Þyngdaraukning eftir hjónaband-Af hverju fitnar fólk eftir hjónaband

Í þessari grein

• Lífsstíll þinn hefur breyst verulega
• Hormónin þín koma einnig við sögu
• Forgangsröð þín er önnur núna
• Matarvenjur þínar hafa breyst

Fær tillagan um að prófa brúðarkjólinn þinn aftur, bara til skemmtunar, þig til að hlæja hysterískt?

Þegar þú horfir á þá stórkostlegu flík sem hangir í skápnum þínum, trúir þú varla að fyrir aðeins hálfu ári síðan varstu að renna þér niður ganginn og líta út eins og kóngafólk. Og varðandi smóking mannsins myndi hann líklega ekki einu sinni geta lokað rennilásnum.

Þyngdaraukning eftir hjónaband er ekki óalgeng.

Já, sorglegt en satt, fullt af nýgiftum pörum virðist pakka saman pundunum og án þess að gera sér grein fyrir hvernig það gerist, finnast þau skyndilega miklu þyngri en þau voru á brúðkaupsdaginn.

Þessi grein ætlar að deila ástæðunum sem valda þyngdaraukningu eftir hjónaband, nokkrar hugsanir sem hjálpa þér að byrja að einbeita þér að því hvernig þú getur stefnt að líkamsrækt eftir hjónaband, frekar en feita eftir hjónaband.

Að vera meðvitaður um ástæður þyngdaraukningar eftir hjónaband er góður upphafspunktur sem hjálpar til við að skapa skilning og síðan þaðan geturðu hugsað um aðgerðaráætlun þína.

Sumar helstu ástæður þyngdaraukningar eftir hjónaband eru eftirfarandi:

Lífsstíll þinn hefur breyst verulega

Hjónaband er líklega eitt róttækasta og lífsbreytilegasta skref sem þú getur tekið.

Þó að fyrir flest hjón sé þetta gleðilegt og spennandi skref, þá skilar það engu að síður mikilla leiðréttinga á báðum hlutum.

Jafnvel ef þú hefur verið að undirbúa þig mánuðum saman eða jafnvel árum áður, þegar þú ert í raun giftur, gætirðu fundið töluvert á óvart.

Það getur þurft að venjast því að hafa maka þinn allan tímann og gera allt saman.

Jafnvel þegar þú ert í sundur þarftu samt að taka tillit til maka þíns og hafa samband við þá varðandi ákvarðanir sem kunna að koma upp.

Þegar tvö einstök líf sameinast í eitt eru ótal spurningar og samtöl til að eiga, allt frá því að fara með fjármál til að stofna fjölskyldu, eða hvar á að eyða fríum og jafnvel hvar á að búa og vinna.

Slík stórkostleg breyting á lífsstíl getur örugglega endurspeglast í útliti og sérstaklega þyngdartapi eða aukningu, en venjulega hið síðara.

Hormónin þín koma einnig við sögu

Þegar kemur að ástfangnum pörum er veruleg tilfinningaskipti sem eiga sér stað á milli upphafs spennunnar við stefnumót og síðan djúpt tengsl hjónabandsins.

Þessi breyting hefur áhrif á efnafræði heilans á þann hátt að mismunandi hormón eru framleidd á hverjum fasa.

Fyrsta skola stefnumóta og ástfangin framleiðir dópamín sem veitir þér aukna orku og hjálpar þér að vera virkur, en annað stig byggðar skuldbindingar sem venjulega kemur inn eftir hjónaband framleiðir meira oxytósín.

Þessar hormónabreytingar eftir hjónaband geta að einhverju leyti átt þátt í þyngdaraukningu eftir hjónaband, en venjulega eru einnig nokkrir aðrir þættir sem þarf að hafa í huga.

Fyrir dömur, sem glíma við alla flóð líkamabreytinga sem þær verða fyrir eftir hjónaband, væri gagnlegt að fá innsýn í breytingar á kvenlíkamanum eftir hjónaband.

Forgangsröð þín er önnur núna

Fyrir hjónaband hafðiðu aðeins sjálfan þig til að hugsa um; þú gætir gert það sem þér líkaði þegar þér líkaði, borðað matargerðina sem þú vildir og unnið úr rútínu þinni og æfingaráætlun óröskuð.

Nú hefur þetta breyst, með þínu fagnandi vali auðvitað!

Nú íhugar þú mikilvægu hlutina þína fyrst og lendir í því að sleppa eigin vali að miklu leyti. Þegar öllu er á botninn hvolft, hver vill fara snemma morguns í hlaup þegar hægt er að dunda þér heitt í rúminu með maka þínum?

Þú gætir hafa fylgst með mataræði þínu í trúarbrögð mánuðum saman fyrir brúðkaupsdaginn og núna með allt þetta stress að baki finnst þér að þú hafir efni á að slaka aðeins á og láta hlutina ganga.

Nú, þegar þú ert kvæntur, af hverju að nenna?

Forgangsröðun þín er önnur núna, og það gæti þýtt að vera grannur og snyrta er ekki lengur eins ofarlega á forgangslistanum þínum og áður. Þyngdaraukning eftir hjónaband læðist að grunlausum pörum án þess að þau geri sér einu sinni grein fyrir því.

Matarvenjur þínar hafa breyst

Í stað þess að elda (eða hita upp) fyrir sjálfan þig, hefurðu núna nýtt heimili og nýtt eldhús til að elda spennandi máltíðir fyrir maka þinn.

Í mörg ár hefur líkami þinn verið vanur ákveðinni leið til að borða hvers konar matvæli sem þú borðar venjulega. Nú getur þú byrjað að kynna mismunandi mat þegar þú byrjar að fella uppáhald maka þíns.

Skammtastærðir geta líka verið að læðast upp þar sem hjónin vilja oft deila og hafa allt eins. Því miður er það sorgleg staðreynd að karlar hafa yfirleitt hraðari efnaskipti en konur.

Þannig að þeir geta melt stærri skammtastærðir án þess að þyngjast á meðan konan fer að finna fyrir hertum áhrifum í fötunum ef hún passar við skammtastærðir hans.

Nýgift hjón geta líka haft tilhneigingu til að borða meira, njóta veitingastaða og veitingastaða sem auðvitað er gagnlegt ef þú ert að reyna að forðast þyngdaraukningu eftir hjónaband. Það svarar spurningunni „af hverju fitnar fólk eftir hjónaband?“

Lokaorðið um hjónaband og þyngdaraukningu

Ef þessi atriði öll hljóma þér kunnuglega og þú ert að velta fyrir þér hvernig á að léttast eftir hjónaband, þá er kannski kominn tími til að setjast niður saman og hugsa um einhverjar vísvitandi lífsstílsbreytingar sem þú getur gert.

Nú þegar þú ert að finna fæturna sem par og veist af hverju fitnar fólk eftir hjónaband, þá væri það frábært markmið að stefna að saman. Þið getið hjálpað hvort öðru að ná sigri og ánægju með að ná og viðhalda kjörþyngd.

Taktu yfirlit yfir ástæður sem stuðluðu að þyngdaraukningu eftir hjónaband og komdu með áætlun um að miðja athafnir þínar saman eða hver í sínu lagi um að léttast.

Að þyngjast eftir hjónaband ætti ekki að vera óhjákvæmilegt fyrir nokkurt par.

Hvort sem það er þyngdaraukning kvenna fyrir og eftir eða karlar fitna eftir hjónaband, taka hreyfingu og fylgja heilbrigðum matarvenjum, samhliða þessum þyngdartaps hugmyndum fyrir pör geta hjálpað þér að komast aftur á réttan kjöl.

Heldurðu að þú þurfir ennþá innblástur til að varpa þessum leiðinlegu pundum sem þú hefur fengið eftir hjónaband?

Skoðaðu þessar hvetjandi myndir af pörum fyrir og eftir þyngdartap. Þeir vildu breyta því hvernig þeir líta út og snúa öllu hlutnum á hausinn!

Með stuðningsfélaga þér við hlið verður miklu auðveldara að fara í þyngdartap.

Markmið að verða hraustur og heilbrigður, svo þú ert ekki meira skörp andstæða við einstaka starfsbræður þína sem státa af snyrtimiðju og þvottabretti.

Deila: