10 leiðir til að tengjast aftur eftir mikla baráttu við maka þinn

Í þessari grein

• Af hverju að tengjast aftur eftir mikla átök
• 5 hlutir til að gera eftir mikið átök við maka þinn
• Hvernig á að leysa stór átök
• 10 leiðir til að tengjast aftur eftir mikla átök við maka þinn

Ef það er eitthvað mörg pör geta auðveldlega verið sammála um , það er að það getur stundum verið áskorun að tengjast aftur eftir stóra bardaga.

Baráttan við að hlaupa aftur í faðm þess sem þú elskar og lækna samband eftir slagsmál þýðir ekki endilega dauða sambandsins. Stundum er það afleiðing af einum eða fleiri þáttum sem stafa af öðrum hvorum ástarfuglanna.

Burtséð frá því, að vita hvernig á að tengjast aftur eftir bardaga er mikil kunnátta sem þú þarft að taka upp ef þú vilt njóttu langrar og stöðugs sambands við maka þinn .

Þetta er vegna þess að slagsmál og áskoranir munu koma upp í sambandi þínu. Það er undir þér og maka þínum að finna út úr því hvernig á að binda enda á bardaga fljótt og endurvekja sambandið þitt eftir átök.

Ertu ekki viss um hvernig á að fara að þessu?

Ekki hafa áhyggjur. Við munum leiða þig í gegnum ferlið.

Af hverju að tengjast aftur eftir mikla átök

Nýleg könnun sýndi það í Ameríku eru skilnaðir mjög algengir þar sem næstum helmingur allra hjónabanda endar þannig . Ein helsta orsök þessara algengu skilnaðarmála er djúpstæður ágreiningur og ágreiningur milli hjóna, sem sum hver hefði verið hægt að leysa eða leysa.

Í öllum tilvikum, fljótt að skoða þessa tölfræði, ásamt þeirri vitneskju að sambönd/hjónabönd taka mikla vinnu og skuldbinding til vinnu , kemur í ljós að ef þú ætlar að njóta langrar og hamingjuríks sambands við maka þinn, þá er nauðsynlegt að læra að tengjast aftur eftir mikla baráttu.

Með þetta í samhengi, hér eru nokkrar ástæður fyrir því að þú ættir að tengjast aftur eftir mikla átök.

1. Það er nauðsynlegt fyrir koma sambandi aftur á réttan kjöl , þar sem búast má við slagsmálum og áskorunum í sambandi.
2. Á meðan á því stendur að tengjast aftur eftir mikla átök, þinn sambandið hefur tilhneigingu til að verða sterkara og betra . Þetta er vegna þess að þú þekkir maka þinn betur en áður og ástæðan fyrir því að ágreiningurinn kom upp myndi líklegast ekki koma upp aftur vegna þess að þú veist núna betur.
3. Að tengjast aftur eftir mikla baráttu gefur þér tækifæri til að losna við allar slæmu tilfinningarnar þú upplifir á þessum erfiða stað; biturð, reiði, sársauka og sársauka.

5 hlutir til að gera eftir mikið átök við maka þinn

Nú veistu að slagsmál myndu örugglega koma upp (á einhverjum tímapunkti) í sambandinu, hér eru 5 hlutir sem þú ættir að gera strax eftir þessi slagsmál ef þú ætlar að gera upp eftir rifrildi.

1. Ef þú virðist ekki geta róað þig strax skaltu setja smá bil á milli þín

Hnéskelfileg viðbrögð hugans þíns við þessu geta verið að þetta sé gagnkvæmt, en þetta gæti verið eitt það gáfulegasta sem þú getur gert í augnablikinu.

Að gefa rými í sambandi eftir slagsmál getur stundum hjálpað þér að orða hugsanir þínar og komið í veg fyrir að þú meiðir maka þinn meira; með orðum þínum og gjörðum.

Skoðaðu þetta myndband til að læra um mikilvægi pláss í sambandi þínu:

2. Reyndu að viðurkenna hlið þeirra

Þetta lætur þeim ekki aðeins finnast viðurkennt (að þú viljir gefa þeim hlustandi eyra), það veitir þér líka beinan aðgang að huga þeirra svo þú getir séð hlutina frá öðru sjónarhorni .

3. Greindu tilfinningar þínar

Hvað nákvæmlega finnst þér? Það er nánast ómögulegt að tengjast aftur eftir stór átök ef þú gefur þér ekki tíma til að skoða sjálfan þig og segja hvað og hvernig þér líður. Taktu ábyrgð á þínu .

4. Talaðu við einhvern annan

Þetta þýðir ekki að þú þurfir að halda Instagram í beinni þar sem þú talar um maka þinn og hversu „hræðilegur“ hann er. Það þýðir einfaldlega að stundum gætir þú þurft að tala við einhvern sem þú elskar og virðir um hvað er í gangi. Hins vegar skal tryggja að ástandið kalli algerlega á þetta.

5. Losaðu þig við slæmu tilfinningarnar; gleðja þig

Átök við ástvin þinn fylgja venjulega neikvæðar tilfinningar; reiði, sársauka og sársauka. Svo lengi sem þetta er ekki hakað innan, muntu halda þig fjarri maka þínum.

Ein leið til að róa þig eftir átök er að gleðja þig.

Hvernig á að leysa stór átök

Að leysa stór átök er engin ganga í garðinum. Hins vegar, að tengjast aftur eftir mikla átök byrjar með því að skilja maka þinn og vita að vegna einstaklingsmunarins geta slagsmál komið upp í sambandi þínu á einhverjum tímapunkti.

Þegar þú hefur gert þetta upp þarftu líka að hafa í huga að það þarf skuldbindingu og þolinmæði til að vinna úr hlutunum. Til að laga sambandið eftir átök verða báðir aðilar að taka virkan þátt og tilbúnir til að vinna úr hlutunum (sérstaklega ef það sem olli átökum var verulegur munur).

Ef það er einn aðili sem vinnur alla vinnuna, þá væri næstum ómögulegt að tengjast aftur eftir mikla átök, ef ekki utan seilingar.

Með þetta í samhengi, hér er hvernig á að tengjast maka þínum aftur eftir mikla átök

10 leiðir til að tengjast aftur eftir mikla átök við maka þinn

Þessar aðferðir munu ekki bara virka fyrir þig ef viðkomandi er sem þú ert giftur. Ef þú ert í alvarlegu sambandi og þú vilt vinna úr hlutunum ættu þessar aðferðir að virka fyrir þig líka.

1. Taktu andann

Þetta er sá hluti sem þú gætir viljað til að fá smá bil á milli ykkar , sérstaklega ef þú hefur verið að berjast mikið í sambandi þínu.

Ef þú hefur verið að berjast mikið , hugur þinn er líklega kominn til að tengja maka þinn við neikvæðar tilfinningar og þú gætir jafnvel farið að sjá þær sem kveikju.

Ef þetta er raunin, farðu í burtu frá nágrenni þeirra um stund. Ef þið hafið flutt saman gætirðu viljað íhuga að flytja aftur til þín (jafnvel þó það sé um tíma). Þetta rými myndi hjálpa þér að ná mörgum hlutum.

2. Orðastu tilfinningar þínar

Þetta er það sem þú ættir að eyða mestum tíma þínum í „einn“ í. Þegar þú hefur sett smá bil á milli þín skaltu taka tíma að pakka niður sjálfum þér tilfinningalega og andlega. Spyrðu sjálfan þig nokkurra erfiðu spurninganna eins og hvað (nákvæmlega) þér líður og hvers vegna þér líður þannig.

Að tengjast aftur eftir átök er næstum ómögulegt ef þú hefur ekki enn sætt þig við tilfinningar þínar.

3. Hafa alvöru samtal um það

Þetta er ekki rétti tíminn til að gefa dulmál, ein orðuð svör þegar maki þinn nær til að spyrja hvernig þér líður . Þetta er tíminn til að leggja öll spilin þín á borðið.

Á meðan þú gerir þetta, ekki spila kenna leikinn því það getur eyðilagt sambandið þitt. Komdu frekar hreint og segðu þeim hvað þeir gerðu sem særði þig. Vera viss að hlusta á þá á sama tíma. Heilandi samtöl eftir slagsmál gera gæfumuninn.

4. Taktu eftir þeim punktum sem félagi þinn kom með

Meðan eiga það samtal við þá , það er hugsanlegt að þeir hafi vakið athygli á því hvernig þú særir þá.

Þeirra átti að koma hreint. Það er undir þér komið að taka upplýsingarnar sem þeir hafa gefið þér og tryggja að þú gerir það ekki falla í gildruna að endurtaka hlutina sem pirra þá.

Að tengjast aftur eftir tónleikabardaga er aðeins mögulegt ef báðir aðilar skuldbinda sig að endurtaka aldrei fyrri mistök .

5. Standast freistinguna að teygja hlutina út

Ef þetta væri bara lágmarksbardagi, þá eru allir möguleikar á því að slitnar taugar myndu byrja að róast eftir smá stund. Reyndar, eftir a tímabil bardaga , þú gætir orðið þreyttur á öllu ástandinu.

Sem félagar sem hafa áhuga á að tengjast aftur eftir stór átök er mikilvægt að vita hvenær á að hætta að berjast og láta skapið fara niður.

Sjáðu þessi meiðandi stökk á síðustu stundu sem þú gætir viljað kasta í maka þinn? Vinsamlegast haltu þeim aftur.

6. Biðst afsökunar

Já. Oftar en ekki þyrftirðu að segja töfraorðin þrjú, fyrirgefðu.

Að biðjast afsökunar eftir mikla átök lætur maka þínum vita að þú metur tilfinningar hans og getur einnig hjálpað til við að lina sársaukann/meinið sem hann gæti upplifað. Einnig, ef maki þinn biður þig afsökunar , reyndu að samþykkja afsökunarbeiðni þeirra af öllu hjarta.

7. Forgangsraðaðu sambandi þínu

Ein leið til að tengjast aftur eftir mikla átök við maka þinn er að forgangsraða sambandinu . Í smá stund skaltu sleppa öllum öðrum áherslum og eyða tíma með þeim.

Þessi bending hjálpar þeim að skilja það þú metur þá samt , og hjálpar líka huga þínum að kynnast aftur öllum góðu og yndislegu tilfinningunum sem þær láta þig finna.

8. Fyrirgefðu sjálfum þér líka

Stundum beinum við allri athygli okkar að því að ná í hina manneskjuna fyrirgefningu, að við getum ekki fyrirgefið sjálfum okkur eða sjáum mikilvægi þess að gera það. Í hita reiðisins , þú gætir hafa hagað þér á þann hátt sem þér líkaði ekki eða sagt hluti sem þú vildir að þú gætir tekið til baka.

Þegar þú hefur beðist afsökunar á maka þínum og hann hefur fyrirgefið þér, þá er það þitt að sleppa takinu á mistökunum sem þú gerðir. Að fyrirgefa sjálfum sér er erfitt , en þú getur náð því á um það bil 9 mismunandi vegu.

9. Ekki láta maka þinn finna fyrir þrýstingi

Ekki bregðast allir við sársauka og sársauka á sama hátt.

Ef maki þinn er sá sem líður djúpt og vilja frekar gefa sér tíma til að opna sig fyrir þér aftur eftir mikla átök, reyndu ekki að blanda saman málunum með því að setja óþarfa þrýsting á þá til að fara aftur í það sem hlutirnir voru áður.

Taktu þér tíma til að viðurkenna það sem hefur gerst og gefðu þeim allt það svigrúm sem þeir þurfa til að gera slíkt hið sama. Á meðan þú tengir aftur eftir mikla átök, vilt þú ekki láta maka þinn finna fyrir óþarfa pressu.

10. Talaðu við fagmann

Það fer eftir alvarleika bardagans og hvað hefur gerst gætirðu viljað fá þjónustu fagaðila til að hjálpa þér að raða í gegnum tilfinningar og tilfinningar .

Þetta myndi hjálpa þér að ákvarða leiðina sem er skynsamlegasta og getur einnig hvatt ferð þína til lækninga og heils hjóna.

Prófaðu líka: Hver eru kjarnagildi spurningakeppninnar

Samantekt

Að tengjast aftur eftir mikla átök við maka þinn eða maka tekur mikla skuldbindingu og vinnu frá báðum aðilum. Hins vegar, tengslin sem þú myndir stofna og ástin sem þú munt deila eftir þetta gerir tilraun þess virði.

Deila: