Að búa hjá geðsjúkum maka? Hér eru 5 leiðir til að takast á við

Greinin hvetur þig til með 5 leiðir til að takast á við sambúð með geðsjúkum maka

Í þessari grein

Hvernig geðsjúkdómar hafa áhrif á sambönd geta ekki aðeins haft áhrif á hreyfingu eigin sambands heldur líka á sjálfan þig. Sumir dagar eru góðir. Sumt er slæmt.

Aðra daga líður bara eins og það sé endalok sambands þíns við einhvern sem þú elskar svo heitt og hefur svarið eið að elska og halda í veikindum og heilsu.

Þó að það séu ekki miklar rannsóknir á því hvernig geðsjúkdómar hafa áhrif á sambönd, sérstaklega í samhengi við hjónaband, þá geturðu leitað á internetinu og þú munt finna mikið af persónulegum sögum af því hvernig það verður að líða eins og að búa með geðsjúkum maka en það sem meira er leiðir til að takast á við.

1. Með vitund kemur skilningur

Upphaf hvers stigs sambandsins verður öðruvísi og mun einnig þurfa mismunandi aðlögun. Þetta gildir jafnvel í því sem samfélagið skilgreinir sem „eðlilegt“ samband.

Áður en þú gengur í hjónabandið getur verið að andleg heilsa maka þíns hafi verið dregin fram í dagsljósið. Þú gætir jafnvel orðið mikilvægur í bata þeirra, en í hjónaböndum þar sem geðveiki kemur þegar þú giftir þig (þ.e. þunglyndi eftir fæðingu) er mjög ráðlegt að lesa um greiningu maka þíns.

Þegar þú lest um greiningu maka þíns ertu að búa þig til að geta skilið maka þinn betur.

Þetta gerir þér kleift að bæta bæði lífskjör þín og mun láta þig sjá maka þinn í öðru ljósi sem er laust við dómgreind. Þegar öllu er á botninn hvolft, að elska maka þinn fylgir því að elska þau með djúpan skilning án allra dóma.

Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að þegar þú byrjar að lesa um einkennin og greiningarnar getur það kastað þér frá þér í fyrstu.

Sum einkennin virðast vera „neikvætt viðhorf“. Hafðu alltaf hjarta þitt og huga opinn.

Hafðu í huga hvað þú ert að lesa og hafðu í huga að tilgangur lestrar þíns er að skilja maka þinn, ekki að búra hann í skilgreiningu eða merkimiða.

Vertu á varðbergi þó; það eru óteljandi úrræði á internetinu, þú verður að velja áreiðanlegar til að forðast frekara rugl.

Að lesa um hvernig geðsjúkdómar hafa áhrif á sambönd gæti verið góð byrjun.

2. Samúð

Þegar þú elskar einhvern hefur þú samúð með þeim.

Munurinn á samúð og hluttekningu er sá að með samkennd „reynirðu að ganga í þeirra spor“ og dýpra en það; þú hefur djúpan skilning á því sem er að gerast.

Þegar þú veitir samúð tengist þú sársaukafullum tilfinningum einstaklingsins. Þú ert að gera viðhorf þitt kleift að skýja dómgreind þinni sem hindrar getu þína til að hjálpa einstaklingnum hlutlaust. En með samúð er það allt annað mál.

Þegar þú notar empathic nálgun, þú ert að bjóða hjálp frá stöðu skilnings.

Það felur í sér annað hvort að skilja sérstaklega hvað hinn einstaklingurinn er að upplifa, eða að biðja um að hinn einstaklingurinn, (eða þriðju aðilar ef þeir geta ekki átt góð samskipti) hjálpi þér að skilja mörkin og erfiðleikana sem þeir standa frammi fyrir.

Með þessari nálgun hvetur þú gagnrýna hugsun annars einstaklingsins.

Að vera skilningsríkur maki þýðir að þú finnur ekki aðeins fyrir því sem þeim finnst. Það þýðir einnig að raunverulegur skilningur þinn kemur frá vitundinni um það sem þeir eru að ganga í gegnum, sem er tengdur við fyrsta punkt okkar - að búa þig til þekkingu.

3. Ekki verða virkjunaraðili né meðferðaraðili þeirra

Fyrir utan að búa þig yfir færustu aðferðirnar til að hjálpa lífsförunaut þínum, þá er það ekki

Áhrif geðheilsu á samband eru að það er svo auðvelt að gerast mögulegur eða meðferðaraðili. Þegar þú elskar einhvern innilega er að þú munt gera hvað sem er fyrir ástvin þinn, og þetta felur í sér, þó ekki viljandi, að verða þeim kleift.

Að gera einstaklingi með geðsjúkdóma kleift að þýða að þú sýnir hegðun sem, þó að hún sé ekki illgjörn, en hún er ekki alveg gagnleg. Þú ert að styrkja neikvæða hegðun og þar af leiðandi hugtakið „að virkja“.

Til dæmis, að vera í sambandi við einstakling sem er greindur með narcissistic Personality Disorder þýðir að maki þinn hefur mjög eyðslusaman og öfgakennda sýn á sjálfan sig.

Hvernig þessi geðsjúkdómur hefur áhrif á sambönd gæti verið sambærileg við blóðsuga sem sogar blóð frá fórnarlömbum. Því meira sem þú skemmtir að setja þau í forgang, því meira ertu að gera röskun þeirra kleift.

Fólk með narcissistic persónuleikaraskanir hefur tilhneigingu til að líta á sig sem miðju alheimsins. Þessir fíkniefnasérfræðingar munu sjá þarfir sínar sem einu þörfina sem þarf að uppfylla. Að vera giftur þeim getur þýtt að þarfir þínar verða á endanum. Með því að gera það verður þeim gert frekara.

Annað hættulegt sem þú gætir verið að gera sem stuðnings maka er að vera meðferðaraðili þeirra.

Fyrir utan að búa þig yfir færustu aðferðirnar til að hjálpa lífsförunaut þínum, þá er það ekki skylda þín að vera meðferðaraðili þeirra. Þetta virkar ekki til lengri tíma litið fyrir ykkur bæði eða hvað sem er eftir af fjölskyldunni.

Þetta er rangt óháð því hvort þú ert tilbúinn sálrænt. Biddu um stuðning sérfræðinga utan hjónabands þíns til að framkvæma meðferðarstarfsemi þeirra til að lækna maka þinn. Þitt hlutverk er að veita maka þínum ást, stuðning, samúð og samkennd innan viðreisnarviðleitni þeirra.

4. Leitaðu faglegrar aðstoðar

Að leita til fagaðila er alltaf forgangsverkefni númer eitt þegar kemur að því að takast á við veikindi.

Hvernig geðsjúkdómur maka þíns mun hafa áhrif á samband þitt eða hjónaband mun örugglega taka toll á sambandið sjálft og þess vegna er mjög ráðlagt að leita til fagaðstoðar í formi ráðgjafar.

Að mæta í meðferðarlotur og ráðgjöf með fagmeðferðaraðilum mun örugglega lyfta einhverjum erfiðleikum við að vinna úr tilfinningum þínum saman sem par.

Ennfremur mun þetta hjálpa þér við að afla þér þekkingar um aðferðir til að takast á við samskipti og bæta samskipti þín við maka þinn.

Með ráðgjöf verður þú búinn með öðru sjónarhorni, nýju sjónarhorni og sátt í kringumstæðum sem óhjákvæmilega geta orðið erfitt að takast á við.

Að vera gift einhverjum með geðsjúkdóm er mjög líklegt að þú farir í gegnum svið óvæntra tilfinninga gagnvart eða um maka þinn sem geta valdið þér samviskubit fyrir að upplifa - það er vítahringur!

Til dæmis gætirðu fundið fyrir andstyggð, gremju, óánægju eða jafnvel andúð á maka þínum, jafnvel þú veist að þeir geta ekki hjálpað aðstæðum.

Burnout kemur ekki á óvart.

Slíka sársaukafullar tilfinningar er hægt að rannsaka með góðum árangri með hjálp ráðgjafar og meðferðar.

Með meðferð geta pör fundið út hvernig hægt er að byggja upp traust mörk og tjá almennilega viðhorf sín til sambandsins, þó að svo stöddu, og meðan maki þinn er geðveikur, ætti fókusinn að vera að takast á við (andlega óstöðugur maki ætlar ekki að vera getað fjárfest í sambandinu núna) meðferð mun hjálpa ykkur báðum að takast á við það.

5. Ekki gleyma að passa þig

Að hugsa um maka með geðsjúkdóma getur reynst mjög streituvaldandi og þess vegna verður þú að passa þig betur

Það er aldrei eigingirni að sjá um sjálfan sig; það er nauðsyn þegar þú ert gift maka með geðsjúkdóm. Ef þú missir sjónar af því að hugsa um sjálfan þig ertu að stofna sjálfum þér í hættu að upplifa líka geðsjúkdóma sem munu einnig setja áhættu á hjónaband þitt.

Sjálfsþjónusta þýðir ekki lúxus heilsulindir eða dýr böð; þú getur einfaldlega bara æft sjálfsumönnun með því að ganga úr skugga um að þú sért að borða næringarríkan mat, hafa nægan svefn, fá hreyfingu eða bara reyna að læra eða læra aftur áhugamál sem þú hefur mjög gaman af.

Þessar venjur geta reynst mjög mikilvægar til að hjálpa þér að stjórna kulnun.

Að hugsa um maka með geðsjúkdóma getur reynst mjög streituvaldandi og þess vegna verður þú að passa þig betur.

Ekki gleyma að taka aðstoð og stuðning frá góðgerðarstofnunum og stuðningsþjónustu sem þú ert (eða ættir) að vinna með til að fá hjálp og stuðning fyrir maka þinn. Þeir þekkja betur en flestir áskoranir þess að eiga maka með geðsjúkdóma og veita oft mikilvæga þjónustu til að hjálpa og styðja þig líka sem hluti af umönnunarpakka þeirra.

Lífið mun varpa mismunandi áskorunum fyrir þig sem hjón, þar á meðal geðheilsu maka þíns. Hvernig geðsjúkdómar hafa áhrif á sambönd geta verið mismunandi eftir greiningu og alvarleika hennar. Sem elskandi maki er mikilvægt að vera stuðningsríkur en um leið vera heilbrigður bæði líkamlega og andlega, svo þú getir hugsað meira um geðsjúkan maka þinn. Ofangreind eru ýmsar aðferðir til að takast á við það.

Sterkt og heilbrigt samstarf mun sjá að geðsjúkdómurinn er önnur hindrun sem hægt er að stjórna og sigrast á. Hjónaband er sameignarfélag og það þýðir að það er bæði á þína ábyrgð að sjá um sambandið á veikindum. Með samvinnu og kærleika þolir hjónaband þitt jafnvel erfiðustu tíma.

Deila: