Hversu mikla gremju hefurðu gagnvart maka þínum?

Hversu mikla gremju hefurðu gagnvart maka þínum

Hvernig má það vera að fyrir meirihluta fólks var meira traust, umhyggja og sjálfsbirting í sambandi þeirra eftir tveggja mánaða stefnumót en eftir tuttugu ára hjónaband? Það ætti að vera dýpra stig ást, nánd og tilfinningaleg tengsl eftir tuttugu ár; það er allavega það sem rökfræði myndi ráða.

Ég hef verið farsæll hjónabandsráðgjafi í yfir þrjátíu ár. Ólíkt flestum meðferðaraðilum sem einbeita sér að því að hjálpa pörum að bæta samskiptahæfileika sína eða einfaldlega hjálpa þeim að leysa dulda mál og óánægju í hjónabandi sem hafa leitt þau til meðferðar, tek ég mjög mismunandi leið til ráðgjafar hjóna.

Það sem ég hef fundið er þetta: Ef hjón eru með vandamál, (þ.e. peninga, foreldra, húsverk o.s.frv.) Og þau hafa getu til að ræða vandamál sín, þola óþægindi við rök og á endanum vera í „hnefaleikahringnum“ ”Nógu lengi hafa þeir tilhneigingu til að leysa ágreining sinn. Það er eins og málið sem veldur gremju í hjónabandinu hverfi. Þessi pör eru þau sem geta sagt „þú ert hér, ég er hér, við skulum gera málamiðlun eða semja um vinningsvinning.

Ef hjónin geta þetta ekki, ef þau geta ekki leyst ágreining sinn, ef tilfinningarnar verða of óþægilegar eða rifrildin „de-railed“ þá leysist málið aldrei og óánægjan í hjónabandinu hrjá sambandið hamingju .

Hvers konar hlutir leiða af sér rök?

Það er mismunandi fyrir hvert par. Svo, hvað veldur gremju í hjónabandi?

Fimm algengustu hegðunin er líklega; öskra, kalla á nafn, trufla, koma með mál úr fortíðinni og verða varnar (sem þýðir „jæja, þú gerir þetta“). Ef málið leysist ekki og þau fara í burtu eru þessi mál áfram sem opið sár. Og ef þeir leysa ekki vandamálið, hvað verður um það? Það leiðir til gremju gagnvart eiginmanni eða konu í sambandi.

Hjónin opna myndrænt kjallaradyrnar og sparka þeim niður í kjallaranum. Það er nú niðri í kjallara með árum af öðrum óleystum málum. Þessi mál með tímanum byggja upp og verða öll angurvær og illa lyktandi. Þessi lykt er gremja í hjónabandinu.

Mikil gremja í hjónabandi byrjar keðjuverkun innan sambands

Eftir því sem gremja í hjónabandi eykst stig nándar eða getu einstaklings til að opna sig og opinbera hvað er að gerast í innri heimi þeirra. Þegar óánægjan byrjar að byggja upp í sambandi fara hjónin að vaxa smám saman meira og meira firrt hvort öðru.

Þegar þetta gerist byrjar hláturinn, grínið, stríðnin, talið og kynlífið að þorna. Þetta eru oft einmitt hlutirnir sem ollu því að hjónin urðu ástfangin. Um þessar mundir byrja konur að finna til gremju í garð eiginmannsins og öfugt.

Á þessum tímamótum í sambandi byrja flestir einstaklingar að einbeita sér að hlutunum í lífi sínu sem veita þeim fullnægingu og láta þeim líða vel, (þ.e.a.s. að einbeita sér að börnunum, starfsferli, verslun eða öðrum áhugamálum).

Þeir byrja að þroskast hver frá öðrum tilfinningalega frekar en að þroskast nær. Það sem mörg pör tilkynna mér er að sambönd þeirra séu orðin staðnað, eins og þau séu herbergisfélagar í stað elskenda. Hjónin missa vonina um að þau hafi það sem þarf til að finna hamingju í hjúskap. Þegar pör finna fyrir tilfinningalegri firringu eru þau viðkvæm fyrir tælingu.

Þar sem lítil líkamleg nánd er í sambandinu er þetta tímapunkturinn þar sem margir viðskiptavinir mínir eiga annað hvort í tilfinningalegu eða kynferðislegu sambandi. Þó að þú getir tælst af öðrum hlutum, þar á meðal starfsframa, klám, áfengi eða verslun.

Þessi vaxandi gremja í hjónabandinu veldur ekki aðeins breytingum á því hvernig hvert og eitt þeirra kemur fram við hvort annað, heldur hefur það einnig áhrif á hversu tengd þau finna hvert við annað. Þegar þessi gremja vex verður eðli hennar það sem ég kalla Gremju.

Gremja Dynamic

Gremju dýnamík er spírall niður í ánægju, hamingju og tengingu hjóna. Í dæmigerðu sambandi eru hlutir sem ég mun gera fyrir þig þegar við erum tengd tilfinningalega sem ég mun ekki gera fyrir þig þegar við erum tilfinningalega aftengd (elskan, hérna er kaffið þitt).

Það eru líka leiðir sem ég tala við þig þegar við erum að ná saman sem ég nota ekki þegar við erum aftengd. Í óánægjuhugmyndum leiðir þessi hegðun af okkar hálfu til óánægju og lítilla breytinga á því hvernig okkur finnst um maka okkar. Þetta leiðir aftur til breytinga á því hvernig við hugsum um þær og að lokum til lítilla breytinga á því hvernig við komum fram við þær um húsið.

Þessar breytingar á því hvernig við komum fram við þær hafa áhrif á það hvernig þær skynja okkur og þær koma aftur á móti öðruvísi við okkur. Raunveruleikinn er sá að það eru hlutir sem við munum gera fyrir maka okkar þegar við erum að ná saman sem við munum ekki gera fyrir þá þegar okkur finnst við vera framandi. Þessi spíral heldur áfram þar til litlar breytingar hafa breytt sanna eðli sambandsins og skapað skugga af einu sinni lifandi og kærleiksríku sambandi.

Gremja Dynamic

Svo, hvernig á að laga gremju í hjónabandi? Frekar en að einbeita mér að því að bæta samskiptahæfileika eða hjálpa pari að leysa ákveðið vandamál, er það fyrsta sem ég geri að einbeita mér að því að hjálpa pörum að skilja gremjuna í hjónabandi sem hvert og eitt finnur fyrir og hvaða hegðun skapaði þessar tilfinningar til að byrja með.

Leiðin til að ákvarða reiði og gremju í hjónabandi og hvað félagi okkar gerir sem myndar þá gremju er að láta þá ljúka við Dorman gremjuvogina.

Mælikvarði á Dorman gremju

5 = Gífurleg gremja, næstum stöðug reiði eða gremja

4 = Gremjulegar hugsanir næstum daglega

3 = Hófleg gremja

2 = Stundum gremja eða gremja

1 = Lágmarks gremja

0 = Engin gremja

1. Að vinna of margar klukkustundir, of mikla áherslu á vinnutengd mál (jafnvel þegar heima er).

2. Of mikil áhersla á vini.

3. Ekki nægileg líkamleg nánd.

4. Of mikil áhersla á íþróttir eða áhugamál eins og______________.

5. Of mikil áhersla á börnin.

6. Ekki nægileg athygli.

7. Meðhöndluð á óvirðulegan hátt.

8. Þrýstingur á að framkvæma kynferðislega.

9. Alltaf reiður, reiðistjórnunarmál.

10. Peningastjórnunarvandamál, eyða peningum „við höfum ekki.“

11. Vandamál foreldra, ágreiningur um foreldrastíl.

12. Skortur á nánd (þ.e. enginn áhugi á að tala, „Ég finn ekki tilfinningalega fyrir þér.“).

113. Fíkn í fjárhættuspil, klám, át eða ___________.

114. Skortur á trausti, lygi.

15. Vantrú eða ástarsambönd.

16. Taka ákvarðanir einhliða / Ekki taka ákvarðanir sem par.

17. Vanhæfni til að leysa ágreining, skortur á færni til að leysa átök.

18. Ósanngjörn dreifing á húsverkum eða vinnu um húsið.

19. „Mér finnst ég vera svikinn vegna þess að þegar við giftum okkur hélt ég að þetta yrði öðruvísi.“

20. Stjórnandi eða ráðandi (þ.e.a.s. hlutirnir verða að vera „á sinn hátt.“)

21. ‘Tíkur’, nöldrandi, endurtaka hlutina nokkrum sinnum.

22. Leikur að spila.

23. Segir aldrei hvað þeir raunverulega vilja („Ég verð að giska á hvað þú vilt raunverulega eða hvað er að gabba

þú. “).

24. Of passíft („Ég verð að taka allar ákvarðanir“) eða of fullyrt („þau þurfa alltaf að klæðast

buxur. “).

Samtals stig

Ég er með samtals í lok dálksins, en það er eingöngu af samanburðarástæðum. Þetta þýðir að ef tekið er nokkurra vikna millibili, þá minnkar oft gremjan í hjónabandi sem maður hefur.

Sannleikurinn er hins vegar sá að jafnvel eitt mál sem býr til „5“ gæti verið nóg til að valda tilfinningalegri sambandsleysi. Mörg pör mín eru hrifin af gremjuvigtinni minni vegna þess að hún leggur áherslu á vandamálið. Ég fer venjulega fram og til baka milli eiginmannsins og konunnar og tala um „4 og 5“ sem hafa verið auðkenndir.

Svo skaltu taka prófið. Ef þú finnur að þú sért með nokkrar tvær og stöku þrjár, þá væri það líklega talið eðlilegt. Hins vegar, ef þú lendir í því að vera með fjórar fjórar eða fimmur á gremjukvarðanum þínum sem gæti bent til verulegra vandamáls og þú gætir þurft að hafa samband við meðferðaraðila og takast á við vandamálið áður en það verður að verulegra vandamáli og óviðunandi óánægju í hjónaband.

Deila: