Að upplifa 5 sorgarstig þegar greindur er með illvígan sjúkdóm

Í þessari grein

• Afneitun
• Reiði
• Semja
• Þunglyndi
• Samþykki

Geðlæknirinn Elizabeth Kübler-Ross var fyrsta manneskjan sem skilgreindi skýrt þau fimm stig sorgar sem þú upplifir þegar þú greinist með illvígan sjúkdóm. Þessi stig, eða skref, eru algengustu tilfinningar framvindu þegar hrikalegar fréttir eru gefnar. Þeir eru:

1. Afneitun , eða „nei, þetta hljóta að vera mistök. Þú hefur blandað saman niðurstöðum rannsóknarstofu minnar og annarra. “
2. Reiði og gremja við að heyra svona slæmar fréttir. „Þetta er fullkomlega ósanngjarnt. Afhverju ég? Ég á þetta ekki skilið! “
3. Semja , að reyna að sjá hvort það að bjarga þér með því að framkvæma lausn. „Ef ég snú aftur til trúar minnar, mun Guð þá hlífa mér?“
4. Þunglyndi , eins og fréttirnar síga inn í. „Hver ​​er tilgangurinn, ég dey bráðum.“
5. Samþykki , eða síðasta stigið í ferlinu, þar sem þú skilur að það er ekki hægt að komast hjá þessu og þú gætir eins lifað síðustu mánuðina / dagana / stundina þína friðsamlega og kærleiksríkt.

Þessi stig eru ekki snyrtileg, línuleg framvinda. Fólk sem gengur í gegnum fimm sorgarstig getur farið af og til aftur á fyrri stig og einnig farið fram á við og sleppt stigi en farið síðan aftur á það.

Það er enginn ákveðinn tímarammi fyrir hreyfinguna í gegnum sviðin og sumir munu vera á ákveðnu stigi lengur en aðrir.

Við skulum skoða þessi stig og ástæður þess að fólk finnur fyrir því að fara í sorgarferli.

1. Afneitun

Afneitun er leið heilans til að leyfa huga okkar að vinna úr hræðilegum fréttum á þann hátt sem auðveldar andlegt ástand okkar. Svo að afneitun þjónar tilgangi: hún gerir okkur kleift að sía þessar fréttir á girnilegri og mildari hátt. Það hjálpar okkur að lifa af hrottalegu upplýsingarnar í upphafi, leyfa okkur að hraða inntaksferlinu svo það er ekki meira en við ráðum við.

Afneitunarstigið getur varað allt frá sólarhring til & hellip; að eilífu, allt eftir einstaklingi.

Flestir flytja að lokum af þessu stigi þegar þeir sætta sig við fréttirnar og finna nógu sterkt til að hleypa þessu öllu inn.

2. Reiði

Það er sjaldgæft ef maður verður ekki reiður þegar hann fær hræðilegar fréttir. Reiði eru eðlileg viðbrögð og ekkert til að skammast sín fyrir. Ekki láta neinn segja þér að vera ekki reiður, að það sé sóun á orku vegna þess að „þú getur ekki gert neitt í stöðunni.“

Taktu reiði þína og finndu hana að öllu leyti. Ekki ýta því til hliðar. Þú hefur rétt til að vera reiður; lífið hefur veitt þér ósanngjarna hönd.

Reiði er grímuklæddur sársauki . Þegar reiðin lyftist verður þú eftir með sársaukann, sem eru líka mjög eðlileg viðbrögð við aðstæðum þínum. Hvernig tekst þú á við þessa reiði? Mundu að það er gott að sitja bara í því og finna fyrir því. Það mun ekki skaða þig. Ef þér finnst þú þurfa að flýta þér á þessu stigi gætirðu prófað hugleiðslu, bæn, einhverja blíða íþrótt eins og jóga til að róa hugann.

3. Samningagerð

Að reyna að semja sig út úr slæmri greiningu eru eðlileg viðbrögð, jafnvel þó að rökrétt sé að þú vitir að það er töfrandi hugsun. En þú hefur lesið um það að fólk læknast á undraverðan hátt með því að fara til Lourdes, eða borða sérstakt mataræði sem læknar, segjum krabbamein eða bætir fólki sem það kann að hafa sært í lífinu.

Við einbeitum okkur að „ef aðeins“ eða „hvað get ég gert til að snúa þessum fréttum við?“ eða reyndu að semja um eitthvað við Guð ef aðeins er hægt að hlífa okkur.

Á þessu stigi höfum við líka tilhneigingu til að kenna okkur um að koma einhvern veginn á þennan sjúkdóm. Við munum endurupplifa fortíðina og óska ​​þess að við hefðum aldrei reykt, borðað ruslfæði eða að við hefðum æft veganisma.

Við reynum að finna ástæðu fyrir óförum okkar. Að lokum skiljum við raunveruleikann í læknisfræðilegu ástandi okkar og að ef þetta er vegur okkar í lífinu, þá verður það líka.

4. Þunglyndi

Allir sem standa frammi fyrir lokagreiningu munu eyða smá tíma á þessu stigi. Þetta er dýpsta sorgarstigið og þegar við erum hér þýðir það að við höfum gefist upp á töfrandi hugsun samningsstigsins og erum á leiðinni að horfast í augu við veruleika okkar.

Þessi tegund þunglyndis er ástandsþunglyndi og ekki að rugla saman við klínískt þunglyndi eða þunglyndi sem er fljótandi og án þekkjanlegs orsaka.

Þunglyndi er fullkomlega eðlilegt og lögmætt viðbragð við þessum aðstæðum.

Við gætum spurt okkur hver er tilgangurinn með því að gera þetta eða hitt þar sem við munum yfirgefa þessa jörð innan skamms. Af hverju að nenna að sjá um líkamlegt sjálf okkar? Af hverju að halda áfram? Við gætum jafnvel haft sjálfsvígshugsanir, hugsun að ljúka öllu núna mun spara fjölskyldu okkar mikinn sársauka , eins og raunin var með grínistann Robin Williams og illvígan sjúkdóm hans.

5. Samþykki

Lokastig sorgarinnar er samþykki. Það er á þessu stigi sem við förum að átta okkur á hvað er í húfi og við þurfum að búa okkur undir það.

Samþykki þýðir ekki að okkur líði vel með ástandið .

Það þýðir bara að við höfum samþætt fréttirnar og ætlum nú að koma málum okkar í lag. Þetta er nýja eðlilegt okkar. Mörg okkar munu byrja að ná til ástvina okkar og þrái að eyða tíma með þeim á þessum tímapunkti.

Samskipti okkar munu styrkjast og við munum ekki „svitna litlu dótið“ því við vitum hvað er nú mikilvægt. Fólk á þessu stigi finnur oft fyrir tengslum sínum við aðra nokkuð djúpt og segir að það eina sem skiptir máli í lífinu sé ástin sem þú gefur og ástin sem þú færð.

Deila: