Getur ástin varað að eilífu? 8 ráð til að vera saman

Í þessari grein

• Hættu aldrei samskiptum
• Hafðu tíma fyrir sjálfan þig
• Lærðu hvernig á að takast á við átök
• Fyrirgefning
• Gerðu nýja hluti saman
• Vertu þakklátur
• Hlæja það
• Settu hjónaband þitt í forgang

Sönn ást varir að eilífu. Þetta er falleg viðhorf en getur það mögulega verið satt? Með skilnaðartíðni enn að læðast á 40 prósent sviðinu og menn breytast stöðugt og þróast, er mögulegt fyrir pör að breytast saman? Getur ástin varað að eilífu fyrir alvöru?

Kærleikur getur varað, en aðeins ef þú ert tilbúinn að leggja allt í sölurnar til að viðhalda heilbrigðu og hamingjusömu sambandi. Hjón verða að gefa af tíma sínum, orku og opna sig á nýjum og spennandi hátt hvert við annað til að halda ást sinni ferskri, aðeins þá getur ástin varað að eilífu.

Ef þú hefur fundið ást lífs þíns og veltir því fyrir þér að ást geti varað að eilífu, þá er þessi grein fyrir þig. Við erum að skoða átta leiðir til að tryggja að hjónaband þitt endist alla ævi.

1. Hættu aldrei samskiptum

Eitt stærsta sambandsráðið til að eiga langtíma hjónaband er að hafa samskiptalínurnar opnar.

Hjón ættu að geta komið til sín með ótta, vonum, áhyggjum og persónulegum sögum. Þetta hjálpar pörum að nálgast hvort annað og læra hvernig á að leysa átök án þess að þau stigmagnist úr böndunum.

Hluti af samskiptum er að veita maka þínum óskipta athygli. Þetta þýðir að leggja niður símann.

Þar sem rannsóknir sýna að „phubbing“ (að hunsa maka þinn í þágu farsímans) getur leitt til minni sambandsánægju , að eiga samtal án truflana mun hjálpa maka þínum að finna fyrir ást og skilningi. Að skipta tíma þínum í að nota símann þinn með því að eyða tíma með SO er ein leið til að láta ástina endast að eilífu.

2. Hafðu tíma fyrir sjálfan þig

Gæðastundir með maka þínum eru mikilvægar en það er líka að viðhalda sambandi þínu við sjálfan þig.

Heilbrigð pör vita að tíminn einn er heilagur. Þetta er tíminn sem þú tekur þér til að sinna þínum eigin áhugamálum, vináttu og áhugamálum.

Auk þess hefur hið forna máltæki að „fjarlægðin fær hjartað til að þroskast“ örugglega einhverja visku að baki.

Jafnvel að taka nokkrar klukkustundir frá maka þínum getur kveikt rómantík og aukið þakklæti ykkar til annars.

3. Lærðu hvernig á að takast á við átök

Einn Brasilísk rannsókn komist að því að peningar, börn, afbrýðisemi og kynlíf voru algengustu vandamál para.

Þegar samskipti flækjast í hjónabandi geta hjón látið þessi mál snjókast úr böndunum. Þegar gremja og reiði birtist getur verið erfitt að viðhalda heilbrigðu sambandi.

Þýðir barátta að samband þitt sé dæmt til að mistakast? Alls ekki. Það er ekki par á lífi sem hefur ekki stöku sinnum hrækt öðru hvoru. En það er hvernig pör höndla ágreining sem sýnir hvort ást þeirra er ætluð til að endast.

Í heilbrigðum samböndum læra pör hvernig á að berjast gegn sanngjörnum. Þetta þýðir:

• Ráðast á málið, ekki hvert annað
• Hlustun án truflana
• Að vera til í málamiðlun
• Ekki grípa til nafngiftar eða meiðandi máls
• Sýndu raunverulegan áhuga á að leysa vandamálið
• Að hafa næga auðmýkt til að viðurkenna þegar þú hefur rangt fyrir þér og biðjast afsökunar

4. Fyrirgefning

Annar þáttur í langvarandi, heilbrigðu sambandi er hæfileikinn til að fyrirgefa hvert öðru.

Við gerum öll mistök. Sumir geta verið litlir, eins og að slá ekki grasið þegar þú sagðist gera það, við stærri mál eins og svik við loforð og svik við traust.

Ekki halda að það að fyrirgefa maka þínum sé eitthvað sem aðeins veikt fólk gerir. Það þarf mikinn styrk til að fyrirgefa þeim sem meiða tilfinningar þínar.

Að vera fyrirgefandi með maka þínum, þegar skynsamlegt er að gera það, mun styrkja samband þitt og hvetja maka þinn til að fylgja því eftir.

Fyrirgefning er lykillinn að því að ást þín endist að eilífu

5. Gerðu nýja hluti saman

Pör ættu að leitast við að prófa nýja hluti saman og faðma áhugamál hvert annars. Af hverju? Ekki aðeins heldur þetta sambandinu fersku og spennandi heldur SAGE Tímarit skýrslur að pör sem fengu það verkefni að taka þátt í 1,5 klukkustundum af spennandi verkefnum saman í 10 vikur sýndu verulega framför í hjúskaparánægju.

Elskarðu að æfa? Ef svo er, af hverju ekki að gera það með maka þínum? Hjón eru líklegri til að halda sig við æfingarrútínu ef þeir eru að vinna saman. Að hafa maka þarna til að styðja og hressa við mun auðvelda að ná markmiðum sínum um heilsurækt.

Hreyfing er frábært áhugamál sem pör geta stundað saman sem er gott fyrir létta álagi og efla bæði andlega og líkamlega heilsu. Þetta lækkaða álag getur gert kraftaverk við að hjálpa pörum að komast betur saman.

Sem viðbótar ávinningur hafa rannsóknir bent til þess að margar konur fái kveikt á með því að æfa sig.

6. Vertu þakklátur

Rannsóknir sýna það þakklæti gegndi lykilhlutverki í ánægju hjónabandsins . Pör sem lýstu yfir þakklæti og þakklæti fyrir hvert annað sýndu meiri skuldbindingu, nánd, sjálfsstækkun og stuðning við markmiðsleit en þeir sem þögðu um það hvernig þeim finnst hver um annan.

7. Hlegið það af

Rannsóknir sýna það pör sem hlæja saman eru líklegri til að vera saman. Af hverju? Vegna þess að sameiginlegur hlátur færir par nær saman. Þetta er studt af rannsóknum sem segja sameiginlegur laugher gerir pör ánægðari og stutt í sambandi þeirra.

Að hlæja hefur líka marga mikla heilsufarslega kosti. Rannsókn á 20.934 þátttakendur bent til þess að hættan á hjartasjúkdómum sé minni hjá þeim sem hlógu daglega. Að hlæja á óvart getur gert ást þína að eilífu.

8. Settu hjónaband þitt í forgang

Allir vilja líða sérstaklega fyrir maka sínum. Ein leið til að auka hamingju í sambandi þínu er með því að vera viss um að eyða gæðastundum með maka þínum.

Settu til hliðar venjulegt stefnumótakvöld þar sem þú og maki þinn geta hlegið, talað og slakað saman.

Að vera náinn líkamlega er líka mikilvægt til að ást þín endist að eilífu.

Sýnt hefur verið fram á oxytósín sem losað er við líkamlega nánd lægra álag og kvíði meðan aukið traust milli samstarfsaðila. Þeir sem hafa áhyggjur af ást sinni að eilífu munu einnig vera ánægðir með að taka fram að þetta „ástarhormón“ oxytósín ber einnig ábyrgð á vaxandi einlífi hjá körlum.

Getur ástin varað að eilífu? Auðvitað getur það! En þú verður að vera tilbúinn að leggja þig fram. Gefðu tíma þínum og orku í samband þitt og vinndu að lykilgæðum eins og samskiptum og gæðastundum. Þetta verða mikilvægustu skrefin til að ástin þín endist alla ævi.

Deila: