5 hlutir sem þú þarft að vita um fyrirgefningu í hjónabandi

Hlutir sem þú þarft að vita um fyrirgefningu í hjónabandi

Í þessari grein

Ef þú hefur einhvern tíma verið meiddur í hjónabandi þínu, þá það er mikilvægt að læra listina að fyrirgefa . Þrátt fyrir að fyrirgefning hafi mikla þýðingu fyrir almenna vellíðan þína og heilsu, þá telja flestir hana ekki nauðsynlega.

Fyrirgefning snýst um að sýna vilja til að viðurkenna að þú sért mannlegur og getur verið sár og særður. Það þýðir líka að þú vilt taka stjórn á lífi þínu og ekki líða eða láta eins og fórnarlamb lengur.

Fyrirgefning í hjónabandi gegnir mikilvægu hlutverki og er mikilvægt fyrir heilbrigt samband. Að iðka fyrirgefningu gerir pörum kleift að losna við eitraða sársauka og skömm og finnast þau tengjast hvort öðru.

Fyrirgefning í hjónabandi hjálpar pörum að vinna úr neikvæðum tilfinningum og halda sér heilbrigðum bæði tilfinningalega og líkamlega. Að læra að fyrirgefa maka þínum er mikilvægt til að halda hjónabandinu gangandi.

Svo ef þú ert að velta því fyrir þér hvernig á að fyrirgefa manninum þínum fyrir að meiða þig eða hvernig á að fyrirgefa maka þínum þegar hann segir eða gerir eitthvað sem þér líkar ekki. Segðu þeim hvernig þér líður.

Að fyrirgefa manninum þínum eða að fyrirgefa maka þínum byrjar aðeins þegar þú segir frá því sem er að angra þig.

Það eru ekki alltaf stóru hlutirnir sem þarf að fyrirgefa heldur litlu hlutirnir líka, sem geta leitt til biturleika, gremju í garð maka þíns.

Til að hjálpa þér að byrja. Hér er fimm hlutir sem þú þarft að vita um fyrirgefningu í hjónabandi.

1. Fyrirgefning er að fyrirgefa það sem gerðist

Að fyrirgefa einhverjum þýðir ekki að þú horfir framhjá því sem brotamaðurinn gerði og það dregur ekki úr afleiðingunum. Fyrirgefning getur aðeins gerst ef við viðurkennum særðar tilfinningar okkar.

Þú gætir ekki fundið fyrir því að fyrirgefa maka þínum og þegar þú getur ekki fyrirgefið maka þínum þá er reiðin og sárt hafnir djúpt innra með þér. Eitt af fyrstu skrefunum til fyrirgefningar í hjónabandi er að þú viljir veita fyrirgefningu og þróa raunsærri sýn á fortíðina.

Að lokum fer maður að átta sig á því fólk starfar með ákveðna tilfinningu fyrir eigin hagsmunum , sem hjálpar þér að vinna í gegnum eigin tilfinningar.

2. Fyrirgefning er að sleppa takinu

Þó að við eigum skilið afsökunarbeiðni ættum við aldrei að krefjast þess að fá hana. Fyrirgefning þýðir sleppa lönguninni til að hefna sín , sök og gremju. Við verðum að ákveða að fara ekki í vörn og sleppa því.

Sama hversu ómögulegt það kann að virðast, það er mikilvægt að sleppa takinu ef við viljum byggja upp aftur í átt að heilbrigðu sambandi. Ef við sleppum aldrei takinu meiðum við hjónabandið okkar bara enn frekar.

Skildu hvernig á að fyrirgefa manninum þínum þegar hann hefur beðist afsökunar og beðist fyrirgefningar. Það gæti verið óþægilegt en þú þarft að koma tilfinningum þínum á framfæri áður en þú heldur áfram.

Sýndu samúð til að halda áfram í átt að heilbrigðara lífi og heilbrigðara sambandi. Mundu mest af öllu að taka tíma þinn sem fyrirgefning er ferli sem þarf sinn tíma sem þú getur ekki alltaf stjórnað.

3. Fyrirgefningu er krafist til að komast áfram

Nokkrar rannsóknir sýna kostir fyrirgefningar fyrir okkar eigin líkamlega og tilfinningalega heilsu. Að neita að fyrirgefa má líkja við að keyra bíl en einblína aðeins á baksýnisspegilinn.

Það er mjög erfitt aðhalda áframef við höldum áfram að einblína á fortíðina. Fyrirgefning er að sleppa slæmum tímum til að halda áfram.

Hættu að endurskapa brot maka þinna í huga þínum. Að valda sjálfum þér sársauka myndi aðeins gera það miklu erfiðara fyrir þig að komast áfram.

Hugsaðu eins og fyrirgefandi manneskja , ekki benda á fingur, forðastu að hafa gremju og vertu viss um að félagar þínir heyri og skilji dýpt sársauka þíns.

Að skuldbinda sig aftur til sambands þíns krefst þess að þú fyrirgefir maka þínum í alvöru og lamar ekki sambandið með því að einblína á atvikið sem olli meiðsli.

4. Ekki má rugla saman fyrirgefningu og trausti

Það getur verið auðvelt að rugla saman fyrirgefningu og trausti, en fyrirgefning þýðir aldrei að við treystum strax brotamanni okkar. Að endurheimta traust getur verið ferli, og tímasetningin fer eftir umfangi brotsins.

Þó að það geti tekið langan tíma að byggja upp traust getum við glatað því innan nokkurra sekúndna. Það er hægt að veita fyrirgefningu frjálslega en endurheimta traust hægt og varlega.

Konur muna hluti í meiri smáatriðum en karlar og eiga því erfitt með að gleyma brotum þínum alltaf. „Fyrirgefðu og gleymdu“ er mjög vel þekkt setning, en hún á ekki alltaf við um okkur.

5. Fyrirgefning getur verið erfið

Við getum fyrirgefið einhverjum í dag en verið minnt á fyrri sársauka aftur og aftur. Við gætum neyðst til að fyrirgefa aftur. Þetta ferli krefst staðfestu og þolinmæði , og þótt erfitt sé, er það þess virði.

Fyrirgefning einhliða getur verið mjög skaðleg að eigin sjálfsvirðingu sem með tímanum fer yfir í biturð og gremju. Það er í meginatriðum að vita að fyrirgefning er ekki leið til að frelsa maka þinn heldur sem leið til að frelsa sjálfan þig.

Opnaðu samtal við maka þinn og ræddu það sem er að angra þig opinskátt og vertu móttækilegur fyrir rökum þeirra líka. Reyndu að hefna ekki, vertu þolinmóður og gefðu þér þann tíma sem þú þarft til að lækna. Ef þú heldur í sársauka frá fortíðinni, þá er kannski kominn tími til að sleppa takinu og fyrirgefa.

Hvernig á að æfa fyrirgefningu byrjar á því að viðurkenna skort á fyrirgefningu í þínu sambandi. Hjónaband og fyrirgefning eru sambýli hvert við annað og eru nauðsynleg til að lifa af.

Deila: