5 skref til að laga óhamingjusamt hjónaband

5 skref til að laga óhamingjusamt hjónaband

Í þessari grein

Ástæðan fyrir því að mörg hjónabönd verða óhamingjusöm hefur mikið að segja með spennu, misskiptingu, svik, vonbrigði og margt annað sárt sem tengist ástarsamböndum. Það eru nokkur skref sem hægt er að taka til að laga óhamingjusamt hjónaband þitt, allt eftir aðstæðum í eigin ástarsögu þinni.

Það er möguleiki fyrir þig að ná ljósinu í lok, það sem er líklega mjög löng göng. Þetta krefst nokkurrar endurmenntunar í hjónabandi, hugrekki og vilja til að taka rétt skref.

En að byggja upp hjónaband þarf ekki endilega að vera áframhaldandi framför, full af árangri. Stundum gæti það versnað aðeins áður en það lagast. Eins og allt sem er þýðingarmikið í lífinu þarf hjónaband fyrirhöfn, tíma og vígslu en þú þarft að ganga úr skugga um að þú notir þessi dýrmætu fjármagn á réttan hátt.

Við mælum með þessum til að gefa þér skýrari leiðbeiningar hvað varðar það sem þú þarft að gera til að laga óhamingjusamt hjónaband þitt 5 skref sem geta leiðbeint þér í átt að meiri lífsfyllingu og hamingju með núverandi maka þínum:

Hættu að valda hjónabandi þínu frekara tjóni

Það nærtækasta sem þú getur gert er að hætta að valda frekari skaða með því að forðast það algengasta hjúskaparmistök gert af pörum. Þessi mistök fela í sér:

  • Hefja óþarfa átök / rök / rökræður,
  • Fórnarlamb, betl og beiðni (sérstaklega þegar það er gert á almannafæri),
  • Að kenna maka þínum um og saka,
  • Að snúa sér að tilfinningalegri fjárkúgun til að stjórna maka þínum
  • Slæmur munni félaga þíns

Jafnvel þó áfrýjun um að stunda slíka hegðun geti stundum virst ómótstæðileg er mikilvægt að við stígum skref til baka og forðumst að valda hjónabandi okkar frekari skaða með því að finna aðrar leiðir til að takast á við sárindi, spennu eða gremju.

Eyddu hvötinni til að „bregðast við“ neikvæðum tilfinningum

Eins og áður hefur verið getið í byrjun þessarar greinar tengjast neikvæðar tilfinningar spennu, misskipting, svik, vonbrigði geta verið mikil óánægja og tilfinning um bilun í mörgum hjónaböndum.

Til að laga og lækna baráttusambandið verðum við fyrst að hætta að valda meiri neikvæðni (skref 1) og læra síðan hvernig á að takast á við neikvæðnina sem þegar er til staðar (skref 2).

Það gæti ekki verið ánægjulegt að heyra þetta en raunhæft er að enginn vill vera giftur einstaklingi sem er alltaf þunglyndur , reiður, barátta, óöruggur eða loðinn. Þannig eru hlutirnir bara og engum að kenna fyrir þá staðreynd lífsins. Í stað þess að vorkenna sjálfum þér er það sem þú getur gert að þróa getu til að takast á við neikvæðni á áhrifaríkan og sjálfstyrkandi hátt.

Í stað þess að „láta á sér kræla“ geturðu lært að „starfa innan“. Auk þess að vera það besta sem gerðist í hjónabandi þínu mun þessi hæfileiki styðja þig í að verða mjög seigur í lífinu, almennt.

Fylgstu einnig með: Hvernig á að finna hamingju í hjónabandi þínu

Slepptu þörfinni fyrir að hafa alltaf rétt fyrir þér

Þörfin fyrir að vera alltaf rétt er venjulega notuð í aðeins 1 hlut - að myrða hjónaband þitt. Átökin og rökin sem hafin eru til að gera þennan „valdaleik“ mögulegan eru aðeins að mynda tapara, sekt og gremju.

Jafnvel ef þú „vinnur“ rifrildi er ánægjuleg tilfinning siðferðislegrar sigurs venjulega mjög stutt. Á nokkrum sekúndum getur dýrð þín breyst í sekt og eftirsjá og þess vegna er mikilvægara en að vera „rétt“ að vera hamingjusamur.

Viðurkenna núverandi áskoranir og möguleika

Ein leið til þess er að verða heiðarlegur við sjálfan þig og aðra og gera úttekt á hjónabandi þínu sem inniheldur svör við spurningum eins og þessum:

  • Hversu óánægður líður þér í hjónabandi þínu?
  • Á hvaða hátt hefur óhamingja hjónabands þíns áhrif á börnin þín (ef einhver eru)?
  • Hvert er verðið sem þú ert að borga fyrir að vera óhamingjusamlega gift? Hvernig gengur þinn ferill? Hvað með vináttu þína?
  • Hvernig hefur óhamingja hjónabandsins áhrif á tilfinningu þína fyrir eigin gildi?
  • Hvernig eru gæði kynlífs þíns? Hversu hátt er tilfinningaleg og kynferðisleg nánd í hjónabandi þínu?
  • Á hvaða hátt hefur óhamingjusamt hjónaband þitt áhrif á almennt heilsufar þitt og líðan?
  • O.s.frv.

Þú getur gert þessa æfingu á eigin spýtur og notað hana sem hugsandi æfingu eða þú getur deilt henni með einhverjum sem þú treystir og treystir (gæti verið félagi þinn líka ef þér finnst að þetta sé rétt að gera).

Gerðu hjúskaparbaráttu þína að persónulegum vaxtarmöguleikum

Á þessum tímapunkti gæti óhamingjusamt hjónaband þitt virst eins og algjör martröð og erfitt gæti verið að þekkja jákvæðu hliðarnar eða aðstæður þínar. Sú staðreynd að þú sérð ekki jákvæðu hliðarnar þýðir ekki að þær séu ekki til, þannig að líta út frá öðru sjónarhorni getur hjálpað þér að þekkja þá miklu námsgetu sem er í boði í óhamingjusömu hjónabandi.

Þegar hjónabönd bjóða upp á tækifæri okkar til að bæta kjarnorkusár okkar ef þér tekst að laga núverandi hjúskaparaðstæður þínar, muntu á sama tíma lækna þína eigin sál. Venjulega hafa þeir félagar sem við veljum getu til að koma af stað sársaukafullum mynstrum sem halda okkur föstum og óhamingjusömum í lífinu.

Ef við lærum að rísa yfir skilyrðum barna og endurfinna okkur sjálf með vitund og heilbrigðum venjum munum við geta upplifað fyllra og ríkara líf, þar á meðal hamingjusamara hjónaband.

Deila: