Jafnvægi í samböndum, lífi og öllu þar á milli

Jafnvægi. Allir vilja það, en ekki margir geta raunverulega náð því. Að finna jafnvægi í lífinu er eitt það erfiðasta sem pör reyna að gera. Lífið er annasamt, það virðist aldrei vera nóg af klukkutímum á daginn og verkefnalistarnir virðast sífellt stækka.

Þegar við missum sjónar á mikilvægu hlutunum í lífinu og byrjum að leggja of mikla áherslu á hina léttvægu hluti, truflar það jafnvægið og við finnum fyrir því að við endum dagana með því að vera tæmd og tæmd. Við finnum okkur líka vera pirruð og pirruð í garð maka okkar eða fjölskyldu. Við byrjum bara að fara í gegnum hreyfingarnar og dagarnir byrja að blandast saman. Að auki getur það líka skilið mann eftir að hafa ekki jafnvægi í lífinuþunglyndieða kvíða. Ef þetta hljómar eins og þú, þá ertu ekki einn! Að finnast það vera ofviða með ábyrgð lífsins er mjög dæmigerð tilfinning meðal einstaklinga og para í samfélagi okkar. Sem betur fer er aldrei of seint að gera breytingar til að bæta sjálfan þig og lífsgæði þín.

Hér að neðan eru nokkur viðráðanleg en samt mikilvæg skref sem þú getur tekið til að byrja að vinna að jafnvægi í lífi þínu.

1. Forgangsröðun

Eitt af því mikilvægasta sem einstaklingur getur gert er að forgangsraða ábyrgðinni í lífi sínu. Hvort sem það er að forgangsraða skyldum þeirra í starfi, félagslífi, börnum og fjölskyldu, skyldum sem tengjast heimilinu og já, jafnvel maka þeirra.

Pör ættu að hugleiða annasama dagskrá sína og sjá hvar það er pláss til að láta hlutina fara. Kannski fáið þið ekki allan uppvaskið eitt kvöldið og horfið á kvikmynd saman í staðinn. Kannski segir þú nei við félagsvist um helgina og slakar á heima. Kannski tryggirðu barnapíuna fyrir kvöldstund í stað þess að lesa sömu háttasöguna aftur og aftur. Kannski pantarðu með þér eitt kvöldið í stað þess að elda 5. kvöldið í röð til að gefa þér hvíld. Það mikilvægasta við að forgangsraða er að vita hvað er mikilvægast fyrir þig og maka þinn. Sérhvert par er öðruvísi og forgangsröðun hvers pars verður líka öðruvísi. Komdu með lista yfir hluti saman sem þú veist að þú ert ekki tilbúin að afsala þér og láttu afganginn vera sveigjanlegur. Þegar þú byrjar að forgangsraða þeim hlutum sem eru mikilvægastir í stað þess að forgangsraða öllu sem þér finnst þú þörf að gera, lífið mun byrja að virðast miklu minna stressandi.

2. Mundu hver þú ert

Oft gleyma pör að þau eru einstaklingar utan parsins/fjölskyldunnar. Manstu þegar þú varst þín eigin manneskja ÁÐUR en þú áttir maka og börn? Farðu aftur í eitthvað af þessum sömu hugarfari. Kannski hefur þig langað til að prófa jógatíma. Kannski er áhugamál eða áhugamál sem þig hefur langað til að skoða en hefur ekki fundið fyrir tíma. Kannski er ný kvikmynd út sem þú vilt fara og sjá.

Hugmyndin um að gera hvað sem er á eigin spýtur kann að virðast ógnvekjandi. Það er bara enginn tími! En krakkarnir! ég get ekki ímyndað mér! Hvað myndi fólk halda! eru allt hlutir sem gætu jafnvel hvarflað að þér þegar þú lest þetta og það er í lagi! Mundu bara að þú ert mikilvægur hluti af sambandinu og/eða fjölskyldulífinu og þú þarft að gefa þér tíma fyrir sjálfan þig. Ef þú forgangsraðar öllu og öllum öðrum umfram sjálfan þig geturðu ómögulega verið besta útgáfan af sjálfum þér í hinum ýmsu hlutverkum sem þú gegnir.

3. Takmarka samfélagsmiðla

Í heimi þar sem allt er aðgengilegt innan seilingar, er erfitt að bera líf sitt ekki saman við aðra. Samfélagsmiðlar, þó að þeir séu dásamlegir á svo margan hátt, geta einnig verið hugsanlegur streituvaldur fyrir sambandið og raskað jafnvæginu. Þú gætir fundið að þú byrjar að efast um sambandsstöðu þína, fjölskyldulíf þitt og jafnvel hamingju þína eftir stutta flettu í gegnum Facebook. Þetta gæti jafnvel byrjað að valda spennu í sambandinu þar sem annar félaginn gæti byrjað að setja pressu á hinn og þú gætir byrjað að reyna að ná og eignast hluti sem þú trúir þér ætti hafa á móti því sem á í raun við um líf þitt.

Það er auðvelt að líða eins og líf þitt sé ekki eins glæsilegt eða spennandi og kunningi sem fór bara í ferð til Bahamaeyja með brosandi fjölskyldu sinni. Það sem myndirnar sýna hins vegar ekki á bak við sólskinið og brosin eru reiðin í flugvélinni, sólbruna og þreyta og streita vegna ferðalaga. Fólk birtir bara það sem það vill að aðrir sjái. Margt af því sem er deilt á samfélagsmiðlum er aðeins brot af veruleika viðkomandi. Þegar þú hættir að bera líf þitt saman við aðra og hættir að byggja hamingju þína á því hvernig þú heldur að hamingjan líti út í gegnumsamfélagsmiðlum, þú munt byrja að líða eins og þyngd hafi verið lyft.

Það verður aldrei nægur tími til að gera allt. Verkefnalistinn þinn mun að öllum líkindum halda áfram að stækka og þú gætir ekki gert allt innan þess tímaramma sem þú hafðir vonast eftir. Þú gætir vanrækt ákveðnar skyldur eða jafnvel fólk í lífi þínu. Og veistu hvað? Það er í lagi! Jafnvægi þýðir að finna meðalveginn, ekki sveiflast of mikið á einn eða annan hátt. Ef þú og maki þinn hefur áhyggjur af getu þinni til að innleiða breytingar og finna jafnvægið skaltu íhuga pararáðgjöf sem leið til að byrja að vinna að þessu markmiði.

Deila: