Að skilja hlutverk þagnar í samböndum

Ég er með tilraun fyrir þig til að prófa. Ég vil að þú horfir á maka þinn í augunum og heldur augnsambandi í þrjár mínútur.

Gjörðu svo vel. Ég bíð.

Hver urðu niðurstöðurnar?

Nú þegar þú hefur gert það, getum við öll verið sammála um hversu óþægilegt þú varst að gera þetta?

Fannstu fyrir þessari spennu í líkama þínum? Hvað með að þráin horfi bókstaflega annars staðar en aftur á maka þinn? Sú tilfinning er sama tilfinningin sem þú færð þegar þögn er á milli þín og ókunnugs manns, vinar, fjölskyldumeðlims eða jafnvel maka þínum þegar það er þögn á milli þín og þú gerir þér grein fyrir því.

Þögn er EKKI slæmur hlutur

Ráðgjafar vita að þögn er mjög gagnlegt tæki í ráðgjafarferlinu og að vera þolinmóður við það. Það hvetur viðskiptavininn til að segja eitthvað meira um það sem hann var að tala um. Sama má segja um sambönd.

Hugsaðu um síðast þegar þú fann fyrir þessum þrýstingi til að segja eitthvað. Ég veðja á að annaðhvort kom eitthvað alveg handahófskennt út úr munninum á þér, þú endurtókst eitthvað eða breyttir umfjöllunarefninu í eitthvað annað. Þetta er það sem gerir það að gagnlegu tæki í sambandi. Það neyðir þig til að kynnast aðeins betur (eða halda að aðilinn sé mjög skrýtinn; það getur farið á hvorn veginn sem er).

Þögn er líka mjög gagnleg þegar þú og félagi þinn eru að berjast

Í þeirri þögn eru bergmál hvað rökin snúast um, hvernig þau byrjuðu, hvernig þér líður, en síðast en ekki síst, þú hlustar.

Ef þú reynir meðvitað að þegja í smá stund og hlusta virkilega á félaga þinn gæti verið að sjá lausn á átökunum. Það merkir einnig maka þínum að þú heyrir í þeim og reynir að skilja frekar en að koma með svar.

Þetta eru dæmi um þegar þögn getur verið gagnlegt tæki. Að segja ekki neitt þegar þér finnst þú vera vanvirt, meiða þig viljandi eða fá ekki uppfylltar þarfir þínar er ekki gagnlegt í sambandi. Alveg eins og hamar getur verið gagnlegur við húsbyggingu en skaðlegur ef þú slær fingri með honum, þá er þögn gagnlegt tæki, en aðeins þegar það er notað á réttum tíma.

Æfing:

Hugsaðu um vegferð. Nei, enn betra: farðu í ferðalag með maka þínum. Láttu símana vera utan seilingar, slökktu á útvarpinu og bara sitja þegjandi og sjáðu hvað gerist. Finndu út hverjir verða fyrir meiri áhrifum af þögn og vinna úr þeirri tilfinningu um vanlíðan í tóminu. Að vera þægilegur í þögn milli þín og maka þíns er mjög áþreifanleg vísbending um hversu örugg þú ert saman, allt eftir sambandi. Ef þú getur setið í hljóði, frábært. Ef þú getur það ekki og endar með því að spjalla allan bíltúrinn lærirðu meira um hvort annað. Þetta er svona vinnings vinna ástand og þess vegna elska ég þessa æfingu.

Lokahugsanir - Lítum á þögn sem tæki

Taktu þessa fjarveru hljóðs til að hugleiða það sem þú ert raunverulega að berjast um og endurskipuleggja hugsanir þínar um ástandið. Notaðu það til að læra meira um hvort annað. Það kemur þér kannski á óvart hvað þér dettur í hug hjá ykkur báðum. “

Deila: