5 ástæður fyrir því að þakka þér til að auka hamingju þína í sambandi

Í þessari grein

• Að segja „takk“ færir sjónarhorn okkar
• Að segja „takk“ getur hjálpað samstarfsaðilum okkar að lækna
• Að segja „takk“ getur gert okkur að betri samskiptum
• Að segja „takk“ styrkir ný mynstur
• Að segja „takk“ styrkir okkur

Hjón koma til meðferðar af ýmsum ástæðum: samskiptamál, misrétti í sambandi, fjárhagsmál, mismunur foreldrastíls, meðal margra annarra. Það sem ég hef uppgötvað, og það sem margir aðrir meðferðaraðilar kannast við, er að vandamál með þvottinn snúast sjaldan um þvottinn eða uppvaskið eða matvörurnar. Stundum er „þú þvoðir þvottinn vitlaust“ kóða fyrir eitthvað miklu dýpra. Oft er það merki sem vísar í átt að ófullnægðri þörf í sambandi. Sem meðferðaraðili hvet ég oft pörin sem ég starfa með til að rækta kunnáttuna í „örláta endurtúlkun“. Það er að heyra hvað félaginn gæti verið að segja út fyrir og undir orðunum sem komu nýlega úr munni þeirra.

Þangað til samstarfsaðilar læra að koma nákvæmlega á framfæri því sem þeir þurfa eða nákvæmlega hvernig þeim líður sérstaklega sérstaklega er gagnlegt að hafa í huga að gagnrýni um ófullnægjandi brotinn þvott í mörgum tilfellum gæti snúist um eitthvað allt annað.

Með því að nota orðin tvö „takk“ getur það aukið nálægð hjóna

Að sama skapi felst vinna í pörum í því að hjálpa samstarfsaðilum að rækta stundir „hlé“ áður en þeir bregðast við, þolinmæði, þekkja samskiptamynstur þeirra og æfa nýtt, fara í tilfinningalega reynslu hvers annars (einnig samkennd), svo og að virða val maka þeirra jafnvel og þegar það er erfitt að skilja það. Mikilvægast er þó að tileinka sér og nota orðin tvö (og allt sem er innifalið í merkingu þeirra) sem geta lyft böndum, nánd og nánd hjóna, það er „þakka þér fyrir“.

Þakklæti hefur verið sýnt fram á að bæta sálræna heilsu, líkamlega heilsu, draga úr árásargirni og auka andlegan styrk. Ég myndi halda því fram að notkun „þakka þér fyrir“ (og meina það) reglulega og stöðugt hafi getu til að auka nánd verulega.

5 ástæður fyrir því að þakka þér eykur nánd

1. Að segja „takk“ færir sjónarhorn okkar

Frekar en að einbeita okkur að því sem við skynjum sem neikvæða eða minna en fullkomna eiginleika félaga okkar, færir þakklát stelling ásamt tjáningu þakklætis með því að nota orðin „þakka þér“ sjónarhorn okkar yfir á jákvæðu og aðlaðandi eiginleika. félagar okkar eiga. Kannski er einnig hægt að líta á vanhæfni maka þíns til að brjóta saman þvottinn á réttan hátt sem vilja félaga þíns til að læra og taka þátt í verkefni sem ekki hefur verið stundað í mörg ár. „Þakka þér fyrir“ getur verið leið til að viðurkenna gjafir, viðleitni og langanir félaga okkar. Frekar en að ákveða það sem ekki er gert rétt, getur einfalt „takk fyrir allt sem þú gerir til að gera heimilið okkar þægilegt“ langt.

2. Að segja „takk“ getur hjálpað félögum okkar að lækna

Margir verða fastir í lotum skammar þegar þeir eru gagnrýndir. Sem leið til að leggja áherslu á gildi, verðleika og fullnægjandi samstarfsaðila okkar, að segja „takk“, endurspeglast hið sanna og elskulega eðli félaga okkar. Með öðrum orðum höfum við getu til að endurspegla það sem félagar okkar geta oft saknað af sjálfum sér. Athugasemd eins og „takk fyrir að deila lífi þínu með mér. Mér líður eins og heppnasta manneskjan á lífi sem hefur fengið þig með í þessa ferð, “getur verið ómetanlegt. Jafnvel og sérstaklega á allra minnstu augnablikum þakklætis getum við fundið lækningu. Reyndar eru það tíðar, stöðugu látbragð sem skipta mestu máli.

3. Að segja „takk“ getur gert okkur að betri samskiptum

Að segja „takk“ ýtir okkur undir að skoða hvað við erum sannarlega þakklát fyrir og í framhaldinu hvernig við miðlum því til samstarfsaðila okkar. Til dæmis, að þakka maka þínum fyrir að fara í matarinnkaup, þó að það virðist vera léttvægt, getur einnig sýnt þakklæti fyrir margt annað undir og utan matarinnkaupa. Með öðrum orðum, þegar við erum fær um að velta fyrir okkur merkingu viðleitni samstarfsaðila okkar, getum við einnig séð löngun samstarfsaðila okkar til að fjárfesta í þróun sameiginlegs sambands. Matvörurnar, eins og með þvottinn, snúast sjaldan um matvörurnar. Í þessu tilfelli hafa matvörurnar getu til að endurspegla þýðingarmeiri tengsl og gagnkvæma löngun til að þjóna hvert öðru. Þegar við getum sannarlega séð og metið viðleitni félaga okkar, sérstaklega þegar við erum meðvitað og yfirvegað að leita, verðum við betri í samskiptum og þar með tengingu.

4. Að segja „takk“ styrkir ný mynstur

Að brjóta gömul samskiptamynstur getur verið krefjandi fyrir mörg pör. Svo getur verið að æfa nýja. Þegar einn félagi reynir að breyta og tekst það, heyrirðu orðin „þakka þér fyrir“, getur verið öflugur hvati til áframhaldandi breytinga. Næst þegar félagi þinn hlustar á reynslu þína frekar en að bregðast við, reyndu, „takk fyrir að hlusta. Mér fannst ég heyra og skilja og ég er þakklátur fyrir að geta deilt tilfinningum mínum með þér. “ Þetta „takk“ getur verið öflugur hvati fyrir félaga þinn til að halda áfram í nýja mynstrinu. Mikilvægara er að báðir sjáið mikinn ávinning af samskiptaskiptum, sem getur eflt traust á því að nýtt mynstur geti skilað árangri og dregið þig nær.

Fylgstu einnig með: Hvernig á að finna hamingju í hjónabandi þínu

5. Að segja „takk“ styrkir okkur

Að rækta viðhorf þakklætis, eins og klisjan segir, getur verið valdeflandi. Þegar þú eflir hæfileikann til að sjá gjafirnar sem þú hefur yfir að ráða, sérstaklega í samstarfi þínu, verður auðveldara að sjá hvað er mögulegt. Frekar en barnaleg nálgun Pollyanna, þakklæti og í framhaldi af því að segja „takk“ fyrir það sem þú sérð eru gjafirnar í lífi þínu. Þetta getur styrkt þig og félaga þinn til að ná til meiri tengsla, nándar og nálægðar, innan og utan sambandsins. Þó að ókunnugir og vinir láti í sér orðin „þakka þér“ oft, hækkar vísvitandi þakklæti í þessum tveimur orðum mikilvægi þeirra. Með öðrum orðum, að segja „takk“ hjálpar okkur - ekki bara samstarfsaðilum okkar - að finna gleði í því sem við eigum og í ferðinni, frekar en þar sem okkur finnst við vera föst og vonlaus.

Þegar þú byrjar að taka maka þinn sem sjálfsagðan hlut, verða nokkuð sjálfumglaður í sambandinu eða komast að því að þú hefur misst þakklætisskyni fyrir samstarfið skaltu byrja á því að taka þakkláta stöðu. Að segja „takk“ getur verið öflug leið til að sjá maka þinn öðruvísi og þar af leiðandi þvottinn.

Deila: