Helstu kostir markmiða líkamsþjálfunar para

Helstu kostir markmiða líkamsþjálfunar para

Í þessari grein

Þegar það kemur að því að vera líkamsræktarmaður er allt sem þú þarft í fyrsta lagi hvatning.

Hvatning virkar sem fyrsta skrefið að því að ná markmiðum um líkamsrækt. Sama hversu miklar áhyggjur þú hefur af hæfni þinni, ef þig skortir hvatann, þá munu hlutirnir ekki skila einhverju fallegu.

Hvatning er grunnefnið sem getur hjálpað þér að fara á staði.

Hver er þessi einstaklingur sem fær þig til að leitast við að bæta? Það skiptir ekki máli hvort þú ert að eldast, hver er þessi einstaklingur sem heldur þér ungum í hjarta? Og hver getur verið besta hvatinn í lífi þínu, annar en lífsförunautur þinn?

Það getur enginn annar!

Ennfremur þarftu og félagi þinn að hafa sameiginlegar athafnir, svo að þú getir staðið í skó hvers annars. Til dæmis, ef þú ert að svitna einn og félagi þinn horfir á kvikmynd á Netflix, þá er það ekki ákjósanleg staða fyrir par.

Skipuleggja saman, vera saman, svitna saman.

Helstu kostir þess að æfa með rómantískum félaga þínum

Hvatning

Einn af lykilþáttunum sem valda því að þú færð eitthvað í lífinu er þinn hvatningarstig . Ef einhver fær þig til að setja hjarta þitt í eitthvað, þá áttu örugglega eftir að fá það.

Ef þú ert að njóta hverrar mínútu af líkamsþjálfunartímanum þínum, þá eru það stuðlar að líkamlegri og andlegri líðan þinni. Láttu þig elska alla hluti af líkamsræktarvenjunni þinni með því að láta lífsförunaut þinn í það.

Ábyrgð

Ábyrgð er annar mikilvægur þáttur sem þú þarft til að koma í veg fyrir glufur.

Af þessum sökum er best að hafa einhvern sem hverfur ekki frá því að leggja sig fram um hæfni þína; einhver sem er ekki hræddur við að gagnrýna þig.

Ef þú ræður einhvern til þess gæti hann verið mjög hagkvæmur með gagnrýni sína. Þú þarft einhvern sem getur verið hrottalega heiðarlegur og getur kallað spaða spaða. Félagi þinn er einhver sem mun örugglega hjálpa þér að greina galla þína.

Rómantíski félagi þinn getur líka verið besti líkamsræktarfélaginn.

Fögnum hvort öðru

Að vinna saman við hlið maka þíns tryggir gæðastund hvert með öðru.

Ekkert getur verið betra en að eyða afkastamiklum stundum með ástinni í lífi þínu. Hjón þrá um tíma að þau geti tekið nærveru hvers annars í lífi sínu. Ef þú og félagi þinn eru jafn líkamsræktarmeðvitaðir skaltu telja þig heppna!

Markmið að hittast

Markmið að hittast

Sem par sem stunda líkamsrækt þarftu að uppfylla fullt af væntingum.

Þú ættir að setja þér viðmið og reyna síðan að vera bestu útgáfurnar af þér.

Það verður ferð frá sálufélögum til líkamsfélaga!

Metið líkama þinn og skipuleggðu í samræmi við það

Námsmat er fótstigið í átt að hæfileikum fyrir parið.

Þú verður að skoða ítarlega líkama þinn, líta fyrst á sjálfan þig í speglinum og líta svo á líkama hvers annars. Vita hvaða líkamshlutar þú þarft að vinna að. Sumir líkamshlutar, eins og mjaðmir, mjóbak og læri, þyrftu sérstaka athygli; vertu viss um að bæta við nokkrum æfingum sérstaklega fyrir þá hluta.

Sestu saman og skipuleggðu líkamsræktaráætlun þína

Eftir ítarlega skoðun, fara í trausta áætlun og plotta hlutina út.

Hafðu orð við lífsförunaut þinn og gerðu drög að hæfilegri líkamsræktaráætlun. Vinnutími þinn gæti verið breytilegur; því ættir þú að vera að velja tíma sem hentar ykkur báðum.

Taktu vel á móti alls kyns uppbyggilegri gagnrýni frá félaga þínum og vertu tilbúinn að fara að ráðum þeirra. Þú ættir líka að vera opin fyrir því að dæma um hæfni stig maka þíns.

Pen niður nokkrar æfingar sem eru bráðnauðsynlegar til að framkvæma

Haltu líkamsrækt þinni - frá fyrsta degi og að eilífu

Það er mjög auðvelt að koma einhverju af stað og það er jafn auðvelt að taka það í mark.

Þó að líkamsræktarvenja sé ferð sem endar aldrei. Þú getur kryddað þessa ferð og bætt einstökum hlutum við og við; ekki er búist við því að þú verðir búinn að klára þetta svona fljótt.

Líkamsræktarstjórn er eins og, svo framarlega sem þú ert hluti af ferðinni, þá ertu sigurvegari. Þegar þú hægir á þér og byrjar að rækta maga; það er tíminn þegar þú ert líklegur til að komast aftur á byrjunarreit.

Eldið hollan mat saman

Líkamsrækt snýst ekki allt um að svitna rassinum í heimagerðu líkamsræktarstöðinni með maka þínum. Hæfni fer eftir því hvaða magn og hvaða gæði matar þú borðar. Liðið ykkur líka saman í eldhúsinu; elda saman eitthvað mjög hollt.

Þetta er það sem þú verður að bæta við mataræðið:

  1. Prótein (eggjahvítur, grann prótein, fitulaus mjólkurvörur)
  2. Flókin kolvetni (grænmeti, sæt kartafla, villt hrísgrjón, baunir, linsubaunir, haframjöl osfrv.)

Þú getur yngt upp nokkrar frábærar minningar saman í eldhúsinu!

Deila: