Hvað er varnarhlustun og hversu eyðileggjandi getur það verið?

Hvað er varnarhlustun og hversu eyðileggjandi er það

Í þessari grein

Við þekkjum kannski ekki hugtakið en höfum haft okkar hlutdeild í fólki sem hefur varnarhlustunarfærni.

Hefur þú einhvern tíma lent í aðstæðum þar sem saklaus ummæli þín eða orð voru neikvæð tekin og snúin af einhverjum? Þar sem fallegri athugasemd hefur verið snúið við að hafa dulda merkingu sem hefur valdið því að einhver er í uppnámi eða reiður?

Nei, þú gerðir ekkert rangt hér. Reyndar hefðir þú kannski bara tekist á við einstakling sem sækir um varnarhlustun . Ef þú þekkir þessa atburðarás eða í öllum tilvikum heldurðu að þú gætir verið að gera varnarhlustun , lestu síðan í gegn.

Hvað er varnarhlustun

Hvað er varnarhlustun?

Varnarhlustun er þegar einhver tekur saklausa athugasemd sem persónulega árás á þá.

Varnarhlust skilgreining snýst um einstakling sem getur búið til rangar hughrif frá einföldum athugasemdum og svörum frá hverjum sem er.

Það gerist þegar einstaklingur reynir að finna sök vegna einfaldra og sakleysislegra ummæla eða yfirlýsinga frá manni og skynjar það sem persónulega árás, óbeina gagnrýni og jafnvel kveikju til að velja bardaga sem veldur því að móttakandinn verður líka í uppnámi og varnar .

Undirliggjandi orsakir varnarhlustunar

Þar sem við erum nú fær um að skilgreina varnarhlustun, viljum við örugglega vita af hverju það er fólk sem gerir þetta. Varnarhlustun er einn eiginleiki lélegrar hlustunarhæfileika sem getur valdið því að öll sambönd eiga í vandræðum. Geturðu ímyndað þér að vera gift einhverjum sem tekur fullyrðingum þínum og athugasemdum neikvæðar sem að lokum veldur slagsmálum og misskilningi?

Hvaðan kemur varnarleikurinn og af hverju er svona erfitt að stoppa?

Sjálfgefið er að einhver sem bregst við í vörn vegna skynjaðrar ógnunar. Hins vegar með varnarhlustun , maður gæti bara gefið frá sér saklausa athugasemd eða brandara en hinn endinn heyrir kveikju sem fær þá hlustandann til að starfa í vörn. Hlustandinn hér sýnir greinilega lélega hlustunarleið og sýnir aðeins erfiða varnarhegðun.

Ef einstaklingur hefur lélega samskiptahæfni og sýnir merki um varnarhegðun, getur þetta verið afleiðing af andlegum, tilfinningalegum, persónuleikamálum eða truflunum sem hafa þróast í gegnum fyrri reynslu sem veittu þeim tilfinninguna að vera yfirgefin, sýnir minnimáttarkennd. flókið, sýnir litla sjálfsálit og jafnvel sem merki um fíkniefni.

Varnar hlustunardæmi

Það er erfitt að eiga við fólk sem einbeitir sér að varnarhlustun .

Reyndar getur þetta valdið því að fólk hættir samskiptum eða dregur sig út úr sambandi sínu eða vináttu vegna eituráhrifa sambandsins. Við skulum skoða nokkur algengustu dæmi um varnarhlustun.

Sá sem er í vörn mun skapa snúinn rökstuðning um allar ópersónulegar fullyrðingar. Maður gæti sagt eitthvað um vinnubrögð og fólk sem er latur, sem gæti bara verið heiðarleg skoðun eða staðhæfing en fyrir varnarhlustanda er þetta persónuleg árás af hálfu ræðumannsins. Þetta getur valdið reiði og hatri og getur einnig valdið slagsmálum.

Fyrir pör, að hafa samband við einhvern sem hefur léleg samskipti og er alltaf í varnarhlustun, það verður alltaf misskilningur, misskilningur og að lokum rifrildi. Það er erfitt að halda góðu sambandi þegar félagi þinn notar orð þín gegn þér. Reyndar er þetta talið eitrað samband.

Sarkastískur húmor virkar ekki heldur fyrir varnarhlustendur því þeir taka það alltaf alvarlega og persónulega. Ef manneskja grínast með að segja kaldhæðnislega brandara sem er í lagi og jafnvel fyndið fyrir flest okkar mun einstaklingur sem er í vörn halda að það sé raunveruleg yfirlýsing sem beinist að þeim.

Þetta getur valdið því að þessi manneskja skýri bókstaflega og verji sig fyrir þeim sem sagði brandarann ​​sem er ekki bara óþægilegur heldur einnig kveikja að misskilningi.

Hvernig á að útrýma varnarhlustun

Hvernig á að útrýma varnarhlustun

Sjálfsmynd er mjög mikilvæg ef þú vilt hætta að æfa þig í varnarhlustun . Þegar þú hefur gert þér grein fyrir hversu eitrað það er eða hvernig það getur eyðilagt sambönd þín, þá er kominn tími til að breyta. Í samskiptum við innri skrímsli er þörf á þolinmæði og skuldbindingu því það er ekki aðeins langt ferli heldur þreytandi ferð.

Það er erfitt að breyta hugsunarhætti og erfiðara að æfa góða samskiptahæfni þegar maður er vanur varnarhlustun sérstaklega þegar kveikjurnar eiga rætur að rekja til fyrri reynslu.

Það er enn von fyrir fólk sem hefur verið vant varnarhlustun . Fyrir utan meðferðina eru leiðir og venjur sem geta hjálpað.

Takast á við hegðunina

Eins og hugtakið gefur til kynna er sá sem æfir varnarhlustun í vörn. Svo verður maður að þekkja rót varnarinnar, kveikjurnar og fyrst og fremst orsökina. Takast á við málið og geta beitt réttum leiðum til að bæta sjálfan þig.

Hafðu stjórn á skapi þínu og veistu að það er engin tafarlaus hætta

Hugsaðu áður en þú talar og bregst við. Lærðu að skilja hvað viðkomandi segir í stað þess að leyfa tilfinningum þínum að stjórna þér.

Greindu ástandið og spyr spurninga ef þörf krefur

Samhliða þessu tvennu er mikilvægt að þú vitir hvernig á að samþykkja galla og gagnrýni líka, svo að í öllum tilvikum sem þú heyrir eitthvað sem gæti komið þér af stað, þá gætirðu stjórnað hvötum þínum.

Æfðu þér rétta samskiptahæfni

Lærðu að æfa rétta samskiptahæfni þar sem hlustun er jafn mikilvæg og að tala. Það getur verið erfitt en getað þolað þetta fyrir persónulegan þroska þinn.

Að síðustu, biðja um hjálp ef þörf er á og sætta þig við þá meðferð sem í boði er. Láttu meðferðaraðilann skilja þig og þiggja viðbrögðin. Skuldbinda þig til breytinga sem þarf og vertu einbeittur. Mundu að breytingar munu byrja hjá okkur en ekki hjá öðru fólki.

Varnarhlustun getur verið vegna slæmrar fyrri reynslu en við viljum ekki lifa lífinu og lifa í varnarleik og leita að fólki til að segja eitthvað svo við getum verið í vörn um það. Góð samskiptahæfni og venjur geta verið erfiðar í fyrstu en örugglega ekki ómögulegar. Mundu að vilji þinn til að breyta til hins betra hjálpar þér að lifa lífi jákvæðra breytinga.

Deila: