7 Viðbragðsaðferðir til að takast á við hjónaband konu þinnar

Í þessari grein

• Sættu þig við að það sé engin skyndilausn á þessu ástandi
• Ekki taka meiriháttar ákvörðun um hjónabandið
• Mál er vakning
• Vertu tilbúinn að syrgja hjónabandið eins og það var áður
• Forðastu þráhyggjulegar hugsanir
• Farðu vel með þig
• Farðu með það til fagaðila

Það er ein grimmasta uppgötvun sambandsins sem þú getur gert. Konan þín er í ástarsambandi. Skyndilega er heiminum þínum snúið á hvolf og ekki er lengur hægt að treysta öllu sem þú hélt að þú vissir, fannst og trúðir á.

Hvað eru nokkrar leiðir sem þú getur farið í gegnum þetta mjög sársaukafulla tímabil og haldið fast í geðheilsuna?

1. Sættu þig við að það sé engin skyndilausn á þessu ástandi

Þú hefur nýlært að konan þín hefur verið ótrú og að loforð um einlífi sem þú gafst hvort öðru hafa verið rofin. Þér líður hrátt eins og allar tilfinningar þínar séu utan á þér. Þú fyllist trega og kannski jafnvel hatri gagnvart konu þinni.

Þú ákveður það sem þú ímyndar þér að hafi verið að gerast þegar hún var með elskhuga sínum. Allar þessar tilfinningar eru fullkomlega eðlilegar og upplifaðar af körlum í svipuðum aðstæðum um allan heim.

Lestu meira: 7 ástæður fyrir því að konur svindla - vertu tilbúinn til að verða hissa!

Það er leiðinlegur klúbbur að vera með, en segðu sjálfum þér að það sem þér líður séu lögmæt viðbrögð við því að vera svikin. Aðeins tíminn hjálpar þessum tilfinningum að minnka.

Sem stendur eru þau sterk og til staðar og þú gætir þurft ráðgjöf til að hjálpa þér að komast í gegnum daginn án þess að þessar tilfinningar yfirgnæfi þig.

2. Ekki taka meiriháttar ákvörðun um hjónabandið

Tilfinningar þínar eru allt of hráar til að þú hugsir skýrt um hvert þú vilt að þetta hjónaband fari. Þú gætir þurft að sofa í aðskildum svefnherbergjum um tíma, en ekki taka neinar ákafar ákvarðanir í að minnsta kosti sex mánuði.

Sit með tilfinningar þínar, talaðu saman með hjálp hjónabandsráðgjafa, en flýttu þér ekki niður á skrifstofu lögfræðingsins til að hefja málsmeðferð við skilnað ennþá.

3. Mál er vakning

Þú gætir hafa verið alveg hissa á því að konan þín ætti í ástarsambandi. Þér fannst samband þitt vera í lagi. En samband utan hjónabands er vísbending um að þörfum konu þinnar var ekki mætt.

Þegar þú ert tilbúinn að setjast niður og ræða málin á borgaralegan hátt, þá munt þú vilja einbeita þér að því hvers vegna þetta gerðist. Þetta eru mikilvægar upplýsingar fyrir ykkur bæði og munu vera nauðsynlegar til að taka næsta skref fram á við.

4. Vertu tilbúinn að syrgja hjónabandið eins og það var áður

Tilfinningarnar sem vakna með því að læra að maki þinn hefur átt í ástarsambandi eru svipaðar sorg. Og sannarlega verður þú að syrgja hjónabandið eins og þú vissir það áður en það fór fram.

Allt hefur breyst og þú munt syrgja dauða þeirrar sýnar sem þú hafðir um hjónaband þitt. Það er eðlilegt og gerir þér kleift að komast áfram í átt að nýjum kafla í hjónabandi þínu, ef þið báðir gerið þá vinnu sem þarf til að vera saman og byggja upp.

5. Forðastu þráhyggjulegar hugsanir

Það er mjög eðlilegt að þú þráir yfir því hvað konan þín gæti gert með elskhuga sínum. Og það er hugsunarskóli sem segir að til að jafna sig á málinu verði kona þín að samþykkja að svara öllum spurningum þínum, sama hversu tíðar og leitandi þær eru.

Ef þú þarft fulla upplýsingagjöf frá henni skaltu koma þessu á framfæri. En spyrðu sjálfan þig hvort það væri hollt fyrir þig, eða hvort það myndi valda því að þú þráir enn meira í málinu.

Það er í raun spurning um persónuleika þinn og hvað þú getur tekist á við hvað varðar smáatriði varðandi þetta annað samband.

6. Gættu þín

Á þessum tíma verða hugsanir þínar út um allt. Ristaðu einhvern tíma á hverjum degi til að einbeita þér bara að þér. Ekki hún, hvað hún gerði, af hverju hún gerði það. Æfðu smá sjálfsumönnun.

Það gæti verið að æfa í ræktinni í klukkutíma eftir vinnu. Eða sitja hljóðlega í hugleiðslu á morgnana. Hannaðu matargerðina þína á ný, en inniheldur meira af hollum mat.

Lestu meira: Hvernig á að jafna sig eftir ótrúleika í hjónabandi?

Útrýmdu áfengi ef þú notar það til að takast á við. Að snúa inn á við og æfa góðmennsku á sjálfan þig mun hjálpa þér við bata og halda jafnvægi í huga þínum.

7. Farðu með það til fagaðila

Ef þú þarft hjálp við að búa til „Ætti ég að vera eða ætti ég að fara?“ ákvörðun, það er þess virði að vinna úr þessu með fjölskyldu eða meðferðaraðila para. Meðferðaraðili hefur sérþekkinguna og bakgrunninn til að hjálpa þér og konu þinni að afbyggja hvernig þetta mál varð til, hverjir eru styrkleikar og veikleikar sambands þíns og hvort þið viljið bjarga því.

Meðferðaraðili verður mikilvægur hluti af bata þínum ef þú vilt vera áfram saman.

Hvernig er fyrirgefningarstuðullinn þinn?

Ef þú hefur ákveðið að vinna að því að bjarga hjónabandinu skaltu athuga fyrirgefningarstuðul þinn. Það mun ekki gera samband þitt gott ef þú ert staðráðinn í að halda ógeð og draga þetta mál út í hvert skipti sem þú ert kona þín og eiga í rökræðum.

Spurðu sjálfan þig hvort þú sért sannarlega fær um að fyrirgefa henni og, það sem meira er, getur hún fyrirgefið sjálfri sér svo að bæði geti byrjað að nýju með hreint borð.

Lokahugsun

Vantrú er ein sársaukafyllri áskorun sem hjónaband getur staðið frammi fyrir. Það þýðir ekki alltaf að það sé endirinn.

Það er bæði fyrir þig og konu þína nauðsynlegt að íhuga vandlega hvaða breytingar þið eruð tilbúnar að gera til að komast framhjá því og lifa nýjum kafla í hjónabandinu.

Deila: