Dos and Don'ts of Marital Communication

Dos og Don

Í þessari grein

Samskipti hjúskapar eru grunnurinn að sterku og blómlegu hjónabandi.

Hjónaband er oft erfitt. Það er líka það sem gefur lífi okkar gildi oftar en ekki, en það getur verið mjög krefjandi, við skulum vera heiðarleg.

Samkvæmt hjónabandsráðgjöfum og meðferðaraðilum, sem gerir það oft erfitt, er vanhæfni maka til að eiga góð samskipti. Samskiptahæfni hjóna er grunnþátturinn, oft vantar í hjónabönd sem ná ekki árangri.

Hvað eru heilbrigð samskipti hjónabands í hjónabandi?

Almennt séð geta öll samskipti sem eru óbein og meðfærileg talin óholl og óframleiðandi.

Þegar samskiptamálefni í hjónabandi dvelja lengi er það vísbending um skort á virðingu, ást og trausti í sambandi, sem að lokum leiðir til þess að samband brestur.

Þess vegna er lykillinn að farsælu hjónabandi að æfa betri samskipti í sambandi.

Þetta þýðir að góð samskipti hjóna þurfa að vera bein, skýr, háttvís og einlæg.

Samskiptahæfileikar í hjónabandi eru ekki nokkur eldflaugafræði, en þú þarft að gera viljandi að vinna nauðsynlega vinnu til að leiða til að laga skort á samskiptum í hjónabandi og bæta samskipti í sambandi.

Greinin varpar ljósi á samskipti við maka þinn, ástæður sem leiða til skorts á samskiptum í hjónabandi og leiðir til að koma á árangursríkum samskiptum í hjónabandi.

Hjúskaparsamskipti 101

Hvernig við höfum samskipti og hvernig við eigum að eiga samskipti

Til að skilja hvernig hægt er að eiga samskipti á áhrifaríkan hátt við maka þinn skulum við skoða þetta dæmi sem leggur áherslu á samskipti má og ekki og nauðsyn þess að bæta samskipti í hjónabandi.

Við skulum segja að eiginmaður og eiginkona hafi verið að tala saman og hún var frekar árásargjörn á leið sína til að pakka í vettvangsferð sem hann er til dæmis ekki sammála.

Það eru tvær leiðir til að bregðast við slíkri tillögu (og fjölda afbrigða) - bein og heiðarleg og óbein og skaðleg (hvort sem er aðgerðalaus eða árásargjarn). Við skulum sjá hvernig við höfum venjulega samskipti og hvers vegna þetta er skaðlegt sambönd okkar.

Í þessu dæmi gat eiginmaðurinn snúið sér að syni sínum og sagt í grínandi tón að því er virðist: „Já, mamma þín veit það alltaf.“

Þetta er dæmigert mynstur óbeinna samskipta sem er nokkuð algengt í hjónaböndum og veldur oft frekari óánægju hjá báðum aðilum. Auk þess að vera óbein vekur það einnig þríhyrning (þegar þriðji fjölskyldumeðlimurinn tekur þátt í skiptum milli maka).

Ef við greinum þessi orðaskipti getum við séð að eiginmaðurinn var óvirkur og árásargjarn.

Hann lýsti ágreiningi sínum með óbeinum hætti með því að láta eins og hann væri að tala við son sinn frekar en eiginkonu sína, og hann lagði þetta líka fram sem brandara.

Þannig að ef konan bregst við þessari ögrun beint, þá myndi hann verja það að grínast bara og tala við strákinn sinn, meðan það er frekar augljóst hvað hann var að gera.

Nú gætirðu sagt að þetta sé ekki svo slæmt, hann var að minnsta kosti að reyna að forðast átök.

En við skulum líta á þessi orðaskipti aðeins dýpra. Eiginmaðurinn hafði ekki bara samskipti óbeint og var ekki bara óvirkur-árásargjarn, hann miðlaði skoðun sinni alls ekki.

Hann lagði ekki til betri leið til að pakka að hans mati og lét ekki í ljós tilfinningar sínar varðandi tillögu konu sinnar (eða hvernig hún talar við hann ef það er það sem er að angra hann).

Hún fékk engin skilaboð frá honum, sem er einkenni slæmra hjónabandsamskipta.

Hvernig þú átt að bregðast við og ekki bregðast við

Hvernig þú átt að bregðast við og ekki bregðast við

Svo, hvernig á að eiga samskipti við maka þinn án þess að taka allt loftið? Til að skilja hvernig hægt er að laga samskipti í sambandi við slíkar aðstæður skulum við sjá hvernig hann hefði getað brugðist við á betri hátt.

Þetta dæmi varpar ljósi á hvernig þú átt betri samskipti við maka þinn.

Við getum gengið út frá því að hann hafi í raun pirrað tón tón konunnar sinnar vegna þess að hann túlkaði það sem leið hennar til að benda á vanhæfni hans.

Viðeigandi leið til að bregðast við væri þá eitthvað eins og: „Þegar þú talar svona við mig, þá finnst mér ég vera hrifinn og tala niður til.

Ég missi löngunina til að taka þátt í undirbúningi fyrir þá starfsemi sem ég annars hef gaman af. Ég legg til að við skiptum verkefnunum í staðinn - ég mun gera lista yfir það sem þarf að taka með okkur og þú getur pakkað honum.

Þú getur breytt þremur atriðum á þeim lista og ég get endurraðað þremur hlutum í skottinu. Þannig munum við báðir leggja okkar af mörkum og það verður ekkert til að berjast um. Myndir þú samþykkja það? “

Það sem eiginmaðurinn gerði á þennan hátt til að bregðast við er að hann var staðfastur - hann lýsti tilfinningum sínum og túlkun sinni á tón konu sinnar og hann útskýrði hvaða afleiðingar slík hegðun hefur fyrir hann.

Taktu eftir því að hann notaði ekki ásakandi „þig“ setningar heldur hélt sig við reynslu sína.

Hann lagði þá til lausn og bað hana að lokum um borð í sér um það og gaf henni tækifæri til að láta í ljós álit sitt á þessari tillögu.

Slík samskipti voru einlæg, bein, tillitssöm og einnig gefandi, þar sem þau náðu þeim nær því að leysa hagnýtt vandamál án þess að gera fjall úr mólendi.

Ráð um hvernig hægt er að bæta samskipti í hjónabandi

Þú gætir haldið að það sé erfitt að vera fullyrðandi í hjónabandi og finnst það jafnvel óeðlilegt. Og það er erfitt að komast þangað og tala við ástvini okkar (sem pirra okkur oft svo mikið) á rólegan, fullyrðingalegan hátt og hljóma ekki á sama tíma vélrænt.

Samt sem áður, aðeins slík leið til að tala við maka þinn getur skilað öðrum árangri en deilum, gremju og mögulegri fjarlægð.

Með því að vera sjálfsöruggur virðir þú tilfinningar þeirra og samband þitt um leið og þú tjáir þínar eigin um leið. Og þetta er langt frá því að vera vélrænt - þú heiðrar manneskjuna sem þú elskar og einnig sjálfan þig og reynslu þína, og opnar leiðir fyrir bein og kærleiksrík samskipti hjónabands á meðan þú sigrast á algengum samskiptavandræðum í hjónabandi.

Til að ræða betur við maka þinn, hérna frá degi til dags eru nokkrar framúrskarandi samskiptaæfingar fyrir hjónaband, sem hjálpa þér að eiga sjálfkrafa og afkastamikil samskipti við maka þinn.

Það væri líka gagnlegt að skoða öfluga samskiptaaðgerðir fyrir pör sem hjálpa þér bæði við að efla hamingjusamt og heilbrigt hjónaband, fyrir utan blæbrigðarík samskipti hjónabandsins.

Sjáðu einnig þetta myndband um hvernig þú átt betri samskipti við maka.

5 Ekki má og ekki gera samskipti para

5 Gerðu

Samskipti hjúskapar ættu að vera sjálfsprottin og heiðarleg, en það má og ekki gera opinskátt, heilbrigt og frábært samband.

Skoðaðu þessa punkta um hvað þú átt að muna þegar þú talar saman.

  • Ekki styrkja skynjar neikvæðar hugsanir þínar í samtali þínu um það sem vantar í samtöl þín. Þetta mun aðeins leiða til aukinnar fjarlægðar í sambandi þínu.
  • Ekki vera langvarandi truflari. Hlustaðu kærlega og ekki tala yfir maka þínum.
  • Gerðu það virða framboð hvers annars á tíma að tala.
  • Ef þér líður illa í stakk búinn til að snúa við lélegum samskiptum í hjónabandi, ekki leita til fagaðstoðar til að brjóta slæmar samskiptavenjur og náðu samskiptamarkmiðum þínum.
  • Settu fram þakklæti þitt fyrir minnstu viðleitni maka þíns , litlir sigrar og velgengni saman sem par.
  • Þegar bestu áætlanir þínar fara úrskeiðis, ekki vera harður við maka þinn eða sjálfan þig . Forðastu að vera dómhörð og ósveigjanleg. Mundu að þú velur að finna hvernig þér líður.
  • Lestu nokkrar af bestu bókunum um hjónaband að læra um að byggja upp heilbrigt hjónaband og árangursrík samskipti saman. Kannski á næsta stefnumótakvöldi þínu, gætirðu kúrað þig og lesið saman til að stilla hjónaband þitt.

Ekki líta framhjá þessum aðgerðum og skyldum samskiptahæfileika þar sem þau eru mikilvægustu skrefin til að byggja upp og viðhalda skilvirkum samskiptum í hjónabandi.

Deila: