Leystu átök í hjónabandi með því að breyta gagnrýni í óskir

Í þessari grein

• Hægt er að forðast nokkur mál og átök
• Verði maður í vörn mun það auka ástandið
• Reyndu að breyta kvörtunum sem þú gætir haft í löngun
• Það er mjög erfitt fyrir fólk að tala um tilfinningar sínar
• Það er erfitt að einbeita sér að þeim óskum sem leynast á bak við gagnrýni okkar

Þegar við erum að rífast segjum við oft margt sem við ætlum ekki að segja við betri helming okkar. Það er meðfætt mannlegt eðli að berjast um hluti í stað þess að leysa hluti án átaka.

Eða svo virðist sem við lítum í kringum okkur. En þetta er eitthvað sem við njótum ekki góðs af; frekar er það oftast ekki í okkar þágu að berjast.

Það hvernig við segjum hlutina og hvernig við miðlum óskum okkar er lykillinn að því að stöðva öll átök. Við gátum aðeins umorða orð okkar og látið breyta kröfum okkar í óskir mjög lúmskt.

Hægt er að forðast nokkur mál og átök

Ef félagi þinn er dapur, í stað þess að gefa einfaldlega í skyn að hann ætti að hætta að vera dapur, skaltu taka smá stund og setjast við hliðina á þeim. Spurðu þá varlega um hvað það er sem truflar þá.

Ef þú færð ekki næga athygli frá maka þínum, þá skaltu ekki einfaldlega segja það þannig þar sem félagi þinn gæti orðið til varnar. Umorðuðu frekar mál þitt í eitthvað sem myndi koma til með að þú viljir verja meiri tíma með þeim o.s.frv.

Ef þú tjáir ekki þarfir þínar og langanir á jákvæðan hátt mun það virðast eins og þú sért gagnrýninn.

Verði maður í vörn mun það auka ástandið

Það eru meðfæddu viðbrögð mannsins að verða varnar þegar þeir eru að fá gagnrýni. Ef maður verður í vörn hjálpar það ekki við að leysa málin; heldur dregur það átökin í lengri tíma.

Sama hversu mikið þið eruð nær hvort öðru og hversu mikið traust þið veittu maka þínum, þá er ekki alveg hægt að hlusta á persónulega árás og vera samt skynsamur. Í slíku tilviki hafa menn tilhneigingu til að verjast og sleppa allri skynsamlegri hugsun.

Þetta er ekki ákvarðað af því hversu hamingja þú finnur þegar þú ert saman, heldur er það hvernig menn haga sér þegar þeir standa frammi fyrir slíkum aðstæðum.

Ef þú byrjar kvörtun þína og byrjar umræður með gagnrýni er betri líkur á að betri helmingur þinn verji varnir og fari að útskýra aðgerðir sínar í stað þess að reyna að finna milliveg sem lausnina.

Reyndu að breyta kvörtunum sem þú gætir haft í löngun

Ef þú vilt virkilega leysa mál ættirðu að koma tilfinningum þínum á framfæri á afar óhlutdrægan hátt. Reyndu að breyta kvörtunum sem þú gætir haft í löngun, ósk, jákvæða þörf. Það er líklegra að félagi þinn myndi gera eitthvað ef hann heldur að það muni vinna og halda hjarta þínu.

Neikvæðu tilfinningarnar sem við höfum í sambandi við maka okkar eru oft merki um fyllstu óskir okkar og það sem við viljum frá samstarfsaðilum okkar. Þeir eru venjulega vísbendingar um hluti sem við metum mest. Ef þú tjáir löngun þína er líklegra að það rætist. Ef þú setur það einfaldlega fram í formi neikvæðra tilfinninga verður það tekið upp sem gagnrýni.

Sem dæmi, ef þú ert reiður og óánægður, getur það verið vísbending um þá staðreynd að þú ert einmana. Ef þú ræðir þetta við maka þinn á jákvæðan hátt er líklegra að þú getir leyst þetta mál samanborið við það þegar þú myndir einfaldlega troða reiður um húsið og gera þig eins og maka þinn vansæll.

Ef þú vilt virkilega eiga farsælt samband, lærðu hvernig á að breyta gagnrýni þinni í langanir þínar.

Það er mjög erfitt fyrir fólk að tala um tilfinningar sínar

Það er mjög erfitt fyrir fólk að segja frá tilfinningum sínum og setja út ótta sinn fyrir framan aðra. Þó að það sé auðvelt að kenna og gagnrýna, þá þarf nóg hugrekki til að tala hjarta þitt. Fólk heldur að það að segja þér betri helming þinn um fyllstu óskir þínar og ótta geri þá viðkvæma. Þetta er eins rangt og hugmynd getur orðið. Það þarf mikið hugrekki til að segja það sem þér líður og það gerir þig að sterkri manneskju. Ekki mjög margir geta farið úr hlífðarskjöldnum og rætt efasemdir sínar, óöryggi og tilfinningar.

Ótti við höfnun er mjög áhyggjufullur. Þetta er stór þáttur í því að fólk segir ekki tilfinningar sínar til annarra. En sannleikurinn er sá að ef þú átt ótta þinn og óöryggi og krefst þess að félagi þinn leiðrétti það, þá sýnir það að þú hefur hugrekki til að vera sá sem þú ert raunverulega. Ef þú ert tilfinningalega tengdur við maka þinn ertu líklegri til að vera opinn fyrir tilfinningum þínum.

Fylgstu einnig með: Hvað er sambandsárekstur?

Það er erfitt að einbeita sér að þeim óskum sem leynast á bak við gagnrýni okkar

. Í stað þess að verða reiður og yfirgefa herbergið þegar þú ert að berjast ættum við að reyna að hugsa um hvað olli þessum neikvæðu tilfinningum fyrst og fremst. Ef þú átt tilfinningar þínar og reynir að greina hegðun betri helminga þíns meðan þú ert að berjast, munt þú geta breytt gagnrýni þinni og neikvæðum tilfinningum í óskir og langanir sem líklegast eru að uppfyllast af maka þínum.

Niðurstaða

Að vera viðkvæmur, setja tilfinningar þínar á víð og dreif og tala hjarta þitt út hjálpar þér við að leysa átök þín, koma til móts við þarfir þínar og viðhalda hamingjusömu, heilbrigðu sambandi. Þú ættir að huga að maka þínum og hvernig honum líður. Ef þeir eru ekki svipmiklir skaltu halda hjálparhöndinni sem þeir þurfa til að koma úr skeljunum. Þetta mun hjálpa þér að eiga átakalaus og skilningsrík samband.

Deila: