Stig brotna og ráð til að lækna hraðar

B viðbrögð eru ekki aðeins erfið, þau geta oft fundist eins og eitthvað inni í okkur hafi dáið. Missir sambands getur oft verið jafn sárt og að missa ástvin. Og það er skynsamlegt - þessi manneskja sem þú varst svo náin þátt í, sem var svo samofinn hluti af lífi þínu, er skyndilega horfin; óaðgengilegt, ósnertanlegt. Jafnvel þótt sambandsslitin væru skapgóð og vinsamleg , og þú hefur ákveðið að gera það áfram vinir (sem aftur er mjög umdeilanlegt), það er ómögulegt að þurrka út þessa tilfinningu um fullkomið tap.

Og það er í raun tap - framtíðartap sem þú hafðir séð fyrir þér með þeim. Tjón af öllum þessum yndislegu stundum sem þú deildir eða þeim sem þú hélst að myndi koma bráðlega.

Svo hvernig förum við áfram frá hjartnæmum hætti?

Að komast yfir sambandsslit felur í sér að gera upp brostnar vonir okkar, drauma og hjörtu. Auðvitað er besti græðari allra tilfinningasára tíminn; þó, það eru nokkur atriði sem þú getur gert til að hjálpa þér.

Fyrst skaltu vita að það að komast yfir brotið hjarta er mjög svipað og að vinna sorg af einhverju tagi. Þú munt fara í gegnum mörg, ef ekki öll sömu stig:

1. stig: afneitun.

Þetta gerist fyrir, á meðan og eftir raunverulegt uppbrot. Við getum látið eins og ekkert sé að. Þegar sambandsslitin eru opinbert getum við látið eins og það sé ekkert, eða trúað að það sé bara slagsmál og að við getum unnið úr því. Við skoðum símana stöðugt hvort einhver skilaboð séu til staðar. Við höldum áfram að fullvissa okkur um að allt verði komið í eðlilegt horf, jafnvel innst inni vitum við að það getur í raun aldrei verið.

2. áfangi: Reiði.

„Hvernig gat hann / hún gert mér þetta?“

Okkur líður eins og við hatum þá og við segjum öllum sem vilja hlusta hversu slæmir þeir voru og hversu mikið þeir hafa sært okkur. Sannleikurinn er hins vegar sá að við myndum taka þá aftur á sekúndu ef þeir myndu bara hringja í & hellip;

Stig 3: Samningar.

Við myndum gera hvað sem er til að fá þá aftur! Við munum fyrirgefa þeim hvað sem þeir hafa gert. Við viljum bara einhvern veginn láta draga okkur út úr þessari djúpu, dökku gryfju örvæntingar og búa til hluti eins og þeir voru áður.

Stig 4: Þunglyndi.

Við finnum fyrir algerri þunglyndi. Við grátum og veltum fyrir okkur hvað við höfum gert til að eiga þetta skilið. Að fara úr rúminu á morgnana er verkefni og það eina sem þú vilt gera er að velta þér fyrir eigin sársaukafullum tilfinningum.

Jafnvel þó að þessi áfangi sé erfiðastur, þá er ljós framundan - þú ert á leiðinni að sannarlega gróa. Auðvitað, ef þetta stig lengist of lengi, þá verður þú að íhuga að leita til fagfólks, vina og fjölskyldu. Mundu að það er engin skömm að biðja um hjálp.

Stig 5: Samþykki.

Þetta er þar sem hin raunverulega lækning byrjar og því fyrr sem þú kemst að þessum áfanga því betra. Þetta er stigið þar sem þú viðurkennir loksins að því er í raun lokið og það er ekki aftur snúið. Samþykki er frábær staður þar sem það opnar nokkra möguleika fyrir enn betri kærleiksreynslu.

Hér eru nokkur ráð til að lækna hraðar

Svo hvernig komumst við að þessu stigi eins fljótt og sársaukalaust og mögulegt er? Hér eru nokkrar tillögur:

• Grátið það.

Tár gróa. Tár hreinsa. Leyfðu þeim að flæða. Þeir geta fjarlægt eiturefni, minnkað streitu og lyft skapi okkar. Rétt eins og fyrirgefning, þá eru tárin 100% fyrir ÞIG, ekki fyrir þau. Þú ert grátandi að losa um sorgina sem þú finnur fyrir.

• Taktu aftur mátt þinn.

Mundu að þú ert við stjórnvölinn núna - ekki þeir. Í samböndum gerum við okkur ekki grein fyrir en manneskjan sem við elskum hefur svo mikið vald á okkur. Þegar öllu er lokið skaltu taka það aftur frá þeim. Veistu að þú ræður yfir eigin huga og tilfinningum - og aðeins þú hefur valdið til að losa þær. Slepptu því neikvæðu minningunum en haltu í þær fallegu.

• Vertu mildur við sjálfan þig.

Vertu mildur og elskandi við sjálfan þig! Kortaðu áætlun um einn smá hlut á hverjum degi sem þú ætlar að gera fyrir sjálfan þig til að líða sérstaklega. Fáðu þér nýtt útlit, nýjan fataskáp eða dekra við eitthvað sem þú myndir venjulega ekki láta þig vanta í. Það þarf ekki að vera neitt annað en smávægilegt hlutur, en láttu það vera um þig og þarfir þínar til breytinga, í staðinn af um öllum öðrum.

Að grúska, láta undan sjálfsvorkunn, ruslfæði, áfengi og vímuefnum þjónar engum tilgangi. Fallega, elskandi sjálfið þitt á betra skilið.

Og skrifa, skrifa, skrifa. Í hvert skipti sem þú hefur eitthvað sem þú þarft að segja við þá, í ​​hvert skipti sem þú finnur tilfinninguna springa upp í þér, tjáðu það; náðu öllu niður. Helst með penna og pappír.

• Fyrirgefðu.

Fyrirgefning er ekki um hina manneskjuna. Þetta snýst um ÞIG. Og tilfinningar þínar.

Skilgreiningin á fyrirgefningu er „að hætta að finna fyrir reiði gagnvart (einhverjum sem hefur gert eitthvað rangt): að hætta að ásaka (einhvern)“ sem og „að láta af gremju eða segjast vera endurgjalds“. Hvað þetta athöfn, þú losar huga þinn, líkama og sál til að komast sannarlega áfram á betri stað.

• Ekki taka því persónulega.

Veistu að þessu sambandi lauk vegna þess að það var ekki rétt samband fyrir þig & hellip; eða fyrir þau heldur.

Það hefur ekkert með þig að gera. Þú ert alveg elskulegur og þú átt skilið að vera elskaður af & réttu manneskjunni.

Mundu að leyndarmálið við að komast yfir brotið hjarta liggur hjá þér. Umkringdu þig eins oft og þú getur með klappstýrunum þínum og þeim sem elska þig. Taktu stuðning þeirra og áminningar þeirra um að þú ert falleg, umhyggjusöm manneskja og þú átt skilið að vera elskuð. Barnaskref koma þér þangað, ef það er það sem þú þarft.

Hvað sem þú gerir, vertu viss um að halda áfram og halda áfram, í rétta átt.

Deila: