Gjöfin að gleyma vondu minningunum

Ég las einu sinni goðsögn um að fiskur hafi þriggja sekúndna minni. Þó að ekki sé hægt að staðfesta þessar upplýsingar virðist sem fiskur sé frekar ánægður að synda um án minnis um áfall. Gullfiskur eða hitabeltisfiskur er fluttur frá tankinum í fiskbúðinni, í plastpoka, í nýjan tank með nýju vatni við nýtt hitastig. Fyrir tálkn með vatnsveru er þetta mikið áfall fyrir kerfið. Svo ekki sé minnst á að þurfa að búa í skóla með öðrum nýjum fiskum sem komast ekki alltaf saman eða eiganda sem gleymir að gefa þeim annað slagið. En með þriggja sekúndna minni getur fiskur ekki haldið á neinum sársauka eða haft gremju um fortíðina. Hann syndir í friði.

Hvað ef þú lifðir á hverri stundu eins og þú sért að hitta hvern og einn í fyrsta skipti?

Hvað ef þú hefðir enga gremju, enga reiði, enga sorg og ekkert neikvætt minni um samband þitt? Í fyrsta skipti sem við hittum einhvern munum við ekki eftir fortíðinni. Það er ekkert til að halda í. Minning okkar er tóm, diskur sem bíður þess að verða fylltur. Tilfinningar okkar eru þó ekki hlutlausar.

Í fyrsta skipti sem við hittum einhvern eru jákvæðar hugsanir með það í huga að ná góðri tengingu. Í þýðingarmiklum heimi myndir þú aldrei byrja hlutlaus með ókunnugum. Þú myndir elska ókunnuga eins og þú elskar sjálfan þig. Þú myndir vilja veita góðvild og stuðning og að sjálfsögðu setja mörk til að vernda þig þegar þörf krefur. Markmið þitt væri að tengjast með því að gefa og þiggja ást.

Ímyndaðu þér augnablikið þegar eiginmaður þinn eða eiginkona gengur í herberginu.

Það augnablik sem þú sérð maka þinn sérðu ekki aðeins manneskjuna á því augnabliki, heldur ert þú líka að sjá maka þinn í gegnum minningar frá klukkutíma síðan, liðnum stundum, liðnum dögum og árum saman. Það er mögulegt að þú haldir í sársauka, gremju eða minningar um sársaukafullar aðstæður með maka þínum. Þessar minningar streyma fram í orkunni sem þú gefur maka þínum. Þeir geta komið fram í tón, andlitsdrætti eða orðum sem eru viðbrögð við minni í fortíðinni.

Það er erfitt að gleyma tilfinningalega krefjandi tímum í sambandi þínu.

Tilfinningaleg viðbrögð eru rótgróin í sálfræðilegri förðun okkar. Oft getur þetta verið gagnlegt til að koma í veg fyrir frekari skaða eða taka þátt í þeim aðstæðum aftur. Það getur stundum verið gagnlegt til að lifa af. Hugmyndin um að fyrirgefa en ekki gleyma er klisja sem ætlað er að vernda sjálfan sig. Það var aldrei meint sem ógnun við að láta einhvern vita að þú munt aldrei láta „þá“ gleyma því sem þeir gerðu.

Að lokum er margt af hegðun maka okkar óvart, lært hegðunarmynstur, hegðun sem ekki hefur enn verið lærð eða sjálfvirkt svar. Margoft er hegðun maka þíns ekki með það í huga að meiða þig, jafnvel þó að það skapi stundum sársauka. Það er skiljanlegt að fólk geri mistök og geri sitt besta til að leiðrétta þau. Eftir allt saman höfum við lista okkar yfir mistök og sem betur fer höfum við endalaus tækifæri til að breyta hegðun okkar, hvað eftir annað.

Jafnvel réttlátur maður mun falla mörgum sinnum og standa upp í hvert skipti.

Við erum ekki aðeins fullkomin heldur komumst ekki einu sinni nálægt og þess vegna er það svo ótrúlegur veruleiki að við fáum að reyna aftur og aftur að taka betri ákvarðanir. Þó að hver mistök geti haft í för með sér sársauka, þá færast flest mistök í gegnum tímann og hefjast að nýju. Að fá annað tækifæri er ein af mörgum gjöfum þess að vera á jörðinni. Þessi gjöf er fyrir þig og þessi gjöf er fyrir maka þinn.

Joshua Foer, taugafræðingur, skrifar :

„Minningar eru ekki truflanir. Einhvern veginn þegar minningar eldast breytist yfirbragð þeirra. Í hvert skipti sem við hugsum um minni, samþættum við það dýpra í vefinn okkar af öðrum minningum og gerum það því stöðugra og ólíklegra að það losni. En í því ferli breytum við líka minningunni og mótum hana upp á nýtt - stundum að því marki að minningar okkar um atburði bera aðeins svip á það sem raunverulega gerðist. “

Upphafshugurinn endurspeglar þá hugmynd að of oft látum við hugsa okkar og erum viðhorf til þess sem við vitum koma í veg fyrir að við sjáum hlutina eins og þeir raunverulega eru.

Ímyndaðu þér að sjá maka þinn eins og þú sért hann í fyrsta skipti.

Byrjaðu að rækta þessa iðju inn í daglegt líf þitt. Næst þegar þú sérð einhvern sem þú þekkir skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú sérð þessa manneskju í fyrsta skipti, með fersk augu, eins og hann eða hún raunverulega er, eða hvort þú sérð aðeins spegilmynd þinnar eigin hugsana um þetta manneskja.

Æfa. Reyndu að horfa á maka þinn með ferskum augum og horfa á fallega stund þróast. Næst þegar maki þinn gengur í herberginu, látið eins og þið hafið hitt hann eða hana í fyrsta skipti. Gefðu gjöfinni sem þú myndir gefa ókunnugum manni, sem er hlýleg kveðja sem lýsir upp gleði, bros, handaband eða faðmlag. Taktu kannski eftir einhverju sniðugu við maka þinn og deildu þessu upphátt. Látið í sér heyra. Fylgstu síðan með viðbrögðunum hjá þér báðum.

Vertu eins og fiskur. Syntu í friði.

Deila: