7 Áhrif þess að vera kvæntur fíkniefnalækni - tilbúnir afþakkarar

Í þessari grein

• Það verður ekki auðvelt
• Þú gætir efast um geðheilsu þína
• Þú byrjar að öðlast tilfinningu um einmanaleika
• Þú byrjar að missa eldmóðinn
• Þú lætur undan hverju sem fíkniefnakona krefst
• Þú verður líklega meðvitaðri um galla þína, jafnvel þeir sem ekki eru til
• Traustamál
• Narcissist mun hafa haft stjórn á þér
• Skref til að jafna sig
• Fyrirgefðu sjálfum þér
• Ekki alhæfa
• Afeitra huga þinn með núvitund

Sýna allt

Áhrifin af því að vera gift fíkniefnalækni eru veruleg og geta tekið sinn toll af því hvernig maður lifir.

Að vera giftur fíkniefnalækni þýðir að þér hættir til að ljúga að þér, gera lítið úr þér og það sem verra er, ofbeldi. Að jafna sig frá hjónabandi við fíkniefnalækni er erfitt en það er mögulegt. Viðbragðsaðferðirnar í þessari grein geta hjálpað.

Það verður ekki auðvelt

Að jafna sig eftir a skilnaður eða a samband er ekki auðvelt.

En það er enn erfiðara að jafna sig eftir að vera giftur fíkniefnalækni. Það getur verið krefjandi að jafna sig eftir fíkniefnasamband samanborið við heilbrigt samband oft vegna traustsins sem verður varpað fram.

Það er erfitt að velta fyrir sér sambandi við narcissista; maður getur ekki annað en spurt, „var allt bara lygi?“

Þú gætir vel hafa vísað öllum frásagnarmerkjum frá þér; þú hefur kannski hunsað rauðu fánana vegna þess að þú elskaðir maka þinn.

Stærð aðstæðna þinna og að átta sig á því að það hefði verið hægt að forðast gæti haft í för með sér mikla bylgju tilfinninga sem tengjast sjálfsásökunum og sjálfsafleitni vegna þess að þú leyfðir þér að láta blekkjast af narkisistanum.

En þú ert ekki einn; þetta eru dæmigerð viðbrögð við því að vera gift narcissist. Fyrsta skrefið til bata er að viðurkenna þessi viðbrögð, eins og getið er um hér.

Áhrif þess að vera giftur fíkniefnalækni

1. Þú gætir efast um geðheilsu þína

Þú gætir myndað efasemdir um heilindi vina og fjölskylda narcissistic maka þíns sem getur verið erfitt ef það eru börn eða gagnkvæm vinátta á milli ykkar.

2. Þú byrjar að öðlast tilfinningu um einmanaleika

Þú getur ekki treyst mikilvægum öðrum þínum, svo hvernig geturðu myndað nýtt samband?

Þú finnur ekki fyrir neinu virði. Þú byrjar að missa sjálfstraustið þegar kemur að eigin ákvarðanatöku.

3. Þú byrjar að missa eldmóðinn

Þú byrjar að missa þessa glaðlegu tilfinningu fyrir að klára öll erfið verkefni. Þú gætir farið að líða eins og þú skulir narkissérfræðingnum allan árangur þinn ef þú ert enn í sambandi.

4. Þú lætur undan hverju sem fíkniefnakona krefst

Þú getur líka byrjað að upplifa ósamræmið milli vilja og þarfa gagnvart annarra - svo sem fíkniefnalæknisins.

Kannski ertu orðinn vanur að láta undan kröfum narcissista. Á batanum lærir þú að hverfa frá því hugarfari sem getur verið erfitt.

5. Þú verður líklega meðvitaðri um galla þína, jafnvel þeir sem ekki eru til

Þín eigin framlög voru fellt og þannig gætirðu haldið áfram að fella þau.

Þú verður líklega meðvitaðri um galla þína og mistök, jafnvel þau sem eru ekki til. Þú ert vanur að móta þig til að uppfylla kröfur narcissista þíns, sem nú er orðinn venja.

Það mun taka tíma og fyrirhöfn að endurmennta þig til að finna þig aftur. Þú ert líklega búinn að gleyma hvernig á að mæta eigin þörfum eða setja þig í fyrsta sæti.

6. Traustamál

Geta þín til að treysta öðrum eða sjálfum þér er líklega mjög lítil.

7. Narcissist mun hafa haft stjórn á þér

Langtímaáhrifin af því að vera kvæntur fíkniefnaneytanda geta gert það að verkum að þú ert vanmáttugur á ýmsa vegu. Það getur verið áfallaleg reynsla.

Skref til að jafna sig

Þú getur jafnað þig eins og með alla áfallareynslu.

Það þarf viljastyrk og sterka tilfinningu til að gera það, en þú getur jafnað þig eftir áhrifin af því að vera kvæntur fíkniefnalækni.

Hér eru nokkur ráð sem hjálpa þér á leiðinni

Fyrirgefðu sjálfum þér

Fyrsta skrefið til bata er að fyrirgefa sjálfum sér.

Þegar þú fyrirgefur sjálfum þér gefurðu þér tækifæri og frelsi til að komast áfram í lífi þínu, sem er þinn réttur. Það var það sem það var og nú er óhætt að sleppa og fyrirgefa sjálfum sér. Mundu að það var ekki þér að kenna.

Ekki alhæfa

Jafnvel þó að þú lendir ekki í nýju sambandi í kjölfar skilnaðar frá narsissískum maka, þá er auðvelt að byrja að setja yfirgripsmiklar fullyrðingar eða hafa almennar skoðanir eins og; „Allir karlar / konur eru móðgandi“ eða „allir karlar / konur eru ofbeldismenn.“

Það er mikilvægt að taka eftir því þegar þetta gerist og best að stíga skref til baka og minna þig á að ein slæm reynsla ætti ekki að eyðileggja neina möguleika þína til að losa þig við biturt hjarta.

Afeitra huga þinn með núvitund

Þegar þú bjóst innan marka fíkniefnafélaga, þá hefur öll viðleitni þín og afrek verið beint til að þóknast þeim.

Afeitra huga þinn með því að sleppa öllum eituráhrifunum sem samband þitt við fíkniefnaneytanda hefur í för með sér.

Gerðu þitt besta til að losa um allan sársaukann og andaðu að lokum sjálfur. Aðferð sem þú getur notað er núvitund.

Meðvitund þýðir að vekja athygli þína og samþykkja tilfinningar sínar hugsanir og líkamsskynjun inn í nútímann. Þetta er lækningaaðferð til að byrja að sleppa fyrri sársaukafullri reynslu þinni.

Þú getur byrjað ferð þína til núvitundar með því að halda dagbók og æfa hugleiðslu.

Það getur verið erfitt vegna þess að það gæti opnað aftur nokkur sár sem þú vilt helst vera grafin en grafin sár valda samt skaða, það er betra að grafa það út og lækna almennilega. Ef þér finnst þú þurfa að gráta, þá græturðu. Ef þú telur þig þurfa að vera reiður, vertu reiður.

„Þegar tíminn líður skilurðu. Það sem endist, endist; hvað gerir það ekki, gerir það ekki. Tíminn leysir flesta hluti. Og hvað tíminn getur ekki leyst, verður þú að leysa sjálfur. “ - Haruki Murakami

Þetta eru tilfinningar sem þú þarft að losa og þær munu líða hjá. Slepptu þeim.

Deila: