Hvernig á að þróa ósvikin tengsl

Hver yrðu viðbrögð þín þegar þú uppgötvar að maki þinn hefur verið að þykjast vera sá sem hann var ekki? Fyrir sumt fólk myndi það brjóta hjarta þeirra að læra að þeir hafa verið í jöfnu sem stenst ekki drauma þeirra um að hlúa að ekta samböndum.

Ein af ástæðunum fyrir því að fólk setur upp yfirlitsútgáfu af sjálfu sér áður en það fer í samband er vegna þess að það er hræddur um að maki þeirra muni ekki samþykkja þau. Hugmyndin um að vera samkvæm sjálfum þér í sambandi gæti hljómað skelfileg, en hún byggir upp ósvikna nánd og ást.

Ekta sambönd eru byggð upp til að standast tímans tönn vegna þess að báðir félagar eru tilbúnir til að deila góðu, slæmu og ljótu hliðunum á sjálfum sér án ótta eða hylli.

Hvað þýðir áreiðanleiki í samböndum?

Áreiðanleiki í samböndum á sér stað þegar báðir aðilar eru heiðarlegir og ósviknir hver við annan. Báðir félagar skilja að enginn er fullkominn, en þeir eru tilbúnir til að sætta sig við galla hvors annars og komast að frjósömu og jákvæðu málamiðlun.

Mikilvægara, nám sýndu þetta áreiðanleika í samböndum er ein leið til að þróa ósvikin tengsl milli tveggja samstarfsaðila. Ennfremur eru ekta sambönd laus við ótta og óöryggi vegna þess að báðir makar elska hvort annað af öllu hjarta, jafnvel þegar þeir tjá varnarleysi sínu.

10 leiðir til að verða ekta manneskja

Að sýna áreiðanleika er óaðskiljanlegur þáttur í sambandi. Ef þú ert samkvæmur sjálfum þér í sambandi og maki þinn fylgir í kjölfarið, verður það a heilbrigt, sterkt og heiðarlegt samband .

Til að þróa þennan eiginleika og viðhalda ekta samböndum eru hér nokkrar leiðir til að byrja:

1. Viljandi og yfirveguð samskipti

Að vera viljandi og tillitssamur í samskiptum gerir maka þínum ljóst að þér er annt um tilfinningar hans. Þegar maki þinn nefnir þarfir sínar við þig, er nauðsynlegt að gera það ekki um sjálfan þig í staðinn. Sambandsþjálfari Richard E. Hellen sér bein fylgni á milli þess að vera viljandi í öllum þáttum sambands þíns og að eiga blómlegt hjónaband.

Þegar kemur að því að vera ósvikinn, viljandi og tillitssamur eru samskipti ein helsta mælikvarðinn fyrir mælingar. Það er mikilvægt að nefna að þessi tegund af samskiptum er tvíhliða vegur, þar sem þau fela í sér að tala, hlusta og eyða gæðatíma í að skilja sjónarmið hins aðilans.

2. Veldu að elska maka þinn á hverjum degi

Að elska maka þinn er mikilvægt til að verða ekta manneskja. Það er rétt að taka fram að makar sem ákveða að elska virkan og meðvitað eru líklegri til að hafa farsæl sambönd en þeir sem gera það ekki.

Það myndi hjálpa ef þú værir meðvitaður um hvernig þú hagar þér og talar við maka þinn. Ef þú segir maka þínum að þú elskar hann og þykir vænt um hann ætti það líka að endurspeglast í því sem þú gerir fyrir og gagnvart honum. Þegar öllu er á botninn hvolft tala gjörðir hærra en orð.

Að velja að elska maka þinn á hverjum degi hjálpar þér að meðhöndla hann sem forgangsverkefni. Maki þinn mun líða öruggur vegna þess að þú elskar þá af ásettu ráði og þeir geta séð það í gjörðum þínum. Daglegar aðgerðir hjálpa til við að skapa ekta tengingu þar sem pör læra að treysta hvort öðru.

3. Búðu til mörk í sambandi þínu

Pör þurfa að búa til mörk og samþykkja að fara ekki yfir þau til að vera sjálfum sér samkvæm. Það eru nokkrir hlutir sem þér líkar ekki við sem væri sársaukafullt fyrir þig þegar maki þinn gerir það. Þrátt fyrir að vera í sambandi, hefur þú þinn einstaklingseinkenni, og þú ættir ekki að skerða það.

Það er nauðsynlegt að setja mörk vegna þess að mikið tjón getur orðið á sambandinu þegar farið er yfir þær línur. Að virða mörk felur í sér að virða og treysta hvert öðru og ákveða að skemma ekki sambandið með því að gera eitthvað meðvitað sem særir maka þinn.

Skoðaðu þetta myndband til að læra meira um að setja mörk í sambandi:

4. Vertu gegnsær

Margir eiga erfitt með að vera það gagnsæ í samböndum vegna þess að þau þola ekki tilhugsunina um að láta maka sinn vita nokkur leyndarmál um þau. Ekta sambönd eru byggð á gagnsæi vegna þess að báðir aðilar munu skuldbinda sig til að deila tilfinningum sínum, hugmyndum og athöfnum án þess að fela neitt.

Að vera gagnsær við maka þinn felur í sér að deila hlutum sem þú skammast þín venjulega fyrir þegar þú deilir þeim með öðrum. Sannleikurinn er sá að þú munt sýna veikleika þína, en þú ert að koma á áreiðanleika til lengri tíma litið.

5. Lærðu og æfðu ástarmál hvers annars

Samkvæmt bók Gary Chapman í samböndum sem heitir Ástarmálin fimm , það eru fimm almennar leiðir þar sem rómantískir makar tjá ást til hvers annars. Þessi fimm tungumál eru:

• Líkamleg snerting
• Þjónustugerðir
• Gæðastund
• Staðfestingarorð
• Að gefa gjafir

Til þess að vera ekta í samböndum verður þú að læra ástarmál maka þíns af alvöru. Að hafa þessa þekkingu hjálpar þér að elska þá á þann hátt sem þeir þrá að vera elskaðir. Á hinn bóginn, að ákveða að þekkja ekki ástarmál maka þíns gæti bent til þess að þú sért ekki viljandi í alvöru sambandi.

6. Ekki láta samband þitt vera eina uppsprettu hamingju þinnar

Það þarf ekki að þrýsta á neinn til að leyfa sambandi sínu að vera eina uppspretta hamingju þeirra. Fyrir sambandið sóttir þú gleði þína úr ýmsum áttum. Og jafnvel þó að þú þurfir að gera einhverjar breytingar í sambandi, þá er mikilvægt að gera það ekki missa sjálfsmynd þína .

Til að þróa áreiðanleika þarftu að gera það jafnvægi sambandsins og aðra þætti lífs þíns. Sannleikurinn er sá að samband þitt ætti að vera ein af mörgum uppsprettum hamingju þinnar en ekki eina uppspretta. Með því að afneita sjálfum þér ítrekað getur gremja og fyrirlitning farið að síast inn í gangverkið með maka þínum.

Í raunverulegu sambandi halda báðir aðilar sjálfsmynd sinni þótt þeir séu ástfangnir og þeir nota ekki meðferð til að halda hvort öðru hamingjusömum. Þegar þú vinnur að því að ná markmiðum þínum og rækta áhuga þinn muntu finna hamingju í því sem þú ert að gera og það mun gagnast sambandinu líka.

7. Taktu á móti áskorunum í stað þess að forðast þær

Áskoranir eru óumflýjanlegar og besta leiðin til að sigra er með því að takast á við í stað þess að forðast þær. Í ekta samböndum eiga sér stað áskoranir og báðir félagar geta komist yfir þessi vandamál vegna þess að þeir skilja hvort annað út og inn.

Þeir ná sjálfsvitund og raunverulegri nánd sem gerir þeim kleift að leysa öll vandamál sem þeir standa frammi fyrir á auðveldan hátt. Og þeir gera sér líka grein fyrir því að samband þeirra er orðið dýrmætt tæki til að aðstoða við persónulegan vöxt þeirra.

8. Þykja vænt um hverja stund með maka þínum

Til að koma á raunverulegri tengingu þarftu að vera meðvitaður og stefnumótandi. Það er mikilvægt að eyða nægum tíma í að deila markmiðum þínum, metnaði, tilfinningum og hugsunum með maka þínum. Gæðastundir saman geta hjálpað maka þínum að sjá raunverulega þig og hafa betri skilning á því hver þú ert.

Þykja vænt um slíkar stundir vegna þess að þær munu reynast mikilvægar stundir fyrir sambandið. Í ekta samböndum eyða báðir aðilar nægum tíma í ítarlegar umræður sem hjálpa þeim að skilja maka sinn betur. Að auki skapa þeir sér tíma til að skemmta sér og slaka á því það gerir þá tengja betur.

9. Taktu ábyrgð á gjörðum þínum

Ekta sambönd geta ekki varað ef þú heldur áfram að kenna maka þínum um rangar gjörðir þínar. Því miður, sumir forðast að samþykkja val þeirra vegna þess að þeir vilja ekki lifa með mistökum sínum. Þannig að þeir kjósa að skella skuldinni á einhvern annan og halda að það muni gagnast þeim.

Ef þú heldur áfram að forðast ábyrgð í stað þess að bera ábyrgð á sjálfum þér, þá ertu ekki að þróa áreiðanleika og sambandið gæti haldið áfram að þjást. Það er bráðnauðsynlegt að breyta hugarfari þínu og rísa við tækifærið með því að finna lausnir og treysta á maka þínum um stuðning.

10. Metið sambandið þitt

Nauðsynlegt er að nefna að ósvikin sambönd eru afurð maka sem meta samband sitt og gera allt sem hægt er til að halda því áfram. Sjálfsánægja elur af sér neikvæðni og óöryggi í hvaða sambandi sem er , og því ætti að reyna á hverjum degi til að forðast það.

Nám gerðar á pörum í langtíma nánum samböndum hefur greinilega sýnt fram á bein fylgni á milli áreiðanleika í samböndum og rómantískrar viðhengis, ásamt umönnun maka.

Þú ættir að vera í sambandi af réttum ástæðum því það ákvarðar hversu mikils virði þú leggur á það og maka þínum. Ekta samband gefur þér og maka þínum tækifæri til að meta hvort annað þrátt fyrir líkurnar.

Niðurstaða

Ekki missa svefn bara vegna þess að sambandið þitt er ekki í ekta rými núna. Að skilja hvernig á að vinna að því að koma á sambandi sem er raunverulegt og ósvikið getur virst erfitt. En ef þú og maki þinn ert tilbúin að leggja á sig og fylgja skrefunum sem nefnd eru hér, geturðu líka komist þangað.

Byrjaðu bara að vinna í sambandinu þínu saman og sambandið mun batna.

Deila: