Hvernig á að bjarga hjónabandi þínu frá skilnaði - ráðgjöf sérfræðinga

Bjargaðu hjónabandinu frá skilnaði

Skilnaðarhlutfall hækkar veldishraða í Bandaríkjunum. Sem stendur enda um 40 til 50 prósent hjónabanda þar með skilnaði.

Hjónabandsstofnunin hefur náð hættulegum barmi þar sem aðeins helmingur hjónabandsins lifir alla ævi, og hinum er ýtt niður á skilnaðarstíginn.

Það eru fjölmargar ástæður fyrir því að skilnaðartíðni hækkar. Ein af mikilvægustu ástæðunum að baki því að forðast ekki skilnað er sú fólk leggur ekki fullnægjandi áherslu á að laga hjónabönd þeirra að hluta til.

Skilnaður er ekki lengur bannorð, og brest hjónaband s stendur ekki lengur frammi fyrir neins konar félagslegum þrýstingi eða ógn við firringu. Þó þetta sé mjög jákvætt skref fyrir samfélagið hefur það gert skilnað að mjög eðlilegu fyrirbæri.

Flestum finnst skilnaður auðveldari og þægilegri en raun ber vitni að gera við hjónaband og reyna að pr atburður skilnaður af að leysa vandræði þeirra í sambandi.

Þegar fólk lendir í samböndum, sérstaklega hjónabandi, leggur það gífurlegan tíma, orku og tilfinningar í það.

Í gegnum árin fara öll sambönd í gegnum erfiða tíma og valda sársauka og sárindum fyrir fólkið sem á í hlut. En er skynsamlegt að sleppa sambandi alfarið vegna þess?

Alls ekki! Tíminn líður og þar með hverfa líka allir erfiðleikar en það er mikilvægt að vernda hjónaband þitt í gegnum þann tíma.

Ekki laga hjónaband eða hætta skilnaði er lausn á mikilli ósætti milli félaga, ekki tímabundinna baráttu í sambandi.

Ef þér finnst erfiðir tímar og hjúskaparvandræði ýta sambandi þínu út á brúnina, þá eru hér nokkrar hjúskaparhjálp ráð til að forðast skilnað og hvernig hægt er að laga slitið hjónaband .

Fylgstu einnig með:

Í þessari grein benda 12 samskiptasérfræðingar á nokkrar framúrskarandi leiðir hvernig á að stöðva skilnað eða hvernig á að koma í veg fyrir skilnað og hvernig á að bjarga hjónabandi þínu:

1) Ekki hoppa til skilnaðar án þess að vinna hjónabandið þitt fyrst Tweet þetta

Dennis Paget

Skráður lækniráðgjafi

Taktu ábyrgð á því hvernig þú hagar þér í hjónabandi þínu. Ertu að nýta þér sérfræðinga í samböndum og koma ráðum þeirra í framkvæmd?

Ert þú að hugsa um heimilið og tengjast maka þínum sem yfirgefur og kemur inn í sambandið? Ertu að gefa þér tíma til að tala? Ert þú að taka þér tíma fyrir nánd?

Ertu að skemmta þér með maka þínum? Ertu að búa til einstaklings- og sambandsrými fyrir ást til að vaxa ?

Þangað til þú hefur unnið mikla vinnu við innri umhugsun og byggt nýtt hjónaband er ekki tímabært og þú verður að hætta skilnaði þínum.

2) Fylgdu 7 meginreglum til að leysa átök og koma í veg fyrir skilnað : Tweet þetta

Marc Sadoff - MSW, BCD

Sálfræðingur

• Taktu þér tíma og slepptu aftur innan klukkustundar
• Vertu fyrstur til að segja: „Fyrirgefðu.“
• ‘Fyrstu orð þín’ lýsa því sem þú sagðir eða gerðir sem gerði það verra
• Leitaðu fyrst að því að skilja maka þinn, áður en þú leitar skilnings fyrir sjálfan þig
• Stefna í átt að samúð, frekar en réttmæti
• Leitaðu hjálpar ef þú getur ekki stjórnað tilfinningum þínum eða hegðun
• Mundu alltaf að þú elskar maka þinn

3) Hugleiddu, hefur þú gert allt til að bjarga hjónabandi þínu? Tweet þetta

Angela Skurtu, M.Ed., LMFT

Löggiltur hjúskapar- og fjölskyldumeðferðarfræðingur

Einn leið til að bjarga sambandi og forða hjónabandi frá skilnaði : Finnst þér þú hafa gert allt sem þú gætir til að bjarga þessu hjónabandi? Ef ekki, þá ættirðu að fara í ráðgjöf og sjá.

Mörgum hjónaböndum lýkur einfaldlega vegna þess að fólk vissi ekki hvað það hefði getað gert til að laga ástandið. Enginn hefur öll svör. Það getur verið gagnlegt að tala við utanaðkomandi aðila sem er bara að reyna að hjálpa.

Með því að segja, helst, myndi fólk gera það leita til ráðgjafar löngu áður en hugað er að skilnaði.

Þessi tegund meðferðar er ótrúlega erfið og það getur verið mjög erfitt fyrir pör að vinna í gegnum þá gremju sem fylgir skilnaðarsjónarmiðum.

Ég myndi frekar vilja sjá fólk snemma til að hjálpa þeim í raun að bæta ástandið.

4) Vertu viðkvæmur, talaðu frá hjartanu Tweet þetta

Doktor Deb Hirschhorn, doktor

Hjónaband og fjölskyldumeðferðarfræðingur

Þegar sambönd kólna finnum við fyrir viðkvæmni vegna þess að við “þekkjum” ekki þessa aðra manneskju; hvert og eitt okkar er að fela sig á bak við varnir okkar.

En því viðkvæmari sem við finnum fyrir, því meira hverfum við tilfinningalega - sem kælir sambandið enn frekar.

Að vita hvernig á að bjarga hjónabandi á barmi skilnaðar , verðum við að hætta að ráðast sem varnarbragð og elska okkur nóg til að vera tilbúin til að vera viðkvæmir, þ.e.a.s vera raunverulegir gagnvart öðrum.

Að tala frá hjartanu getur opnað aftur hurðina og komið niður vörnum.

5) Á tímum átaka, mundu hvað leiddi þig saman Tweet þetta

Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.

Klínískur sálfræðingur

Áður en pör taka ákvörðun um skilnað eru hjón hvött til að hugsa um hvers vegna þau urðu fyrst skuldbundin hvort öðru.

Einn af leiðir til að forða hjónabandi frá skilnaði er að r kallaðu tilfinningarnar sem eitt sinn leiddu þig saman.

Ímyndaðu þér yndislegu manneskjuna sem þú elskaðir upphaflega og elskaðir. Ef þú getur byrjað að nálgast jákvæðar tilfinningar og minningar sem þú áttir fyrir maka þinn muntu fá tækifæri til að endurmeta ákvörðun þína um skilnað.

6) Mundu góðu minningarnar Tweet þetta

Justin Tobin, LCSW

Meðferðaraðili
Hvernig á að bjarga hjónabandi þínu frá skilnaði? Skapa aftur tilfinningaleg tengsl við maka þinn með því að hugleiða brúðkaupsdaginn þinn.

Farðu yfir heit þín aftur, talaðu við stuðninginn sem þú finnur fyrir þeim sem eru viðstaddir, sem og kærleiksrík orð (og vandræðalegir hlutar) í ræðum og öllum hlutum þar á milli.

Og ekki skilja eftir minningar eins og þegar Bob frændi þinn sýndi dansatriði sín!

7)Samþykki með vináttu Tweet þetta

Moushumi Ghose, MFT

Kynlæknir

Eina ráðið sem ég mæli eindregið með fyrir pör á hvernig á að bjarga og gera við hjónaband frá skilnaði Samþykki með vináttu .

Að læra að samþykkja maka okkar fyrir það hver hann er , að reyna ekki stöðugt að breyta því hverjir þeir geta verið lykillinn að því að bjarga sambandinu. Í gegnum líf okkar breytumst við, við stækkum, við þróumst. Þetta er óhjákvæmilegt.

Þetta getur þó verið ógnandi við óbreytt ástand sambandsins. Við höldum of fast í félaga okkar, í ákveðnum þætti í sambandi okkar, kraftdýnamík og hvers konar breyting er skelfileg.

Ef við bregðumst við og hindrum félaga okkar í að stækka getur það með tímanum lamað og hamlað félaga okkar og sambandið og að lokum leitt til skilnaðar.

Með því að þekkja og sjá félaga okkar sem vin, einhvern sem við viljum best fyrir, einhvern sem við viljum sjá hamingjusaman og farsælan og með því að viðurkenna að með því að gefa maka okkar vængi, munum við líka fljúga geta verið frelsandi reynsla.

8) Skoðaðu söguna sem þú hefur búið til saman Tweet þetta

Agnes Ó, PsyD, LMFT

Klínískur sálfræðingur

Hjónaband er heilagur sáttmáli milli tveggja einstaklinga sem bindast varanlegu sambandi.

Í raun og veru lenda hjón þó undantekningalaust í nokkrum krefjandi stundum í áframhaldandi viðleitni sinni til að varðveita náinn loforð.

Ef og þegar taka þarf tillit til upplausnar hjónabandsins, má túlka það sem einkenni um rof og valda miklum sársauka sem upplifast í sambandinu.

Þegar við stöndum frammi fyrir þessum viðkvæmu tímum væri mikilvægt að hugleiða lækningu og bata fyrst og fremst áður en þú tekur einhverjar meiriháttar ákvarðanir.

Svo hvernig á að hætta skilnaði og bjarga hjónabandinu?

Ég vil hvetja öll hjón sem standa frammi fyrir slíkum vandræðum endurskoða söguna sem þeir hafa búið til, deilt og átt samleið á meðan þeir fóru saman.

Hjónaband snýst um að gera sögu og hvert par hefur einstakt tækifæri til þess. Þegar slíkt ferli verður sundurlaust af hvaða ástæðum sem er, þá væri mikilvægt fyrir hjón að syrgja fyrst missinn og lækna það.

Í því ferli gætu nýjar dyr verið opnar til að afhjúpa og endurheimta persónulega mikilvæga merkingu sem kennd er við hvert einstakt reikningsskil þeirra.

Hver sem ákvörðunin verður eftir það, eiga öll hjón skilið nægan tíma til að rifja upp og fagna þeim einstaka árangri sem þeir hafa náð saman til að fá skynsamlegustu ályktunina.

9) Brjóta neikvæða átakahringinn Tweet þetta

Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST

Löggiltur hjúskapar- og fjölskyldumeðferðarfræðingur

Þegar par er á mörkum skilnaðar er algengt að vera fastur í átakahring sem leiðir til neikvæðari tilfinninga varðandi maka þinn.

Ein endurtekin hringrás sem ég sé oft er þegar annar félaginn er gagnrýninn og hinn aðilinn er í vörn. Því mikilvægari sem annar félaginn er, þeim mun varnarari verður hinn aðilinn.

Vandamálið við að vera gagnrýninn er að þú ert að ráðast á maka þinn í eðli sínu. Hvenær sem einhver telur að ráðist sé á persónu hans eða hennar er sjálfvirka svörunin ‘vörn’.

Þegar félagi verður í vörn leiðir það til þess að hinn félaginn finnur ekki fyrir því að hann heyrist, sem getur síðan skilað sér í gagnrýnni fullyrðingum. Nú eru hjónin í endalausri lotu neikvæðni sem skapar meiri óvild!

Í staðinn hvet ég þig til að breyta þessari lotu. Gefðu kvörtunina í staðinn eða veldu að bregðast ekki við með vörn. Kvörtun beinist að hegðuninni og því hvernig hún hafði áhrif á þig í stað einstaklingsins í heild.

Í stað þess að vera í vörn skaltu hætta og spyrja félaga þinn hvaða hegðun hann eða hún eigi í erfiðleikum innan sambandsins og að orð þeirra líði eins og árás.

Þegar þér gerðu eitthvað öðruvísi, það neyðir þig bæði til að hugsa áður en þú bregst við og hvenær þú heldur að þú getir fengið aðra niðurstöðu.

10) Skuldbinda þig til að tengjast í góðvild Tweet þetta

Roseann Adams, LCSW

Sálfræðingur

Eina ráðið sem ég myndi bjóða upp á hvað á að gera þegar maki þinn vill skilja væri að skuldbinda sig til að tengjast í góðvild. Oft þegar pör komast á skrifstofu hjúskaparmeðferðaraðila eru þau alveg að draga í efa framtíð samstarfs þeirra.

Samskipti þeirra eru rík af nákvæmum lýsingum á því hvernig hvert hefur sært annað. Kvartanir þeirra hafa yfirgripsmikla yfirbragð gagnrýni og vonlausa, reiða afsögn.

Samsetning endurtekinna óleystra átaka, langvarandi spennu og almennt vantrausts hefur sennilega dregið úr getu hjónanna til jákvæðrar lausnar og samvinnu.

Sameiginleg verkefni hafa orðið tækifæri til átaka og vonbrigða. Sameiginlegar ákvarðanir hafa orðið staðir þar sem fastur ágreiningur er. Þeir finna fyrir tilfinningalegri áhættu í félagsskap hvers annars.

Ástúð, eymsli, samúð og samkennd er horfin og þessi einu sinni elskandi pör koma nú fram við hvort annað eins og ókunnuga fjarlæga eða bitraða óvini í endalausum dansi árásar-afturkalla, árás-afturkalla.

Þeir eiga fáar nýlegar minningar um sameiginlegar góðar stundir og virðast hengja sig upp í stöðugum bardaga og rökræðum. Hvaða jákvæða kraftur er mótefnið gegn slíkum eiturverkunum á tengsl? Góðvild.

Góðvild er skilgreind sem „gæði þess að vera vingjarnlegur, örlátur og tillitssamur.“

Þegar samskipti hjónabands eru nálguð með skuldbindingu um að tengjast góðvild er hægt að setja hlífðar en eyðileggjandi reiðivopn til hliðar og koma í staðinn fyrir hreinskilni, hugrekki og gagnkvæma umhyggju.

Góðvild er að gróa. Góðvild stuðlar að friði, léttir beiskju og róar ótta. Skuldbinding til að tengjast góðvild skapar möguleika á að kveikja aftur í neistum rómantísks, elskandi aðdráttarafls.

C að slá á nýja sögu um góð samskipti gerir samstarfsaðilum kleift að byggja upp traust og einnig hættir skilnaði.

Hvernig lítur það út að skuldbinda sig til að tengjast í góðvild?

• Vertu hjálpsamur og styður, jafnvel þó að það þýði að fara út fyrir veg þinn.
• Stuðla að því að leysa vandamál og koma hlutunum í verk.
• Lýstu þakklæti og þakklæti.
• Settu fram beiðnir með þolinmæði og án kröfu eða gagnrýni.
• Vertu fyrst til að bjóða upp á frið og viðgerðir.
• Taktu ábyrgð á mistökum þínum og gerðu raunverulegar endurbætur.
• Gerðu eitthvað bara vegna þess að það myndi gleðja félaga þinn.
• Hlustaðu, mundu og sýndu að þér þykir vænt um það sem skiptir máli fyrir maka þinn.
• Tala og starfa með varúð.
• Nálgaðu átök og ágreining með vilja til að meta sjónarhorn hins.

Að skuldbinda sig til að tengjast góðvild er kannski ekki nægjanlegt í öllum tilvikum til að bjarga hverju hjónabandi en án þess að skuldbinda sig til að tengjast góðvild hefur það enga raunverulega möguleika á að hætta skilnaði.

Kærleikur kann að virðast áreynslulaus og auðveldur í upphafi, en það að halda ástinni lifandi alla ævi krefst skuldbindingar um stöðug gæði vingjarnlegrar, örláts tillits.

Í einu kröftugu, töfrandi, græðandi orði, góðvild, lykillinn að því að elska endast.

ellefu) Sjálfspeglun og ábyrgð Tweet þetta

Farah Hussain Baig, LCSW

Löggiltur klínískur félagsráðgjafi

„ Sjálfsspeglun og ábyrgð er lífsnauðsynleg til að bjarga hjónabandi á mörkum skilnaðar.

Samræmd skoðun og eignarhald hugsana og hegðunar og áhrif þess á hjónaband er nauðsynlegt til að samband lækni og vaxi.

Umhverfi án þessa getur leitt til þess að benda á fingur, gremju og jafnvel óbætanlegan skaða. “

12) 3 ráð til að eiga mjög hamingjusamt hjónaband Tweet þetta

Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM

Hjónabandsráðgjafi

• Skilja gagnvirka átakahringinn og læra hvernig á að brjóta það.
• Lærðu hvernig á að takast á við ágreining þinn og raunveruleg mál í sambandi þínu með 100% heiðarleika og virðingu og
• Lærðu hvernig á að þróa „brúðkaupsferðina“ í sambandi þínu.

Ég veit að það er alveg kjaftfor. Augljóslega myndi hver þessara kunnáttugreina taka nokkurn tíma að pakka niður. En þessar greinar eru það sem þarf til að þróa mjög hamingjusamt hjónaband.

Að fylgja þessum ráðum mun örugglega koma í veg fyrir að pör skilji eða tefja skilnað til að bjarga hjónabandi yfir léttvæg hjúskaparmál og hjálpa þeim að leysa átök sín á uppbyggilegan hátt

Deila: