Og tveir verða tveir: Að æfa jákvæða sjálfshjálp í hjónabandi þínu

Og tveir skulu verða eitt. Þetta er falleg setning sem talað er við flestar brúðkaupsathafnir. Við höfum fundið upp úrval af helgisiðum og athöfnum sem ætlað er að tákna þá yfirlýsingu. Um helgina var ég viðstödd brúðkaup þar sem brúðhjónin helltu sandi í fallegan vasa þegar þjónninn fór með áhrifamikið ljóð um hvernig einstaklingarnir tveir eru ekki lengur til heldur hafa sameinast sem einn.

Það var erfitt að hlusta ekki á þessi orð þegar horft var á tvö tóm glös og hugsa ekki hversu óraunhæft það er í raun og veru. Ég meina, ég gerði það ekkiverða ástfanginnvið manninn minn vegna sameiningar hans. Ég varð ástfangin af honum vegna þess hver hann er. Ég held líka að hjónaband okkar myndi ekki endast lengi ef ég gengi tóm um og beið eftir að hann fylli glasið mitt aftur. Það hljómar þreytandi fyrir hann eða einhvern.

Því miður ganga svo mörg pör í hjónaband undir því yfirskini að þau eru núna eitt og þau byrja að vanrækja hver þau eru sem einstaklingur. Þeir leita til maka síns til að fylla þá með staðfestingu og láta þá líða tengsl. Þegar þú afsalar þér ábyrgð á sjálfumhyggju til maka þíns ertu að ganga hættulega leið sem leiðir pör í átt að gremju og þreytu.

Þó að það sé erfitt að forgangsraða sjálfum sér og þínum þörfum fram yfir ástvinar þínar, þá er það nauðsynlegt.

Hér eru nokkrar leiðir sem þú getur æft jákvæða sjálfumönnun á meðan þú ert í djúpum tengslum við maka þinn.

• Taka ábyrgð

Sambönd krefjast oft málamiðlana og málamiðlanir krefjast fórnar. Hins vegar, hvað ef þú byrjar að finna fyrir ofþenslu í fórnardeildinni? Hvað ef þú byrjar að finna að hinn aðilinn fái alltaf að taka ákvarðanirnar eða hafa vilja til, á meðan þú færð aldrei það sem þú raunverulega vilt? Þó það sé freistandi að rekast á maka þinn og hugsa um hann sem eigingjarnan, þá er það líka skaðlegt fyrir sambandið. Mörkin þín eru þín til að viðurkenna og viðhalda. Þegar þú ert í aðstæðum þar sem þér líður eins og þú sért að gefa meira en þú ert sátt við, þá er það þitt að segja nei, ekki maka þínum.

• Sjáðu þarfir þínar fyrst

Hversu eigingjarnt hljómar það? Að hugsa fyrst um okkur sjálf er í beinni andstöðu við að setja aðra fram fyrir þig. Eða er það? Það eru nægar vísbendingar sem sýna hvernig og hvers vegna það er ómögulegt að sjá um einhvern annan áður en þú hugsar um sjálfan þig á viðeigandi hátt. Ég mun gefa þér samlíkingu meðferðaraðila: Í upphafi hvers flugs sem þú hefur nokkurn tíma setið í, leiðbeina flugfreyjurnar farþegum um að ef þrýstingur í farþegarými minnkar að þú setjir súrefnisgrímuna þína á áður en þú hjálpar þeim sem þú ert. ferðast með (þar á meðal litlum börnum) eða öðrum farþegum. Hmmm...hugsunin um að dóttir mín berðist fyrir lofti á meðan ég festi súrefnisgrímuna á öruggan hátt fær magann til að snúast. En verri en það er hugmyndin um að hún andar fínt á meðan ég er yfirgefin og hún getur ekki gert neitt til að hjálpa mér. Hér gildir sama regla. Taktu morgunkaffið áður en þú setur saman hádegismat og hrærir egg. Farðu í ræktina í stað þess að þvo þvott allra. Forgangsraðaðu, forgangsraðaðu. Þú munt vera ólíklegri til að finna fyrir gremju fyrir allt sem þú gerir og þar með tengdari þeim sem þú elskar.

• Leyfðu öðrum að taka ábyrgð líka

Það er freistandi að vera yfirmaður hússins og finnast maður bera ábyrgð á öllu undir því þaki. Dagskrár,heimilisskyldur, borgun reikninga, stefnumót, skipulagningu orlofs osfrv. Hefur þú einhvern tíma hætt að hugsa um að einhver annar gæti sinnt einhverjum af þessum skyldum? Auðvitað gera þeir hlutina ekki eins og þú myndir gera, en er það svo slæmt? Leyfðu öðru fólki að taka þátt. Krakkarnir geta lært að sinna húsverkum sínum án þess að þú sjáir um það.

Hentugur staður, gott starf, jafnvel þegar rúmið er sóðalega búið rúm, getur verið mikið til að auka sjálfstraust þeirra. Maðurinn þinn skipuleggur kannski ekki fríin vegna þess að hann hefur aldrei þurft að gera það, en ef þú leyfir honum að læra af reynslu mun hann líklega gera frábært starf. Leyfðu fólki að taka á sig hluta af ábyrgðinni og ryðja brautina fyrir einhvern tíma. Vertu viss um að þakka þeim á sama hátt og þú vilt heyra þeirraþakklæti. Þetta kemur í veg fyrir að þér líði eins og þú sértuppeldiekki bara börnin þín heldur maka þinn líka. Sömuleiðis finnst þeim meira 50/50 samstarf, enn og aftur vaxa þessi tengsl sem þú ert bæði að vonast til að ná.

Til að fá aðstoð við vandamál, þar á meðalsamböndum, hjónaband,fjölskyldu, og uppeldissérfræðingar okkar á noyau.com eru hér til að hjálpa þér að leiðbeina þér á ferðalagi þínu í átt að fullkomnari sambandi og innihaldsríkari augnablikum í daglegu lífi.

Deila: