt. Ég er ennþá hér í þessari myndlíkandi tilverubólu og get ekki alveg áttað mig á því í fjandanum sem ég er að gera eða hvernig ég kemst út úr því. “

• „Og ég vissi að það var slæmt þegar ég vaknaði á morgnana og það eina sem ég hlakkaði til var að fara aftur í rúmið.

• „Versta leiðinlegt er að geta ekki útskýrt hvers vegna.“

• „Það gerist ekki í einu, veistu? Þú tapar stykki hér. Þú tapar stykki þar. Þú rennur, hrasar og stillir tökin. Nokkur stykki í viðbót detta. Það gerist svo hægt, þú áttar þig ekki einu sinni á því að þú sért brotinn & hellip; þar til þú ert nú þegar. “ - Grace Durbin

• „Þetta er eins og að vera í glerlyftu í miðri fjölmennri verslunarmiðstöð; þú sérð allt og myndir gjarnan taka þátt, en hurðin opnast ekki svo þú getur það ekki. “ - Lisa Moore Sherman

• „Stundum er grátur eina leiðin til þess að augun tala þegar munnurinn getur ekki útskýrt hversu hjarta þitt er brotið.“
• „Grátur er hreinsandi. Það er ástæða fyrir hamingjutárum og sorg. “

Innsæi þunglyndi vitna til að lyfta og hvetja

Það eru margir hvetjandi tilvitnanir um þunglyndi. Ekki allar tilvitnanir í hvetjandi þunglyndi munu snerta þig eða hljóma hjá þér, en við vonum vissulega að sumar þeirra muni veita þér innblástur og bjartari daginn.

Þunglyndi er ástand sem hægt er að sigrast á!

• „Þú segir að þú sért„ þunglyndur “- allt sem ég sé er seigla. Þú hefur leyfi til að finna fyrir því að þú klúðrar og að innan. Það þýðir ekki að þú sért gallaður - það þýðir bara að þú ert mannlegur. “ - David Mitchell

• „Munurinn á von og vonleysi er hæfileikinn til að trúa á morgundaginn.“ - Jerry Grillo

• „Umhyggja ætti að knýja okkur til verka en ekki í þunglyndi. Enginn maður er frjáls sem getur ekki stjórnað sjálfum sér. “ - Pythagoras

• „Ekki hrasa um mistök og mistök í fortíðinni þar sem þetta mun aðeins fylla huga þinn með sorg, eftirsjá og þunglyndi. Ekki endurtaka þau í framtíðinni. “ - Swami Sivananda

• „Lífið er tíu prósent það sem þú upplifir og níutíu prósent hvernig þú bregst við því.“ - Dorothy M. Neddermeyer

• „Veggirnir sem við byggjum í kringum okkur til að halda trega út heldur einnig gleðinni.“ - Jim Rohn

• „Geðheilsa & hellip; er ekki ákvörðunarstaður, heldur ferli. Þetta snýst um hvernig þú keyrir, ekki hvert þú ert að fara. “ - Noam Shpancer

• „Ekki láta baráttu þína verða sjálfsmynd þín.“

• „Byrjaðu á því að gera það sem nauðsynlegt er, gerðu síðan það sem mögulegt er; og allt í einu ertu að gera hið ómögulega. “ - Heilagur Frans frá Assisi

• „Þú ert eins og grár himinn. Þú ert fallegur, þó að þú viljir ekki vera það. “ - Jasmine Warga

• „Lotusinn er fegursta blóm, þar sem petals opnast eitt af öðru. En það mun aðeins vaxa í leðjunni. Til þess að vaxa og öðlast visku verður þú fyrst að hafa drulluna - hindranir lífsins og þjáningar þess & hellip; “- Goldie Hawn

• „Ekkert er varanlegt í þessum vonda heimi - ekki einu sinni vandræði okkar.“ - Charlie Chaplin

• „Nemandi víkkar út í myrkri og á endanum finnur hann ljósið, rétt eins og sálin víkkar út í ógæfu og á endanum finnur hann Guð.“ - Victor Hugo

• „Þunglyndi er ekki almenn svartsýni, heldur svartsýni sem er sérstök fyrir áhrifin af eigin kunnáttu.“ - Robert M. Sapolsky

• 'Ef þú ert að ganga í gegnum helvíti, haltu áfram.' - Winston Churchill

• Stærsta vopnið ​​gegn streitu er hæfileiki okkar til að velja eina hugsun umfram aðra. - William James

• „Ég er ekki þakklátur fyrir þunglyndi en það fékk mig satt að segja til að vinna meira og gaf mér þann drif að ég þarf að ná árangri og láta það ganga.“ - Lili Reinhart

• „Ný upphaf er oft dulbúið sem sársaukafull endir.“
• „Þú þarft ekki að stjórna hugsunum þínum. Þú verður bara að hætta að láta þá stjórna þér. “ - Dan Millman

Frægar tilvitnanir um þunglyndi

Þunglyndi getur haft áhrif á alla. Vonandi sýna þessar frægu tilvitnanir að þú ert ekki að ganga í gegnum þetta einn og þeir veita þér innblástur.

• „Ég held að dapurlegasta fólk reyni alltaf hvað mest að gera fólk hamingjusamt vegna þess að það veit hvernig það er að líða algerlega einskis virði og það vill ekki að neinum öðrum líði svona.“ - Robin Williams

• „Þú getur lokað augunum fyrir hlutum sem þú vilt ekki sjá, en þú getur ekki lokað hjarta þínu fyrir hlutum sem þú vilt ekki finna fyrir.“ - Johnny Depp

• „Ekkert er varanlegt í þessum vonda heimi - ekki einu sinni vandræði okkar.“ - Charlie Chaplin

• „Við verðum að vera fús til að sleppa lífinu sem við höfum skipulagt, svo að við eigum lífið sem bíður okkar.“ - Joseph Campbell

• „Á hverjum morgni fæðumst við aftur. Það sem við gerum í dag er það sem skiptir mestu máli. “ - Búdda

• „Þó að heimurinn sé fullur af þjáningum, þá er hann líka fullur af því að sigrast á honum.“ - Helen Keller

• „En ef þú ert bilaður þarftu ekki að vera brotinn.“ - Selena Gomez
• „Tár koma frá hjartanu en ekki frá heilanum.“ - Leonardo da Vinci

Hver er uppáhalds tilvitnunin þín varðandi þunglyndi? Hver er gagnlegastur til að aðstoða þig við að fara í gegnum sársaukann eða þola þá þegar þér líður illa.

Tilvitnanir í þunglyndi hjálpa þér að koma orðum að nokkrum af munnlausum upplifunum sem komast framhjá hinu talaða ríki. Þegar við erum fær um að gefa eitthvað málform getum við barist við það betur.

Haltu áfram að leita að þunglyndistilvitnunum sem hljóma hjá þér og hjálpa þér að komast í átt að ljósinu.

Deila: