Kynlaust hjónaband sem veldur þunglyndi? Hér er hvað á að gera

Kynlaust hjónaband sem veldur þunglyndi

Í þessari grein

Fyrstu skiptin sem þú krítaðir þig upp í þreytu, eða líður ekki maka þínum, eða þeir hafa verið undir álagi. En þegar næturnar rúlla áfram og þú og félagi þinn sofnar á báðum hliðum rúmsins byrjarðu að átta þig á því að þú ert í kynlausu hjónabandi.

Hvað er kynlaust hjónaband?

Hvað þýðir það að vera í kynlausu hjónabandi?

Það þýðir ekki að þú og félagi þinn hafi ekki kynlíf. Þú gætir stundað kynlíf nokkrum sinnum á ári og samt flokkast sem kynlífs samband. Ein rannsókn Newsweek áætlar að 20% hjóna lifi án kynferðis nánd í hjónabandi.

Kynlaust hjónaband getur valdið þunglyndi, kynferðislegri gremju og stafað hörmungum fyrir framtíð sambands þíns. Áður en við höldum áfram að skilja þetta í smáatriðum skulum við skoða ástæður að baki slíku ástandi.

Af hverju eiga kynlaus hjónabönd sér stað?

Það eru margar ástæður fyrir því að hjónaband getur orðið kynlaust. Sum vandamál eru laganleg og önnur aðeins erfiðara að bera.

  • Langtíma tregða sambands: Með sumum pörum getur langtímasamband gert kynlíf minna spennandi. Það er enginn unaður við eltinguna vegna þess að hún er alltaf til staðar fyrir þig.

Þið hafið orðið of sátt við hvort annað og látið kynlíf virðast „leiðinlegt“ og endurtekið. Berjast gegn þessu með halda kynlífi þínu fersku og spennandi , með leikföngum, mánaðarlegum kynlífskössum og nýjum aðferðum með maka þínum

  • Svindl: Ef þú ert svindla á maka þínum eða öfugt, kynlíf heima virðist ekki næstum eins spennandi.
  • Fyrri vantrú: Fyrri óráðsía gæti ýtt maka þínum til að halda aftur af kynlífi í hjónabandi og verið síður hneigður til að opna þig líkamlega.
  • Lágt testósterón: Karlar með lágt testósterón hafa a lægri kynhvöt en aðrir menn. Þetta getur hvatt til streitu og kvíða, svo og aldurs. Læknar geta veitt margvíslegar lausnir fyrir þetta mál.
  • Áfall: Þegar einhver fer í gegnum áföll eins og alvarleg veikindi, bílslys, ofbeldisárásir eða nauðganir getur hann skapað nándarmál. Áfallið getur orðið til þess að þeir hika við kynmök eða setja sig í viðkvæmar aðstæður. Traustur félagi og áfall ráðgjöf verði til bóta.

Hversu mikilvægt er kynlíf í sambandi

Það segir sig sjálft kynlíf er mikilvægt í samböndum . Skortur á nánd í hjónabandi gerir þig pirraðan og veldur þunglyndi innan hjónabandsins og það kemur á óvart að þetta snýst ekki um fullnægingu. Hér eru nokkrar ástæður fyrir því að skortur á ástúð getur eyðilagt samband þitt.

  • Skuldabréf: Þegar kynmök eiga sér stað losar heilinn oxytósín, oft kallað „ástardóp“ eða „kelhormón“. Þetta er staðsett í verðlaunamiðstöð heilans. Það eykur traust og skapar tengsl milli para við kynlíf.
  • Ánægja: Kynlíf á að vera það sem þú gerir aðeins við maka þinn. Þetta er ánægja sem deilt er á milli ykkar tveggja sem líður vel bæði andlega og líkamlega. Skortur á kynlífi í sambandi þýðir að þú ert að svipta þig sameiginlegri reynslu sem aftur hefur áhrif á samband þitt.
  • Tilfinning um óskir: Kynlíf er í gildi fyrir báða hlutaðeigandi aðila. Það lætur þá vita að þeir eru óskaðir, girnast og eykur sjálfsálit.

Þekkt er að kynlíf dregur einnig úr streitu og kvíða, bætir svefn og dregur úr hættu á hugsanlegum heilsufarslegum vandamálum eins og krabbameini í blöðruhálskirtli. Þetta eru aðeins nokkrar af ástæðunum fyrir því að kynlíf er mikilvægt í samböndum. Þannig getur skortur á því leitt til þunglyndis og skorts á tengingu við maka þinn.

Hvers vegna kynlíf er mikilvægt í samböndum

Merki um þunglyndi

Hjónaband gæti verið að taka nef ef það er engin nánd í hjónabandi milli maka. Að búa í kynlausu hjónabandi eða vera án líkamlegrar umgengni og fullvissu um ást sem tengist kynlífi getur verið skaðlegt hjónabandinu.

Að líða óæskilega af maka þínum eða takast á við kynlaust hjónaband getur valdið sterku þunglyndi. Þessi þunglyndi einkennist venjulega af einkennum eins og:

  • Pirringur
  • Svefnleysi eða ofsvefn
  • Alvarleg lækkun eða þyngd
  • Minni matarlyst
  • Eirðarleysi
  • Streita og kvíði
  • Kvíðaköst
  • Dauflleiki

TIL kynlaust hjónaband að valda þunglyndi getur líka orðið til þess að þú vilt eiga í ástarsambandi. Skortur á ást og tilfinningu óskað til að leiða til óöryggis, sem þú gætir reynt að fylla með annarri manneskju. Þetta er mjög skaðlegt hjónabandi þínu.

Hvað á að gera við kynlaust hjónaband?

Ef þú ert í sambandi án kynlífs og ert þunglyndur þarftu hjálp. Þunglyndi getur verið veikjandi veikindi sem geta komið í veg fyrir að þú lifir lífi þínu og að eiga hamingjusamt hjónaband . Hér eru nokkur jákvæð skref sem þú getur tekið til að draga úr skorti á kynlífi í sambandi og laga hjónaband þitt.

Vertu heiðarlegur við maka þinn

Ef að hefja kynlíf með maka þínum er ekki að virka þarftu að eiga heiðarlegt samtal við maka þinn. Án þess að setja sök , spurðu þá hvort það sé eitthvað sem þú getur gert til að gera þá spennta fyrir kynlífi.

Finndu út hvers vegna þetta gerðist

Að þrengja að þér þegar þú hættir að vera náinn félaga þínum getur hjálpað þér að ákvarða af hverju þetta byrjaði. Streita frá nýju starfi? Óheiðarleiki í sambandi? Fæðing nýs barns? Tíðahvörf?

Farðu þaðan til að reikna út hvernig á að komast aftur á réttan kjöl.

Farðu í pöraráðgjöf

Hjónabandsráðgjöf getur hjálpað þér bæði að greina öll undirliggjandi vandamál sem koma í veg fyrir að þú hafir kynmök eða ert líkamlega náinn á annan hátt.

Ráðgjafinn þinn getur líka hlustað án þess að taka afstöðu og leyft þér að viðra kvartanir vegna hjónabands þíns.

Prófaðu persónulega meðferð

Ef þér líður ekki nógu vel með að bjóða maka þínum að koma með þér, eða ert ekki tilbúinn að takast á við viðfangsefnið, gætirðu samt fundið persónulegt meðferð hjálpsamur.

Þetta verður frábært tækifæri fyrir þig til að orðræða hugsanir þínar, þunglyndi þitt og vinna áætlun það sem eftir er ævinnar.

Farðu til læknisins

Ef þunglyndi þitt er að taka yfir líf þitt að því marki að þú ert með sjálfsvígshugsanir eða ert ófær um að ljúka daglegum verkefnum, verður þú að leita læknis strax. Þeir geta hjálpað þér og ávísað lyfjum sem þú gætir þurft til að takast á við ástand þitt.

Farðu í aðskilnað, ef allt annað bregst

Ef maki þinn er ekki tilbúinn að vinna að vandamáli þínu, jafnvel eftir að hafa viðurkennt að það veldur þér þunglyndi og sorg, þú gætir viljað íhuga réttarhöld aðskilnaður .

Þetta mun veita þér hvert tækifæri til að byggja upp kynferðislega spennu og löngun meðan þú tekur þér tíma í sundur til að meta hvað þú vilt raunverulega úr hjónabandinu og hvort þú munir vinna saman eða ekki.

Skoðaðu þetta áhugaverða myndband þar sem hjón ræða kynlaust hjónaband sitt við fyrrverandi sálfræðinginn Dr. Phil:

Getur kynlaust hjónaband lifað? Það er erfitt að vera í kynlausu hjónabandi sem veldur þunglyndi, en það þýðir ekki endalok hjónabands þíns. Notaðu rólega, opna ræðu til að miðla málum þínum við maka þinn og leitast við að bæta ástarlíf þitt og finndu leiðir til að bæta kynlíf þitt.

Deila: