Leysa átök í hjónabandi og auka langlífi hjúskapar sælu

Vandamál - leysa hjónabandsátökin fyrir heilbrigðu sambandi við maka þinn

Í þessari grein

Hjónabönd eru stráð með átökum. Ertu í vafa?

Að forðast átök í hjónabandi er langsótt markmið. Að trúa því að hamingjusöm hjónabönd starfi á sjálfvirkum flugmanni að frádregnum hjónabandsárekstrum eða ágreiningi er hlægileg uppástunga.

Hjónaband er ekki stéttarfélag þar sem annar makinn klónar auðveldlega þá eiginleika sem hinn hefur. Algeng átök í hjónabandi eru mikil vegna þess að þar koma saman makar með sérvisku, gildiskerfi, djúpstæðar venjur, fjölbreyttan bakgrunn, forgangsröðun og óskir.

En það er brýnt að þessi hjónabandsárekstur leysist í fyrsta lagi þar sem rannsóknir benda til þess að átök í hjónabandi hafi slæm áhrif á heilsuna , almennt, og jafnvel leiða til alvarlegra tilfella þunglyndis og átröskunar.

John Mordecai Gottman, hinn frægi bandaríski sálfræðingur og læknir sem vann mikla vinnu í fjóra áratugi við hjónaskilnað og stöðugleika í hjúskap bendir til þess að uppbyggileg eða eyðileggjandi nálgun við lausn átaka í hjónabandi skiptir öllu máli .

Bjargandi náð er það berjast sanngjarnt og samskipti hjónabands eru færni sem þú getur ræktað og leyst vandamál hjónabandsárekstra fyrir heilbrigð tengsl við maka þinn.

Algeng átök í hjónabandi - Taktu nautið í horn

Átök í hjónabandi eru ekki sökudólgurinn.

Lítum á átök sem tækifæri til að koma einangrun á brýn málefni sem hafa áhrif á sátt hjónabands þíns. Stjórna þessum ágreiningi sem lið og vinna að því að þróast sem makar. Ekki vonast til að lausn hjónabandsátaka gerist af sjálfu sér. Takast á við það. Að stöðva er ekki ráðlegt og sjálfleiðrétting er ekki í boði.

Ef þú ert kominn í hjónabandið nýlega og ert enn að uppgötva vonbrigðin eftir brúðkaupsferðina, geturðu afstýrt hugsanlegum átökum í framtíðinni og umfangi tjónsins.

Eða, ef þú og félagi þinn hafa verið að berjast við að anda að þér hamingju og friði í hjónaband fullt af átökum, þá er besti tíminn til að laga slitið hjónaband og flettu nýju blaði í spennandi ferð þinni um hjúskapartengslin.

Orsakir algengra átaka í hjónabandi - Ekki missa af þessum rauðu fánum, leysa þau

1. Ó uppfylltar væntingar - óraunhæfar væntingar

Væntingar - bæði ófyllt og stundum ósanngjörn, gefa oft tilefni til meiri háttar átaka í hjónabandi.

Annar aðilinn gerir ráð fyrir að hinn sé huglestur og deili sömu væntingum. Gremja læðist læðulítið að sér þegar hlutir og atburðir ganga ekki eins og við áttum von á að þeir myndu rúlla út.

Samstarfsaðilar grípa til maka sinna vegna deilna um lífsstílsval, dvöl á móti fríi, fjárhagsáætlun gegn því að lifa það upp, gráta yfir skorti á þakklæti, fjölskylduvæntingum, deila heimilisstörfum eða jafnvel um að styðja ekki starfsval sitt á þann hátt sem í uppnámi maka.

  • Að ná milliveg er sameiginleg samstaða ekki eitthvað sem kemur par lífrænt. Það þarf æfingu og meðvitað átak til að tryggja að þú brennir ekki brýrnar með maka þínum, sérstaklega í hjónabandi. En þú myndir vilja gera það og spara þér alvarlegan brjóstsviða og langvarandi, veikjandi beiskju í hjónabandinu.

Væntingar - bæði ómætar og stundum ómálefnalegar, gefa oft tilefni til meiri háttar átaka í hjónabandi.

2. Misvísandi sjónarmið um málefni barna

Börn eru yndisleg viðbót við fjölskyldu. En sömu börnin, sem litið er á sem framlenging á sjálfum þér, geta verið stigmagnandi fyrir alvarleg hjónabandsátök. Annar makinn gæti upplifað mikla þörf fyrir að stækka fjölskylduna en hinn makinn gæti viljað stöðva það um tíma þegar þeim finnst þeir hafa sterkari fjárhagslegan stöðugleika.

Foreldri hefur sinn skerf af áskorunum , og það gætu verið misvísandi skoðanir á skólagöngu, sparnaður til framtíðar menntunar, dregið línu milli nauðsynlegra og óumræðanlegra barnaútgjalda vegna þess sem er óþarfi.

  • Þó báðir foreldrar óska ​​því besta fyrir barnið, þá er þörf á að skoða aðrar heimilisskuldir, hagsmuni barnsins, viðlagasjóði, svigrúm til að auka tekjur fjölskyldunnar.

Einnig hjálpar smá góðvild með því að skoða fyrirætlanir maka þíns til að veita barninu það besta. Auðveldara sagt en gert, í rólegheitunum, segirðu? En örugglega þess virði að skjóta fyrir hjónabandssælu og stuðla að umhverfi fyrir barnið þitt.

Foreldri hefur sinn skerf af áskorunum og það geta verið misvísandi skoðanir

3. Vanhæfni til að stjórna hjónabandsfjármálum

Málin snúast um fjármál hjónabandsins , ef óleyst getur hrist grunninn að stöðugustu hjónaböndum.

Hjónaband getur farið út af sporinu vegna peningamála og leitt beint upp í skilnað! Samkvæmt rannsókn er staðfest að 22% skilnaðanna eru rakin til fjárhags hjónabands , nálægt hælum ástæðna eins og óheilindi og ósamrýmanleiki.

Að upplýsa félaga þinn ekki um fjárhagsstöðu þína, fara yfir efnið á brúðkaupsdaginn, meðlag eða meðlagsástand frá fyrra hjónabandi eru stórir sökudólgar í því að leggja álag á hjónaband þitt.

Mismunur á skapgerð með tilliti til þess að annar félagi er sparsamur eða annar mikill útgjafi, mikil breyting á fjárhagslegri forgangsröðun og óskum og sjóðandi gremju vinnandi maka gagnvart hinum óvinnandi, óframlagandi, fjárhagslega háða maka leiðir einnig til átaka í hjónabandi.

  • Ef þú skynjar að þú og félagi þinn eru með ólíkan hóp fjárhagslegra markmiða eða það er alvarlegt misræmi í útgjaldavenjum þínum, þá er besta leiðin út að hafa fjárhagsáætlunardagbók handhægan. Og sem þumalputtaregla, hafðu ekki leyndarmál! Eins og allar góðar venjur sem erfitt er að rækta en auðvelt er að viðhalda, skila þessar tvær venjur langtíma ávinning í hjónabandi þínu og hjálpa þér að leysa átök í hjónabandi.

Mál sem snúast um fjármál hjónabanda, ef óleyst geta hrist grunninn að stöðugustu hjónaböndum

4. Úthlutun tíma til hjónabands og persónulegra starfa

Eftir brúðkaupsdagur eyðslusemi og brúðkaupsferðarsælan, kemur hinn bankandi veruleiki hjónalífsins.

Þú hefur sömu sólarhringana og þú hafðir þegar þú varst ótengdur eða einhleypur, en hvernig úthlutar þú nú tíma til þín, starfsframa, persónulegum áhugamálum, vinum, fjölskyldu og nýjustu viðbótinni í líf þitt - maka þínum. Og þar sem vinum þínum og fjölskyldu hefur verið leyst frá óumbeðnum en gagnlegum ráðum - hjónaband þarfnast vinnu, hefur þú einnig það krefjandi verkefni að hlúa að hjónabandi þínu með maka þínum á sem bestan hátt.

Þreytandi mikið, sagðirðu?

  • Hjónaband fylgir KRAs - lykilábyrgðarsvæðum. En ekki gera það druslu í höfðinu.

Taktu viðkomandi eignarhlut fyrir hlutdeild þína í heimilisstörfum, sækjast eftir einstökum hagsmunum þínum og hvetja maka þinn til að gera það líka , útlista kosti þess að viðhalda uppbyggilegum áhugamálum. Búðu til jöfnu við maka þinn á dyggasta hátt, með því að eyða einkatíma með maka þínum, þrátt fyrir lengd.

Þú þarft ekki að krana hálsinn allan daginn límdan við símann þinn eða eyða öllum deginum í að gabba hvort annað eins og hvellur. Haltu símanum og annars konar truflun í skefjum. Hlustaðu vel á maka þinn, deildu áhugaverðum frásögnum og haltu tímabundnum samskiptum með hléum sem dreifðust yfir einn dag.

Leitaðu að hagsmunum þínum og hvattu maka þinn til að gera það líka

5 . Skortur á kynferðislegu eindrægni

Misskipt kynferðislegir drifar , þar sem þú upplifir sterkari hvöt til stunda kynlíf oftar , öfugt við minna hneigða maka þinn, getur hent fleyg milli þín og maka þíns.

Vinnuálag, heimilisskyldur, lélegt líkamlegt sjálfstraust, hindranir í nánd og skortur á heiðarlegum kynferðislegum samskiptum eru nokkur alvarleg, brýnt mál sem leiða til átaka í hjónabandi. Þegar þú klórar í yfirborðið sérðu það byggja upp tilfinningalega nánd við maka þinn og að tileinka sér aðrar tegundir nándar eru í fyrirrúmi til að njóta kynferðislegrar nándar og tengsla við maka þinn.

  • Ekki er hægt að leggja áherslu á mikilvægi þess að skipuleggja kynlíf og fara vikulega á stefnumótakvöld. Að deila opnum viðræðum við maka þinn hjálpar virkilega. Að kúra með maka þínum og fara yfir kynferðislegar langanir þínar, fantasíur og kalla fram einlægar tilraunir þínar til að metta kynferðislegar þarfir maka þíns byggir réttan aðdraganda að því að koma á kynferðislegu eindrægni við maka þinn.

Að stuðla að einlægum tilraunum þínum til að metta kynferðislegar þarfir maka þíns hjálpar til við að koma á kynferðislegu eindrægni

6. Bilun í samskiptum

Finnst þér þú segja hluti sem þú iðrast seinna og vilt að þú hefðir best forðast? Og ef þú ert ekki árekstrargerðin og trúir á að láta hlutina vera, þá finnur þú þennan seytandi, kraumandi passífa árásargirni ná þér eins og nemesis. Það mun springa í andlitið á þér í formi eins ljóts uppgjörs við maka þinn.

Báðar leiðir sem þú setur þig upp fyrir sambandsófarir.

Þögul meðferð, viðnám við afstöðu maka þíns og val, óbeinn og árásargjarn hegðun, val á óviðeigandi tíma og stað til að halda samtalinu og tilfinning um ógn í röddinni - allt stuðlar að átökum í hjónabandi.

  • Hvernig leysir þú átök í hjónabandi þegar hindranir eru á frjálsum samskiptum í hjónabandi? Aðkoma samskipti í hjónabandi með lausn á viðhorfum. Ekki reyna að keyra stig heim, varnarlega. Viðurkenna og viðurkenna þátt þinn í átökunum. Leitaðu aðeins skýringa eftir að þú hefur hlustað vel á maka þinn. Væntingarstillingar eru frábær leið til að forðast misskilning.

Ekki grípa til steinveggja eða leggja niður. Í mesta lagi skaltu taka smá hlé til að safna saman og vinna úr atburðarásinni og hugsunum þínum. Ómunnleg samskipti vísbendingar fara langt í að festa skuldabréf þitt við maka þinn. Samþykkjandi kinki og slakur líkamsstaða sýnir vilja þinn til opinna samtala sem stuðla að sambandi.

Að lokum er mikilvægt að koma til umræðu algeru óumræðulegu. Ákveðið samningsbrotamenn sem skipta sköpum fyrir hjónabandssælu.

Ekki grípa til steinveggja eða leggja niður

7. Ósamrýmanleg gangverk og ójafnvægi í kraftleik í persónuleika

Í hjónabandi eru bæði hjónin jöfn starfsbræður. En oft er þessi hugmynd vísað til þess að vera útópískt hugtak. Hjón hafa oft róttækan hátt ósamrýmanleg gangverk , þar sem annar aðilinn gæti verið ráðandi maki og hinn undirgefinn maki í slíkri jöfnu, endar undantekningalaust samráð sem umsjónarmaður maka síns. Þetta leiðir síðan til gremjulegrar uppbyggingar og ósanngjarnrar, óheilbrigðrar valdamyndunar, sem gerir hjónaband að sundur.

Í svona hlykkjóttri makajöfnu er brýna nauðsyn fyrir hjúskaparráðgjöf . Hjónabandsráðgjafi getur hjálpað til við að setja hlutina í samhengi fyrir báða hlutaðeigandi aðila. TIL hjónabandsmeðferðarfræðingur geta fært undirliggjandi félaga til að skilja mikilvægi þess að vera staðfastur og bera virðingu fyrir sjálfum sér.

Að auki munu þeir varpa ljósi á skaðann, sem vitað er eða á annan hátt, sem meðhöndlunaraðili eða móðgandi félagi fær á makaðan maka sinn. Þegar þetta er orðið ljóst getur ráðgjöfin þróast í átt til úrbóta til að leysa átök í hjónabandi og endurvekja sambandið.

Í hjónabandi gæti annar félagi verið meðfærilegur en annar undirgefinn umsjónarmaður

Aðrar tegundir hjónabandsátaka

Vandamál sem stafa af því að „búa aðskilin en saman“ í hjónabandi, ósamrýmanleiki, skynjanlegur ósamrýmanlegur munur og ást sem týndist milli hjóna sem uxu í sundur með tímanum - greinir af ástæðum sem rekja má til átaka í hjónaböndum.

Hins vegar, ef parið finnur fyrir mikilli viljatilfinningu og sýnir jafn sterka viðleitni til að vera saman, þá er það auðveldara ferðalag til að komast í átt að lausn átaka í hjónabandi.

Andstæð hjónaband þarf ekki að vera þinn veruleiki

Eitt slíkt lýsandi dæmi er um Vilhjálm prins og Catherine Elizabeth Middleton, hertogaynju af Cambridge, sem kynntust sem grunnnám við St. Andrews háskóla í Skotlandi og fóru opinberlega um samband þeirra árið 2004. Í mars 2007 tóku hjónin hlé fyrir lokaprófin. á St.Andrews. Fjölmiðlaþrýstingur og streitan um að standa sig vel hjá fræðimönnum sínum settu tímabundið toll á samband þeirra og þeir ákváðu að klofna. Þau komu saman aftur fjórum mánuðum síðar og í apríl 2011 höfðu konungshjónin skipt um hjónabandsheit. Samband þeirra er glæsilegt dæmi til að taka lauf úr, fyrir pör í upphafi giftingar. Átökin í sambandi þeirra urðu ekki undanfari átaka hjónabands.

Fylgstu einnig með: Hvað er sambandsárekstur?

Haltu áfram leitinni að því að halda hjónabandinu farsælt

Rannsóknir Dr. Gottman bendir til þess að hægt sé að stjórna 69% átaka í hjónabandi með góðum árangri, jafnvel þó að ná 100% lausn átaka hljómi eins og háleitt markmið. Að meðhöndla maka þinn sem jafningja nær langt í því að samþykkja gagnkvæman ágreining, minnka tjón, bjarga sambandi og hjálpa pörum að vefja höfuðið í kringum að vera ósammála.

Þegar flís er niðri í hjónabandi skaltu ekki gefast upp, bara vegna þess að það er of mikil vinna. Þú komst saman í fyrsta sæti til að byggja upp hamingjusamlegt rými fyrir þig og maka þinn. Þú hrasar, en rís saman, hönd í hönd - það er eiginlega hamingjusamt hjónaband. Og þú gengur ekki í hamingjusamt hjónaband heldur vinnur að því að gera hjónabandið hamingjusamt.

Hjónaband er upphaf, að halda áfram framförum og vinna stöðugt saman að velgengni!

Þegar hlutirnir eru ekki sólskin í hjónabandi þínu og þú ert að leita að innblæstri og hvati til að bjarga hjónabandinu, lesa um hjónabandstilvitnanir með maka þínum við hliðina, til að byggja upp hamingjusamt hjónaband saman.

Deila: