Hvað á að gera ef þér líður illa í hjónabandinu?

Hvað á að gera ef þér líður illa í hjónabandinu

Í þessari grein

Hjón ná stundum stigi þar sem þau verða ekki ástfangin lengur. Einn félagi getur skyndilega fallið úr ást, eða parið getur hægt en örugglega náð þeim stað þar sem engin ástríða er, engin ástúð og tilfinningin um samveru er horfin. Þetta getur verið átakanleg upplifun fyrir mörg pör þar sem flest þeirra byrjuðu á því að vera mjög ástfangin og geta ekki ímyndað sér líf sitt án hvort annars.

Í raun og veru ná mörg hjónabönd „ástlausu“ stigi og það eru margir félagar þarna úti sem hugsa: „Á þessum tímapunkti elska ég ekki lengur maka minn“. Ef þú ert að hugsa svona gætirðu fundið fyrir því að hjónaband þitt er að valda þér vansæld. Þetta er ekki auðvelt stig að vera í en sem betur fer eru nokkrar lausnir á að því er virðist „vonlausu“ ástandi þínu.

Byrjaðu aftur hjónaband þitt með því að spyrja þýðingarmikilla spurninga

Öðru hverju þurfa öll sambönd okkar, hjónaband okkar, tækifæri til að byrja á ný. Við þurfum að búa til og halda rými þar sem við getum tekist á við alla uppsafnaða sorg, missi, meiðsli og vanrækslu sem skapaðist með því að deila lífi okkar með öðrum.

Besta leiðin til að ná þessu er að eyða nokkrum klukkustundum í notalegu, nánu umhverfi, til dæmis kvöldmatardegi heima, meðan þú tekur þátt í djúpum og innihaldsríkum samræðum. Það er ekki nóg bara að borða bragðgóðan mat og tala um hvað sem er. Samtalið verður að fela í sér nokkrar afgerandi spurningar sem hjálpa þér að hefja ást þína á ný og styðja þig til að hætta að líða illa í hjónabandinu.

Hér eru nokkrar tillögur að slíkum spurningum:

  • Hvað get ég gert til að styðja þig betur í lífi þínu?
  • Er eitthvað sem ég hef gert undanfarna viku / mánuð sem olli því að þú særðir án þess að ég vissi af því?
  • Hvað gæti ég gert eða sagt við þig þegar þú kemur heim úr vinnunni sem fær þig til að finna fyrir því að þér sé elskaður og þykir vænt um þig?
  • Hvað finnst þér um kynlíf okkar undanfarið?
  • Hvað finnst þér vera besta leiðin fyrir okkur til að bæta hjónaband okkar?

Það er mikilvægt að báðir aðilar fái að spyrja og svara þessum spurningum af heiðarleika og hreinskilni. Ekki er hægt að „laga“ hjónaband í erfiðleikum með áreynslu eins maka.

Slepptu fortíðinni sársauka og sársauka

Fyrir utan að vera reiðubúinn að tala um þýðingarmikil efni og taka persónulega ábyrgð á að bæta hjónabandið þitt, þá þarftu einnig að taka verulegt skref í átt að losa og sleppa öllum þeim meiðslum sem fortíðin hefur valdið þér.

Að safna neikvæðni, gremju og sök mun aðeins halda þér föstum í eymd þinni og mun hindra og skemmda fyrir tilraun maka þíns til að bæta hlutina. Að sleppa fortíðinni felur einnig í sér fyrirgefningarþátt gagnvart sjálfum sér og öðrum svo þú ættir að vera fús til að segja fyrirgefðu, fyrirgefa og vera fyrirgefið.

Ef þetta hljómar yfirþyrmandi og ruglingslegt, þá geturðu það byrjaðu að læra að sleppa með mildri iðkun leiðbeindrar „fyrirgefningarhugleiðslu“. Á YouTube geturðu fundið nokkrar leiðsögn um hugleiðslu sem styðja fyrirgefningu og þær eru algerlega ókeypis.

Lærðu tungumál ástarinnar

Ein af ástæðunum fyrir því að þér líður eins og maki þinn elski þig ekki gæti verið vegna munar á tungumál ástarinnar að þú sért að „tala“.

Samkvæmt höfundi bókarinnar „The Five Love Languages: How to Express Heartfelt Commitment to Your Mate,“ eru mismunandi leiðir sem við kjósum að veita og taka á móti ást. Ef leiðin sem við viljum taka á móti ástinni er ekki sú sem félagi okkar notar til að veita hana, gætum við verið að takast á við alvarlegt tilfelli af „ósamræmi ástarmáls“. Þetta þýðir ekki að ástin sé ekki til staðar. Það þýðir bara að það var „glatað í þýðingu“.

Fimm ástarmál sem flest okkar tala eru eftirfarandi:

  1. Gjafagjöf,
  2. Gæðastund,
  3. Orð staðfestingar,
  4. Þjónustugjörðir (hollusta),
  5. Líkamleg snerting

Það er undir okkur komið að uppgötva hvað er mikilvægast fyrir okkur og félaga okkar þegar kemur að því að sýna ástúð og leggja okkur fram um að veita og taka á móti ást „rétt“ til að jafna sig eftir einangrun og eymd.

Taktu ábyrgð á eigin hamingju

Hamingja er niðurstaðan en ekki markmið hjónabands. Erfiður hlutinn er sá að við festumst í leitinni að hamingjunni og höfum tilhneigingu til að kenna okkur um að hafa valið rangt að giftast maka okkar til að byrja með. Eða við sökum félaga okkar um að vera ekki eins og við viljum að hann / hún sé.

Ef við erum ekki ánægð höfum við tilhneigingu til að gera það öðrum að kenna. Við stoppum sjaldan og horfum til baka eftir þeim væntingum sem við gerðum um hjónabandið og maka okkar sem verða til þess að við erum gift og vansæll.

Við verðum að taka skref til baka frá því og sjá hvað er það besta sem við getum gert til að vinna bug á vonbrigðum okkar og læra af mistökum okkar til að bjarga baráttu okkar.

Deila: