Er ADHD leynilegur fleygur milli þín og maka þíns?

Er ADHD leynilegur fleygur milli þín og maka þíns

Í þessari grein

ADHD, einnig þekkt sem athyglisbrestur (ADD), hefur alvarleg áhrif á hjónabönd. The skilnaðartíðni er næstum tvöfalt hærri hjá fólki með ADHD en hjá öðrum pörum, sem hefur áhrif á um það bil 4 prósent fullorðinna, segir hjónabandsráðgjafinn Melissa Orlov, höfundur ADHD áhrifa á hjónaband. Að horfast í augu við ADHD í sambandi getur verið dýrt og krefjandi en þess virði hverja krónu og fyrirhöfn. Reyndar er öll frumvirk meðferð til að hjálpa einkennum ADD sem getur bjargað hjónabandi fjárfesting, þar sem skilnaður er mjög dýr og stressandi. Mér sýnist að leiðin að heilbrigðu sambandi við maka, eða jafnvel barn, með ADHD, sé að skilja, Samþykkja og meðhöndla ADD saman.

Skilja hvernig ADD hefur áhrif á sambönd

Hér eru nokkur dæmi um hvernig athyglisbrestur hefur áhrif á hjónabandið:

Sviðsmynd 1:

Maðurinn minn er stöðugt ósamræmi. Hann fylgir aðeins eftir verkefnum eða verkefnum sem honum þykja áhugaverð. Ef það hefur ekki áhuga hans, þá er það hálfklárað þar til við deilum um það, þá fylgir hann ómaklega eftir. Venjulega forðumst við árekstra og ég mun á endanum gera það sjálfur meðan ég er illa við hann. Svo virðist sem hann vilji bara gera „skemmtilegan“ hluta verkefnisins og segi þá af sér þegar hlutirnir verða erfiðir.

Áhrif: Mér finnst eiginmaður minn vera eigingjarn í sambandi við tíma sinn og ekki huga að sameiginlegum skuldbindingum okkar. Ég treysti honum ekki og tékka hann nánast á öllu. Honum líkar ekki að ég foreldri honum og lokar þegar ég nöldra / minni á að verkefni þarf að vinna.

Hvað er að gerast í ADHD huga: Stjórnun högga, vanvirkni stjórnenda, tímablinda, foreldra / barn samband

Af hverju það er að gerast: Þó ADD hugurinn sé eins og að horfa á 10 sjónvörp á sama tíma, þá munu aðeins þeir háværustu, áhugaverðustu og viðeigandi vinna. Flott, grípandi, lúxus, spennandi, glansandi, skáldsaga, hættuleg og fyndin eru öll örvandi nóg til að halda athygli kæru félaga okkar. Þetta getur verið ástæðan fyrir því að rökin snúast um áberandi samskipti sem hvetja aðgerðina fyrir ADHD félagann. Galdurinn er að vera mest aðlaðandi rásin því að vera háværastur veldur höfuðverk!

Svo, hvernig velur makinn með ADHD rás? Og af hverju hafa þeir stjórn aðeins stundum? Jæja, „Með ADHD sigrar ástríða yfir mikilvægi“, að mati dr. Mark Katz hjá námsþróunarþjónustunni. Það er nokkuð algengt að þeir byrja með besta ásetninginn, en missa leið sína á löngum tíma. Þar sem lítill athygli er raunverulegur andstæðingur okkar í þessu sambandi, skulum við tala um einkennin sem valda hegðun viðkomandi.

Fyrsta skrefið okkar er að skoða vísindin. Þegar einhver er með athyglisbrest fær framhliðarlofinn minna blóðflæði og notkun. Þessi hluti höfuðsins hefur áhrif á hæfileikasettin sem almennt eru þekkt sem stjórnunarmiðstöð. (EF er „ritari“ hugans. Það er netmiðstöðin og starf hennar er að stjórna framkvæmd verkefna sem þarf til að stjórna tíma, árvekni, tilfinningum, svo og skipuleggja, forgangsraða og grípa til aðgerða)

Að biðja maka þinn um að taka eignarhald á ADD þeirra er jafn satt og að biðja sykursýki að meðhöndla blóðsykurinn. Einkennin eru ekki þeim að kenna, stjórnunin er í formi eignarhalds, þolinmæði og fyrirgefningar.

Áhrif ADHD í sambandi

Sviðsmynd 2:

Ég þoli ekki að vera í eldhúsinu með honum á sama tíma. Hann tekur algjört vald og skilur eftir óreiðu á vegi mínum. Þegar ég nálgast hann vegna þessa fríkar hann út og heldur því fram að ég hafi látið hann gleyma því sem hann var að gera. Við höfum aðskilið eldunardagana þannig að við erum ekki að reka höfuð, hendur og viðhorf. Stundum þegar ég elda gengur hann inn og spyr mig spurninga eða segir mér hvað ég ætti að vera að gera. Hann gerir ráð fyrir að ég viti ekki hvað ég er að gera. Þetta verður svo þungbært að ég kastaði næstum viðarskeiðinni í hann á meðan ég sparkaði honum út!

Áhrif: Ég forðast að elda, taka ákvarðanir um máltíðir og skipuleggja og kvíði þegar umræðuefnið um hvað á að borða kemur upp. Gagnrýni hans er stundum hörð og ómyrkur í máli. Þegar ég tala við hann um það er hann svo ráðalaus varðandi sinnuleysi sitt. Það er eins og hann hafi verið fjarverandi þó við værum í sama herbergi þegar þetta gerðist. Mér líður eins og ég sé að taka geggjaðar pillur.

Hvað er að gerast í ADHD huga: Svört og hvít hugsun, skapar skapandi en ofríki andrúmsloft, stutt athygli, rangfærsla á sannleikanum, þrýstiblindu (ég bjó til þetta síðasta kjörtímabil & hellip; það virðist bara passa)

Af hverju það er að gerast: Margir makar líta á ADD maka sinn sem sjálfhverfan við aðstæður þegar sá maki sér ekkert framhjá eigin þörfum. Á bakhliðinni finnst ADD félagi einbeittur. Það er krefjandi fyrir ADDers að sjá mörg sjónarhorn þegar þeir nota meirihluta orkubanka síns til að viðhalda athygli. Reyndar, rétt eins og keppnishestur, þurfa þeir blindur til að halda þeim við verkefnið. Hávær tónlist, sjálfsfrásögn, munnleg vinnsla og ofvirkni eru aðeins nokkur verkfæri til að halda sjálfum sér á beinu brautinni. Þessar blindur eru viðbragðsleiðir sem hægt er að nota þegar áhersla er lögð á verkefni. Að skera út umhverfi sem stuðlar að eftirfylgni kann að hafa verið ævilangt. Þeir eru kannski ekki einu sinni meðvitaðir um að þeir gera það.

Nú, það er erfitt að dæma á bak við þetta lyklaborð hvort einhver sé að hylja yfir mistök eða bara að villa um fyrir ástandinu eins og það er. Það sem ég get sagt þér héðan er að þrýstingur og streita getur aukið einkenni ADDers eins og skort á skammtímaminni. Ofan á það að missa tilfinningalega stjórn á meðan hvatvísi virkar áður en maður hugsar. Þegar það verður heitt í þessu eldhúsi verður minningin örugglega þoka. Tilfinningalega stendur makinn frammi fyrir óttanum við að vera viðkvæmur, hafa rangt fyrir sér og vera ekki við stjórnvölinn. Það kann að líða eins og ADD félaginn sé að ljúga. Og hvort sem þeir ljúga eða þeir geta haft raunverulega rangfærslu á sannleikanum & hellip; hvort sem það er & hellip; ætlun þeirra er að vernda sig. Ég legg til að báðir aðilar finni örugga leið til að ræða opinskátt um sannleikann.

Aftur sjáum við að framkvæmdastjórnunaraðgerðir eins og skammtímaminni og langtímaminni, ákvarðanataka og skipulagning er mótmælt. Í þessu tilfelli er verið að flytja orku og viðkvæmur, umhyggjusamur félagi er nú ofarlega í brennidepli á verkefni sitt. Það er engin furða að þessi félagi sem ekki er ADD sé varkár. Ég meina, myndirðu stíga fyrir framan keppnishest?

Snúðu þér til viðurkenningar, það er opinn vegur

Samþykki er líklega erfiðasta snúning sem til er. Án þess að gera meðvitað val hefur framtíð þín verið breytt þegar þú áttar þig á að einkenni athyglisbrests eru þættir sem hafa áhrif á samband þitt. Það gætu hafa verið væntingar til maka þíns eða sjálfs þíns sem foreldris, félaga og í vinnunni. Samþykki stendur frammi fyrir þessum væntingum svo að þú og félagi þinn geti fundið þá stjórn sem þú vilt hafa um framtíð þína. Án þess ertu að stilla þér upp fyrir óþarfa vonbrigði.

Einstein sagði að ef þú búist við að fiskur meti árangur sinn á því hversu vel hann klifrar upp stiga, muni hann fara í gegnum lífið og halda að hann sé ófullnægjandi. Þegar þú lest þetta færðu nýtt sjónarhorn. Annað tækifæri til að gera væntingar. Kynntu ykkur aftur hvert fyrir öðru, búið til mismunandi mynstur og mismunandi væntingar til samskipta. Þá munt þú geta lesið skiltin og séð fortíðina fyrir það sem hún er.

Þegar þú skilur ADHD greininguna og tekst á við einkennin, kemstu að því að sá sem þú elskar er meira en greining þeirra. Stundum geta þeir fylgst með og á öðrum tímum þurfa þeir stuðning, hvatningu og liðsfélaga. Svo hvernig förum við hvort annað af virðingu, sýnum jákvæðar fyrirætlanir og meðhöndlum ADD án þess að búa til sök eða skemma egó?

Hér eru nokkur verkfæri til að einbeita orku þinni:

Að ýta á jákvæða tungumálið

Hvort sem það er gagnrýni eða þú „flytur sjálfan þig erindi“, hvort tveggja getur haft jákvæð áhrif á krefjandi aðstæður. Að nota jákvætt tungumál þjónar tilganginum og heldur orkunni í rétta átt og kemur í veg fyrir að þér líði fastur, heimskur eða kjánalegur. Tungumálið er svo viðkvæmt og við höfum tilhneigingu til að gleyma hversu mikið við segjum það sem við meinum ekki. Við gleymum sérstaklega hversu viðkvæm við erum fyrir því sem við heyrum. Hrósaðu maka þínum og sjálfum þér oft. Sérstaklega ef þú heldur að verkefnið hafi verið erfitt. Minntu þá á hversu vel þeir stóðu eitthvað og þessi jákvæða hegðun mun endurtaka sig! Að skapa skömm mun hafa árangur sem endar með gremju og lítilli álit. Hér er dæmi um hvetjandi staðfestingu eftir hindrun: „Takk fyrir að snúa því við í dag. Ég veit að þú varst vonsvikinn í morgunmatnum en að lokum tókst þér að segja mér í rólegheitum hvað gerði þig pirraða. “

Þrautseigja sjúklings

Þegar skapið hefur blossað tekur það meira en augnablik fyrir neinn að átta sig á að þeir hafa gengið of langt. Svo þegar einhver hleypir af skoti sem var sárt, vertu virðandi og leiðbeindu maka þínum með áminningu um hvernig tilfinningar þínar hafa verið sárar og að þú myndir vilja koma fram við hvort annað af meiri virðingu. Þegar þú hefur lagt fram tilboð um gagnkvæma virðingu, gefðu þeim þá efa meðan þeir ná að róa sig. Dæmi: „Úff. Hey Hún. Ég veit að ég hefði átt að fylgja betur eftir. Hvað með að við byrjum á nokkrum jákvæðum tillögum í stað þess að ræða mistök mín í 10. sinn. “

Hvað lyf geta þýtt

Meds - Þeir eru ekki fyrir alla og þeir eru örugglega ekki 'auðveldi hnappurinn' eða töfra. Það er tæki. Og rétt eins og líkamlegt tæki getur það hjálpað til við að byggja upp markmið þín en það er líka skarpt, barefli og sárt.

Jákvætt - Verkefnin sem ADDer gat ekki náð núna eiga möguleika. Lyfjameðferð jafnar aðstöðu og veitir getu til að einbeita sér. Þegar þeir nota tækið til að laga, herða og hamra, breytist margt í lífi þeirra. Þeir geta setið í lengri tíma, fylgst betur með tímastjórnun, minni varðveisla þeirra batnar og þeir geta innihaldið hvatir. Hver myndi ekki vilja það ?!

Neikvætt - Samstarfsaðilanum með ADD getur fundist bæði andlega og líkamlega óþægilegt. Lyfið getur valdið svefnleysi, kvíða og stytt skapið. Ímyndaðu þér ofskömmtun á kaffi. Þú ert þreyttur, pirraður, þú ert með skelfilegar hendur og vannst svo mikið að þú gleymdir að borða & hellip; Nú, þegar þú kíkir yfir vanlíðan, vill félagi þinn sem ekki er ADD vera rómantískur. Einbeiting getur verið erfið eftir styrkleika dags á lyfjum. Bráð eru algeng og hægt er að bjarga þeim með réttu mataræði, hreyfingu og tímasetningu lyfsins.

Utanaðstoð

  • Ráðgjöf er frábær útrás fyrir tilfinningalega vanlíðan. Spurðu ráðgjafa um reynsluna af ADD / ADHD og fjölda sjúklinga sem þeir hafa. Þeir geta hjálpað þér að takast á við þitt.
  • CHADD fundir (börn og fullorðnir með ADD) eru haldnir í öllum helstu borgum og bjóða upp á umræður, stuðning og kennslustundir fyrir hópinn.
  • Þú getur farið á ADD.org og fundið ættbálkinn þinn ásamt miklu fjármagni.
  • Markþjálfun getur bæði frætt og hjálpað þér að yfirstíga allar hindranir / markmið sem par eða sjálfstætt. Þeir eru ábyrgðaraðili þinn, veita fjármagn og aðstoð meðan þú hjálpar þér að fletta til að ná markmiðum þínum.
  • Sálfræðingur skilur hvernig hugurinn vinnur og getur hjálpað við greiningu og ráðgjöf.

Ef þú ert að íhuga lyf

Geðlæknir getur hjálpað ef þú ert að leita að lyfjaleiðinni. Geðlæknir getur greint og ávísað lyfjum. Leitaðu einnig að einhverjum sem skilur ADD og áhrif lyfjanna. Heimilislæknir kann að skorta mikla þekkingu annarra iðkenda, en þeir skilja þig og það er auðveldara að fá tíma. Þeir geta greint og ávísað læknum.

Hjúkrunarfræðingar eru svipaðir heimilislæknirinn. og hafa sérgreinar eins og smáskammtalækningar og mataræði til að aðstoða þig við markmið þín.

Ef þú veist eða grunar að þú eða félagi þinn sé með ADD er það alltaf góður tími til að læra meira. Að fá greiningu er mikilvægt fyrsta skref. Greiningin hjálpar þér að byggja upp og skoða breytingarnar sem þú vilt áður en vöxtur getur átt sér stað. Þú getur eytt öllum mögulegum vonbrigðum og lært hvernig á að stjórna þessum nýju væntingum saman. Og að lokum, hvort sem þú ert vopnahlésdagur í hindrunum við ADD eða bara að koma fram í námi, mundu að samskipti eru eina leiðin til að lesa huga einhvers annars. Við skulum opna okkur!

Deila: