Samdráttur í sambandi og uppbygging heilbrigðrar virkni

Samdráttur í sambandi og uppbygging heilbrigðrar virkni

Í þessari grein

Sambönd versna vegna sársauka og verkja ítrekað.

Frá miklum sársauka við líkamlegt ofbeldi til dauða með þúsund pappírsskurði vegna munnlegs, tilfinningalegs og andlegs ofbeldis. Einstaklingar sem leita til ráðgjafar leita aldrei aðstoðar vegna þess að líf þeirra gengur vel og hamingjusamt heima og í vinnunni.

Þetta snýst alltaf um sambönd

Enginn verður handtekinn fyrir að vera „of“ hamingjusamur nema þeir lendi í afeitrun - og ég sé þá ekki venjulega í starfi mínu.

Freud og kenningasmiðir hlutbundinna tengsla hans eru réttir.

Þetta snýst allt um sambönd foreldris og barns. Systkinum og jafnöldrum er hent þar að sjálfsögðu líka.

Menn eru tilfinningaverur og við erum víraðar til að hlúa að okkur og hlúa að þeim meðan við þroskumst hægt.

Við erum háð umsjónarmönnum okkar til að hlúa að okkur, vernda og hugga okkur auk þess að sjá um grunnþarfir okkar manna - hugsaðu um stig stigveldisins Maslow. Fyrsta stigið eru lífeðlisfræðilegar þarfir fyrir næringu, þorsta, þreytu og hreinleika.

Spyrðu sjálfan þig: „Hvers konar umhverfi eða umsjónarmaður getur ekki uppfyllt þessar grunnþarfir?“ Að sjálfsögðu verður aðaláherslan lögð á snemmbúna umönnun mömmu fyrir barnið og feður hafa mikil áhrif - beint og óbeint á mömmu, umhverfið og barnið.

Hvað er að gerast í lífi konu ef hún sinnir ekki þörfum barns síns?

Er hún þunglynd á erfðafræðilegu stigi án lyfja? Er hún þunglynd vegna sambands síns við föðurinn? Er hún beitt ofbeldi og þunglyndi? Er hún of þunglynd til að sjá um þarfir barnsins? Húsið? o.fl.

Hefur hún snúið sér að lyfjum eða vímuefnaneyslu til að deyfa sársauka reynslu sinnar? Hvert er hlutverk föðurins í andlegri og tilfinningalegri heilsu hennar? Hvert er hlutverk hans ef fíkn er hluti af jöfnunni? Spurningarnar eru endalausar. Svörin skilgreina farangurinn sem fluttur er áfram. Annað stig þarfa er öryggisþarfir, svo sem nauðsyn þess að finna til öryggis og getu til að forðast sársauka og kvíða.

Þriðja stigið er tilheyrandi og ástarþörf. Flestir viðskiptavinir mínir lýstu „eðlilegri“ barnæsku sinni og aga á nokkuð hörð og refsivönduð hátt, svo sem belti, spaða, „hvað sem er í boði.“

Þeir innbyrða sársauka

Þessir foreldrar, með forræðishyggju, svörun og ósveigjanlegan uppeldisstíl, valda sársauka til að kenna börnum sínum rétt frá röngu og trúa á aga „gamla skólans“. Þó að sum börn geti brugðist jákvætt við slíkum ráðstöfunum gera flest ekki.

Þeir innbyrða verulegan sársauka með sterkum skammti af „F- þú!“ samtímis. Oft eru slíkir foreldrar ósamræmi, senda misjöfn skilaboð um ást og hatur, eða það sem verra er, höfnun eingöngu.

Skilnaður af einhverjum ástæðum er sjaldan góður og mun koma með sársauka, sársauka og ótta. Óttinn er okkar mesti hvati.

Reiðin er félagsleg með mikilli tilfinningu og félagslegu námi með athugun ásamt beinni reynslu. Þeim er kennt að meiða einhvern til að kenna þeim að þeir hafi gert eitthvað rangt. Þeim er kennt að meiða einhvern þegar þeir brjóta í bága við væntingar þínar. Við kennum fólki hvernig á að koma fram við okkur.

Við bjóðum upp á misnotkun þegar við tökum það óvirkt

Við bjóðum upp á misnotkun þegar við tökum það með óbeinum hætti án þess að setja fram mörk og viðeigandi afleiðingar. Við bjóðum árásargirni þegar við notum árásargirni vegna þess að það verða þeir sem ákváðu: „Ég ætla ekki að taka þetta lengur“ og kusu að verja sig árásargjarn.

Þess vegna myndast trúarkerfi okkar og hugrænt skema með þessum upplifunum og samskiptum.

Sársauki okkar og verkir koma í ljós löngu áður en við byrjum saman.

Og því sárari sem reynsla bernsku hjá fleirum er, því dýpra verða sár og verkir. Og því örvæntingarfyllri sem þeir áttu í nánu sambandi við að leysa vandamál sín. Ekki einn viðskiptavinur hefur viðurkennt þræðina í gangverki fjölskyldunnar innan bilana í sambandi fullorðinna fyrr en þeir voru neyddir til meðferðar á einn eða annan hátt.

Eins og leiðbeinandi minn, sagði Dr. Walsh fyrstu vikuna í starfsnámi framhaldsnáms míns: „Enginn kemur sjálfviljugur í meðferð. Þeir eru annað hvort með dómsúrskurði eða maka fyrirskipað. “ Í starfi mínu sem sérhæfir mig í samböndum í kreppu (sjálfboðavinnu og fyrirskipað fyrir dómstólum) hafa minna en 5% viðskiptavina minna verið sjálfboðaliðar.

Og málefni þeirra og vandamál eru aldrei öðruvísi en þau sem eru á reynslulausn vegna þess að átök þeirra fara yfir mörkin til að fela í sér löggæslu.

Fjölskyldufarangur er eins og að fara út á flugvöll

Fjölskyldufarangur er eins og að fara út á flugvöll

Viðskiptavinir læra í meðferð að fjölskyldufarangur þeirra er eins og að fara á flugvöll. Þú getur ekki einfaldlega lagt niður farangur þinn og gengið frá honum. Það er vafið um ökkla með stálstrengjum og flækist í félaga okkar - stundum eins og velcro úr iðnaðarstyrk - alveg samofið og háð því.

Aðallega snúa allir með sársaukafullt heimilisumhverfi að nánu sambandi til að mæta þörfum þeirra fyrir ást, samþykki, gildi og rækt. Og of oft, snúðu þér að áfengi og fíkniefnum til að deyja sársaukann og skemmtu þér í breyttu ástandi þeirra.

Dr. Harville Hendricks, lengi sambandsmeðferðarfræðingur og höfundur bókanna, Getting the Love You Want, fjallar um IMAGO, sem þýðir spegill. Imago okkar er innri tákn umráðamanna jákvæðra og neikvæðra eiginleika og einkenna.

Við erum dregin að því að finna samstarfsaðila sem tákna neikvæða eiginleika foreldra okkar

Kenning hans, sem hljómar mjög við skjólstæðinga mína, er sú að við erum ómeðvitað dregin að því að finna samstarfsaðila sem tákna neikvæða eiginleika og mynstur foreldra okkar. Mitt eigið líf hefur greinilega dregið fram meðvitundarleysi makaúrvals okkar og aðdráttarafl.

Sem betur fer, á vægu og þolanlegu stigi sem gerir kleift að kanna viðfangsefnin og mál til vaxtar og breytinga.

Samkvæmt kenningunni, ef okkur fannst við hafna og skipta ekki máli í æsku (þ.e. miðbarnsheilkenni, áfengis foreldri eða í kjölfar skilnaðar), munum við finna einhvern sem lætur okkur líða eins í lífinu. Kannski er makinn vinnufíkill eða ferðast mikið vegna vinnu.

Það gæti fundist það sama (þ.e.a.s. einmana, yfirgefið, ómikilvægt) og að vera giftur alkóhólista, einhverjum sem eyðir öllum sínum tíma í veiðar, veiðar, golf eða flækju á bílnum sínum meðan hann skilur þig eftir heima.

Ef okkur fannst byrðar (þ.e.a.s. foreldra) af sömu ástæðum þá munu skyldur og skyldur líða eins, jafnvel þó við viljum vera foreldri heima hjá þér að eigin vali. Með tímanum getur reynslan vegið að þér fyrir að finnast þú ekki vera studdur og ekki í jafnvægi með skyldum og heimilisstörfum.

Átök ófullnægðra þarfa og ótta koma upp frá barnæsku okkar

Ef hann hefur „hefðbundin“ gildi gæti hann trúað því að hann sé að gegna hlutverki sínu sem veitandi til að koma beikoninu heim og að heimilisstörfin séu „kvennaverk“. Þannig koma átök ófullnægðra þarfa og ótta og tilfinninga upp úr djúpum bernsku okkar. Við verðum ofurnæm fyrir sömu reynslu fyrri tíma og viljum ekki upplifa þessar tilfinningar sem fullorðnir.

Lyklarnir til að breyta eru til að bera kennsl á kveikjurnar og ó uppfylltar þarfir. Greindu hvernig best er að miðla þeim með „I Feel“ sniðinu og lærðu að bera kennsl á skemmdarverkamynstur þitt, svo sem að leggja niður í hljóði „vegna þess að engum er sama um mig eða mína skoðun.“

Eða hrópa til að „ganga úr skugga um“ að það heyrist í þér - það gengur aldrei.

Flestir sem hafa sambönd versnað og mistakast lærðu aldrei heilbrigða samskiptahæfni til að byrja með.

Þeir festast í slagsmálum, ekki útskýra eða biðja um hjálp. Ótti okkar við varnarleysi fær okkur til að hafa óbein samskipti, alls ekki eða með eituráhrifum af ótta við útsetningu.

Það er erfitt að treysta öðrum þegar þeir í fortíð okkar voru svo ótraustir. Samt verðum við að treysta nóg til að komast að því hvort þú meiðir mig eða ekki. Hægt og rólega. Heilbrigð sambönd vilja ekki særa hvort annað og kveikja verkina.

Hugsaðu um hvað það þýðir að kveikja sársauka og verki viljandi. Lærðu að berjast réttlátt.

Forðastu að þróa tungu íþróttamanns

Forðist að stinga fætinum í munninn og þróa „tungu íþróttamannsins“. Við getum aldrei tekið sárt til baka og þau halda sig við rifbeinin. Þess vegna meiða andlegt, tilfinningalegt og munnlegt ofbeldi meira en líkamlegt. Mar og skurður gróa, orðin hringja í eyrun.

Þróaðu fullyrðingar og heilbrigð samskipti til að setja mörk

Óviðeigandi viðbrögð og afleiðingar eru einkenni mikilla tilfinninga og sveiflu sem lærst hefur í æsku og springa eða sprengja í sambönd fullorðinna.

Tengsl eru skipti á tilfinningalegum orku. Þú færð út úr því það sem þú lagðir í.

Ást jafngildir ekki Chaos + Drama! Tala rólega og skýrt. Það er eina leiðin sem fólki er sama. Hlustaðu með það í huga að læra, ekki verja og sneiða í sundur.

Fylgdu STAHRS 7 kjarnagildum. BERRITT (Vertu „réttur“): Jafnvægi, jafnrétti, virðing, ábyrg, heilindi, teymisvinna, traust.

Og þú verður á undan leiknum.

Gleðilegt nýtt ár. Það gæti verið tíminn til að endurmeta gæði sambands þíns. Þú gætir verið heppinn og hluti af hamingjusömu tuttugu og fimm prósentunum. Gangi þér vel með líf þitt og sambönd. Við höfum aldrei pláss eða tíma fyrir slæmt samband. Aðeins heilbrigð sambönd gera líf okkar betra.

Deila: