5 ráð til að kenna maka þínum hvernig þú vilt láta koma fram við þig

Í þessari grein

• Sjálfsvirðing er að vita hver þú ert
• Elskaðu og virtu sjálfan þig
• Lærðu að segja nei
• Lærðu að bregðast ekki tilfinningalega
• Að setja mörk
• Vertu þolinmóður

Hefurðu einhvern tíma hugsað af hverju ég er svona hrifinn af fólki? Af hverju gengur fólk yfir mig? Af hverju nýtir maki minn mig? Af hverju er ég í óheilbrigðu sambandi?

Í fyrsta lagi, hvernig geturðu sagt hvernig einhver kemur fram við þig?

Jæja, þú getur sagt hvernig einhver kemur fram við þig með því hvernig þér líður. Til dæmis, þegar okkur eru gefin blóm eða gjöf, þá byrjum við að finna til hamingju, spennt eða ofurgleði. Líkami okkar gæti fundið fyrir stingi af spenningi.

Á hinn bóginn, þegar við erum í sambandi þar sem einhver er stöðugt að leggja okkur niður, þá finnst okkur vera ömurlegt, sorglegt, sært eða einskis virði. Líkaminn okkar gæti brugðist við með því að hrista, missa matarlystina eða jafnvel líða illa. Þetta er leið líkamans til að segja okkur að eitthvað sé ekki rétt.

Sjálfsvirðing er að vita hver þú ert

Svo það fyrsta sem ég myndi segja við viðskiptavin sem er að leita að svari við spurningunum hér að ofan er virðir þú og elskar sjálfan þig? Þú sérð, sjálfsvirðing er að vita hver þú ert. Svo hver ert þú?

Ert þú svona skemmtilegur, útsjónarsamur félagsmaður? Ert þú einhver sem er enn að reyna að finna út sinn stað í lífinu? Þegar við vitum og erum fullviss um hver við erum getum við byrjað að finna út hvað við þurfum í samböndum okkar.

5 ráð um hvernig á að kenna maka þínum hvernig þú vilt að komið sé fram við þig

einn. Elskaðu og virtu sjálfan þig

Veistu hver þú ert. Þekktu eiginleikana sem þú elskar við sjálfan þig, þekki galla þína og elskaðu þá líka. Því meira sem þú elskar sjálfan þig og kemur fram við sjálfan þig af virðingu munu aðrir fylgja.

tveir. Lærðu að segja nei

Þetta er flókið. Það sem ég á við þegar ég segi að læra að segja nei er stundum að við lendum í aðstæðum þar sem við segjum alltaf já.

Þetta getur gefið fólki þá tilfinningu að það geti gengið yfir þig. Stundum þýðir það að segja nei bara að þú setur sjálfan þig í fyrsta sæti. Nú meina ég ekki ef vinur er í neyðartilvikum og hringir í þig og þú hafnar þeim með því að segja nei.

Einfaldlega, ég er að segja að það munu koma tímar sem þú þarft að setja sjálfan þig í fyrsta sæti og segja nei. Þetta mun kenna öðrum að tími þinn er dýrmætur og aftur á móti munu þeir virða hann meira.

3. Lærðu að bregðast ekki tilfinningalega

Sjálfsvirðing er að læra að eiga samskipti á óviðbragðslausan og árekstralausan hátt.

Ég er mikill trúaður á því að við höfum einfaldlega kraftinn í því hvernig við bregðumst við til að róa maka okkar og minnka aðstæður. Því samsettari og viðbragðsminnari sem þú ert því meiri sjálfsvirðingu byggir þú upp fyrir sjálfan þig.

Fjórir. Að setja mörk

Þegar þú hefur lært hver þú ert og hvað þú vilt í sambandinu byrjarðu að setja staðla þína.

Þessir staðlar eru gildin, viðhorfin og væntingar sem þú hefur til sjálfs þíns í þessu sambandi. Þessi mörk framfylgja þessum stöðlum og sjálfsvirðingu. Þú kennir fólki hvernig á að koma fram við þig með því sem þú munt sætta þig við.

5. Sýndu þolinmæði

Síðast, breytingar gerast ekki á einni nóttu. Vertu þolinmóður við sjálfan þig og sjálfsást og virðingu. Það mun taka tíma og lykillinn er allur innra með þér.

Deila: