5 leiðir til að auka nánd í hjónabandi þínu

Tilfinningamál, líkamleg málefni, dauð hjónabönd, skilnaður: hefur þetta vakið athygli þína? Ef þú ert í hjónabandi sem gengur allt í lagi hingað til, en þú vilt forðast ofangreindar hamfarir og slæmt karma, skaltu byggja nánd í sambandinu. Jafnvel þó þú hafir verið gift í þrjátíu ár er meira svigrúm til að gefa meira og fá meira með maka þínum. Það er hluti af gjöfinni að vera manneskja.

1. Búðu til einn tíma saman

Þú getur ekki tengst annarri manneskju, hvort sem það er maki, foreldri, barn eða löngu týndur vinur, án þess að gefa tíma og pláss fyrir tengslin. Til að auka nándina í framið parasambandi verður þú að eyða tíma saman einn á mann, en ekki bara matarinnkaup / barnapössun / sitja í sófanum og horfa saman á sjónvarpið. Engin af þessum athöfnum leggur áherslu á sambandið eða þarfir hvers og eins og sumar eru í eðli sínu streituvaldandi.

Að setja vikulega eða tveggja vikna dagsetningarnótt virkar fyrir fullt af pörum. Ef þú ert þéttur í reiðufé skaltu ganga saman eða fá þér rólegan kvöldmat heima og taka rafmagnstengið úr sambandi. Einn á einn tími mun vera meira gefandi fyrir ykkur bæði ef þú slekkur á símanum og öðrum truflunum.

2. Farðu reglulega í innritun og talaðu um samband þitt

Það er eitthvað sem heitir „óvæntur skilnaður“ og það að eiga ekki samskipti við maka þinn mánuðum saman er ein leið sem það getur gerst. Þegar tvö fólk er saman en hefur ekki mikinn áhuga á hvort öðru lengur (og hugsanlega svekktur með önnur svið í lífi þeirra), tekur það ekki langan tíma fyrir sambandið að hvetja annað hvort eða breytast í dánar, meðvirkar aðstæður.

Til að forðast þetta skaltu fara reglulega í innritun hjá maka þínum þar sem bæði talar um hjónabandið og um hvernig þér líður sem einstaklingum. Þó að þú hafir sérstakar áhyggjur (eða jafnvel kvörtun) í huga áður en þú sest niður, leggðu þær til hliðar og byrjaðu að gefa og taka umræður með opnu hjarta. Heilbrigð, tengslamyndandi samskipti geta ekki gerst þegar annar hvor aðilinn er að seiða af reiði, liggja í bleyti í þunglyndi eða aðeins hálfhlustandi.

3. Skipuleggðu sérstök óvart hvort fyrir annað

Menn styrkja tengsl sín við hvert með örlæti og samkennd. Það getur virst auðvelt að gleyma þessu þegar þú ert í langtímasambandi og eitthvað af stigi nándar og skilnings hefur þegar verið skapað. En til að halda áfram að byggja upp nánd og nýja orku í sambandinu verður þú að vera örlátari með maka þínum með tímanum (og í sterku pari fer það í báðar áttir). Skipuleggðu sérstök óvænt fyrir hvort annað, ótengt neinum dagatalatburði eða hulduhvöt. Ninja gjafagjöf (með því að skilja eftir gjöf á leynilegum stað) er skemmtileg pör, að mæta á skrifstofu sína með bíómiða seinna meir er önnur góð hugmynd.

4. Deildu reglulega þakklæti og þakklæti

Að vera saman með einni manneskju í langtímasambandi getur verið ógnvekjandi, heftandi og þreytandi - nema þú gefir þakklæti og fáir það. Æfðu þig að vakna og sitja rólegur í nokkrar mínútur áður en þú byrjar daginn. Taktu bara eftir hvar þú ert og hvaða þægindi eru í kringum þig og hugsaðu um hvað þú ert þakklát fyrir. Eftir nokkurra mínútna rólega umhugsun sem þessa getur verið auðveldara að sýna maka þínum þakklæti. Þakka þeim fyrir að búa til kaffi, fara í vinnuna eða setja eldsneyti í bílinn. Þakka þeim fyrir að velja þig úr öllu því fólki sem þeir þekkja og gætu verið með í staðinn.

5. Skipuleggðu spennandi ævintýri saman

Þetta þýðir eitthvað öðruvísi fyrir hvert par, en þú veist hver spennumörk þín eru. Sum pör fara í húsbíla sýna mikið til að eiga skyndibitastað í $ 100.000 húsbíl; öðrum finnst gaman að fara í ís. Ævintýri, í hvaða bragði sem þér líkar bæði, eru líkur á að koma skapandi öflum inn í samband þitt, með einfaldri skuldbindingu um að vera opin fyrir þessari stundu.

Deila: