Af hverju eru sambönd svona erfið og hvernig á að gera það betra?

Undanfarin sex ár sem ég hef veitt pörumeðferð hef ég orðið vitni að því hvernig fólkið sem ég starfa með velti oft fyrir sér „af hverju er samband mitt svona erfitt?“ Að alast upp við hugarfar „hamingjusamlega til frambúðar“ sagði enginn okkur að sambandið krefst daglegrar vinnu. Enginn nennti að nefna að það mun einnig fela í sér rifrildi, gremju, slagsmál, tár og sársauka.

Í mismunandi trúarbrögðum er mælt með því, og stundum er skylt að fara í gegnum eina eða nokkrar hjónabandsstundir áður en þú færð „leyfið“ til að gifta þig. Í Bandaríkjunum færðu hjónabandaleyfi en það eru engin lögboðin hjónabandsleyfi, svo ég viti til. Hvernig getur það verið að okkur sé skylt að læra og læra svo mörg mismunandi efni í skólanum, en okkur er ekki kennt hvernig á að vera betri félagi fyrir ævilanga skuldbindingu okkar? Getum við einhvern tíma verið tilbúin fyrir þessa lífstíðarskuldbindingu sem nær yfir svo mörg mismunandi stig og breytingar í gegnum árin? Hvað get ég raunverulega kennt þér í dag um hvernig eigi að eiga betra samband við maka þinn?

Að læra um hjónaband frá Gottamans

Hluti af þjálfuninni sem ég fékk var frá Dr. Gottmans (eiginmanninum og konunni). Mér fannst heillandi að læra um mismunandi þætti þess sem þeim fannst í rannsóknum mikilvægt fyrir hjónaband til að ná árangri. Þeir tala um þá staðreynd að við þurfum að hafa sameiginlega merkingu, ást og aðdáun og ættum að vita hvernig á að vinna í gegnum átök, traust, skuldbindingu og nokkra aðra þætti. Að horfa á þá á sviðinu í þriggja daga þjálfuninni var líka lærdómsreynsla. Að sjá muninn á milli þeirra og samskipti þeirra var mjög áhugaverð reynsla. Ég lærði mikið um eigið samband mitt við manninn minn líka. Ég skildi þá staðreynd að stundum deilum við og það getur orðið mjög ákafur, en það þýðir ekki að við séum ekki samhæfð hvort við annað. Það þýðir bara að við berjumst hart vegna þess að það er það sem við erum vön og við erum bæði fær um að sleppa mjög auðveldlega.

Hjónaband krefst stöðugra viðleitni

Í lok dags, það sem ég vil kenna þér í dag er að ef þú hélst að vera í sambandi verður auðveldur hlutur - þetta verður mjög erfiður rússíbani fyrir þig. Hins vegar, ef þú viðurkennir að sambandið er daglegt erfiða starf, þá munt þú geta náð því. Það myndi vekja athygli þína á því að þú verður að leggja þig daglega fram um að skapa sambandið sem þú vilt og ekki taka það sem sjálfsögðum hlut. Það myndi gera þig ábyrgan að mennta þig og vinna stöðugt að sjálfsbætingu þinni til að vera betri manneskja og því betri félagi.

Þú munt geta verið einn af þeim sem eru ekki bara giftir heldur hamingjusamlega giftir. Með erfiðu starfi þínu og námi munt þú jafnvel varðveita þær stundir sem þú grét og barðist mikið við hvort annað vegna þess að þessar stundir munu gera þig sterkari sem par. Eins og ég sé það núna er að svo lengi sem ég eyði dögunum í að sjá til þess að félagi minn sé hamingjusamur og þeir geri það sama fyrir mig - við værum bæði ánægð. Margir sinnum, með daglegum venjum og skyldum, verðum við auðveldlega eigingjarnir og einbeitum okkur að því sem við þurfum í sambandi í stað þess að gefa gaum að því sem félagi okkar þarfnast. Við náum ekki að hlusta á maka okkar og taka eftir því þegar þeir eru í basli vegna þess að við erum það líka. Þegar þú bætir börnum við blönduna gerir það það enn erfiðara. Það er svo mikið af skyldum og hlutum að gera, auk daglegs atvinnulífs að það er auðvelt að týnast í því ferli.

Forgangsraðaðu sambandi þínu

Ráð mitt til þín er að gæta þess að forgangsraða sambandi þínu sérstaklega þegar hlutirnir virðast of erfiðir. Taktu þér tíma til að eyða hvert öðru. Finndu þessar litlu gleðistundir til að skoða hvort annað og minna hvert annað á hvað þér þykir vænt um hvort annað. Það getur jafnvel verið snöggur texti hjartans emoji yfir daginn sem getur breytt degi maka þinna alveg. Haltu um þessar litlu stundir til að knúsa, hlæja, njóta lífsins og dansa eins og enginn horfir á. Taktu göngutúr á ströndinni, farðu á uppáhalds veitingastaðinn þinn eða staðinn sem þú fórst á fyrsta stefnumótinu þínu. Búðu til daglega rútínu við að kíkja við hvort annað og tileinka þér það bara fyrir ykkur tvö, jafnvel þó það sé ekki nema í fimm mínútur. Takið eftir nærveru hvers annars og gætið gaum að merkjum þess að hrópa á hjálp. Mundu að þegar þú ákvaðst að giftast þeirri manneskju, eða helga líf þitt því að vera með henni, þá hafðir þú góða ástæðu til þess - og aldrei gleyma því!

Ef þú ert í sambandi núna og þú ert ekki viss um hvort þú viljir taka næsta skref taka skrá og segja við sjálfan þig - get ég skilið restina af lífi mínu með vanskilin og þá staðreynd að félagi minn hefur? Er ég til í að sleppa nokkrum litlu hlutunum sem við berjumst um og þekkja fegurð sambands okkar fyrir það sem það er? Ef þú getur skilið þessa hluti sem trufla þig alla ævi með ánægju og þú getur unnið í gegnum þá, jafnvel þó að það sé erfitt, þá er það líklega þess virði.

Deila: