Hvernig á að takast á við fíkniefni í sambandi

Í þessari grein

• Hvað er fíkniefnalæknir?
• Hvernig á að setja mörk með fíkniefnalækni?
• Hvað er átt við með „mörkasetningu“?
• Hvernig á að setja mörk í sambandi við fíkniefni?
• Hvað gerist þegar þú setur mörk við narcissist?

Ertu í a samband með einhverjum sem er fíkniefnalæknir? Ef svo er, þá viltu setja mörk til að vernda þig gegn einhverri skaðlegri hegðun sem fíkniefnasérfræðingar láta undan.

Hvað er fíkniefnalæknir?

Við köllum einhvern fíkniefnalækni eða einhvern sem býr yfir fíkniefnishneigð þegar viðkomandi kemur í staðinn fyrir „fölskan persónuleika“ sem hann eða hún kynnir fyrir umheiminum til að hylma yfir djúp áfengi í æsku og sár .

Sumar leiðirnar til þess að fíkniefnasérfræðingar munu kynna sig fyrir öðrum fela í sér að vera of heillandi og hafa „stóran“ persónuleika (mjög extrovert, langar að vera miðpunktur athyglinnar alltaf).

Þeir eru einbeittir að sjálfum sér og niðursokknir í sjálfan sig, oft yfirlætisfullir að hugsa um að þeir séu betri en og vita meira en allir aðrir. Þegar þeir ræða við þá ráða þeir oft samtalinu og skilja lítið eftir fyrir neinn annan til að segja skoðun sína. Fyrir fíkniefnalækni snýst allt um hann eða hana.

Það er mikilvægt að hafa í huga að undir öllu því glímir fólk með NPD (narcissistic personality disorder) við tilfinningu um tómleika og líður aldrei „nógu vel“ vegna þess að það er stöðugt að bera sig saman við þá sem eru í kringum sig og finna (leynilega; þeir myndu viðurkenni þetta aldrei opinberlega) að þeir koma stutt.

Hvernig á að takast á við fíkniefni í sambandi?

Fyrir fólk sem fæst við fíkniefni er nauðsynlegt að muna tvennt -

• Eitt: NPD er truflun. Viðkomandi getur ekki hjálpað sér.
• Tveir: Þú getur ekki breytt þeim, þar sem þeir geta ekki breyst.

Þú getur þó verndað þig þegar þú átt samskipti eða býr með eiginmanni eða eiginkonu narcissista. Þetta þýðir að setja mörk þegar um er að ræða fíkniefni.

Hvernig á að setja mörk með fíkniefnalækni?

Mörkin eru mikilvæg fyrir þitt eigið jafnvægi, geðheilsu, andlega heilsu og sjálfsvirðingu þegar þú ert í sambandi við fíkniefni.

Það getur verið krefjandi að setja mörk þegar verið er að eiga við narsissískan eiginmann eða eiginkonu. Þeir hafa venjulega vandamál með sín eigin mörk: líklegast virða þeir ekki mörk annarra vegna þess að þeir geta ekki viðurkennt hver mörkin eru.

Til dæmis getur eiginmaður narcissista talað óviðeigandi um eiginkonu sína eða dóttur og afhjúpað upplýsingar sem venjulegur eiginmaður eða faðir myndi venjulega ekki deila opinberlega. Það væri algengt fyrir þig ef þú ert að fást við fíkniefni.

Hvað er átt við með „mörkasetningu“?

Ímyndaðu þér að draga línu í sandinn og segja fíkniefninu að þeir geti ekki farið yfir þessa línu. Sérhver ofgnótt þeirrar línu er óviðunandi hegðun. Þessi lína eru þín persónulegu takmörk, þín mörk þegar þú ert að fást við fíkniefni.

Að setja mörk með narcissista þýðir að láta þau fara eftir þeim reglum sem þú setur í sambandinu.

Hvernig á að setja mörk í sambandi við fíkniefni?

Hér eru nokkur skref sem þarf að fylgja þegar þú ert að fást við narcissista-

Settu mörk þín á rólegan hátt

Hvernig á að tala við narcissískan eiginmann eða eiginkonu um mörk mun ekki vera neitt krefjandi. Ekkert mun reiða fíkniefnaneytendur meira til reiði en sagt þeim hvað þeir geta og hvað ekki, sérstaklega ef þeir eru gerðir með óvinveittri rödd.

Besta leiðin til að takast á við fíkniefni er að vera góður en vera staðfastur. Ef fíkniefnalæknirinn þinn misnotar þig munnlega skaltu setja mörk þín með því að segja með rólegri röddu: „Það er erfitt fyrir mig að hlusta á þig þegar þú talar svona.

Ég ætla að fara (eða leggjast á, ef þú ert í símanum) núna, en ég er opinn fyrir því að tala við þig þegar þú ert fær um að nota hæfilegan tón. “

Gakktu síðan í burtu, eða legðu á. Ekki bíða eftir svarinu. Með þessum hætti ertu að vernda þig gegn misnotkun þegar þú ert að fást við fíkniefni, allt á meðan þú kennir þeim að það að breyta viðhorfi þeirra muni gera þér kleift að komast aftur í samtalið.

Skildu að aðgerðir þeirra koma frá tómleikastað

Ekki fara í uppnám eða kenna sjálfum þér um, sérstaklega þegar um er að ræða narcissist. Þeir eru ekki að gera þetta viljandi; það er röskunin sem er að sýna sig.

Þegar þeir gagnrýna þig til að byggja sig upp, slepptu því

Fyrir þinn eigin hugarró skaltu ekki bíða eftir því að þeir biðjist afsökunar þegar þeir eiga við narcissist. Og ef fíkniefnalæknir biðst afsökunar á misnotkuninni, þá verður þú að vera meðvitaður um að afsökunarbeiðnin er ekki einlæg. Þeir eru bara að stilla þig upp til að meiða þig aftur.

Aftengjast þeim

Þú gætir þurft að vera í sambandi við fíkniefnalækninn vegna þess að þú átt börn saman. Nú, hvernig á að takast á við narsissískan eiginmann eða eiginkonu í þessum aðstæðum.

Til að bjarga geðheilsu þinni skaltu æfa þig í samskiptum við þá. Besta leiðin til að takast á við narcissískan eiginmann eða eiginkonu er að halda ekki löng og ítarleg samtöl.

Þegar þú hefur samskipti með tölvupósti skaltu skanna til að fá viðeigandi upplýsingar (sleppa öllum sjálfhverfum vandræðum þeirra) og bregðast á viðskiptalegan hátt við þessum atriðum. Vertu stutt, vertu hlutlæg og vertu utan við hegðun þeirra.

Fylgstu einnig með:

Sækjast eftir eigin hamingju

Ekki treysta á að narcissistar geri það sem þeir lofa að gera fyrir þig. Þeir gefa aðeins loforð um að halda þér flæktur í sambandinu. Farðu út og búðu til þína eigin hamingju; ekki treysta á þá til að veita þér þetta. Þeir munu ekki.

Þú verður bara að hafa áhyggjur af spurningum eins og „hvernig á að takast á við eiginmann eða eiginkonu narcissista og„ hvernig á að takast á við narcissískan kærasta eða kærustu “. Einbeiting þín ætti að vera á hvernig á að meðhöndla fíkniefnalækni og að finna ekki „hamingjusamlega alltaf eftir“ hjá þeim.

Sýndu aldrei fíkniefnasérfræðingum hvernig hegðun þeirra hefur áhrif á þig

Narcissists þrífast með að vita að þeir hafa tilfinningaleg áhrif á aðra. Hjá flestum er það slæmt að vita að þeir eru að særa einhvern.

Þetta er ástæðan fráskilin fíkniefnasérfræðingar reyndu stundum að skemmta þér við fyrrverandi eiginkonu, með því að hunsa ekki mörk eins og að virða skilnaðarsamninginn, vera „sein“ með meðlagsgreiðslur eða sleppa við hús fyrrverandi fyrirvaralaust (og fara stundum inn í hann fyrirvaralaust!).

Ekki láta þá sjá viðbrögð þín við þessari hegðun. Besta leiðin til að takast á við aðstæður sem þessar er að hunsa þær.

Vertu tilbúinn að minna þá stöðugt á mörk þín

Venjulega munu fíkniefnasérfræðingarnir bera virðingu fyrir þeim um stund en fljótlega munu þeir prófa takmörk þín aftur og aftur. Þeir eru að leita að veikleika svo þeir geti runnið í gegnum sprunguna og vanvirt þig aftur.

Það verður erfitt fyrir þig að þurfa að halda áfram að „draga línuna í sandinn“, en það er nauðsynlegt að sýna fíkniefninu að þú meinar viðskipti.

Fyrirgefðu sjálfum þér að falla undir álög þeirra

Og fyrirgefðu þeim. Hluti af samskiptum þínum við fíkniefni felur í sér að sleppa gremjunni sem þeir vekja hjá þér. Þessi gremja tekur dýrmætar fasteignir í sál þína og það er það sem þeir vilja. Þú þarft þess ekki.

Slepptu því.

Æfðu þér að tala um sjálfsræðu til að hjálpa þér að losa reiðina í garð þessarar gölluðu manneskju. Mundu: þú getur ekki skipt um fíkniefni. Þeir hafa þróað þessa aðlögunarhegðun vegna einhvers meiðandi í bernsku sinni. Það hefur ekkert með þig að gera.

Horfðu á þetta myndband til að fá fleiri ráð til að stjórna fíkniefnalækni:

Hvað gerist þegar þú setur mörk við narcissist?

Ef þú heldur að þetta sé svona til að fá fíkniefnalækni til að bera virðingu fyrir þér, þá hefurðu rangt fyrir þér. Þessi mörk munu aðeins útbúa þig með þekkingu um hvernig á að takast á við narcissistic maka og hvernig á að vernda þig gegn narcissistic reiði.

Það er ekki auðvelt að horfast í augu við fíkniefnalækni, þeir hafa næstum stórveldi til að vinna með og stjórna ákvörðunum þínum þeim í hag.

Ef þú býrð hjá narcissískum maka verður það þeim mun erfiðara. Að setja mörk gefur kraftinn til að takast á við narsissískan maka og narcissistic tilhneigingar í samböndum.

Samband þitt mun fara að molna undir þyngd marka þinna. Það er gott vegna þess að þú getur yfirgefið þau en þú getur aldrei breytt þeim.

Að setja mörk eru hluti af skrefunum til að komast á þann stað þar sem þú þarft ekki lengur að hugsa um að takast á við narcissískan eiginmann eða eiginkonu. Þannig getur þú byrjað að einbeita þér að eigin heilsu og vellíðan.

Deila: