5 ráð til sjálfsþjónustu í óhamingjusömu hjónabandi

Í þessari grein

• Hvað ef þú ert nú þegar giftur og óánægður?
• Hvað getur þú gert til að koma hlutunum í lag?
• Vertu mildari við sjálfan þig
• Taktu þér tíma til að velta fyrir þér
• Gefðu þér smá „þig“ tíma
• Lagaðu peningatrú þína
• Endurlífga hina vanræktu rómantík

Þú veist þetta líklega mjög vel, við getum ekki verið í hamingjusömu hjónabandi ef við elskum ekki eða hugsum vel um okkur sjálf.

Skortur á sjálfsumhyggju leiðir ósjálfrátt að ójafn veg slæmt, óhamingjusamt hjónaband.

Þetta er auðvitað auðveldara sagt og gert, sérstaklega fyrir þá sem höfðu ekki heppnina að alast upp í kærleiksríku, umhyggjusömu umhverfi.

Því miður snýst hjónaband ekki um að giftast réttu manneskjunni, óháð því hvað margir halda, þannig að ef þú elskar ekki, virðir og samþykkir sjálfan þig að fullu áður en þú tekur þátt í sambandi við einhvern, þá er líklegt að þú gerir það ekki vertu ánægður með þá manneskju.

Hvað ef þú ert nú þegar giftur og óánægður?

Þegar pör fara að takast á við áskoranir í hjónabandi sínu fara þau að hafa áhyggjur af því að þau giftist ekki réttu manneskjunni.

Þeir halda að val þeirra hafi ekki verið rétt.

Jafnvel þó að velja dagsetningu og giftast manneskju sem er mjög samhæf við þig getur verið mikill stuðningsþáttur fyrir velgengni hjónabands þíns, þíns hjónabandshamingja veltur minna á því að giftast réttri manneskju og meira af því að gera réttu hlutina með viðkomandi.

Ef núverandi hjúskaparaðstæður þínar eru ekki fullnægjandi en þú finnur samt löngun til að vera áfram hjá maka þínum, þá er þessi breyting frá „eru þeir rétti maðurinn?“ að „hvað getum við gert til að koma hlutunum í lag?“ getur verið traust byrjun til að vinna bug á eymdartilfinningunni sem þú upplifir núna.

Hvað getur þú gert til að koma hlutunum í lag?

Tengsl eru verk í vinnslu og þau krefjast mikillar alúð og skuldbindingar frá báðum aðilum.

Til allrar hamingju þarf ekki alltaf að báðir aðilar vinni virkan að „ hjónabandsbata “Til þess að hjónin verði hamingjusamari, jafnvel í einstökum atriðum getur einstök áreynsla skipt miklu máli.

Að gera hlutina rétt í erfiðu hjónabandi besta upphafspunkturinn er „innra starfið“ með sjálfum þér.

Að hugsa um sjálfan þig með því að fylgja ábendingum um sjálfsþjónustu hjálpar þér að finna svar við spurningunni, hvað á að gera þegar þú ert ekki ánægður í hjónabandinu.

Þessu næst best með réttri sjálfsumhyggju og áformum um að rækta sjálfsást og samþykki.

Svo, aðhyllast sjálfsáætlanirnar sem eru ætlaðar til að styrkja ákvörðun þína og hjálpa þér að dafna.

Þegar þú ert fær um að lifa hamingjusamara og fyllra lífi sem einstaklingur í hjónabandi mun óánægður félagi þinn hafa beinan hag af velferð þinni og samband þitt mun fara að batna.

Hérna er það sem þú getur gert til að bæta hlutina þegar þú ert ekki ánægður í hjónabandinu.

1. Vertu mildari við sjálfan þig

Með samstarfsaðilum okkar vinnum við í svokölluðu „svörunarmynstri“, það þýðir að það hvernig við höfum samskipti og nálgumst þau hefur áhrif á það hvernig þau bregðast okkur.

Hvernig við eiga samskipti við aðra hefur mikið að gera með „innri, sjálfsræðu“ okkar.

Því harðari og dómgreindari sem við erum gagnvart okkur sjálfum, það er líklegra að við munum „örva“ an árásargjarn eða aðgerðalaus viðbrögð frá maka okkar.

Við verðum að rækta góðvild og mildi þegar við tölum við okkur sjálf , með því að skapa það munum við skapa meira rými fyrir ást og samþykki í hjónabandi okkar. Það er líka hvernig á að æfa sjálfa sig þegar þú ert óheppinn giftur.

2. Gefðu þér tíma til að ígrunda

Einföld sjálfsþjónustu sem þú getur prófað þegar er að taka smá stund (einnig penna og pappír) og taka eftir nokkrum mikilvægum þáttum í hjónabandi þínu.

Þú getur spurt þig spurninga og dregið fram það sem er að vinna núna í hjónabandinu þínu, hvað ertu að gera sem er ekki að vinna í hjónabandinu þínu og hvað getur þú gert á annan hátt til að láta ástlausu hjónabandið verða heilbrigt?

Þegar þú skrifar niður svörin vertu viss um að þú sért opinn, viðkvæmur og heiðarlegur.

Ekki flýta þér við þessa íhugun og forðastu að nota símann þinn, samfélagsmiðla eða taka þátt í annars konar truflun.

3. Gefðu þér smá „þig“ tíma

Það er auðvelt að komast í þann vana að reyna að þóknast maka þínum og með því að vanrækja sjálfan þig og eigin þarfir.

Jafnvel þó að hjónaband snúist um að gefa ástvinum okkar, þá má það ekki aðeins vera það og þess vegna er lykilatriði að prófa hugmyndir um sjálfsþjónustu til að komast undan ömurlegu hjónabandi.

Þarfir þínar eru mikilvægar og þú ert mikilvægur, svo að verja nokkrum tíma og jafnvel peningum til að gefa þér tækifæri til að verða heilbrigður, er ómissandi þáttur í því að breyta óhamingjusömu hjónabandi þínu í hamingjusamt hjónaband.

4. Lagaðu peningatrú þína

Þú finnur þig óánægðan í hjónabandi. Eru peningar uppspretta sumra hjónabandsátaka þinna?

Ef já, þá ertu ekki eina parið sem skemmist vegna svonefnds peningabrjálæði. Erfiðleikarnir með peninga og hjónaband eru að „málið er ekki svo einfalt“.

Oft pör sem skortir fjárhagslegt eindrægni eru föst í slæmu hjónabandi.

Peningar geta ekki komið í stað verðmæta, ást, öryggi, öryggi, umhyggju og getur því valdið miklum usla í samböndum ef ekki er rétt stjórnað.

Með því að bæta viðhorf þitt til peninga og tileinka þér gnægðarhugsunina geturðu skapað mikla breytingu á hjónabandi þínu og lagt þig fram meðvitað um að vera ekki í óhamingjusömu hjónabandi.

5. Lífga aftur upp vanræktar rómantík

Ást er ekki bara tilfinning, hún er líka eitthvað sem þú gerir til að fá tilfinninguna sjálfa.

Að gera rómantíska hluti saman mun auka líkurnar á því að finna fyrir ást vegna viðleitni þinna.

Horfðu einnig á þetta sérfræðimyndband um hvernig þú verður ástfanginn aftur af maka þínum:

Fórnfýsi, örlæti, hæfni til að fyrirgefa, umhyggju og skuldbindingu er allt nauðsynlegt til að þú náir árangri við að skila rómantísku stundunum í óhamingjusömu hjónabandi þínu.

Þegar þú ert óánægður í hjónabandi þínu er ekki óalgengt að leita að óhamingjusömum hjónabandsráðum eða hvernig þú lifir af í óhamingjusömu hjónabandi.

Enginn er að segja að það verði einfalt og auðvelt að kanna hugmyndir um sjálfsþjónustu eða tileinka sér sjálfsaðferðir, en ef þér tekst að tengjast aftur maka þínum og finna þitt eigið sjálf, þá er það algjörlega þess virði.

Með því að sjá um sjálfan þig frá og með deginum í dag, verðurðu vel á vegi þínum hvernig á að vera hamingjusamur í óhamingjusömu hjónabandi, efla hjónabandið og ýta undir sjálfan þig.

Taktu stökk trúarinnar til að skilja eftir óhamingjusamt hjónaband langt á eftir.

Þó að forgangsröðun í sjálfsþjónustu geti breytt góðu hjónabandi í frábært hjónaband, þá hefur það einnig möguleika á að bæta slæmt hjónaband og byrja að nýju.

Deila: