Hvernig er hægt að bjarga sambandi sem tengist samhengi?

Getur verið að bjarga samhengisbundnu sambandi

Í þessari grein

Við vitum öll að lykillinn að hamingjusömum samböndum er að leita að málamiðlun þegar hlutirnir verða erfiðir.

En hvað gerist þegar einn félagi finnur að þeir eru að skerða aðeins of mikið? Þeir finna stöðugt fyrir sér að setja eigin sjálfsumönnun, vináttu og jafnvel sjálfsmynd á bakvið og heiðra maka sinn meira en þeir sjálfir. Sálfræðingar hafa nafn fyrir þessa tegund tengsla: Samhengi tengt .

Hvað er sambandsháð samband?

Dr. Shawn Burn , sérfræðingur sem hefur skrifað um meðvirkni og lýsir þessum samböndum sem slíkum: „Í sambandi sem er háð samskiptum er ein manneskjan að sinna meginhlutanum af umhyggjunni og missir sig oft í því ferli.“

Í heilbrigðu sambandi finna báðir makar fyrir jafnrétti þegar kemur að umhyggju hvort fyrir öðru og báðir varðveita vitneskju sína.

Hvernig líta sambandsháð samband út?

Í samböndum sem eru háð dáðum skilgreinir hinn háði samstarfsaðili sig með sambandinu og mun gera allt sem þarf til að vera í því, jafnvel þó að það sé eitrað.

Þeir taka yfir öll „húsverk“ sambandsins til að reyna að verða maka sínum mikilvæg. Þeir hugsa með því að sinna allri umhyggjunni verður félagi þeirra háð þeim og vill aldrei yfirgefa þá.

Ertu í sambandslausu sambandi? Ef þig grunar að þú sért í háð sambandi skaltu spyrja sjálfan þig eftirfarandi spurningar :

  1. Hefur þú lítið sjálfsálit?
  2. Áttu í vandræðum með að setja mörk og framfylgja þeim?
  3. Ert þú fólk ánægðari, alltaf fyrst til að bjóða þig fram í hlutunum, alltaf að segja Já?
  4. Áttu erfitt með að bera kennsl á tilfinningar þínar?
  5. Metur þú samþykki maka þíns meira en þitt eigið sjálfstraust?
  6. Ertu með samskiptamál?
  7. Er skap þitt, hamingja og jafnvel sorg ráðið af skapi maka þíns?
  8. Varið þú óvenju miklum tíma yfir daginn til að hugsa um maka þinn?
  9. Spyrðu stöðugt maka þinn hvort þeir elski þig?
  10. Leitarðu stöðugt fullvissu frá maka þínum um að þeir yfirgefi þig aldrei?
  11. Seturðu félaga þinn á stall og hugsjón þá?
  12. Býrðu til afsakanir fyrir maka þinn, eins og þegar þeir gleyma að gera eitthvað sem þú hefur beðið hann um að gera?
  13. Verður þú kvíðinn ef félagi þinn svarar ekki texta þínum eða tölvupósti strax?

Meðvirkni og rómantíska sambandið

Ef þú ert í samhengishneigðu rómantísku sambandi er mikilvægt að bera kennsl á hlutverk þitt.

Einn ykkar mun vera gefandinn, sá sem annast alla umhyggjuna - og einn, sá sem tekur - sá sem drekkur í sig alla þá umhyggju.

Ef þú vilt koma jafnvægi á sambandið til að gera það heilbrigt og sanngjarnt, getur verið mikilvægt að vinna með parameðferðaraðila til að breyta innbyggðri hegðun þinni.

Undir leiðsögn þeirra munt þú læra að koma á jafnvægi á hlutverkum þínum og gera sambandið meira gefa og taka frá báðum samstarfsaðilum.

Svo, hvernig á að hætta að vera háð samskiptum þínum?

Svo, hvernig á að hætta að vera háð samskiptum þínum?

Fyrst af öllu, viðurkennið þá veru meðvirk þýðir ekki að þú sért vond manneskja.

Þú lifir bara viðhengisstíl sem þú lærðir sem barn. Þú lærðir líklega óheilsusamlega sýn á ástina, sú ást þýðir að taka alfarið á annarri manneskjunni, ella gengur hún í burtu.

Til þess að hætta að vera háð samskiptum þínum skaltu prófa eftirfarandi ráð:

  1. Stunda ráðgjöf
  2. Taktu þér „mig“ tíma og hjálpaðu til við að styrkja tilfinningu þína fyrir sjálfum þér
  3. Lærðu samskiptatækni sem hjálpa þér að koma fram eigin tilfinningum og óskum
  4. Æfðu fullkominn heiðarleika með maka þínum
  5. Vinna að utanaðkomandi samböndum þínum; vináttu þína og fjölskyldubönd
  6. Taktu þínar eigin ákvarðanir án þess að hafa samráð við félaga þinn eða leita samþykkis hans fyrir ákvörðuninni; hættu að spyrja þá. Jafnvel fyrir eitthvað eins einfalt og „hvað ætti ég að vera í skrifstofuveislunni þinni í kvöld?“ Þú getur ákveðið sjálfur!
  7. Vertu staðföst. Vita hvað þú vilt og haltu þig við það
  8. Lærðu að gleðja þig. Ekki horfa til maka þíns fyrir þína eigin hamingju; búðu til þetta sjálfur
  9. Viðurkenndu að það er óraunhæft að ætlast til að félagi þinn sé þinn allt. Þeir geta ekki verið móðir þín, faðir þinn, barnið þitt, besti vinur þinn eða prestur þinn. Þess vegna er mikilvægt að eiga utanaðkomandi vináttu og dýpka tengsl þín við eigin fjölskyldu og samfélag.

Þegar þú ert að jafna þig eftir að vera meðvirk, er mikilvægt að sjá um sjálfan þig.

Elskaðu sjálfan þig með því hvernig þú elskar frá maka þínum. Vertu góður við sjálfan þig, gefðu þér leikmuni fyrir vel unnin störf.

Veistu að ef félagi þinn ákveður að yfirgefa sambandið þá verður þér allt í lagi.

Heimurinn mun ekki hætta að snúast og þú munt halda áfram að vinna að þínum eigin vöxt.

Þetta er lykilatriði í endurheimtaferli meðvirkni.

Er mögulegt að tveir meðvirkir eigi í heilbrigðu sambandi?

Í fyrstu virðist það vera frábært samband.

Þegar öllu er á botninn hvolft hefur gefandinn gaman af að sjá um maka sinn og sá sem tekur það elskar að einhver annar sé að setja hann á stall.

En með tímanum gefandinn mun gremja þá staðreynd að þeir eru að vinna allar þungar lyftingar , tilfinningalega séð.

Og sá sem tekur getur litið á félaga sinn sem veikan og liðanlegan.

Þetta er ekki heilsusamlegasta ástandið til að lenda í, þó að við getum fundið dæmi um sambönd sem háð hafa samskiptum sem hafa verið í mörg ár allt í kringum okkur. En mundu: bara vegna þess að þetta eru langtímasambönd þýðir það ekki að þau séu heilbrigð.

Gildast sambönd sem eru háð meðvirkni? Geta tveir meðvirkir haft heilbrigt samband?

Samhæfð sambönd getur varað, en líklegt er að báðir hlutaðeigandi búi yfir einhverri innri reiði vegna misræmisins í hlutverkunum sem hver einstaklingur býr í sambandi.

Deila: