Að þróa viðurkenningarfærni í sambandi

Í þessari grein

• Velja samþykki
• Samþykki er skilyrðislausi hluti skilyrðislausrar ástar
• Hvernig á að læra viðurkenningarfærni í sambandi?
• Að samþykkja einhvern fyrir það sem hann er í sambandi

Hjón sem leita til ráðgjafaþjónustu biðja oft um hjálp við samskiptahæfileika sína.

Ég beini þeim til að byrja að þroska viðurkenningarfærni í samböndum. Það sem hlúir að og viðheldur elskandi nánum samböndum er að læra að tengjast með samþykki í stað dóms.

Undirliggjandi ótti við að það sé ekki nóg “_______” fyrir mig er það sem knýr dóminn, skammirnar, ásakanirnar og gagnrýnina til að reyna að breyta sjálfinu eða hinu þannig að það sé meira “_______” fyrir mig.

Þessi nálgun rekur ástina burt í stað þess að efla hana.

Kærleikur og samþykki í sambandi auka langlífi sambandsins og byggja upp sterkara samband sem getur þolað alla storma. Sönn ást er að taka á móti einhverjum fyrir það sem hann er.

Velja samþykki

Sjálfssamþykki og samþykki maka þíns eru það sem binda enda á stríðið og skila þér til að tengjast frá rólegheitum. Æðruleysi og ró gerir þér kleift að semja um breytingarnar sem eru nauðsynlegar hver við annan án þess að þér finnist ráðist á þig.

Þessi viðurkenning og óhefðbundna umgengnisleið gerir það einnig auðveldara að halda ekki leyndarmálum frá hvort öðru. Að hætta á að láta ekta sjálf mitt höndla það sem ég gef venjulega flytjandanum sjálfum, færir mig aftur í viðkvæman sannleika minn í stað þess að varnarleikur minn sé á varðbergi.

Því meira sem við iðkum sjálfssamþykki á mjög djúpum stigum, því seigari og öruggari finnum við fyrir því að tengjast frá ekta, sannsögulegum og viðkvæmum stað.

Samþykki er skilyrðislausi hluti skilyrðislausrar ástar

Samþykki mun í raun skila því sem dómarinn eða gagnrýnandinn er að reyna að koma til sjálfsins og sambandsins.

Fyrsta skrefið er að byrja með sjálfum sér. Þegar þú æfir þig í að faðma allar tilfinningar þínar og alla þína hluti tvíeykið við að reyna að drepa slæma hluti sjálfsins og leggja áherslu á, hættir góðir hlutar sjálfsins að skipta sjálfinu í tvennt og þú byrjar að nýta teymisvinnu í stað þess að vera andstæðingur.

Teymisvinna er árangursríkari en átak einstaklinga. Að skynja sjálfan þig sem liðsmann gerir meira samstarf kleift og þá er vinnings-atburðarás möguleg.

Hvernig á að læra viðurkenningarfærni í sambandi?

Hér eru þrjár lausnir sem geta gert samband þitt virkilega fallegt og hjálpað til við að byggja upp sterkara samband.

1. Komdu með lausnir saman sem hjón

2. Að æfa sig að sleppa smámálunum

3. Þakka fegurðina sem daglegt líf býður upp á

Þegar ég er skipt út fyrir Við verðum jafnvel veikindi vellíðan.Malcom X

Ertu að leita að fleiri ráðum um þróun þróunarfærni í sambandi? Svona á að samþykkja maka þinn fyrir hver hann er.

• Þú þarft ekki að gerast áskrifandi að sama trúarkerfi og félagi þinn og þú hefur örugglega rétt til að fylgja þínu eigin gildiskerfi. En þú verður að viðurkenna skoðanir sínar og læra að vera ósammála með virðingu .
• Samband er upplifandi reynsla og þú ættir að læra að aðhyllast galla og ófullkomleika maka þíns jafn skilyrðislaust og þú samþykkir jákvæða eiginleika þeirra.
• Ekki leggja skoðanir þínar á félaga þinn til að neyða þær til að verða þeir sem þú vilt að þeir séu. Vertu mildur leiðarafl starfa frá stað þolinmæði og góðvildar . Virðið ágreining þinn.
• Ef ákvarðanir þeirra rugla þig eða þér finnst skortur á samræmi milli markmiða þinna og þeirra, reyndu að skilja hvaðan þær koma. Þú þarft ekki að kowtow eða vera sammála þeim, treysta ákvörðunargetu sinni .
• Vertu þroskaður og ekki gera þau mistök að draga ósanngjarnan samanburð. Það sársaukafyllsta sem þú getur gert við maka þinn er að bera það saman við fólk í kringum þig eða einstaklinga sem þú hefur hitt áður. Samþykkja og þakka einstaklingshyggju maka þíns.
• Ekki hita upp og þjóna þeim syndum fortíðar maka þíns , dag eftir dag, í morgunmat, hádegismat eða kvöldmat. Fyrirgefðu, slepptu og haltu áfram. Fyrirgefning þýðir ekki að þola móðgandi eða eitraða hegðun. En ef þú hefur valið að fyrirgefa mikilvægum öðrum þínum og þeir hafa breyst til batnaðar, ekki láta mistök þeirra í fortíðinni skilgreina nútíð þeirra.
• Komdu fram við maka þinn sem jafnan kollega þinn . Forðastu að lækka eða gera lítið úr maka þínum og leitast við að skapa jafnvægi á sambandi við maka þinn.
• Þó að það sé gaman að gera hlutina saman, sætta sig við að þið hafið bæði mismunandi hagsmuni sem þið mynduð stunda hvert fyrir sig . Að virða óskir og hagsmuni hvers og eins í sambandi er óumræðulegt við hamingju í sambandi.

Að samþykkja einhvern fyrir það sem hann er í sambandi

Ást er samþykki og að elska einhvern að fullu og skilyrðislaust fyrir það hver hann er.

Um hvernig á að gera samband sterkara getur róttæk samþykki í samböndum stuðlað að virðingu, ást, umhyggju og vexti í sambandi. Besta leiðin til að þróa viðurkenningarfærni í sambandi er að vera stoltur af áfanga maka þíns sem náðst hafa, stórum sem smáum.

Viðurkenna vinning þeirra opinberlega, viðurkenna erfiðleika á ferð þeirra og hrósa þeim fyrir persónuleika þeirra, bros, hugulsemi, samúð og ýmislegt annað sem gerir þá sérstaka.

Með því að einbeita þér ekki að göllum maka þíns og læra að sætta þig við þá fyrir hverja þeir eru í sambandi færðu ósvikna hamingju á mest ósvífnum dögum og hvetur þá til að vaxa sem betri manneskja.

Að samþykkja okkur sjálf, æfa sjálfum okkur samúð og tjá þakklæti til maka þíns fyrir að vera til staðar í lífi þínu bæði eins og hverjir þeir eru, og hverjir þeir eru ekki, mun styrkja virkni ykkar í sambandi. Mundu að nálgast samband þitt sem sanna samstarf tveggja jafningja.

Ég vinn með EMDR, NLP, hugleiðslu, andardrátt og hvatningarviðtölum til að styrkja báða einstaklingana svo sambandið geti gjörbreyst. Lærðu að elska sjálfan þig og í stað þess að reyna að breyta hvort öðru, taktu við maka þinn eins og hann er.

Deila: