Hvernig á að jafna sig eftir skilnað? 6 leiðir til lækninga eftir skilnað

Í þessari grein

• Gefðu þér tíma til að jafna þig
• Vertu góður við sjálfan þig
• Byrjaðu að endurreisa hver þú ert
• Taktu ferð á eigin vegum
• Gætið fyllstu varúðar með mataræði þínu og líkamsrækt
• Þú þarft ekki að gera þetta einn

Blekið hefur þornað á skilnaðarpappírunum þínum og þú ert nú opinberlega einhleypur og glímir við mismunandi leiðir til að jafna þig eftir skilnað. Ertu eftir að velta því fyrir þér hvernig á að jafna þig eftir skilnað og takast á við sársaukann sem felur í sér upplausn hjónabands?

Vertu þá hjá okkur þar sem við bjóðum þér framkvæmanleg ráð varðandi lækningu með skilnaði og byrjun á ný.

Hvort sem þú hefur verið gift í áratugi, eða bara nokkur ár (eða skemur), breytingin frá því að vera giftur einstaklingur yfir í að vera einhleypur aftur er veruleg. Skyndilega ertu kominn í þennan nýja áfanga lífsins og þú ert að velta fyrir þér hvernig þú átt að sigla yfir þetta batatímabil eftir skilnað.

Hér eru nokkrar afkastamiklar leiðir til að jafna sig eftir skilnað.

En í fyrsta lagi er lækning frá skilnaði ekki auðveldur árangur. Jafnvel þó skilnaðurinn virðist vera léttir eftir langan, hægan og stundum sáran endi á hjónabandi þínu, gæti það leitt til sársauka, gremju og spurningar: Tók ég rétta ákvörðun?

Þess vegna er lækning eftir skilnað nauðsynleg og má líta á sem einstakt tækifæri til persónulegs vaxtar.

Hvernig á að lækna eftir skilnað

Það er margt sem þú getur gert til að auðvelda persónulega lækningu þína vegna skilnaðar. Sumar tillögur frá þeim sem hafa gengið þessa leið áður eru eftirfarandi:

1. Gefðu þér tíma til að jafna þig

Sama hve langan tíma skilnaðarheilunarferlið tekur, þá sársauki við skilnað hverfur aldrei alveg, og það er alveg eðlilegt.

Svo, hvernig á að lækna frá skilnaði? Að jafna sig eftir skilnað er ekki línuleg leið; þú munt eiga góða daga og þú munt eiga slæma daga.

Veistu það að lokum, með tímanum munu góðu dagar þínir verða fleiri en slæmir dagar þínir. En gefðu þér frí þegar þú byrjar að finna fyrir skilnaðinum blús: ​​þessi sorg er fullkomlega réttlætanleg.

Þú elskaðir einhvern tíma félaga þinn og lok þeirrar ímynduðu löngu framtíðar með þeim er nú lokið.

2. Vertu góður við sjálfan þig

Ef það var einhvern tíma stund til æfa mikla sjálfsumönnun , þetta ætti að vera forgangsverkefni þitt meðan þú læknar í gegnum skilnað.

Hluti af viðreisnarferli þínum við skilnað ætti að innihalda daglega iðkun skref til dekra við þig með eymsli .

Um hvernig á að jafna sig eftir skilnað, fella sjálfstaðfestingar , svo sem „Ég er verðug, dýrmæt manneskja,“ eða „Fólk dregst að mínu innra ljósi,“ sérstaklega þegar heili þinn er búinn við sársauka við skilnað og segir þér annað.

3. Byrjaðu að endurreisa hver þú ert

Notaðu skilnaðinn til uppgötvaðu aftur hver þú ert . Nú þegar þú ert einhleypur og leita leiða til að komast hratt yfir skilnað, gerðu úttekt á áhugamálum sem þú sleppir meðan á hjónabandinu stendur og hvað þú gætir gert til að komast aftur að þeim.

Framúrskarandi ávinningur af því að jafna sig eftir skilnað er hæfileikinn til að komast aftur að kjarnaástrunum þínum án þess að líða eins og þú sért eigingirni.

4. Taktu ferð á eigin vegum

Að uppgötva nýjan stað fyrir þig er gagnlegt þegar þú læknar eftir skilnað. Hvar hefur þig dreymt um að ferðast?

Nú er kominn tími til að láta það gerast.

Ferðast einer frábær leið til að byggja upp tilfinningu um hörku , sem getur hjálpað til við að útrýma þunglyndistilfinningu sem þú gætir haft eftir skilnað.

Bókaðu ferð til einhvers staðar sem þú hefur aldrei verið, pakkaðu töskunum þínum og vertu opinn fyrir að kynnast nýju fólki þegar þú skoðar ný lönd.

Fylgstu einnig með: 7 Algengustu ástæður skilnaðar

5. Gæta fyllstu varúðar með mataræði þínu og líkamsrækt

Mikilvægt fyrir skref þín við bata er ekki leyfa sér að freistast til að setja sársauka með því að borða óhollan mat eða liggjandi í sófanum meðan þú horfir á endalausar klukkustundir í rusl sjónvarpi.

Þessi vinnubrögð leiða þig aðeins niður í þunglyndisspiralinn og gera erfiðari bata eftir skilnað.

Í staðinn, borða eins jafnvægt og mögulegt er , þar á meðal ferskum ávöxtum og grænmeti, dökkur súkkulaði í háum gæðaflokki (lyftir skapi þínu) og nóg af hreyfingum úti, þar sem sólarljós mun auka anda þinn .

Sem gagnleg ráð um hvernig þú getur jafnað þig eftir skilnað skaltu halda þessari áætlun alla daga sem leið til að halda áfram. Þú vilt vera í sem bestu formi þegar þú býrð þig til að byrja næsta kafla í lífi þínu.

6. Þú þarft ekki að gera þetta einn

Til að hjálpa þér að jafna þig eftir skilnað fá aðstoð meðferðaraðila.

Ekki hika við að biðja um hjálp. Réttindi og þjálfaðir sérfræðingar vita nákvæmlega hvernig á að hlusta og ráðleggja og munu vera gagnlegir þegar þú ferð í gegnum batastigið.

Að ná til vina og fjölskyldu sem þú treystir er einnig mikilvægt fyrir líðan þína, en að hafa meðferðaraðila, sem er hlutlaus og þjálfaður í því að hjálpa fráskildu fólki að jafna sig, getur haft áhrif í lækningaferli þínu.

Lækning vegna skilnaðar tekur þann tíma sem það tekur.

Þú gætir velt því fyrir þér hversu langan tíma það tekur að jafna þig eftir skilnað. Veit að allir eru ólíkir, alveg eins og hver skilnaður er annar.

Svo mikið veltur á ástæðunum á bak við skilnaðinn, persónuleika þínum og hversu stutt þú ert með þig meðan þú ert bata við skilnað skref.

Svo svarið við því hve langan tíma tekur að jafna sig eftir skilnað er þetta: það tekur þann tíma sem það tekur .

Svo, hvernig á að jafna sig eftir skilnað og eyða ljótu örunum? Ein þumalputtaregla til að fylgja er að treystu því að lækningakúrfan þín sé eðlileg og fullkomin fyrir þig.

Skilnaður er ekki endir lífs þíns.

Það kann stundum að virðast eins og það, en heiðarlega, skilnaður er ekki endalok lífs þíns. Um hvernig á að jafna sig eftir skilnað og takast á við mikinn sársauka, sættu þig við það sem viðtakandi skilnaðar er það aðeins endirinn á einum hluta lífs þíns.

Þú átt enn langan veg framundan, fyllt með nýjum uppgötvunum, nýjum áskorunum, nýjum vexti og hver veit? Ný ást!

Ein loka ráð til að lifa eftir því hvernig á að jafna sig eftir skilnað. Haltu áfram að setja annan fótinn fyrir hinn og horfa á fallegan stíg koma fram þegar þú jafnar þig eftir skilnað.

Deila: