Hvernig á að forðast afleiðingar fullkomnunaráráttu á sambönd

Hvernig á að forðast afleiðingar fullkomnunaráráttu á sambönd

Í fyrsta skipti sem ég legg til við viðskiptavin að þeir séu fullkomnunarfræðingur, taka þeir það venjulega sem hrós. Þeir gera ráð fyrir að það feli í sér velgengni, akstur og að vera nógu góður. Þeir komast fljótt að því að fullkomnunarárátta er yfirleitt ekki gæði sem gagnast þeim.

Hvað er fullkomnunarárátta?

Fullkomnunarárátta á sér oft djúpar rætur í kvíða og skorti á sjálfum sér. Þörfin til að finna að allar aðgerðir þínar eru fullkomnar leiðir til stöðugra tilfinninga um bilun. Þegar allt kemur til alls, hver á meðal okkar er fullkominn? Fullkomnunarárátta getur einnig leitt til þess að gefast upp, ekki prófa nýjar athafnir eða læra nýja færni af ótta við að mistakast. Sumir fullkomnunarfræðingar vilja frekar ekki reyna eitthvað nýtt til að forðast að sætta sig raunverulega við galla þeirra. Kvíðinn sem umlykur fullkomnunaráráttu getur verið þreytandi fyrir suma. Þolendur gætu lent í læti, pirringi og þunglyndi. Viðleitni þeirra til að vera fullkomin er leið til að stjórna kvíða sem stafar af bilun. Það getur verið mjög krefjandi fyrir fullkomnunarfræðinginn að takast á við takmarkanir sínar. Fullkomnunarárátta veldur oft átökum í kringum samböndum. Spurningin verður:

Hvað gerist þegar þú ert gift fullkomnunarsinnum?

Þegar einstaklingur verður auðveldlega fyrir áhrifum af bilun og hefur óraunhæf viðmið fyrir sig, dreifast þessar væntingar oft til þeirra sem eru í kringum sig.

Fyrir alla sem eru giftir fullkomnunarfræðingnum, hugsaðu um átakasvæðin milli þín og maka þíns.

  • Finnst þér þú vera gagnrýndur oft?
  • Lýsir félagi þinn vonbrigðum reglulega með þig?
  • Stýrir félagi þinn nokkuð yfir sviðum lífs þíns vegna þess að hann treystir þér ekki til að vinna verkefni samkvæmt þeirra stöðlum?

Þetta geta verið merki um að félagi þinn finni fyrir kvíða sem tengist því að afhenda þér stjórn. Mundu að fullkomnunarárátta er knúin áfram af ótta við að mistakast og ef félagi þinn heldur ekki að þú getir klárað verkefni fullkomlega mun það auka kvíða þeirra. Þú gætir rökrætt við maka þinn um að láta þig gera hlutina á þinn hátt eða bara láta af stjórninni til að forðast átök alveg. Hvorugt þessara aðferða er best fyrir hvorugt ykkar til langs tíma. Félagi þinn gæti orðið búinn og yfirþyrmandi af öllum verkefnum sem fyrir liggja og þú gætir orðið óánægður með hegðun þeirra. Á hinn bóginn gætu þeir sem ögra fullkomnunaráráttunni fundið að átökin aukist með tímanum án þess að lausn sé í sjónmáli.

Þetta kann að virðast ekki vinna fyrir þá sem fara í gegnum það. Hvað er hægt að gera til að vinna úr fullkomnunaráráttunni hjá einstaklingnum og hjónum?

Hvað gerist þegar þú ert gift fullkomnunarsinnum?

Hér eru nokkur ráð sem hjálpa þér að setja mörk og draga úr átökum sem tengjast fullkomnunaráráttu:

1. Þekkja vandamálið

Við getum ekki lagað vandamál ef við vitum ekki hvað það er. Ef þessi grein hljómar hjá þér eru líkurnar á að fullkomnunarárátta hafi áhrif á samband þitt. Ef þig grunar að félagi þinn glími við fullkomnunaráráttu skaltu koma því á framfæri á góðan og samúðarfullan hátt. Því meira sem þú veist um málið, því auðveldara verður að átta sig á næsta skrefi.

2. Hugleiddu einstaklings- og / eða hjúskaparráðgjöf

Fullkomnunarfræðingurinn í sambandi þarf að læra aðferðir til að takast á við stjórnun kvíða og auka sjálfstraust sitt. Að vinna með löggiltum fagaðila sem sérhæfir sig í kvíða er ómetanlegt til að bæta þær áskoranir sem eru til staðar. Hjónabandsráðgjöf er oft góð hugmynd ef báðir aðilar eru ekki vissir um hvernig eigi að breyta fyrri gangverki í sambandi sínu sem fullkomnunin olli. Faglegt sjónarhorn að utan er mjög gagnlegt og oft nauðsynlegt til að tryggja að báðir aðilar geti mætt þörfum hvers annars.

3. Samskipti eru lykilatriði

Eins og í öllum þáttum hjónabandsins geta heiðarleg og skýr samskipti verið munurinn á sterku hjónabandi eða í erfiðleikum. Eins erfitt og það getur verið að opna fyrir áhrif fullkomnunaráráttunnar, þá er mikilvægt að báðir aðilar finni að hægt sé að heyra og staðfesta þá. Samskipti geta byggt upp skilning, samúð og virðingu milli samstarfsaðila. Gakktu úr skugga um að skipuleggja tíma fyrir regluleg samskipti. Að hafa vikulegan „tíma“ til að tala saman eftir að börnin fara að sofa getur tryggt að erilsöm dagskrá standi ekki í vegi fyrir góðum samskiptum.

4. Þekktu mörkin þín

Fyrir maka sem er gift fullkomnunarfræðingi er mikilvægt fyrir þig að halda í trú þína og staðla án þess að hafa neikvæð áhrif á maka þinn. Þú gætir þurft einstaklingsráðgjöf til að læra þessa færni. Þegar félagi þinn er gagnrýninn eða vill taka við verkefni vegna þess að kvíði þeirra er yfirþyrmandi, minntu þá varlega á hvar kvíði þeirra endar og trú þín byrjar. Málamiðlun er yndislegt tæki í hjónabandi en það getur líka verið að halda fast við byssurnar.

Að vinna í gegnum fullkomnun í hjónabandi er tvímælalaust mikil vinna. Ég trúi því að þegar báðir aðilar eru staðráðnir í að láta samband ganga, geti þeir komið út úr áskorunum sínum með sterkara, heilbrigðara og minna fullkomnu hjónabandi en þeir hefðu nokkurn tíma mátt búast við.

Deila: