Er hann raunverulega að stjórna? Hér er hvernig á að vita

Viðskiptavinir mínir velta því fyrir sér í hvert skipti hvort eiginmaður þeirra (eða eiginkona þeirra) sé að reyna að stjórna þeim. Þegar þeir draga í efa og hafa efasemdir um hvað stjórnandi hegðun er, kannum við í löngu máli hvað er að gerast í sambandi þeirra. Þegar þeir komast að því að eiginmaðurinn er ráðandi og uppáþrengjandi læra þeir að setja honum takmörk eða mörk. Því miður er það oft ekki virt og farið er yfir það. Þegar þetta gerist finna þeir fyrir sér og eru mjög reiðir.

Það eru margar leiðir sem fólk er ráðist á og stjórnað. Sumar leiðir eru augljósari og augljósari en aðrar.

Dæmi um uppáþrengjandi og ráðandi hegðun

• Að vera sagt ítrekað að þú sért að gera eitthvað vitlaust og sagt þér hvernig á að gera það „rétt“
• Að vera hótað að eiginmaður þinn muni fara fram á skilnað og taka barnið af þér ef þú gerir ekki hlutina eins og hann vill
• Reyndu að klæða þig eða fara í sturtu einslega og félagi þinn kemur hvort eð er inn, oft án þess að banka
• Að láta vini eða fjölskyldu koma til þín heima fyrirvaralaust eftir að þú hefur beðið þá um að hringja fyrst
• Að hafa foreldri sem gagnrýnir eiginmann þinn reglulega, eða eins og það tengist einhleypum, setur reglulega spurningarmerki við hvern þú hittir eða eyðir tíma með
• Að hafa einhvern í lífi þínu sem vill reglulega að þú segir þeim persónulegar hugsanir þínar, tilfinningar og viðskipti þegar þú vilt halda því næði
• Að hafa einn fjölskyldumeðlim kvartað reglulega til þín vegna annars fjölskyldumeðlims
• Að vera reglulega spurður um hvernig þú farir að því að gera hlutina hvort sem það tengist matarvenjum þínum, æfingaráætlun, áætlun osfrv
• Að vera snertur á þann hátt sem þú vilt ekki vera
• Að vera gagnrýndur, kenndur eða vanmetinn eftir að hafa tjáð hugsanir þínar, tilfinningar og áhyggjur
  
• Að segja að þú hafir náð mörkum þínum með því að hlusta eða tala um eitthvað og félagi þinn haldi áfram, jafnvel jafnvel að fylgja þér eftir að þú hefur yfirgefið herbergið
• Að eiga maka eða vin sem tjáir að þú uppfyllir ekki þarfir þeirra sama hversu gaumur og gefandi þú ert
• Að reyna að eiga tíma einn eða tíma með vinum og láta maka þinn mæta óboðinn

Svo eins og þú sérð eru mörg dæmi um uppáþrengjandi og ráðandi hegðun. Ég hef líklega líka sleppt öðrum dæmum. Þegar þú ávarpar manninn þinn er mikilvægt að setja skýr skilgreind mörk með því að segja hvað viðunandi og óviðunandi hegðun er. Vertu opinn, bein og heiðarlegur þegar þér finnst þú stjórna, stjórna eða trufla þig og vita að það er hollt að tala.

Láttu hann vita að þér finnst þú reiður og / eða hræddur og / eða særður þegar þú upplifir að farið er yfir mörkin þín. Þú getur síðan tengt hvernig þér líður að dýpt tilfinningalegra, líkamlegra og kynferðislegra tengsla (eða skortur á þeim) við hann.

Hvað varðar áhyggjur þínar af því að vera mjög reiður, vinsamlegast vitaðu að það að vera reiður þegar þér finnst þú vera stjórnað eða ráðskast með er dæmigert, eðlilegt og hollt. Og margir viðskiptavinir mínir tala við mig um að dæma sig fyrir að vera reiðir eða aðrar tilfinningar. Að upplifa tilfinningar, stundum mjög sterkt, er hluti af því að vera manneskja. Það er mjög mikilvægt að tjá þessar tilfinningar. Ef þú tjáir það ekki gæti það leitt til þunglyndis, frjálsan kvíða, höfuðverk, bakverk, vanlíðan í meltingarvegi og ýmsa aðra sjúkdóma. Það mun líklega leiða til tilfinningalegs, líkamlegs og kynferðislegrar fjarlægðar milli þín og eiginmanns þíns. Að bæla tilfinningar geta einnig leitt til áráttu og / eða óhóflegrar hegðunar svo sem tilfinningalegs (ofát, fjárhættuspil, eiturlyf og / eða áfengismisnotkun, notkun kláms og ofneysla.

Heilbrigðar leiðir til að takast á við reiði

• Talaðu og / eða skrifaðu um það
• Hlustaðu á leiðbeint myndmál með áherslu á streitulosun og / eða losun reiði
• Hreyfing
• Leyfðu þér að finna fyrir því og fara í gegnum þig
• Leitaðu fagaðstoðar
• Vertu góður, umhyggjusamur, þiggjandi og hlú að þér
• Æfðu jóga eða hugleiðslu
• Fáðu stuðning frá fólki sem þú getur treyst

Til að draga það saman eru það margar leiðir sem maðurinn þinn og aðrir starfa á stjórnandi og uppáþrengjandi hátt. Að hafa sterk viðbrögð við þessu er hollt og eðlilegt. Það er mjög mikilvægt að tjá tilfinningar þínar. Mig langar líka að bæta við að stundum getur fólk fundið fyrir stjórnun eða ágangi þegar aðilinn sem þeir eru að tengjast er í raun ekki að stjórna eða ráðandi. Aðstæður eins og þessar tengjast líklega því að maður hafi einhver óleyst mál úr fortíð sinni. Það er mikilvægt að taka á þessum málum.

Deila: