Hvernig á að vera virkur hlustandi í hjónabandi þínu

Ég trúi því að þú hafir að minnsta kosti einu sinni á ævinni heyrt einhvern segja að samskipti séu lykillinn að hamingjusömu og varanlegu sambandi. Þú gætir hafa tekið eftir því líka. Málið er að samskipti snúast ekki bara um að koma skilaboðum þínum á framfæri á áhrifaríkan hátt - það er aðeins hluti.

Í þessari grein

• Ekki trufla
• Einbeittu þér
• Taktu eftir
• Notaðu líkamstjáningu skynsamlega
• Sýndu samúð
• Ekki vera í vörn
• Settu þig í spor þeirra

Samskipti snúast líka um að hlusta og vita hvernig á að hlusta á einhvern þegar hann er að tala. Listin að virka hlustun er mikilvægasti þátturinn í öllu samskiptaferlinu því hvað er tilgangurinn með því að hafa samskipti ef hinn aðilinn hlustar ekki á þig.

Að hlusta þýðir að vera sama um hvað annar maður hefur að segja. Þess vegna er svo mikilvægt að verða virkur hlustandi í hjónabandi. Sem betur fer er ykkur nú þegar sama og elskað hvort annað, svo að verða virkur hlustandi ætti að vera auðveldara en í öðrum tilvikum.

Lærðu að hlusta á maka þinn með virkum hætti

Hér eru nokkur gagnleg ráð til að verða virkur hlustandi í sambandi þínu-

1. Ekki trufla

Fyrsta reglan í listinni að hlusta í alvöru á maka þinn er að trufla ekki - láttu maka þinn klára hugmynd sína og koma meiningu sinni á framfæri. Aðeins þá, eftir að þú hefur heyrt og skilið sjónarhorn þeirra, geturðu sagt hvernig þér finnst um það.

Að trufla einhvern, sérstaklega maka þinn, er dónalegt og sýnir skort á virðingu. Í hjónabandi snýst allt um að bera virðingu fyrir hvort öðru.

Þess vegna, ef þú heldur áfram að trufla maka þinn á tveggja mínútna fresti muntu sanna að hann hafi rangt fyrir sér og fyrr eða síðar mun spenna og bindindi birtast þegar þeir reyna að eiga samskipti við þig. Að trufla ekki er eitt mikilvægasta ráðið til að bæta hlustunarhæfileika í hjónabandi og verða virkur hlustandi í hjónabandi þínu.

2. Einbeiting

Þegar maki þinn vill deila einhverju með þér ætti allur fókusinn að vera á honum - ekki símanum þínum, sjónvarpinu eða fartölvunni. Aftur, það er vanvirðing að einblína á aðra hluti á meðan maki þinn reynir að tala við þig.

Hvernig myndi þér líða að koma heima til ástvinar þíns eftir að eitthvað ótrúlegt eða slæmt gerðist heima og þú getur ekki beðið eftir að segja maka þínum frá því og þeir eru að horfa á sjónvarpið og hlusta varla á þig?

Frekar móðgaður veðja ég á. Engum finnst gaman að líða svona.

Svo ekki sé minnst á að ef þú reynir að hlusta á þig maka þínum og lestu tíst á sama tíma muntu gera ekkert af þeim. Svo, hvað er tilgangurinn með því að hætta virðingu elskhuga þinna?

Þú þarft ekki að gúgla „leiðir til að vera góður hlustandi fyrir maka þinn“, allt sem þú þarft að gera er að hlusta til að verða virkur hlustandi í hjónabandi þínu.

3. Gefðu gaum

Einbeiting og athygli gæti virst lík þér, en þau eru allt öðruvísi, þrátt fyrir að þau haldist í hendur.

Svo, eftir að þú hefur einbeitt þér að maka þínum, verður þú að huga að smáatriðunum. Enginn notar aðeins orð þegar þeir eru að senda skilaboð munnlega.

Fólk notar raddblæ, sérstakar athafnir og svipbrigði til að koma skilaboðunum á framfæri.

Orð eru bara orð án tilfinninga, þess vegna verður þú að borga eftirtekt til hvaða óorðræn merki þau nota þegar þau eru í samskiptum við þig til að vera virkur hlustandi í hjónabandi þínu.

Þegar þú gefur fulla athygli á því sem maki þinn er að segja, læturðu hann finnast hann vera mikilvægur og metinn sem getur byggt upp meiri nánd í sambandi þínu. Já, þú hefur lesið það rétt, þú getur skapað nánd í hjónabandi með virkri hlustun.

4. Notaðu líkamstjáningu skynsamlega

Þar sem við erum að tala um líkamstjáningu verð ég að vekja athygli þína á því að þegar þú ert virkilega að hlusta á einhvern og ert svo upptekinn af því sem hinn hefur að segja, þá ertu líka að nota líkamstjáninguna þína – tjáningu af andliti og látbragði.

Nú getur þetta verið gott og slæmt. Gott vegna þess að þú getur sýnt samúð þína og látið þá vita að þú skiljir þá.

Slæmt, vegna þess að þegar þú ert með eitthvað annað í huga og þú ert stressaður vegna þess, hefur þú tilhneigingu til að gera nokkrar bendingar, eins og að athuga tímann og horfa stöðugt í aðrar áttir. Þessar bendingar munu sýna að þér er ekki alveg sama um hvað elskhugi þinn hefur að segja.

Þess vegna ættir þú að vera gaum að líkamstjáningu þinni. Til að vera virkur hlustandi í hjónabandi þínu þarftu líka að fylgjast með líkamstjáningu þinni.

5. Sýndu samúð

Samkennd ætti að koma af sjálfu sér í hjónabandi því það er ást sem tengir ykkur saman - og samkennd kemur frá stað kærleikans.

Þess vegna, ef þú vilt verða virkur hlustandi í hjónabandi þínu, er eitt af því sem þú þarft að gera á meðan þú hlustar að sýna samúð þína.

Þar sem það er ekki kurteisi að trufla maka þinn á meðan hann er að tala geturðu gert þetta með því að nota nokkrar bendingar eins og að taka í höndina eða brosa hlýlega. Þannig muntu láta þá skilja að þú ert við hlið þeirra og að þú skiljir sannarlega hvað þeir eru að fást við.

Þú þarft að sýna samúð til að verða virkilega virkur hlustandi í hjónabandi þínu.

6. Ekki vera í vörn

Annar hlutur úr flokknum sem þú mátt ekki gera er að vera ekki í vörn. Hvers vegna? Vegna þess að þegar maki þinn er að tala við þig og þú ert í vörn, þá breytir þú samtalinu í rifrildi eða jafnvel slagsmál.

Ef þú verður virkur hlustandi í hjónabandi þínu geturðu í raun afstýrt átökum milli þín og maka þíns.

Þegar elskhugi þinn er að reyna að tala við þig, þarftu bara að sitja og hlusta og reyna að skilja sjónarhorn hans. Ekki draga ályktanir á meðan þú veist ekki alla söguna ennþá.

Jafnvel ef þú skynjar að þeir gætu haft rangt fyrir sér eða að þeir hafi gert það slæma, þá er það ekki afsökun til að trufla þá á varnarlegan hátt. Hvaða gagn mun varnarviðhorf þitt koma til greina? ENGINN.

7. Settu þig í spor þeirra

Stundum getum við átt erfitt með að skilja aðgerðir eða sjónarmið maka okkar. Það er enn ein ástæðan fyrir því að þú ættir að verða virkur hlustandi.

Að verða virkur hlustandi í hjónabandi þínu þýðir að setja þig í spor þeirra og reyna að skilja ástæðuna á bak við gjörðir hans og dóma.

Við erum að tala um ástvin okkar, svo það er bara sanngjarnt að reyna að leggja smá auka á sig til að reyna að skilja þá, svo þú getir hjálpað honum að sigrast á vandamálum sínum eða njóta afreka þeirra.

Einn helsti lykillinn að farsælu og farsælu hjónabandi áhrifaríkum samskiptum. En samskipti snúast ekki aðeins um að miðla hugmyndum okkar, hugsunum og tilfinningum á áhrifaríkan hátt. Þetta snýst líka um hversu góður og virkur hlustandi þú ert í hjónabandi þínu.

Að verða virkur hlustandi í hjónabandi þínu er afar mikilvægt fyrir heilsu hjónabandsins. Þess vegna skaltu einfaldlega fylgja þessum einföldu ráðum í hvert skipti sem maki þinn er í samskiptum við þig.

Deila: