Hvernig á að fyrirgefa sjálfum þér á 9 mismunandi vegu?

Hvernig á að fyrirgefa sjálfum þér á 9 mismunandi vegu?

Í þessari grein

Það þarf kjark og hugrekki til að undirbúa hugann til að fyrirgefa sjálfum sér.

Að fyrirgefa er list, hægfara ferli og ferð í átt að hjálpræði manns til að öðlast hugarró.

Það er kunnátta sem þú þarft að ná tökum á þegar þú ferðast í gegnum vegakort lífs þíns og stendur frammi fyrir erfiðum tímum, afgerandi augnablikum og mikilvægum aðstæðum.

Hversu óhamingjusamur er sá sem getur ekki fyrirgefið sjálfum sér. Publius Syrus

Að klúðra er í lagi

Án fyrirgefningar myndi maðurinn sjálfseyðileggja líf sitt og fleyta upp neikvæðum tilfinningum í brjósti hans þar til þær springa og láta hann missa allt.

Það er auðvelt að halda fast í sökina, vera fórnarlamb afleiðinganna og vera berskjaldaður fyrir klisjum, en það þarf hugrekki til að halda áfram, halda í vonina, endurtaka og endurskipuleggja gjörðir þínar til að laga rofna samböndin.

Maður fyrirgefur að því marki sem maður elskar. ~Francois de La Rochefoucauld

Áhrif á geðheilsu

Fyrirgefning léttir af miklu andlegu álagi og beinir þér í átt að heilbrigðara andlegu og líkamlegu lífi á sama tíma og þú eykur starfsanda þinn. Það kennir þér að sýna sjálfum þér og öðrum samúð og góðvild.
Það er áhrifarík aðferð til að takast á við streitu sem felur í sér meginreglur um ást og góðvild og búnaður byrjar ferðina til vellíðan.

Vertu fyrst blíður við sjálfan þig ef þú vilt vera blíður við aðra. ~Lama Yeshe

9 leiðir til að leita sjálfsfyrirgefningar

Mismunandi leiðir sem stundaðar eru á heimsvísu sem beina þér í átt að sjálfsfyrirgefningu eru ítarlegar eins og hér að neðan:

1. Viðurkenndu vandamálið

Fyrsta skrefið er að bera kennsl á og viðurkenna vandamálið sem er að trufla þig. Veistu að þú, og aðeins þú, getur bjargað sjálfum þér.

Þess vegna er mikilvægt að huga að þeim sviðum sem þú þarft að vinna á svo þú endurtaki ekki mistök þín í framtíðinni.

2. Vertu þolinmóður og samúðarfullur

Samkennd er undirrót góðvildar og mannúðar.

Við, sem manneskjur, erum fullkomlega gölluð verur sem leitum fullkomnunar í öllu. Því miður vekur sjálf tilhugsunin um fullkomnun okkur kvíða vegna þess að við erum aðeins fær um afburða, ekki fullkomnun.

Við getum skarað fram úr með því að læra, bæta okkur og vera þolinmóð við okkur sjálf.

3. Biðjist velvirðingar á mistökunum

Þegar þú hefur framið mistök er ekki hægt að afturkalla þau.

En möguleikinn á að beita úrbótaaðgerð sem gæti endurtekið, snúið við eða bætt upp fyrir vandamálið er ósnortinn. Láttu sjálfan þig og ástvini þína vita að þér þykir það innilega og innilega leitt og þú biðst afsökunar á tjóninu sem þú berð ábyrgð á.

Tryggðu að þú myndir fara varlega og hegða þér á ábyrgan hátt næst.

4. Ekki loða þig við klisjur

Ekki halda þig við klisjur

Það er mikilvægt að vita að lífið heldur áfram innan um allan ringulreið og vandræði.

Eina leiðin til að komast áfram er að gefa smá trú, læra upp á nýtt og halda áfram að vaxa. Fyrri gjörðir þínar skilgreina þig ekki lengur ef þú hefur lært af þeim.

Svo næst þegar þú lendir í svipuðum atburði, myndirðu velja að bregðast öðruvísi við og leggja þannig þitt af mörkum.

5. Vinndu úr tilfinningum þínum

Taktu þér hlé frá öllu til að staðla sjálfan þig. Þegar þú samþykkir galla þína, meltir þú eftirsjá, iðrun og sektarkennd með því og þróast í skynsama veru.

Ennfremur hjálpar það tilfinningum þínum að róast svo þú gætir hugsað skynsamlega. Að vinna úr tilfinningum þínum getur tekið nokkurn tíma en það lofar nógu góðu.

6. Leitaðu þér meðferðar, ráðgjafar og félagslegs stuðnings

Á erfiðum tímum, þegar ekkert annað virkar fyrir þig og þú endar með því að sjá eftir og kenna sjálfum þér um, er nauðsynlegt að deila hugsunum þínum og tjá andlegt ástand þitt til ástvina þinna.

Farðu í meðferð, huglaðu, biðjið og leitaðu félagslegrar aðstoðar til að hjálpa þér að endurheimta sjálfan þig.

7. Æfðu sjálfsráðgjöf og sjálfsást

Sjálfsráðgjöf kemur sér vel þegar þú ert þreyttur á félagslegum samskiptum þínum og ekkert virðist hjálpa.

Sjálfshjálp og sjálfsráðgjöf er sjálfshjálp sem veitir sjálfum þér sjálfstraust og traust og hjálpar þér að fylgjast stöðugt með lífi þínu.

8. Gerðu við sambönd þín

Sérhver atburður færir þér lærdóm í lífi þínu.

Að vita að þetta er lærdómsreynsla sem hjálpaði þér að öðlast visku og ábyrgðartilfinningu er þess virði að laga brotið samband þitt.

Sambönd þurfa tíma, umhyggju og traust og hægt er að laga þau ef þú biður hinn aðilann af einlægni afsökunar, vinnur í sjálfum þér og heldur áfram að reyna.

9. Vinna að innri friði

Þú getur öðlast innri frið með því að vera vakandi og móta þig í þína bestu útgáfu.

Gakktu úr skugga um að hugleiða, æfa, eyða gæðatíma með vinum þínum og fjölskyldu ogviðhalda vinnu/leik jafnvægi í lífinu.

Deila: