20 samskiptaleikir til að laga slæm samskipti í hjónabandi þínu

Lagaðu slæm samskipti í hjónabandi þínu

Í þessari grein

Slæmt samskipti hefur áhrif á allt hjónaband þitt.

Ef þú og maki þinn eruð ekki í góðum samskiptum blæðir það af öllu öðru: Hvernig þið takið á málum, hvernig þið takist á við hæðir og hæðir lífsins og hvernig þið talið saman.

Ef samskipti í hjónabandi þínu eru ekki eins sterk og þú vilt hafa það, þá er það að vinna í þeim forgangsverkefni. Þegar þú hefur góð samskipti , þið bæði hagnast . Þú munt líða nær hvort öðru og hjónaband þitt verður sterkara og ástúðlegra fyrir vikið.

En stundum líður eins og barátta upp á við. Það er svo auðvelt að festast í því að reyna að laga það og áður en þú veist af snýst allt um vandamálin og getur fundist eins og þér vegið bæði.

Að bæta samskipti þarf ekki að vera barátta. Í staðinn, af hverju ekki að prófa að spila einhverja samskiptaleiki? Þau eru sæt og skemmtileg leið til að laga samskiptabaráttu í hjónaböndum. Allt sem þarf er þið tvö, einhver frítími og viljinn til að spila og skemmta ykkur í þágu þess að þéttast.

Tuttugu spurningar

Þessi leikur er auðveld leið til að læra meira um maka þinn, án þrýstings eða einbeitir þér aðeins að hörðu hlutunum.

Allt sem þú þarft er listi yfir tuttugu spurningar - auðvitað geta þessar spurningar verið hvað sem þú vilt! Af hverju ekki að prófa nokkrar af eftirfarandi tillögum:

  • Hvað er í uppáhaldi hjá öllum dagsetningunum sem við höfum farið saman?
  • Hvenær finnur þú fyrir mestu sjálfstrausti?
  • Hver er yndislegasta bernskuhefðin þín?
  • Hvenær finnst þér þú vera elskaður og metinn af mér?
  • Hvar sérðu þig eftir fimm ár?
  • Hvað myndir þú vilja gera sem þú hefur aldrei sagt neinum áður?
  • Hvenær hefur þú verið stoltur af sjálfum þér?

Að spyrja spurninga gefur þér innsýn í hugsanir, trú, drauma og gildi maka þíns. Síðan þegar tíminn kemur að því að skipta, fá þeir að læra meira um þig líka.

Prófaðu að spila þennan samskiptaleik fyrir pör þegar þú hefur frítíma á kvöldin eða um helgina, eða jafnvel í bílnum. Það getur gert a raunveruleg áhrif á samskiptastig þitt . Það getur gert a raunveruleg áhrif á samskiptastig þitt .

Námur

Sambland af líkamlegum og munnlegum leikjum er best ef þú vilt vinna að slæmum samskiptum í hjónabandi. Minefield er leikur þar sem annar samstarfsaðilanna er bundinn fyrir augun og leiddur munnlega í gegnum herbergið af hinum.

Markmið leiksins er að koma blinda félaganum á öruggan hátt yfir herbergið með því að nota munnlegar vísbendingar til að forðast hindranir, einnig jarðsprengjur, sem þú setur fram á undan. Þessi skemmtilegi samskiptaleikur fyrir pör krefst þess að þið treystið hvert öðru og verið nákvæmir þegar þið eruð fyrirmæli um að ná markmiðinu.

Hjálpar hönd

Hvernig á að laga samskiptamál í sambandi?

Það eru skemmtilegar samskiptaæfingar fyrir pör sem hjálpa þér að bæta færni þína. Einn af leikjunum til að hjálpa pörum að eiga samskipti er „Hjálpandi hönd“ sem virðist frekar auðvelt, en þessi leikur fyrir hjón getur verið ansi pirrandi.

Markmiðið er að framkvæma hversdagslegar athafnir, svo sem að hneppa skyrtu eða binda skó á meðan hver og einn er með höndina bundna fyrir aftan bakið. Það veitir tækifæri til að byggja upp árangursríka teymisvinnu og upplýsingaskipti með að því er virðist einföldum verkefnum.

Giska á tilfinninguna

Verulegur hluti samskipta okkar gerist munnlega, veldu nokkra samskiptaleiki sem tengjast samskiptum sem hjálpa þér að bæta þann þátt. Til að spila Giska á tilfinningaleikinn, bæði þarftu að skrifa tilfinningar og setja þær í kassa.

Einn þátttakandinn er að starfa við tilfinningarnar sem þeir draga úr kassa án nokkurra orða, en hinn giskar á. Ef þú vilt gera það samkeppnishæft geturðu hvert og eitt fengið stig fyrir þegar þú giska á rétt.

Tvö sannindi og lygi

Ertu að leita að samskiptaleikjum til að kynnast maka þínum betur?

Til að leika tvö sannindi og lygi skiptist félagi þinn og þú á að skiptast á einu fölsku og tveimur hlutum sem eru sannir um þig. Hinn þarf að giska á hver er lygi. Samskiptaleikir eru frábært tækifæri til að læra meira um hvort annað.

Svaraðu hinum frægu 36 spurningum

Kannski viltu paraspurningarleik?

Þær frægu 36 spurningar voru búnar til í rannsókn sem kannaði hvernig nánd er byggð.

Samskipti eru lykilatriði þess þar sem við elskum hvort annað þegar við deilum. Þegar þú ferð í gegnum spurningarnar verða þær persónulegri og djúpstæðari. Skiptast á, svara þeim og fylgjast með því hvernig skilningur ykkar eykst hjá hverjum og einum.

Leikur sannleikans

Ef þú þarft einfalda en árangursríka samskiptaleiki fyrir pör skaltu prófa sannleikansleikinn.

Allt sem þú þarft að gera er að spyrja maka þinn spurninga og svara spurningum hans heiðarlega. Þú getur spilað með efni leiksins frá ljósi (svo sem eftirlætiskvikmynd, bók, barnæsku) til þyngri (svo sem ótta, vonir og draumar). Nokkrar spurningar sem þarf að íhuga:

  • Hver er mesti óttinn þinn?
  • Ef þú ættir töfrasprota, til hvers myndir þú nota hann?
  • Hver er uppáhalds bernskuminningin þín?
  • Hvaða bók hafði umbreytingarmátt fyrir þig?
  • Hvað myndir þú bæta í samskiptum okkar?

The 7 anda-enni tenging

Samskiptaleikir fyrir pör geta hvatt þig til að vera meira samstilltur við maka þinn og tekið betur á mállausum vísbendingum.

Til að spila þennan leik þarftu að leggjast við hliðina á þér og setja ennið saman varlega. Vertu í þessari stöðu í að minnsta kosti 7 andardrátt eða meira meðan þú horfir í augu. Þessi leikur eykur tilfinningu fyrir tengingu og skilningi sem ekki er munnlegur.

Þetta eða hitt

Ef þig vantar samskiptaleiki til að kynnast félaga þínum betur, sérstaklega snemma í sambandi, þá er hér skemmtilegur leikur. Biððu einfaldlega um val þeirra á milli tveggja kosta. Ekki gleyma að spyrja hvers vegna þeir völdu eitthvað. Nokkrar spurningar til að koma þér af stað:

  • Sjónvarp eða bækur?
  • Innandyra eða utandyra?
  • Vista eða eyða?
  • Lust eða ást?
  • Gleymt eða munað af öllum röngu ástæðum?
  • Hversu vel þekkir þú mig?

Sumir samskiptaleikir sem ætlaðir eru fyrir aðila geta verið aðlagaðir fyrir ykkur tvö. Til að spila þennan leik þarftu að hugsa um mismunandi flokka og spurningar (til dæmis uppáhalds kvikmynd, besta frí, uppáhalds litur). Báðir aðilar munu svara spurningunum fyrir sig (skrifa á eitt blað) og ástvini sína (nota annað stykki).

Svörin eru borin saman á endanum til að sjá hvaða réttu svörin um hina manneskjuna sem þú áttir. Til að gera það skemmtilegra skaltu hafa veðmál sem giska á meira og heimilisstörfin geta verið gjaldmiðillinn.

Að sjá auga í auga

Þetta er skemmtilegur, kjánalegur leikur fyrir hjón sem engu að síður segir þér hvernig á að laga samskiptamál í sambandi og hlustað á hvort annað af athygli.

Fyrir þennan leik þarftu annað hvort pappír og penna eða blýanta, byggingareiningar eins og Lego, eða slægur kítt eins og Playdough.

Fyrst skaltu halla sér aftur í bak, halla á hvort annað eða setja tvo stóla bak í bak. Ákveðið hver ætlar að búa til eitthvað fyrst. Sá einstaklingur notar handverksgögnin til að búa til eða teikna hvaðeina sem þeim líkar. Það gæti verið ávaxtastykki, dýr, búslóð eða jafnvel eitthvað abstrakt. Allt er leyfilegt.

Þegar framleiðandinn er búinn með sköpun sína lýsa þeir því vandlega fyrir hinum aðilanum. Farðu eins mikið í smáatriði um lit, lögun og áferð eins og þú getur, en ekki segja félaga þínum það sem þú ert að lýsa.

Svo það er í lagi að segja að epli sé „kringlótt, grænt, sætt, krassandi og þú getur borðað það,“ en þú getur ekki sagt að það sé epli!

Félaginn sem hlustar notar föndurefni sín til að endurskapa það sem lýst er eins vel og þeir geta. Stundum færðu það bara rétt og á öðrum tímum muntu báðir hlæja að því hve langt þú ert frá merkinu en hvort sem er, þá muntu vera að æfa þig að hlusta á hvort annað.

High-Low dagsins

Hvernig á að laga samskipti í sambandi?

Hjálpaðu pörum að læra að hlusta meira og tala án þess að dæma. Samskiptaaðgerðir fyrir hjón hjálpa þér að uppfylla þetta. Einn af samskiptaleikjum hjónabandsins sem þú getur prófað er High-Low.

Vertu saman í lok dags í 30 mínútur og deildu háu og lágu deginum. Þegar það er æft reglulega hvetur það til þess að festa samskipti í sambandi og skilja meira hvort annað.

Stanslaus hlustun

Einn mesti samskiptaleikur til að spila með maka þínum er að hlusta án orða.

Settu tímamælir í 5 mínútur og láttu einn félaga deila um hvaða efni sem hann vildi. Þegar tíminn rennur út skaltu skipta og láta annan maka deila í 5 mínútur án þess að trufla.

Árangursríkir samskiptaleikir, eins og þessi, stuðla að munnlegum og ómunnlegum samskiptum jafnt.

Eye See You

Þögn getur stundum sagt meira en orð hafa nokkurn tíma getað gert. Bestu samskiptaleikirnir fyrir hjón miða því að því að fela í sér þögn líka. Ef þú ert að leita að skemmtilegum samskiptaleikjum fyrir pör og ert ekki mikið talandi skaltu prófa þennan. Leiðbeiningar segja að horfa þegjandi í augu í 3-5 mínútur.

Finndu þér þægilegt sæti og reyndu ekki að rjúfa þögnina. Þegar tíminn líður skaltu hugleiða það sem þú upplifðir.

Sjaldgæfar spurningar

Til að samband þitt og samskipti nái fram að ganga þarftu samræmi. Hvort sem það er heiðarleikastund einu sinni í viku eða dagleg innritun, það sem skiptir máli er að halda áfram að bæta samskipti þín og nánd.

Einn leikur sem hægt er að aðlaga frekar eru Sjaldgæfar spurningar. Í lok dags finnst þér þú oft vera búinn að eiga innihaldsríkt samtal, en þú getur fangað spurningar sem þú hafðir fyrir maka þinn og átt óslitinn tíma til að fara í gegnum þær saman.

Þú getur leitað að innblæstri á netinu þegar þig vantar hugmyndir en tilgangur þessa leiks er að hjálpa þér stöðugt að byggja upp samskipti þín og áhuga á hvort öðru.

„Þrjár þakkir“ athafnir

Þetta er auðveldasti samskiptaleikur allra og einn sá árangursríkasti. Allt sem þú þarft er hvort annað og tíu mínútur saman á hverjum degi.

Þessi leikur virkar best ef þú gerir það að vana, svo reyndu að finna tímann í venjunni þar sem þú getur passað hann áreiðanlega á hverjum degi. Almennt virkar það vel undir lok dags - kannski gætirðu gert það rétt eftir kvöldmat eða rétt fyrir svefn.

Þó það taki ekki nema tíu mínútur er vert að gera þessar tíu mínútur eins sérstakar og mögulegt er. Bjóddu kaffi eða ávaxtainnrennsli eða helltu vínglasi fyrir hvert ykkar. Situr einhvers staðar þægilegur þar sem þú verður ekki truflaður.

Horfðu nú til baka yfir daginn þinn og hugsaðu um þrennt sem félagi þinn gerði sem þú metur.

Kannski fengu þau þig til að hlæja þegar þú varst niðri eða gerðir það sem þú hatar. Kannski elskar þú hvernig þau gáfu sér tíma til að hjálpa barninu þínu við vísindaverkefnið sitt eða hvernig þau muna ná í uppáhaldsgóðann þinn í matvöruversluninni.

Hugsaðu um þrennt og segðu þeim fyrir maka þínum og mundu að segja „takk.“

Ef þú vilt geturðu skrifað þrjá hluti þína niður áður en þú lest þá og þá getur félagi þinn haldið þeim eftir. Gríptu kassa eða múrarkrukku hver og áður en langt um líður áttu fallegt safn skilaboða frá öðru.

Virkur hlustunarleikur

Þetta er einn af lykilleikjunum til að æfa ef þú ert að reyna að finna svar við því hvernig má laga samskiptamál. Ekki er auðvelt að ná tökum á virkri hlustun en samt er það þess virði. Reyndu að einbeita þér þannig að þegar annar er að tala, þá er hinn að hlusta og hyggst skilja sjónarhorn hátalarans og hvernig það er að vera í þeirra sporum.

Svo deilir hlustunarfélaginn innsýn og veltir fyrir sér því sem hann heyrði. Talandi félaginn getur skýrt hvort þeim finnst hlustunarfélaginn sakna eða misskilja einhverjar upplýsingar sem hann deildi. Skiptast á og æfa þetta til að komast í átt að raunverulegum skilningi.

Alltaf - aldrei leikur

Mörg hjón nota „eilífðarmálið“ þegar þau berjast, sem ýtir aðeins undir rökin. Enginn gerir eitthvað alltaf eða aldrei. Þess vegna geta bardagarnir aukist þegar þú setur fólk í þessa flokka.

Skemmtilegir samskiptaleikir geta hjálpað þér að eyða þessum orðum úr orðaforðanum. Ef þú ert einn af leikjunum fyrir hjón, getur þú samþykkt að taka það skrefinu lengra og láta þann sem notar eilífðarmálið vaska upp, fylla á bílinn eða setja peninga í krukku.

Mér líður (auður)

Samskiptaleikir hjóna hjálpa þér að bæta skilning þinn á hvort öðru. Til að spila þennan leik skaltu einfaldlega byrja setningar þínar á „Mér finnst“ og deila því sem er í hjarta þínu. Það er ekki auðvelt að finna fyrir viðkvæmni og við hlífum okkur oft. Þessi leikur getur hjálpað til við að miðla tilfinningum þínum hver við annan.

Hvað sérðu?

Samskiptaleikir til að spila með maka þínum hjálpa þér að bæta hvernig þú miðlar upplýsingum og skilur maka þinn . Til að spila þennan leik þarftu penna og pappír, play-doh eða legos. Hallaðu þér aftur og aftur og láttu einn félaga búa til eða teikna eitthvað.

Láttu þá þá útskýra það sem þeir sjá og láttu hinn endurskapa það eingöngu með munnlegu inntaki. Rætt um niðurstöðurnar og hvaða upplýsingar hefðu getað gert þetta samskiptaferli skilvirkara.

Mundu alltaf - slæm samskipti í hjónabandi geta skapað tilfinningu fyrir óánægju, vantrausti, ruglingi, eirðarleysi og ótta milli hjóna. Samskipti í hjónabandi er eitthvað sem hvert par þarf að vinna að.

Í þessu myndbandi er talað um að hafa vitneskju um mismunandi „punkta“ (samskiptastíla) mun hjálpa þér að fjarlægja stærsta lífhættu í samböndum þínum. Amy Scott útskýrir orkugefandi og grípandi sem samskiptatæki til að styrkja sambönd. Hlustaðu á hana hér að neðan:

Svo, æfa samskipti. Að bæta samskipti þín við maka þinn þarf ekki að vera barátta. Prófaðu þessa auðveldu og árangursríku leiki og þú munt læra að eiga betri samskipti á meðan þú skemmtir þér og nærðst líka.

Deila: