Merki um skuldbindingarfælni og hvernig á að sigrast á þeim

Merki um skuldbindingarfælni og hvernig á að sigrast á þeim

Í þessari grein

Margir eiga sambönd eins auðveld og að anda. Þeir finna huggun í því að skuldbinda sig við einhvern, hvort sem það er í sambandi eða einfaldlega að eiga vini. Að eiga vini eða verulegan annan er nauðsynlegt til að lifa lífinu til fulls. Það er þó ekki auðvelt fyrir marga þar sem þeir óttast að fremja fólk.

Hvað er skuldbindingafælni?

Fólk sem stendur frammi fyrir kvíða þegar það er í samböndum og getur ekki uppfyllt samfélagsleg viðmið og skilyrði stendur frammi fyrir skuldbindingafælni. Þeir eiga í erfiðleikum með að treysta öðru fólki og standa ekki við loforð.

Það þýðir ekki að þetta fólk þrói ekki tilfinningar til annarra þó það sem þessu fólki finnst er ákafara, svo mikið að það tekur ógnvekjandi stefnu. Slíkar ákafar tilfinningar víkja fyrir kvíða og hrannast upp til að hafa alvarleg áhrif. Þetta fólk þráir langtíma alvarlegt samband.

Þó að þegar þeir eru beðnir um að skuldbinda sig við ákveðin fyrirheit yfirgnæfir fælni þeirra að þróa ótta fortíðarinnar og að lokum gefast þeir upp á viðkomandi. Óttinn við skuldbindingu er ekki kynbundið.

Hvað veldur skuldbindingafælni?

Margir atburðir sem gerast í lífi manns geta leitt til þessarar fóbíu. Þetta felur í sér skrýtið fjölskyldufyrirtæki. Fólk sem á foreldra í mislukkuðu hjónabandi eða trufluðu sambandi lendir oft í kvíða þegar kemur að skuldbindingu og óttast að ákveðnir atburðir endurtaki sig.

Misnotkun í bernsku eða trufluð bernska getur gert grein fyrir slíkum kvíða. Maður getur horfst í augu við skuldbindingarfælni vegna reynslu fyrri tíma.

Fólk sem var nálægt endaði með því að særa viðkomandi. Þetta leiðir til þess að viðkomandi byggir veggi í kringum sig og hleypir ekki öðrum inn í líf sitt. Þessum fyrirvörum lýkur ekki hér. Margir standa frammi fyrir þessari fóbíu vegna þess að sambönd þeirra enda illa án þess að þau séu tilbúin í það. Eða þeir gætu hafa verið í óhæfu sambandi, áður en þeir höfðu lent í yfirgefningu eða misnotkun.

Skuldbinding fælni merki

Það eru mörg skuldbinding fælni einkenni. Þessir fela í sér

1. Nei við merkimiða

Þegar ákveðin merki eins og kærasti, kærasta eða önnur koma inn í jöfnuna, leitar skuldbinding-fælinn að útgöngustefnu

2. Uppbrot

Þetta fólk slítur samböndum sínum um léttvæg mál. Þeir munu ekki veita þér rökrétt rök. Ótti þeirra við langtímasambönd stelur hæfileikum þeirra til að stjórna þeim snurðulaust og þeir vekja upp minni háttar mál til að brjóta jafntefli.

3. Að komast ekki í mark

Ekki að komast í mark

Að geta ekki klárað verkefni og skilja þau eftir á miðri leið undirstrikar getu manns til að geta ekki tekið ákvarðanir. Þessi eiginleiki sést hjá fólki sem hefur skuldbindingarfælni.

Þar sem þetta fólk er ekki fært um að taka sambönd sín og vinna að þeim.

Þeir kjósa að láta þá vera í miðjunni frekar en að taka ákveðnar ákvarðanir.

4. Framtíðin

Þú munt finna fólk með ótta við skuldbindingu verða læti eða fráleit þegar þú talar um framtíðaráform. Að tala um, „Að eldast saman“, „Að flytja saman“ er aldrei auðvelt hjá þessu fólki. Þeir munu annað hvort afvegaleiða þig frá umræðuefninu eða hafa ekki áhuga á að koma til móts við slíkar hugsanir.

Það er ekki aðeins tilgreint fyrir pör. Einstaklingur með skuldbindingarfælni mun reyna að hlaupa frá samtölum sem fela í sér framtíðina, jafnvel þó að það sé eitthvað eins einfalt og að fara í bíó.

5. Þeim líkar ekki breytingar

Fólk með ótta við skuldbindingu mun ekki koma til móts við breytingar svo vel sé. Þeir munu gabbast ef einhver smávægileg breyting kemur upp, hvort sem það er að merkja sambandið. Þeir hafa gaman af því að hlutirnir hlaupa á venjulegan hátt.

Allir minniháttar hæðir og lægðir munu fá þá til að vinna upp og keyra fyrir brottförina.

Þessi dæmi þurfa ekki að vera mikil tilkynning. Lítið kvöld út um helgina er nóg til að virkja kvíða þeirra.

Hvernig á að komast yfir skuldbindingarfælni

Til að sigrast á óttanum við skuldbinding og geta komið á heilbrigðu sambandi við markverðan annan eða vini þína er að taka á málinu.

Þú verður að viðurkenna að hafa skuldbindingarfælni. Þú verður að vita hvað hræðir þig mest og hvers vegna. Hver sem ástæðan kann að vera, ekki skammast þín fyrir það og faðma það. Þegar þú veist hvar þú hefur rangt fyrir þér verður auðveldara að vinna að því að vinna bug á skuldbindingafælni.

Þegar þú veist af göllum þínum þarftu að vera tilbúinn að taka áhættu. Það er annað hvort vinna eða tapa. Ef þú leyfir tækifærinu að hverfa muntu fara aftur á byrjunarreit og detta frekar djúpt í ótta þínum.

Reyndu að vera ekki undir áhrifum frá fyrri samböndum

Í stað þess að vera hræddur við fortíðina að endurtaka sig, eða vera vanhæfur, reyndu að lifa til fulls. Taktu lífið sem ævintýri og byggðu samband þitt á von frekar en ótta. Áður en þú brýtur skuldbindingu þína vegna minni háttar mála, reyndu að fara í gegnum þau í höfðinu á þér og rökræða með sjálfum þér. Þetta mun hjálpa þér að róa þig og taka skynsamlega ákvörðun.

Þú munt ekki geta samþykkt neina meðhöndlun með fóbíu ef þú ert ekki tilbúinn að láta af mistökum þínum og ótta .

Lærðu af fortíðinni og finndu leiðir til að gera betur í framtíðinni.

Að lokum, þú getur aðeins meðhöndlað þig frá skuldbindingarfælni ef þú ert tilbúinn að taka á málinu og gefa þér tíma og rúm til að gera betur. Að vera of harður við sjálfan þig og vinna þig upp við smávægilegar breytingar mun aðeins skaða. Forðastu ofhugsun. Ef þú vinnur að nútímanum þínum frekar en að hugsa um hvað ef, þá ertu þá fær um að gera væntingar að veruleika.

Að takast á við ótta þinn og vinna að því verður ekki auðvelt en það er ekki ómögulegt líka.

Deila: