Að sigrast á hindrunum fyrir sjálfsást

Í þessari grein

• Að vera með leiðindi
• Finnur fyrir sálrænum sársauka
• Neikvætt sjálftala
• Að viðurkenna ekki hið góða
• Áhyggjuefni

Það eru margar tegundir af hindrunum sem hindra þig í að líða hamingjusamur. Þeir halda áfram að draga þig niður eða minna þig á galla þína og mistök stöðugt. En mundu að þessar hindranir eru ekki varanlegar. Flestar þessar hindranir í vegi fyrir hamingju eru það sem þú hefur byggt upp sjálfur og það er hægt að afbyggja þær og gera sjálfan þig frjálsan á veginum til hamingju og sjálfsástar.

Við erum svo vön að kenna öðrum um óhamingju okkar að við gleymum því að enginn getur gert hlutina betri eða verri fyrir okkur. Við erum þau einu sem erum ein um að stjórna öllu sem gerist í lífi okkar. Lífið kastar á okkur áskorunum allan tímann; þetta er eitthvað sem við getum ekki stjórnað.

Við getum stjórnað hamingju okkar, samt gerum við það ekki út frá þeim misskilningi að þetta sé eitthvað sem er ekki í okkar höndum.

Hér að neðan er listi yfir algengar hindranir sem koma í veg fyrir að þú sért hamingjusamur og hvernig geturðu sigrast á hverri þeirra.

Að vera með leiðindi

Að leiðast veldur manni óánægju.

Það er mikil hindrun í vegi fyrir hamingju. Það lætur þér líða að þú hafir ekkert að gera og engan til að skemmta þér með. Það heldur þér undir því að þú hafir enga spennu í lífinu.

En þú getur auðveldlega tekið stjórn á aðstæðum og breytt hlutunum fyrir sjálfan þig. Allt sem þú þarft að gera er að standa upp og fara af stað. Farðu í göngutúr, hringdu í vin og planaðu að hittast eða lestu bók sem þú elskar. Allt sem veldur spennu, eldmóði eða forvitni er frábær kostur til að komast yfir leiðindi. Þetta þýðir aðeins að þú hefur tíma á hendi til að fjárfesta í sjálfum þér. Fjárfestu því þennan tíma í að rækta samband við sjálfan þig.

Að leiðast er hugarástand og þú getur breytt því þar sem þú stjórnar huga þínum og hugsunum.

Finnur fyrir sálrænum sársauka

Öll höfum við lent í aðstæðum í lífinu sem hafa haft mikil áhrif á okkur.

Við getum ekki gleymt því sem gerðist í fortíð okkar. Stundum erum við bara hrædd við að vera hamingjusöm, óttumst að hamingjan okkar verði skammvinn. Sársaukinn frá fortíðinni ásækir nútíð okkar og eyðileggur framtíð okkar. Ef þú hefur átt erfiða og hörmulega fortíð, og þú ert undir miklum sálrænum sársauka, finnst þér líklega eins og hamingja sé óviðunandi ástand fyrir þig. Þetta er stór hindrun í átt að hamingju.

Hins vegar er hægt að gera hlutina betri. Þú þarft að sætta þig við það sem hefur gerst í fortíðinni og fara framhjá því. Svo lengi sem þú ert í afneitun, muntu ekki vera hamingjusamur í núinu.

Neikvætt sjálftala

Allir hafa innri gagnrýnanda sem þeir tala við.

Þú talar við þitt innra sjálf til að fá ráð og skoðanir. Hins vegar getur þessi innri gagnrýnandi verið miskunnarlaus. Fyrir sumt fólk er innri gagnrýnandi neikvæð nærvera. Það heldur áfram að letja, draga úr hvatningu og dæma þá. Það lætur þá aldrei líða hamingjusöm.

Þú gætir haldið að þessi gagnrýnandi innra með þér sé óviðráðanleg en nei, það er það ekki. Allt sem þú þarft að gera er að hringja í þetta innra sjálf og byrja að tala jákvætt við sjálfan þig. Þú verður hissa á því hversu mikinn mun þessi hreyfing getur skipt. Þú munt byrja að líða létt og hamingjusamur bara með jákvæðu sjálfstali! Ímyndaðu þér þetta.

Ef þú værir ástfanginn af manneskju, myndir þú reyna að rífa hana í sundur með neikvæðni? Af hverju þá að gera það við sjálfan þig?

Að viðurkenna ekki hið góða

Ein stærsta hindrunin fyrir hamingju er að viðurkenna ekki allt það góða í lífinu.

Ef þú heldur áfram að bera þig saman við aðra geturðu aldrei verið hamingjusamur. Að horfa á allt sem aðrir hafa og það sem vantar í þitt eigið líf mun aðeins gera þér lífið leitt.

Til að vera virkilega hamingjusamur þarftu að hætta að bera þig saman við aðra. Þú þarft að opna augun fyrir því góða sem þú hefur í lífinu. Þeir þurfa ekki að vera efnislegir hlutir. Þau gætu verið þroskandi sambönd, góð heilsa eða starf sem borgar sig ekki nógu vel en er eitthvað sem þú elskar!

Áhyggjuefni

Lykillinn að því að vera hamingjusamur er að hætta að hafa áhyggjur og ofhugsa.

Að hafa áhyggjur af hlutum sem þú getur ekki breytt er tilgangslaust. Það eyðir orku þinni og gerir þig vansælan og óhamingjusaman.

Hugsaðu um hvernig þú getur notið nútíðarinnar þinnar til hins ýtrasta frekar en að halda í áhyggjur sem eiga sér enga stoð. Á leiðinni til sjálfsástar, slepptu áhyggjunum til hliðar og þú munt sjá að þú verður líka líkamlega og andlega heilbrigð.

Finnst þér eins og þú hafir látið þessar hindranir standa í vegi fyrir hamingju þinni? Taktu meðvitaða ákvörðun um að vera hamingjusamur í dag og hafðu hugrekki til að yfirstíga þessar hindranir í vegi fyrir hamingju til að sjá muninn sem sjálfsást gerir á lífi þínu!

Deila: